■【１５２歳のヨガ行者が教える長寿の秘訣】

※何を食べるときでも、よく噛む。水・牛乳は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む。

※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。

※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。

※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が浅い人は短命です！

✴️ 長寿の秘訣とは……

①けっして、無理はしない。
②良く動き、良く考える。
③少食にする。
④瞑想を実行して、頭を休める。
⑤ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。
⑥少しずつ、ちょこちょこ、眠る。
⑦疲れを、あとに残さない。
⑧緊張と弛緩のリズムで生きる。
⑨好奇心を絶やさず、思考する。
⑩ときには、気合いで身体を引き締める。

✴️ 聖医師ピポクラテスの教訓は……

♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。

♢人は生れながらに、１００人の名医(治癒力）を持っている。

♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。

♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。

♢満腹が原因の病気空腹によって治せる。

♢病気は、食事と、運動により治癒できる。

■誰もが、【分解・消化・吸収・代謝・解毒・排毒・排泄】する時に使う【酵素】は生涯で作られる量が誰もが一定の量しか作れません！

☠️ 従って、暴飲暴食の人は有限な酵素を毎日大量に使うので短命！

☠️ 当然ですが、激しい運動をする人も、使う酵素は誰もが一定の量しか作れないので短命です！

✴️従って、食べること、飲むことが大好きな人こそ、一日4回、食べ物や、寝る１時間前にスリムエンザイムプラスをお勧めしてきました‼️

◼️世界一食べ物・飲み物から有害物質が入る時代、有害物質は肝臓・腎臓に蓄積されている事実！

※脂肪に有害物質は蓄積されている事実！
※脂肪に蓄積されている有害物質を解毒しない限り、ダイエットはできません。
※寒くなったが、まさか、モツ鍋やホルモン焼きを食べていませんね！
※有害物質を解毒するのが肝臓や腎臓ですが！

◼️世界一食べ物・飲み物から有害物質が体内に入るので、解毒・排泄・排毒しましょう！

◼️解毒・排泄・排毒する時に必要なものは………

※キレイな血液が必要ですから、晩ご飯だけは和食にしましょう！

※活きた水が絶対に必要では？

※食物繊維が絶対に必要では？

※有害物質を解毒するのは酵素ですから、一日３食ごとに食べ物から【食物酵素】を摂取しませんか？

※朝は日本で採れる旬の果物で酵素を摂取しませんか？

※お昼は生野菜から食物酵素を摂取しませんか？

※晩ご飯の時は、生味噌をティースプーン一杯食べ、納豆や長芋から食物酵素を摂取しませんか？

※納豆は、できたら黒豆納豆を、期限が切れる寸前の黒豆納豆を、玉ねぎをみじん切りにしていれ、鰹節をタップリいれ、醤油はかけないで生味噌を混ぜて毎晩食べてみませんか？

※酵素はミネラルがなければ動かないので、ミネラルが解毒・排泄する時に超重要です！(ミネラルが６８種類入っている塩で補いましょう)

※有害物質を解毒・排泄・排毒する時に絶対に必要なのが、筋肉ですので、柔らかな筋肉を豆類で作りませんか？(毎日のストレッチが重要です！)

※ 減塩すると筋肉が動けないので、減塩しなくても良い『心と体にしみる塩』をフル活動しましょう！（自然塩には悪さをする自然塩がある）

※筋肉を緩めるのが白砂糖ですから、有害物質を解毒・排泄・排毒する時に絶対に必要なのが白砂糖を４分の１に減らしましょう！

◼️動物性食品(卵・お肉類・乳製品)や小麦粉の食べ物や酸化した油、白砂糖、食品添加物一杯の食べ物を食べたら、次の日【水分断食…固形物を食べない】の実践で一気に解毒・排泄・排毒しましょう！

■日本で販売されている物は、世界一化学物質・有害物質・食品添加物・農薬・薬を使って作られていることを知っていますか？

※世界一多くの有害物質が使われているから、世界一ガンや認知症、世界一アトピーやアレルギーの子ども、うつ病などの心の病が多い日本人！

■私たちは、肩が痛いと肩にサロン◯スを貼り、タバコを止めるのに肌に直接貼る薬があるが、全身の皮膚から『経皮吸収』される事実があります！

※最悪なのが、自宅で簡単に使っているカラーリングの液、シャンプーやリンスやボデイソープは、経皮吸収されて、女性は子宮に蓄積されます！

※水道水の塩素は、飲み水だけではなく、プールや循環型温泉に入る度に経皮吸収されて体内に蓄積されます！

※内海聡先生が書かれていたシャワーで陰部を洗うのと、毎日温水洗浄便座が最も止めて頂きたい危険な行為と３０年間言ってきた私です！（陰部は粘膜が身体で一番薄いので、シャワーと温水洗浄便座を使う以上、毎日経皮吸収されて子宮の病気の一番の原因です！

■有害物質が全身から入り、食べ物・飲み物から世界一入り、どこに蓄積されるのか………それは脂肪の部分に一番蓄積されます！

※脂肪に蓄積される有害物質を解毒させないとダイエットは難しいのです！

※ガンや認知症などの食源病（生活習慣病)を予防するには、体脂肪管理が最重要だとわかりますか？（男性は２０%以下、女性は２５%以下)

■最終的に世界一入る有害物質は肝臓と腎臓で解毒しなければなりません！

※毎日世界一大量に入る有害物質を解毒するのが【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】です！

✳️その基本は晩ご飯を和食にして、スーパーフード４種類を寝る１時間前に良いタイミングで食べることです！（放射能も解毒する)

✴️ ２０００人のガン患者さんの個人相談をお受けしてわかったガン予防、認知症予防のすべてを説明するのが３月９日土曜日１０日日曜日に開催する湯河原リトリート『ご縁の杜』さんでの合宿です‼️(先行予約者は特別価格）