表紙
・『・食う・寝る・動く』だけで痩せていく！
・五体超満足……肥満、喘息、アレルギー、薄毛etc.
・究極の体質改善は狩猟民族に学べ！…デブもガンもウツ病もない！

はじめに……
・パレオダイエットとは、旧石器時代の食事法
・パレオダイエットは科学の世界でもお墨付き
・毎日、お腹がいっぱいになるまで好きなだけ食べてもOK
・エクササイズは週に３０分しかしない
・ガンや糖尿病、慢性疲労とは無縁の体を手に入れる
・少しのことではヘコたれない強いメンタルを保つ

•国際的なメタボ予防ガイドラインとは、全粒粉のシリアルを食べ、低脂肪の乳製品を摂り、脂肪を減らすという伝統的な健康法。
・旧石器時代は、おおよそ２６０万年前に始まり、１万年前に終わった！
・加工食品やファーストフードが広がったのはわずか１００年間にすぎない！

■ 【Chapter １食う】

【理論編】…本当に優秀なダイエット法の条件とは……
・できるだけ自然に近い肉や野菜、フルーツを食べる
・人工的に加工され食品はほとんど食べない
・朝食はめったに食べず、空腹時間は長い

●短期で終わるダイエットに意味がない……短期間のすべてのダイエットはすべてリバウンドする！
●人間の体は、生まれつき太らないようにできている
・食べる量を増やした場合、空腹感が減り、体脂肪が燃えやすくなる！結果体重はそのまま！
・食べる量を減した場合、空腹感が増え、体脂肪が燃えにくくなる！結果体重かそのまま！

●遺伝子による体重管理システム『セットポイント』
Coramu…セットポイント理論を実践したらガリガリに！
•セットポイント理論とは……
・カロリー制限はせず満腹になるまで食べる
・加工食品は完全にカット
・外食はせず１００%自炊
・飲み水は水かお茶だけ
・料理に油、砂糖、塩は使わない
・白米やパン、イモなどの主食類は食べない
・フルーツも食べない

●デブの最大の原因は『加工食品』だった……冷凍食品コンビニ弁当、スナック菓子、ファーストフードはデブの最大の原因です！
・加工食品は、中毒性になりやすい白砂糖、脂肪、食品添加物他を入れている！
●加工食品を減らすと、気がついた時に体脂肪が減っている……原材料がどんな形をしていたかわからない商品はひかえる！
・植物油脂、砂糖、人口甘味料、精製穀物、食品添加物が入ったもの、および低脂肪食品に手を出さない！
●どこまでが加工食品か？
●プチ断食こそが自然本来の姿……２４時間以上のファスティングは進めていない！
●プチ断食がダイエットと若返りに効く……体脂肪の減少スピードが上がる！
Coramu…パレオダイエット薄毛にも効く？

【実践編・初級❶】…加工食品を減らし、遺伝子セットポイント修正する
●実践するだけで、月に２〜３kgずつ痩せていく！
●狩猟採取民の栄養摂取量は先進国の２０倍
・狩猟採取民たちは、先進国のビタミンが１０倍、ミネラルが２０倍も！

【実践編・初級❷】…パレオダイエット用の食材を厳選する
●太古の昔から食べられていたか、を基準に選ぶ……いま１００歳のおばあちゃんが、１０代の頃に食べていたか？
●種類別、食材のベスト番付……
❶タンパク質のベスト食材
横綱ー天然魚、貝類。大関ー牧草など自然に近い環境で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉。関脇ー地鶏、放牧で育った豚。前頭３枚目ーブロイラーの鶏肉。幕下ー加工肉。
❷油のベスト番付
横綱ーMCTオイル、ココナッツオイル。大関ー放牧牛の牛脂、オーガニックバター。関脇ーエキストバージンオイル。小結ー亜麻仁油。幕下ーキヤノーラ油、サフラワー油、大豆油、コーン油。
❸炭水化物のベスト番付
横綱ーすべての葉物野菜。大関ーサツマイモ、じゃがいも、レンコン、サトイモ、長芋、カボチャ。関脇ー人参、タマネギ、ニンニクなどの高糖質な野菜。幕下ー菓子類、市販のパン、スナック菓子。

●パレオ式・お酒の飲み方……基本的にはアルコールはおすすめしていない！
Coramu…原始人は、実は肉食ではなかった！(７１頁参照)
●厳選！パレオレシピ

【実践編・上級】…『プチ断食』をやってみよう！
●レベルに合わせた５段階の断食法
・レベル1. お腹がすいていない時は食べない
・レベル2. モノマネ断食
・レベル3. ８時間ダイエット
・レベル4. ５−２ダイエット
・レベル5. 日替り断食

●プチ断食のコツと注意点
Coramu…『朝食を食べないと太る』もはや時代遅れ？

■上級はYu Suzukiさんが書かれた文章ですが参考にしたい内容を活用して頂きたいのです！【山本式ダイエット】は、パレオダイエットを【日本人が食べてきた食事法にアレンジすること】が必要です！

1. 【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法の基本】
2. ガンや認知症、心の病を予防したい人へ
3. ガンや認知症は【リンパの流れが滞る】のが原因だった！
4. 【減塩】するからガンや認知症になることを理解したい人へ
5. 夫婦でうつらない病気を予防したい人へ
6. 食源病・生活習慣病を予防したい人へ
7. 【低体温】を一気に解決したい人へ
8. 甘い物・アルコールなどの糖質がガン細胞のエサになることを知りたい人へ
9. 【依存性】のある食べ物・飲み物を減らしたい人へ
10. 生命の源は【酵素】ですが、酵素は【ミネラルと体温】がなければ動けない事実を確認したい人へ
11. 【一日９９円健康法】で、一気に体温アップしたい人へ
12. 大自然の法則・宇宙の法則・成功法則を学びたい人へ
13. 【仕事もお金も健康もすべて自由自在】になりたい人へ
14. 両親・夫婦・子どもとの【確執を解決したい人】へ
15. 私たちの精神・心の状態を、正確に記憶して、一瞬で６０兆個の細胞に届ける役割は【水】だと確認したい人へ
16. ０歳〜７歳頃までの両親からの【心の傷を自分自身で癒す方法】を入りたい人へ（リズ・ブルボー先生の教え)
17. 食べ物と【霊障・憑依】が関係していることを理解して、自分自身でブロックする方法を知りたい人へ
18. 【女性性・男性性を否定しないこと】がガン予防と関係していることを知りたい人へ

■４日１０時〜５日１６時までの合宿で上記の問題をすべて解決して新しい人生を歩きましょう！限定５名は48,000▶38,000円。夫婦・親子は二人で70,000円。申込みはコメント蘭にアップします。

表紙
・ガンをどう受けとめるかは、完全にあなた次第です！

第１章 あらゆる病気の背後にあるもの
第２章 ガンをめぐる心とからだの関
第３章 心の傷と からだの不調

・過去、多くのガン患者さんに会ってきたが、ガン患者さん全員が、《拒絶の傷》と《不正の傷》を持っていたので、肉体が感じ取るメッセージは非常に大切です！
・ガンになった人は、みずからの感情的な限界に達して、それを自覚せずにいると、ついには細胞がコントロールを失ってガン化する！
・ガンになった人は、ある時愛に絶望した人！
・自分を憎むと同じ程度に、同性の親を憎んでいる！
・憎しみとガンの深い関係は、憎しみの背後には無力感が隠されている！
・逃避する人は、物凄いエネルギーを発揮して、たくさん仕事をする！
•ガンと戦わないこと！
•ガンにかかる人たちの多くが、自分の兄弟姉妹、さらには両親の面倒を見なければならない、その責任は自分にあると考えていたことがわかった！
・ガンにかかるのは、長男や長女が多い！
・逃避する人は、ガンを引き寄せるのは、自分自身に対する戦いをうまく管理することを学ぶためにガンになる！

※ガンになったら、自分と戦い続けるよりは、ありのままの自分を受け入れる方が、どれだけ心地よいか、そろそろ知ったほうがいいでしょう！

第４章 ガン三つの質問『どうして？』

①どうして私なの？
②どうして今なの？
③どうしてこの場所なの？

①どうして私なの？
・ネガティヴな感情は、恐れによって引き起こされる非難の思いにほかありません！
・ネガティヴな感情の背後には、その感情は意識されないことがほとんどですが、常に恐れが潜んでいます！
・ネガティヴな感情は、常にあなたに害を与え、真実の愛とは反対の方向にあなたを駆り立てる！
・拒絶されたと感じることは、良いことでも悪いことでもありません！
•たとえそれに同意できなくても、また、なぜ今、それが起こるのか理解できなくても、あらゆる状況を受け入れること。それこそが、自分に対する、そして他の人たちに対する、大いなる愛の行為なのです！
・したがってガンは《感情体》が限界に達したときに発症すると言えるでしょう！
・私たちはエゴのせいで、自分の本当のニーズを知ることができなくなっている！
・エゴは、すべてを決めている。【これはよし。これはダメ。これはウソ。これは正しい。これは受け入れられない】と絶えずあなたに言うのです！

■免疫系に直接影響を与えているのは、食事・運動の内容ではありません。免疫系を弱めるのは《恐れ》なのです！

・物事を理解するだけでは充分ではなく、自分を許し、自分をありのままに受け入れなければならないのです！
・許しと責任が、人々に最も大きな抵抗感引き起こす！
・同性の親と自分自身をどれくらい憎んでいるかが問題なのです！

②どうして今なの？

第５章 どのような人がガンになるのか？
第６章 許しーただ一つの解決法
第７章 生きることを『決意』する
第８章 家族がガンになったら
第９章 自分を愛して

■今朝も、リズ・ブルボー先生のガンと心の傷の関係を書いてきましたが、育った環境、特に同性の親との関係を大至急修復することが必要なようです！
◉詳しくは３月4日土曜日5日日曜日に湯河原での合宿で説明致します！

■拒絶による傷＝逃避する仮面の人が【ガン】になりやすい！

•逃避する人は、自分に価値がない、あるいは自分は大したことかない、と思い込んでいる。自分はどうしようもない人間だと思っている。自己信頼の気持ちがほとんどないので、傷が深ければ深いほど、様々な領域、様々な人間関係において、自分を無価値と見なすのである。

•逃避する人は、たとえ自分が存在していなくても、まわりの人たちにとって大した違いではない、と考えている。

•逃避する人は、他の人たちから切り離され、彼らから理解されていないと感じている。

•物心ついた頃から逃避する人は、誰も自分のいうことを聞いてくれないと感じてきた。だから、現在、自分の殻に閉じこもっているのである。自分には、言葉を発する権利がないと感じている。

•逃避する人は、常に警戒しており、すべてを細かく観察し、まわりの人たちの発言を注意深く聞いている。そのために、現実を求めて、他者が自分を拒絶していると考える。

•ほとんど話さず、グループに属することがない。まわりの人たちは、逃避する人を孤高の人とみなし、そのためにその人を一人きりにしておく。

•傷を抑圧すればするほど、逃避する人の話す声は小さくなる。

•孤立すればするほど、逃避する人は、みんなから無視される。

•逃避する人は、否定の大家である。何があっても自分には関係ないと考える。場合によっては、ある事実が実際には起こらなかったと考える場合さえある。

•逃避する人は、自分の問題で他の人たちに迷惑をかけることを恐れて、しばしば、すべてがうまくいっていると言い張る。

•逃避する人は、すべてを否定するため、自分の感情肉体の限界を感じ取ることができない。

•逃避する人は、他の人たちに起こることも否定するので、しばしば次のように言う。『大丈夫。そんなの、たいしたことはないんだから。他のことを考えた方がいいよ』

•逃避する人は、物質的なことに大きな意味を与えない。見えない世界に関することや抽象的な知識などが、その人の関心を引くのである。

•逃避する人は、完璧主義者であると同時に理想主義者である。従って、年をとるにつれて、自分は自分自身の理想に到達していない。また、他者の期待に応えていないと感じて落ち込むのである。こうして、徐々に強迫観念にとらわれるようになる。

•逃避する人は、無価値、無意味、消える、存在しない、居場所がない、といった言葉をしばしば使う。

•逃避する人は、自分の苦しみを感じることを拒否する。そして、自分の苦しみをできるだけ小さくし、何に対してもいい訳ばかりする。

•逃避する人は、自分の思い込みと完全に一体化しており、思い込みに対して距離を取ることができない。

•逃避する人は、自分自分に対する愛があまりにも欠如しているせいで、愛を外部に探す。しかし、それを受け入れることができない。なぜなら、自分はダメな人間で、愛されるに値しないと思っているからである。

•逃避する人は、同性の親のようになりたくない、と思っている。だから、あるべき人間のモデルを欠いており、そのために自分は迷っており、無力であると感じている。

•逃避する人は、同性の親を憎むのと同じくらい、自分自身を憎んでいる。

•逃避する人は、自分が一番憎んでいるのは異性の親だと思い込んでいる。しかし、異性の親が自分に対して厳しかったり、暴力的であったりした場合、同性の親が自分を守ってくれないときに自分が拒絶されたと感じ、そのことで同性の親を恨む。こうした場合、五つの傷のうちのもう一つが、異性の親によって活性化されているのが普通である。

•逃避する人にとって最も大きな恐れはパニックに陥ることである。

■逃避する人は、薬、ドラック、睡眠、アルコール、タバコ、買い物、食品などを使って現実から逃げるからガンになりやすい！

■上記の言葉はリズ・ブルボー先生の言葉ですが、ガンや認知症になりたくない人は、3月4日5日の湯河原での合宿で学びましょう！3月１９日は福岡市で山本セミナーが決まりました！