【これはしない、あれはする】小林照子著

〜遠慮してはダメ。一度しかないあなたの人生なのだから〜

８２歳にして現役の美容研究家が語るこれからの人生を『生きるヒント』

✳ しないこと➡︎くらべない、威張らない、持ちすぎない、容姿の欠点にふれない、嫉妬しない。一日を無駄にしない、心配しない、油断しない、お金に執着しない、うらやましがらない、悪口を言わない、欠点を隠さない、大騒ぎしない、反撃しない、見返りを期待しない、自分を卑下しない、見栄を張らない、嘘をつかない、早口にならない、無理をしない、いやな言葉は口にしない、粗末にしない

✳ すること➡︎* 日々の暮らしに感謝する➡︎私たちは毎日、動物や植物の『命』を頂いて、そのおかげで『命』をつないでいる！

• フルネームで生きる➡︎まず自分の『フルネーム』を名乗る。それは自分が自分であることの証なのです！

* 起動修正する➡︎よくないことが起きたときは、人生がよい方向に変わる為に大きな力が働いたと考えなさい！

* 心をこめて叱る➡︎見せかけのやさしさはいらない。叱るべきときは叱るのが本当の思いやりです！

・笑顔でいる、若い人に学ぶ、未来の設計図を描く

* 働き続ける➡︎長い人生を充実させて生きたいなら、できるだけ長く働き続けることです！

* 非があるときは謝る➡︎謝るべきときは、謝る。ただし、自分の信念を守るべきときは決して頭を下げてはなりません！

* 変わる➡︎人生は変えられます。６０歳からでも７０歳からでも、新しい扉を開くことができる！

* 緩急をつける➡︎全部に全力投球する必要はありません。どこかで『手を抜く』『気を抜く』『息を抜く』くらいでちょうどいい！

・趣味を持つ、手帳を持つ、新しいものを取り入れる

* 自分を可愛がる➡︎自分を大切に扱いなさい。自分を愛することは、他人を愛することの練習です！

*◉水の力を借りる➡︎水には心身を浄化する不思議な力がある！

※ 手のひらを包み込むようにして合わせて、本来あるものが外にこぼれないようにする形を【むすぶ】と表現します、古代人は手で水を掬うことを【水を掬ぶ（むすぶ)】と言いました！

・ひとり時間を持つ、美意識を持つ、運命を喜ぶ、たがいに許し合う、

* 天命を探求する➡︎何の使命を与えられていない人間は存在しません！

・大事な人を見送る、感謝の言葉を唱える、経験と知恵を伝える

１０代は 考えなさい

２０代は、出会いなさい

３０代は 欲張りなさい

４０代は 自分をほめなさい

５０代が 挑戦しなさい

６０代は 美しく生きなさい

７０代は 毎日を楽しみなさい

８０代は 許しなさい

９０代は 悲しみなさい

100歳になったら、【世の光になりなさい】

■上記は８２歳の美容研究家の小林照子先生が書かれた文章ですが、一頁一頁にキラキラ輝く言葉で溢れています

■【年齢を重ねた人ほど不幸になっている日本人！】

〜年齢を重ねた人が幸せになること為に！〜

■年齢を重ねるということは、年齢を重ねると多くの『知識』、多くの『体験』、多くの『知恵』が蓄積されて、年齢を重ねる人ほど【成功者としてチャンスが待っている】のが普通です！

■しかしながら、年齢を重ねた人が、『不幸せになっている日本人が多い』のはなぜですか？

※年齢を重ねた多くの知恵や多くの体験を活かしていないということです！

■年齢を重ねた人が、【孤独になっている日本人】が多いのはなぜですか？

※年齢を重ねた人が、年齢を重ねただけ【我が儘】になった結果です！

■その中で、一番我が儘を出して、孤独になった理由は、【夫婦との我が儘、子どもとの我が儘】ではないですか？

※年齢を重ねるほど、本来は、知識や体験を活かして、柔らかな心、優しい言葉と態度で夫婦関係、子どもとの関係を築きませんか？

■年齢を重ねたら、その知識や体験を活かして、【社会貢献】をしませんか？

※我が儘では社会貢献はできないので、年齢を重ねるたら社会貢献をしながら、我が儘を減らしませんか？

※社会貢献をしながら、夫婦関係や親子関係を再建・修復しませんか？

✳ただし、社会貢献・ボランティアは、家族に我慢・辛抱・反対されながらの社会貢献・ボランティアは絶対に禁止です。

【世界一孤独な日本のオジサン！】岡本純子著

〜2035年には37、2%が一人暮らし〜拡散希望‼

孤独のリスクは・・・

・１日たばこを15本を吸うことに匹敵の孤独！

・肥満が２倍高い孤独！

・心疾患リスクが29%上げる孤・20%速いペースで認知機能が衰える！

・アルツハイマーになるリスクが2，1倍の孤独！

序章 最も危険なリスクファクターーそれは『孤独』

◉マザー・テレサ〜【孤独と、人に必要とされていないという感覚は、究極の貧困である！】

※命を縮める最強が『孤独』だ！

※世界一『恵まれている日本人』のはずが、なぜこの国は絶望的なほどの『不幸感』で覆いつくされているのか？

※日本は高齢者が世界一不幸な国である！

※古から日本人は『孤独＝善』という考え方が、日本を世界に冠たる『孤独大国』にしている！

第１章 孤独なオジサンたち

※会社だけを拠り所に生きてきて、仕事を失い、生き甲斐を失い、クレーマー化する高齢者男性！

31 妻が妬ましい夫、夫が疎ましい妻

33 『高齢者男性の引きこもり』という大問題！

第２章 孤独は『死に至る病』

39 病気になる原因は、心臓病でも、糖尿病でもなく、原因は孤独だった！

※孤独からの病気は、伝染病ならぬ、パンデミック(世界的な流行病)の様相を見せてきた！

※孤独というサイレントキラー‼

42 孤独のリスクは、①１日たばこを15本を吸うことに匹敵 ②アルコール依存症であることに匹敵 ③ 運動をしないことよりも高い ④ 肥満よりも２倍高い

※340万人のデータでは、『社会的孤立』の場合は29%、『孤独』の場合は26%、『一人暮らし』の場合は32%も死ぬ確率が高まる！

※孤独による健康への悪影響は、うつ病、統合失調症、薬物やアルコールの乱用、心臓病、血管疾患、ガン、認知症、アルツハイマー症他ありとあらゆる病気の原因に！

46 孤独大国、日本の現実と現状ー世界最悪の深刻度！

※生涯未婚率が、2030年には男性の３人に１人、女性の４人に１人が生涯独身だ！

※家族と一緒に住んでいても孤独者が増え続けている事実！

52 世界で最悪なのが、ボランティアや地域活動への参加が苦手な日本人！

※アメリカのNPO法人は１５０万。日本のNPO法人は5万だけ！

56 都市化が孤独を加速している！

※1950年は都市化率は53%、2015年は93%、2050年には97%に！

59 日本の高齢者は、世界一キレやすい！

第３章 孤独の犠牲になりやすいオジサン

68 世界一寂しい日本の中高年男性！

73 定年が怖い男たち！〜高齢者の男性の71%は働きたいが！

75 名刺に依存するオジサンたち！

77 男のプライドという厄介な代物

92 スキンシップ最貧国の日本の男たち！

※手をつなぐ、ハグする、腕を組むのが苦手なオジサンたち！

※人間は『本能的に接触本能を持つ生き物』だが！

※男性の多くがセックスレス、2005年の日本人のSEX回数は年間45回、世界平均は103回、トップのギリシャは年間138回のSEX！

97 世界一の親不孝国の日本！

第４章 オジサンたちのコミュ力の“貧困”

116 世界一会社が嫌いな日本人！

135 20代から60代の男性の自殺率は女性の２倍だ！

第５章 孤独の処方箋

168 21世紀最大の大問題が【孤独】だ！一人暮らしだけの問題ではない！

第６章 孤独にならないために

182 孤独は物理的に一人である、ということが本質なのではなく、『置き去りにされた』ような孤立感、絶望感、無力感が生きる力を削いでいくことが問題だ！

185 老後に向けて蓄えるべきは『カネとコネとネタ』

※ネタは①夢中になれるもの ②社会が求めるもの(人の求めるもの) ③得意なもの

189 嫌われるオジサンの８大禁忌症状

① むっつりオヤジ ② 威張るオヤジ ③ ダメ出しオヤジ ④ 説教オヤジ ⑤ 昔話オヤジ ⑥ 自慢オヤジ ⑦ キレるオヤジ ⑧ 文句オヤジ

■人の幸福を決定づける最も重要な要因は、【真に信頼できる親密な関係性を他人と築くことができるか】である！岡本純子

■定年後２０年間３０年間の毎日が孤独で地獄のような毎日を過ごさないように、定年前からの準備が必要では？

✳ 214頁 【死にゆく人々の５つの最も大きな後悔】は

⑴ 他人が自分に期待した人生ではなく、自分が全うしたかった人生を送る勇気を持ちたかった！

⑵ そんなに一生懸命働くのではなかった！

⑶ 自分の思いをもっと表す勇気があればよかった！

⑷ 友人たちともつと繋がりを持っておくべきだった！

⑸ もっと自分を幸せにしようとすべきだった！

■世界一孤独なオジサン！世界一孤独からの病気を作っている日本のオジサンを育てたのは誰でしょうか？

※幼い頃から、徹底的に自立心を教え、徹底的に社会参加して生きることを誰が教えるのか？

※私たち夫婦は、幼い頃から子ども達には『自立して生きなさい』と言い続けました！

※子ども達だけではなく、２人の孫たちには、【社会参加して生きる】こと、ボランティアに参加する生き方として、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズのイベントに参加させ、キッズ農園での農作業でボランティア仲間とのご縁を深くして楽しんでいます。

超重要！【老後ひとりぼっち】松原惇子著

〜４割が独居老人の時代に‼〜

・結婚していても、子アリでも最後はひとりだ！

・保証人なしでは、入院・手術もできない日本！保証人がいない！ひとりの人は死ねというのか？

* 2010年、男性の生涯未婚率が20%を超え、一人暮らしは増え続けている！

* 東京・大阪の都市部では４割以上がひとり暮らし！

* 人口の３人に１人が65歳以上の高齢者の時代に！

第１章 『老後ひとりぼっち』時代の到来！

19 男性の3人に１人が生涯結婚しない時代に！ー30年前の10倍になった！女性の20%が結婚しない！

21 ３組に１組が離婚しているということは？

26 結婚が『老後の保険』にならない時代に！

29 2035年には4割が『老後ひとりぼっち』になる！

第２章 『老後ひとりぼっち』の現実

39 サラリーマンを辞めたとたん、ひとりに！

53 ある介護付き有料老人ホームで見た言葉にない老後！

第３章 誰もがなりうる『老後ひとりぼっち』

60 子どもは老後の保険にはならない

63 『女房より先に死ぬから大丈夫』は妄想ー働いてきた女性はガンで早死にする！家事・洗濯・掃除と男性の２倍働く女性！

67 子どものいない夫婦の不安

69 有料老人ホームに入所すれば安心は過去の話ー70歳で一軒家を処分して、10年分の家賃に相当する約1,500万円の部屋の賃貸料を前払いして入所する！

色々な別途費用がかかるが！

74 『男ひとりぼっち』と『女ひとりぼっち』の違いー子どもができた段階で女性は母親になり、夫への関心は極端に減る！

※日本の女性は、愛よりもお金のほうが好きだ！

※『夫に死んでほしい妻たち』朝日新書がベストセラーに！

第４章 『ひとり』に冷たい日本

80 ひとりになってぶち当たる『保証人』という壁

95 身元保証人なしでは有料老人ホーム・介護施設には入れない

第５章 『ひとり』に群がる身元保証ビジネス

127 預かり金が消えた！『公益財団法人日本ライフ協会』破綻！

139 『公益財団法人』でさえ信用できないとなると！

第６章 悲惨な『老後ひとりぼっち』にならないためにー今から押さえておくべきこと２０のこと！

144 まずは、あなたの夫婦関係を見直そう

①『ありがとう』を口癖にする

② 石鹸の香りのするお父さんをめざす

③ 笑顔こそ夫婦円満には欠かせない

④ 相手へのサプライズは効果大！

155 職場以外の友達を作るー社会活動に参加する

169 自炊が得意な人になるー炊事・洗濯・掃除を特技にする

174 病気の不安を持たないこと

① 病気のことは神様にお任せすること？

② 先のことは心配しない

③ ひとり暮らし。もし、家で倒れたら

④ ガンよりも怖い長生き

182 いつまでも収入があるようにする

189 孤独を楽しむ力を身につけるーひとりで死ぬ覚悟を持つこと！

■私たち夫婦は、定年後は一切生活のためには働かない生き方をするために、定年前１５年間準備をして、定年後は２４時間３６５日すべてを児童養護施設の子ども達に捧げる毎日を実現した！(６３歳から９２歳までの計画を実践中！)