第１章 【豊かさ】ー『私』に必要なもの、『世界』に必要なもの
・本当の自分の幸せ、君達には、人と比べたところの幸せは、本当の幸せではないことを知ってほしい。
・慈善団体になんで大きなビルがいるんだ？
・何もかも与えられている。何もかもがあって、でも心の体験がないと善・悪というものを取り違い、正しいことも分からなくなる。
・善かれと思ってするいが傷をつけてしまうことがある。

※問い・・・近い将来、人は水だけで生きるようになるのでしょうか？
セアロの答えは…水が１ヶ月断食した時は水だな。人間、【生きる】という意識そのものが変わってくると、どこまでいけるか、未知数だろうね。
※本当に【生きる】とはどういうものか。それを知るには、【今の一瞬一瞬、自分が自分の人生を感じる】ことが大事だと思うよ。
※問い・・・利他の心に自然になるにはどうしたらいいのでしょうか？
セアロの答えは…人間はね、人の利のために働くなんて、出来ないって。みんなが喜ぶことを願って奉仕するのは、自分が嬉しいからだろ、やはり、自分が愛している自分を幸せにしたいからだろ。
人に奉仕するのも人を愛するのも、愛したい自分がいるからだろ。
※その人のために、私が何かしたから偉いんではなく、している私は、私が好きだな、と言っているだけで、褒めてもらうためにするんだったら、こんな大変なことはしませんよ。
※人のための心に常になりたいなんて、私は思ったことは無い。ただ、人のためになった事をしている自分が好きなんだ。
※ビルマでは1,000円あれば、家族が１０日間食べられますよ。

第２章 【楽しむ、味わう】ープロセス、真の価値

第３章 【信じる」ー自分で生きる、共に生きる

第４章 【男と女】ー愛、取引の愛

第５章 【身体】ー老い、病

第６章 【内観】ー『私』を観る、感じる、知る

第７章 【見えざるもの】ー我、魂、霊、神仏

第８章 【断食と瞑想】ー『私』と『私』

第９章 【育む】ー教え、育む

■上記の本は２００５年に書かれた本ですが、私自身、多くの気づきを頂いた内容ばかりですよ！

61. 一番やっかいな自分のことが分からないのに、自分のことが面倒見切れないのに、人のことを考えるのはよしなさい。自分のことを先にやりなさい。

63. 女性であることを完璧に楽しみなさい。女を知り尽くせば男のことがわかる。男も同じだ。神は完全なものを二つの完全なものに分けた。５０%、５０%のものがひとつで１００%ではない。男も女もそれぞれひとりで完璧なんだ。

64. 人の心は、いろいろな思いをや考えを次々と生み出す。それを証明しようとして物を作り、形としてあらわそうとした。そしてそれを他と比較しはじめた。自分の創造が優れているかどうかに執着した。欲の結果に執着しただけ人間のシンプルな本来の姿から遠ざかってしまったんだ。

67. 苦と楽を比較しない。すべてそこにあるというだけで生きている。比較のないところで生きるなら、すべて“楽と楽しい”という“静と動”で生きられる。どちらも楽しい。そしてそれに執着しない。

69. 人間が、自分自身と他人にできる一番の奉仕とは、愛することだ。

72. 真我というものは、存在することを理解するために意識されたエネルギーである。エゴというものは、その真我を自分自身のものとして証明しようと色々な方法を試すうちに、いつのまにかそれを都合の良いように変えてしまったときに生まれ育ったものである。

76. こけた子どもが自分で起き上がり、ホコリを自分ではらったらほめてあげればいい。起こしに行かなくていい。善いことをするんじゃなく、正しいことをするんだ。必要なものを必要なだけ与えたらいい。それが慈悲。

■上記の言葉はガユーナ・セアロ先生の言葉ですが、セアロ先生のお陰さまで私と父親との確執をなくすことができました！

30. 本当にのどが渇いた人に、水をあげればいい。必要な人に必要なものをあげればいい。貧しい人は貧しいときを楽しんでいる。豊かな人は豊かさを楽しんでいる。その中で、もう苦しいのは嫌だ、楽しみたい、と望む人を助けてあげればいい。

32. 何が正しいか、それが問題だ。自分が一番だと主張したり、自分の名誉を重んじるとおかしくなる。いい人間に思われたいなんて思っているとトラブルが大きくなる。正しい道とは、そこに善いとか悪いこととか、損か得か、上とか下とかという相対性がないところである。

36. 誰のために自分の肉体があるのか。自分の魂のためにある。今日からそうしなさい。『どうか、私の肉体よ、私（魂）の思い通りに動いてくれ』と言えばいい。そうすれば、そう動いてくれる。

39. あなたの笑顔をはダイアモンドより美しい。その笑顔はみんなを幸せにする。ダイアモンドはもっているその人だけを幸せにするが、あなたは多くの人を幸せにする。

57. 最初から人間には病や苦しみはない。そこに生きるうえで耐え難いものができて、そこからどう逃げたらいいかを考えるようになったとき、意識と肉体が、病と苦しみを生み出す。癒すためには根源を探り、それがもう明日にはやってこないことを認識することである。執着と逃げることをやめることである。もしそれで肉体が滅ぶとしたら、生まれ変わればよいと楽に考えることである。

58. 男は力で統合しようとしてきた。女は愛と調和で統合することができる。今までおとができなかったことを、これから女神がやる時代がきた。しかし女は男のまねをしなくてもいい。女性は女性を１００%完璧に楽しみなさい。女から見た女らしさをすればいい。そうすれば男が完璧な男になる。男を変えるのは女だよ。

■上記はガユーナ・セアロ（日本人）先生の言葉ですが、人間として本当の自由な生き方を望んでいる人に捧げたい言葉です。