保存用【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,773日の遺言  保存用‼️拡散希望‼️

✴️山本敏幸の健康理論は【❶1か月で血液をキレイにする健康法❷『球体健康法』の基本理論ですが、最終的には❸『身体は心に支配されている』】が結論です!

10年間で2000人以上のガン患者さん、うつ病などの心の病の人の個人相談をお受けしてきたが、『ステージの胃がん患者さん』が同じ程度のガン患者さんがいた時に、最初の人が簡単に死に、後の人はガンが完治して元気なになり人生を楽しんで過ごす人がいた事実があります!

山本敏幸の健康法は神棚の上にあり・・・【日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物にすることです!

①日本人にあった食べ物・飲み物に変えること!

②毎日20分ほど下半身を鍛える運動として、速歩きや階段を上がること!

③精神・心の安定が絶対条件ですから、24時間365日【ありがとうございます】の感謝道の実践が必須です!

④ほどほどの豊かさ・経済の安定が必要です!

⑤ガンを治す時は、何らかの【生き甲斐】を持つことが必須条件です!

 ガン患者さん2000人の人には上記の『実験・実行・実証・実践』をして頂きてきたが、上記のすべてを実践してもガンが治らない人がいたが、その人は霊障・憑依されていた!

⑦一切、『我慢・辛抱』しないで、健康体が手に入り、できるだけお金をかけない健康法です!

■ 35年間、自分自身で研究してきた一番重要なテーマは【身体は心に支配されている】だったので、リズ・ブルボー先生、小林正観先生の考え方に続き、今回は【丸山敏雄先生が生涯をかけて研究された、生活習慣や考え方や物の捉え方が、どんな病気になったのか】を書かせて頂きます!

■  その基本は……

①体重の13/1は血液ですが『血液は120日間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

②すべての『内臓は10か月間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

③骨を支えている『筋肉はすべて90日間ほどで新しく生まれ変わる』事実!

④『骨は1〜5年間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

すべては食べ物・飲み物が血液を作り、血液が37兆個の細胞を作っている以上、日本人には『日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物』があると知りましょう!

日本人には日本人の健康法があるが、35年間の研究で、その基本は神棚の上【水玄米塩】だった!

⑴水は、加工されていない水、理想はミネラルが豊富な【湧き水】が理想です!

まさか、人類が飲んだことがない加工された水を飲んでいませんね!

ペットボトルやボトルウオーターの水は死んだ水だと知っていますか?

理想の水は、発酵を促す水、酵素を活性化する水、リンパの流れを良くする水、ミネラルを含んだ水で、内海聡先生や三浦直樹先生が推薦しているガイアの水135をお勧めしています!(キッズの社会貢献型ビジネスパートナー取扱い商品)

⑵玄米は一口70回以上は良く噛んで食べましょう!

噛まない人には、玄米酵素ハイゲンキか、35年間白米に国産『雑穀』を混ぜて食べましょうと言ってきた!

⑶自然塩(天日海塩)を買う時の条件は……【減塩するからガンや認知症、高血圧になる!】➡️森下敬一医師は良質な塩は1日20〜30gは摂取をと‼️

 ミネラルが何種類入っているのか?

満月の海水を汲み上げて作るとミネラルが68種類以上入っているので、その条件の天日海塩を買いましょう!

自然塩を買う時は、メーカーから『成分分析表』を頂きましょう!

 ニガリの成分を少し減らした自然塩(天日海塩)を買いましょう!

殆どの自然塩は、安い岩塩を仕入れて、岩塩にはミネラルが殆ど入っていないので、海水を5%混ぜてニガリを足して煮詰めて作って販売しています!

『心と体にしみる塩』は満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけでお塩を作り、お塩をすぐに販売しないで、お塩を3〜6か月間山積みにしてニガリを少し捨ててから販売している!(ニガリの多い自然塩を毎日使うと、腎臓結石・胆石・尿路結石の病気が増えていませんか?)

すべての物質は100度の熱を加えると物質は変化するので、自然塩を買う時には、煮詰めない天日海塩をお勧めします!

 自然塩を買う時には、メーカーから『毒性検査表』を頂きましょう!(中国製の『心と体にしみる塩』は上記の条件をすべてクリアーしている)

【体は心に支配されている】以上、精神・心の持ち方、物の捉え方、心の安定がガンや認知症などの【夫婦でうつらない病気】を予防・改善する時には、すべてに優先しています!

⭐️是非とも読んでほしい本は……5000冊のベスト6

❶リズ・ブルボー先生の【からだの声を聞きなさい】

❷リズ・ブルボー先生の【五つの傷】

❸ジャン・モンブルケット先生の【ゆるすということ】

❹ジャン・モンブルケット先生の【ゆるしのレッスン】

❺小林正観先生の【22世紀の伝言】

❻【心とからだの健康学入門 】倫理研究所編 昭和61年5月1日初版

✳️読む時は❶から順番に❻までお読みくださいね!

私自身、35年間苦しんでいた原因不明の病気から、35年前に丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】に出会い、この本は宗教でも主義でも学説でもなく、実行したら万人(世界中の人)の人が同じ答えが出る『大自然の法則』と知り、原因不明の病気が治り人生が180度変わった体験をしました!

【心とからだの健康学入門】に学ぶと……

純粋倫理と疾病治病は生活浄化の副産物

なぜ徳の高い人が病気をするのか

心のあり方が純粋倫理の中軸

心配性という心の姿(心の奥底にある心配性、憤慨、怒りの感情が病気の原因)

◉人間性の生理に立ち、心理に抑し、人間生活の一切時一切所になかった『大自然の法則』でなくてはならない!

◉全人類が同時に行っても、又誰もがどこで行っても、又永久に守っていっても、少しの差し障りのないもの。守れば幸福になり、守らねば不幸になるもの!(万人幸福の栞133134)

◉疾病の真因であるその人の心の不自然相および生活の誤りを、純粋倫理の実践によって取り去ったというところにこそ、大きな意味がある!(病気治し以上に意味がある)

◉人間の心意・感情が最も直接・端的に反射投影するのはその肉体であり、それが様々な疾病となる!

◉心(精神)と肉体、肉体と生活環境、生活環境と心とは、互いに相関関係にある!

◉人を責め嫌い憎むのは心の問題だが、これは具体的な形として、対立・抗争・断絶といった行動や生活の相(すがた)に現われる!

◉長い間手塩にかけてわが身を育ててくれた親を、年をとって役に立たないからといって突き放し、いかにも自分一人で生きてきたかのように感謝を忘れた生活が、血液の流れを滞らせたり、断絶させたりする症状(脳溢血、動脈硬化症等)となって現われるのは、まさに親子の血の繋がりを断ち切るような行動・生活が、そのまま肉体に反射投影した症例である!

⭐︎医療とは何かと問われるなら、人間の生き方そのものを通して疾病を捉えるいとなみであり、その根源になるこのことこそ純粋倫理である!

◉生活を浄化する実践……例えば朝起き・清掃・挨拶、さらにいえば純粋に人・世の幸福を願ってやまない諸々の奉仕・活動・仕事に進んで取り組むことが、その肉体を浄化、活性化する原動力足り得るものかは、本書の各章を通して明らかになる!

第1章  消化器系

14  真面目人間が作る

22  胃潰瘍気持ちの消化不良と胃潰瘍

26  糖尿病発散しないエネルギーが活力を奪う

40  腎臓病血液の浄化装置が故障する

51  痔疾痔疾の人よ、焦りを捨てろ

第2章  呼吸器系

64  肺結核閉ざした胸と肺結核

72  喘息過剰な防御心が招く喘息

第3章  運動器系など

80  関節リュウマチ強情っぱりと関節リウマチ

91  膝痛期待の重圧に肉体がきしむ

103  脊椎側湾症背骨が人生を象徴する

第4章  循環器系

114  動脈硬化なぜ滞る血液の流れ

125  脳卒中頑張りすぎて血管が破れる

136  低血圧低血圧なればこそ歩め積極人生

第5章  眼・耳・口腔など

148  近眼不安に曇る心と近視

158  シューグレン症候群肉体を活性化する涙の秘密

168  聴覚の異常聴覚を司る耳の意味

180  口内炎生命の発動を促す言葉とは

191  しもやけ寒さに悩む暮らしとしもやけ

第6章  癌・ノイローゼなど

202  乳癌虚勢にくずれる肉体と癌

213  子宮癌豊かな女性の魅力は癌をも溶かす

214  ノイローゼ自縛自縛の心が病む神経症

終章

234  からだは心を表現する苦しみこそ天与の力

245  病気は生活の赤信号病気が招く幸福人生

【心とからだの健康学入門 】〜石の病気と胃潰瘍の心身相関の原理〜

第1章  消化器系

🌠真面目人間が作るの病気!

◉真面目だからこそむしろ、不正に対する激しい怒りや不満がブスブスと燻っている。《許せない!》という感情。《間違っている!》という責め心……等々。

◉様々なわだかまりが噴出すべき出口を失って、心の奥底で渦巻いている。

◉たとえ正義感から発したものであれ、自他を激しく責めてやまないその心の不自然相はそのまま肉体に反射投影して、やがて病気を呼び起こす!

◉こだわる心が石をつくる!(胆石・尿路結石・腎臓結石)

◉真面目人間といわれる人に特徴的なことは責任感が強く、融通がきかない人が石をつくる!思い込んだら、テコでも動かず、それこそ石のように頑固に一つの事にこだわり続ける!

◉ひとつのことに執着し停滞する日常の心のわだかまりを、その根本原因として指摘せざるをえない!

◉一回り二回りも大きな心を持つようにすると石が消えた人がいる!

🌠胃潰瘍気持ちの消化不良と胃潰瘍

◉医学的にも胃潰瘍の8090%は精神的ストレスが原因と!

◉純粋倫理では心身相関の原理と称して、『肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号』と説明している!

◉周囲に対する思いやりの心に欠け、自己本位の思いが非常に強い。一口で言えば、我が儘ということになる。自分の思い通りにならないと、イライラし、不安になる。心配がつのる。感情だけが先走って理性を失う。いわゆる精神的消化不良の状態になる!

◉自分のことだけに執着するクセを持っている!

◉相手の心に針を刺すような責める生活が、我が身にかえってきて、針を刺すような痛みで教えられる!

【心とからだの健康学入門】

🌠癌になる3つの要因

『第1要因』 常に悩みを抱えて肉体的、心理的に疎外感を覚え、家庭的、社会的に心の結びつきが薄いことが挙げられる。

 不幸な幼児体験のある人。両親に幼少の頃、死別もしくは生別し、実父母の愛情を肌で感じることなく育ち、愛するという感情を言葉や態度で表現することがヘタである。

 大切な心の支えを失ってしまった人。ほこりを持って打ち込んできた仕事が、時代の波とともに打つ砕かれ、希望や生き甲斐をなくしたり、配偶者に対する絶望的感情、子どもの死などの強いシヨックによる孤独感、寂しい感情等を持続的に抱き心の転換を図ることができない!

『第2要因』 癌発生の部位を決定する要因である。例えば、日本女性の子宮癌の約9割を占める子宮頸癌は、子宮の出口の表面にできる癌である。これはセックス体験と、深い関わりを持っている。

◉乳癌は、母子間の葛藤のような、人間同士の持続的な排撃感情を持ちながら、その感情を抑圧し、過剰適応している人。つまり周囲に気をつかうあまり怒りや攻撃心を抑えている。

◉肺癌は、現代の家族制度のあり方や、家族構成、父権喪失、共働き等のよる諸問題が起因している。

◉胃癌は、職業上の失意の例が多く、その他癌発生の部位によって、心意、行為、情動の違いが見られる。

『第3要因』 性格上の問題である。

 乳癌虚勢にくずれる肉体と癌

 癌にかかる人は勝ち気であり、負けん気が強い。

 女性だと男顔負けの仕事をして弱音を吐かない。やり手である。意地っ張りである。弱音が暴露するのを恐れ、他人を頼るのが苦手である。表面は温厚そうだが内心は逆である。いわゆる人間関係に自信が持てず、自己の真意を表現するのが下手である。

 癌宣告を受けて、十年以上も生きている人達を調べてみると、癌になってからの生活態度が一変して、前向きに、明るく、積極的に、開放的になっている点が共通していた!

 癌宣告を受けて、病状が悪化して早く死んでしまう人は、癌を自覚した後、死への恐怖、抑欝状態などで生への意欲を喪失してしまう人が多い!

■ 子宮癌豊かな女性の魅力は癌をも溶かす

◉子宮癌になった人を調査していくと、必ずといってよいほど、『性』の問題にぶつかる!

◉本人が過去に何人もの男性と性交渉をもった場合!

◉夫が他に女性をつくり、困らせられた等の問題が!

◉何人も夫を取り換えた女性!

◉若くして初体験をもった女性!

◉女性がどんなに貞操を守っていても、夫が浮気をすれば妻の子宮頸癌の危険は増す!

■ 子宮癌とセックスの関係の3つの要因

 夫が他の女性と性交渉を持ったことを知った妻が、夫に対し、不潔感を持ち、夫婦生活を拒絶する心になる。その真意が子宮癌発生の大きな要因である!

 夫に異性関係がなくとも、単なる夫婦間の性の不一致が要因である!

③小さいころから、本人の心の中に、少しずつ癌になる原因となる心意が形成されていく、とする。特に、自分自身が女性であることを嫌い、その結果としてセックスを嫌悪する女性!

◉他の女性に心を動かされ、性関係を結ぶという責任は、全て夫にあるだろうか? 夫婦であるからには、全部とは言わないまでも、その責任の半分は妻にもある!

◉妻が心から夫を尊敬せず、馬鹿にしている、あるいは妻が魅了にあふれる女性ではないことが、原因では?

✳️乳癌・子宮癌になったら・・・倫理指導として

①夫の良いところ、夫に感謝すること、夫と楽しかったことを一冊のノートに毎日毎日書き続けること(最低100日間は実践)

②生まれてから今日までの、《ありがたい!》と思ったこと!感謝すること!感謝する人を一冊のノートに毎日毎日書き続けること(最低100日間は実践)

事業の上でも経済の上でも、その禍(きか)にあった場合でも、怒り、憂え、怒り、急ぎ等々の私情雑念をさっぱり捨てて、運を天に任せる、明朗闊達な心境に達したとき、道は開け全ての病は消えてしまう!

【心とからだの健康学入門 

🌠ノイローゼ(神経症)…自縛自縛の心が病む神経症

 不安や絶望など強度の精神的ショックが原因になって起こる病気!

 ノイローゼの症状①不安 ②強迫 ③ヒステリー ④抑鬱の4症状

 不安症状……言葉ではいい表せられない不安感と共に、胸が苦しい、めまいなどの自覚症状を覚え《自分は今すぐ死ぬのではないか》などの恐怖にかられる。それが原因となって悪心・嘔吐・下痢に!

 強迫症状……自分では理屈に合わないと思いながら、いくら打ち消しても心から不安が離れない!

 ヒステリー症状……辛いこと、嫌なことから逃げたいという気持ちが強く、その方法として泣いたり、怒ったりして、高じると運動マヒや視力低下を引き起こす!

 抑鬱症状……自分に降りかかる出来事の全てを周囲や環境や人々の責任にしてしまい、それを不満に思う気持ちから人に対して攻撃的になる。重症になると《自分は値打ちのない人間で、生きていてもしかたがない》という思いが強まる!

 ノイローゼになる人は、概して真面目な性格で、その上、小さい頃に両親と死に別れるなど、忘れられない辛い経験を持つ人が多い!

 他人は当てにならない!自分が頑張らねばという気持ちが強い人が多い!

 次第に孤立してゆき、自分の殻に閉じこもり、最後には何でも自分の力だけで物事を解決しようとする!

 ノイローゼになる人に共通する特徴は、親の愛情を感じていない人が多い!

 親や周囲の人々の愛情に気づき感謝の心で接したときに、自分の環境が変わっていきノイローゼが治っていく!

■ 【心とからだの健康学入門】

🌠【糖尿病】発散しないエネルギーが活力を奪う!

 典型的な症状……全身にだるさを感じる、激しいのどが渇きを覚え、多量の排尿、夜中に何度も起きて水を飲む。急激にやせる、急に痩せてしまう、急に食欲旺盛になり、胃腸障害がおこり、吐き気や腹痛、糖尿病性昏睡も!

 合併症として……

  髭剃りあとなどが化膿する化膿症

  眼底出血や白内障などの視力障害

  両足先のしびれ感や坐骨神経などの神経障害

  腎臓障害が起こり、高血圧、はれ、貧血、尿毒症

  脳血栓や心筋梗塞など動脈硬化症

  肺結核、その他

 糖尿病や合併症の人の共通点は……身体が動きにくくなったり、動けなくなる!

 快活に動ける自由性、イキイキと働ける自由さを奪われてしまう!

◉心身相関の原理から、糖尿病の人は、自己本位の心意・行為!

 消極的性格で自分から動こうとはせず、そのくせ人のことは人一倍気になり、自分の思い通りになってほしいと思うタイプ!

 他人や周囲が自分の欲求どおりにならないとカーッと腹を立て激しく相手を責め、周囲に当たり散らす!

 小心のため甘えられない相手に対しては、言葉に出せず腹の中が煮えくりかえる!

 意のままにしたがる人は、一見、積極的だが、一方的で人の話を聞こうとせず、自分の思う通りにまくし立てる。周りの人は圧倒され、嫌な思いだけが残る!

 視野が狭く、自分がこうだと思い込んだら誰が言おうと耳をかさず、そのまま突っ走るタイプ!

 甘い物を食べすぎる、酒を飲み過ぎる、美食ばかりの人!

 この世に一人しかいない自分を粗末にしている人!

 二度とない人生を、人の役に立てる、社会のためにその能力を出し切ろう!

【心とからだの健康学入門】

🌠【腎臓病】……生命維持のための4つの働き

  血液中の不要物質を除く!例えば、尿素・尿酸・クレアチンなど

  血液中の過剰な物質を除く!例えば、血糖は0.17%以上になると、過剰な血糖は除かれる

  身体の水分量(体液の浸透圧)を調整し、一定に保つ

  血液の酸性度を調整する!……腎臓はアンモニアを作り酸を中和して、尿から排泄する解毒作用が重要な仕事!

◉血尿がでたり、尿中の中に蛋白質が出る!全身に水がたまり、浮腫みになり、腎不全になり、血液の人工透析、あるいは、腎臓移植でしか、現在の医学では対応できない。

◉腎臓病患者に共通するのは、神経質で、ひとつの事に執着しやすく、それを他人に言えず悶々として、心の中に余分なものをためやすい、というクセがある!

例えば、十円ごまかしても、いつまでも悔やむ!

いったん言葉となって出ると、堰を切ったように、たまりにたまったウップンがほとばしる!そして、あとから《あんなに言わなくてもよかった》とか、《もっと他に言いようがあったのに》と、自己嫌悪に陥りやすい人!➡︎まさに、尿が出ず、また出る場合は出してはいけない蛋白質などまで出してしまう腎臓病の症状と見事に一致する!

◉腎臓機能は血液を浄化する器官で、腎臓病の人は生命の浄化が必要!

◉憎んだり、悲しんだり、恨んだり、嫉妬したり、色々な感情が己の心を占有し、時にはズタズタに引き裂かれるような場合もあるだろう!

◉また、悪口を言ったり、人のものを奪ったり(不倫の恋)、さらには自殺や他殺、中絶など、人の命を断つ行為等々、人が生きていく上で重ねていく罪はたくさんある!

■ 生活の浄化に欠かせない実践とは……【一日ひとつ良いことを】運動が長年つづけること!

 自分にとって良いこと!

・自分自身の健康、心の安定をはかり、幸福感を味わうこと。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べるなど。

  家族・身近な人のために良いこと!

・妻の場合ならば、夫や子どものために、心をこめて食事を作ったりすること。一日通信といい、親に一日一枚のハガキを出し、近況を知らせること!

  地域社会のために良いこと!

・駅前清掃など、奉仕の働き。より多くの地域社会の人たちに、喜ばれる働きをすること!

  さらに広く、国家や全世界のために良いこと、

・自分が正しいと信じることを、訴え続けたり、世界平和のために尽力すること!

これらはつまり、生活の浄化にとって欠かすことができない、大切な実践です!

■ 【心とからだの健康学入門 

🌠【喘息】……過剰な防衛心が招く喘息

 喘息の人に共通するのは、自分の欠点や考えていることにケチをつけられたくない、といった気持ちが強い!いつも心の中で敵の攻撃を防ぎ、やっとの思いで支えている状態!

 無意識に人を拒絶しようとする心が、気管支を収縮させている!

 警戒心が強い人

 防衛心が強く、その為の備えを普段から心がけている。そして防衛心が旺盛でビクビクしていながら、すきがあれば逆に人をやっつけてやろう、そして《俺が私が、やらなければ、しなければ》との自分を認めさせたいという願望の持ち主なのに、どういうわけか、周囲から認めてもらえず、努力がみのらず、腹を立てては激しく人を責め嫌う!

 必要以上に周囲の雰囲気に馴染めない人になる!

【心とからだの健康学入門 

🌠【関節リウマチ】強情っぱりと関節リウマチ(膠原病の一種)

関節リウマチの初期症状は……

  朝の関節のこわばり

  関節がはれ、動かすと痛い

  関節のはれは一ヶ所ではなく、同時に二ヶ所以上認められる

  からだの両側の同じ関節が、同時におかされる。

 関節リウマチにかかる人の共通の心は組織にとけ込めない強情さ、堅さである!

 関節リウマチの人は、相手を赦すことができない心の狭さ、堅さである!

■ 組織に溶け込む柔軟性を次の実践を!

  相手の長所を見ること

  もし、相手の欠点が気になるなら、それを包み大らかな気持ちを持つこと(欠点の裏に美点あり)

  自分と異なるものを持つ人を嫌うのではなく、その中から謙虚に《学ぶ》姿勢を持つこと。言いかえれば『異質のものを吸収することにより、自己の向上がある』と認識すること!

  自分を大切に思うと同様、相手も一人の人間として尊重すること!

 ちなみに、関節リウマチの8割は女性であることからみて、純粋倫理の観点から物事の見方・考え方が一面的になりやすく、異質のものを排除したり、嫌ったりしがちになる!

それが、組織にとけ込めない強情さ、心の堅さにつながりやすい!

 人間は一人では生きられない。職場にしろ家庭にしろ、何らかの形で組織に関わって生きている私たち!

■  以上、【身体は心に支配されている】事実を、丸山敏雄先生の実験・実行・実証・実践しての結論を書かせて頂きました!

【不足・不足・愚痴・泣き言・文句・悪口・怒り・恐怖・心配・憂い・責め心】が心に思った瞬間に、その否定的感情は体内の水が正確に一瞬で60兆個の細胞に届くので、様々な病気になる事実があります!

従って、体の80〜60%は水ですから、どんなに高い水を飲んでも否定的感情が60兆個の細胞が一瞬で否定的感情になることを知って頂きたいです!

山本敏幸健康法では、湧き水理論の水、発酵を促す水を飲んでほしいです。蛇口型浄水器が19,600円、卓上型、水筒型浄水器がたった9,400円以上のガイアの水135がお勧めです!(キッズの推薦商品ですので、一緒に普及しませんか?)

NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズ 理事長 

一般社団法人キッズ・サポート 代表理事

国際和合医療学会 理事

一般社団法人リンパデトックス協会 顧問

札幌中央倫理法人会5代目元会長

札幌豊平倫理法人会監査

百姓   山本敏幸

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,772日の遺言

【80歳でも脳が老化しない人がやっていること】西 剛志脳科学者

〜いくつになっても若さを維持している人は意外なことをしていた〜山本式を併記‼️

第1章【自分ではなかなか気付けない『脳の老化』】

歳をとると睡魔が短くなるのも脳の老化現象のひとつ➡︎

第2章【いくつになっても老人脳にならない人は一体何をしているのか】

41 『欲のある人』のほうが長生きしやすい➡︎

46 『夫婦仲がいい』だけで脳が元気になる➡︎

50 『仲がいい人』が一人いるだけで認知機能も幸福度も上がる➡︎

56 『自由な人』は老化しにくく、『まじめな人』は老化しやすい➡︎

59 いくつになっても脳の神経ネットワークが増える方法がある➡︎

72 いくつになっても『生き甲斐』があるだけで脳は大きく変化する➡︎

74 毎日の中でできる『脳にいい暮らし方』➡︎

第3章【あなたの脳の老化度がわかる診断】

80 あなたの脳の老化度がすぐわかる方法❶➡︎

86 あなたの脳の老化度がすぐわかる方法❷ ➡︎

92 老人脳には5つのタイプがある➡︎

第4章【老化脳にならないための運動】

104 運動するならウオーキングより『脳活ドリブル』➡︎

114 ダンスは脳活の極み➡︎

第5章【老人脳にならない健康の習慣】

★120 よく噛むと、やる気が出て来る➡︎◉運動機能や健康機能が向上 ◉やる気が出る ◉記憶力を高める ◉認知症を防げる ◉免疫を高める➡️山本式では。一口30回ご飯をよく噛むことで若返りホルモンのパロチンがドバッと出る‼️

124 太り過ぎも痩せすぎも、死亡リスクを高める➡︎

★126 肉好きはなぜ長生きするのか➡︎山本式では、日本人は数千年間肉類は食べたことがないので、植物性タンパク質が老化の予防です‼️

131食欲がある人は長生きしやすい➡︎

132 老人脳を防ぐ7つのスーパー栄養素➡︎EPADHAを多く含む青魚やビタミンB群、植物性タンパク質からのチロシンや各種アミノ酸が脳にいい‼️

山本式では脳にキレイな血液と充分な酸素を届け、一緒に終日ミネラルを68種類入っている天日海塩を摂取することが基本で、【減塩】している以上、老化は止められない‼️

山本式では、一日4回生命の源である【酵素】を摂取ことが超重要です‼️

142 耳が悪くなるのは脳のキケン信号➡︎

第6章【老人脳にならない生活習慣】

趣味が多い人は認知症になりにくい➡︎

60歳からは犬を飼ったほうがいい理由➡︎

65歳を過ぎたらどんどんデジタルツールを活用した方がいい理由➡︎

人生を楽しませてくれる100のメニュー➡︎

書くことで怒りや恨みを消す方法➡︎

第7章【老化脳にならないマインドの作り方】

脳の老化スピードが速い人がよく使う言葉とは➡︎

『ありがとう』という言葉の持つ凄いパワー➡︎

第8章【老人脳にならない人間関係の作り方】

友達が作れない人への11の提案➡︎

人を嫌いになるきっかけの9割が匂いだった➡︎

■ 上記は、脳科学者の西 剛志先生が書かれた【80歳でも脳が老化しない人がやっていること】1,400円の本ですが、4人に1人が認知症になる以上、老化を防ぐことが超重要ですね‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,771日の遺言

【ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット】ギャル曽根

〜大食いしても太らないレシピ92を大公開‼️〜山本式も併記‼️

【ギャル曽根流ダイエットの基本のルール10】

□ ヘルシーな食材でかさ増しして満腹感をアップ‼️

□ バターやサラダ油は使わず、オリーブオイルやごま油など、風味のいいものを少量使用‼️

□ お肉についている皮や脂身は取る‼️

□ 白米より玄米や雑穀米を積極的に食べる‼️

□ 昼の丼ものは禁止。野菜の多い定食をチョイス‼️

□ 食前にコップ一杯の水を飲む‼️もしくは最初にサラダから食べる‼️

□ 基本的にお菓子は食べない‼️

□ エレベーターを階段に変える‼️

□ 近い場所へは歩いていく‼️

□ 夜0時以降は絶対に食べない‼️

★11 夕食はいつも、おかず3〜4品に汁物とご飯(山本式ではご飯は食べないなあ〜)ボリュームたっぷりで500キロカロリー台です‼️

Dinner  低カロリーのきのこ類や根菜を使った満足感のある和定食!➡︎生姜入りキノコ汁。ナスとミョウガの和のサラダ。椎茸の海老すり身詰め焼きに雑穀ご飯。

Dinner  メインデッシュが肉のときは野菜たっぷりの副菜を‼️➡︎セロリとカブのサラダ。トマトの胡麻和え。五香粉風味の厚切り生姜焼き。しらたき入りご飯。

★Dinner  豆腐を入れたハンバーグは、ふっくらとジューシーです➡︎ズッキーニと豆のスープ。カリフラワーと赤玉ねぎのマリネ。人参のサラダ。煮込み豆腐ハンバーグ。全粒粉パン➡︎山本式では、夜は炭水化物は食べません。昼に炭水化物の粉食(小麦粉)ではなく粒食(ご飯)‼️

Dinner 肉なし麻婆豆腐、もずくの黒酢スープ。ブロッコリーとサーモンの蒸し団子。しらたき入りご飯。

Dinner カロリーが心配な洋食でもお腹いっぱい食べても大丈夫➡︎ノンマヨネーズのニンニク風味ポテトサラダ。エリンギとアスパラの炒め物。白身魚のロールキャベツ。モヤシのカレースープ。ライ麦パン。

Dinner メインは土鍋の炊き込みご飯。ヒジキと大豆でかさ増しします➡︎レンコンと桜海老のきんぴら山椒風味。ほうれん草の塩昆布和え。ヒジキと大豆の炊き込みご飯。

上記は、あのギャル曽根さんの【ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット】1,200円の本ですが、山本式ダイエット法でもある【1か月で血液をキレイにする食事法】【球体健康法】【身体は心に支配されている】以上、心の安定が最優先で、特に脳にミネラルを届けない限り、ダイエットは失敗しますよ‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,770日の遺言

【あなたの血液の汚れをチエック】

□ 朝食を食べないことが多い➡︎山本式では国産の旬の果物だけ食べる!

□ 揚げ物、ジャンクフードなどの脂っこいものが好きでよく食べる➡︎

□ 青魚を食べることは滅多にない➡︎

□ 菓子パンやケーキなど、甘いものが大好きでよく食べる➡︎

□ 缶コーヒーやジュースなど、甘味のある飲料をよく飲む➡︎

□ 果物が好きでよく食べる➡︎山本式では、食後や食間の果物は厳禁!

□ 血糖値が高い、中性脂肪値が高いと言われたことがある➡︎

□ 運動したり、体を動かす機会が少ない➡︎

□ 疲れがとれず、体がいつもダルい➡︎

□ 肩こりや冷えが気になる➡︎

□ 喫煙習慣がある➡︎

□ お酒を飲み過ぎることが多く、つまみをたくさん食べる➡︎

□ 好き嫌いが多く、偏食気味である➡︎

□ イライラしやすく、ストレスを感じることが多い➡︎

□ 集中力が続かず、やる気が起きないことが多い➡︎

□ 生活のリズムが不規則である➡︎

9個以上➡︎血液はかなり汚れていて、流れも悪くなっている可能性が高いと考えられます。今すぐ自分の生活を見直して、改善しましょう。体調が著しく悪い場合、専門機関を受診すること!

4〜8個➡︎血液は汚れている状態で、流れも悪くなりつつある。食生活を見直し、積極的に体を動かすなど、できることから改善しましょう!

3個以下➡︎今のところ、血液はきれいな状態を保たれている。現在の生活スタイルを維持しましょう!当てはまった項目は改善しましょう!

血液をきれいにする栄養素を凝縮➡︎トマト、玉ねぎ、鮭缶、煮干し粉、黒豆きな粉、黒酢、甘味噌で‼️

16 【気になる症状別 アレンジレシピ】➡︎ ◉お腹の中をきれいにする ◉筋肉を作る ◉口内環境を整える ◉体温を保つ・上げる ◉使えをとる ◉睡眠の質を高める ◉集中力を高める ◉血糖値の急上昇を抑える。

第1章【あなたの血液がアブナイ】

28 血液を汚す4つの原因➡︎ 

43 歯周病菌によって汚されて血液は腸内環境を変化させる‼️➡︎

第2章【サラサラ血液で健康な体を手に入れる。血液おそうじでピンピン生活】

3章【 あなたの生活習慣はあっていますか?その習慣が血液を汚している】

4章【血液をきれいにする食べ方と栄養素、美血液を実現する『血液のおそうじスープ』】

5章【一杯のスープで『血液のおそうじ』】

■ 上記は、医学博士の栗原毅先生が書かれた【血液のおそうじスープ】1,360円の本ですが、野菜を煮込んでスープにすることで栄養が50100倍にもなると書かれているので、多いに野菜スープを毎日飲みましょう‼️

その時に、無農薬野菜が基本で、まさか農薬一杯の野菜でスープを作っていませんよね‼️

無農薬野菜は少しお高いので、1日3食を1日2食で、自然食店で購入できますよ‼️- [ ]

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,769日の遺言

【山本式 認知症の予防法】保存用‼️拡散希望‼️

◉和食中心にして、『粉食』のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんはご馳走としてたまに食べること‼️➡︎特に米国産小麦粉は合法麻薬かも・・国産小麦を選ぶこと‼️

 炭水化物はお昼に『一度だけ食べること‼️➡︎特に炭水化物と動物性食品は一緒に食べないこと‼️➡️ウンチやガスが超臭くなるのは、腸内で腐敗しインドール、スカトール、アンモニアが大量発生の証拠だ‼️

 血管もすべての内臓も筋肉も『タンパク質』で作られている以上、どんなタンパク質でどんな筋肉、どんな血管、どんな内臓を作るのか?➡︎柔軟性のある筋肉、血管、内臓は植物性タンパク質で作りましょう‼️➡️まさか、米国産牛肉を食べていませんよね‼️ヨーロッパでは輸入禁止だ‼️ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止だ‼️

肉を柔らかくするために、ホルモン剤を‼️早く成長させて出荷するために成長促進剤を‼️

狭い場所で飼育しているので、様々な病気になるので大量の抗生物質を飼料に入れている‼️➡️これらは、内臓に蓄積されていませんか?まさかホルモンを食べていない?

 一日4回、生命の源である【酵素】を食べ物や発酵食品、時には酵素サプリメントを摂取しましょう‼️

 生命の源である【酵素】は【ミネラル】がなければ動かないので、ミネラルが68種類入っている天日海塩を終日摂取しましょう‼️➡︎森下敬一医師は1日20〜30gは必要と‼️

 塩化ナトリウムの摂取は禁止、更に絶対に【減塩】しないこと、減塩すると全身の筋肉が動けないので、脳の老廃物や有害物質を解毒・デトックスできない‼️➡︎ミネラルが68種類入っている天日海塩を終日料理に活用しましょう‼️

3冊目の本は【減塩するからガンや認知症になる!】サブタイトルは、自然塩には選び方がある‼️を出版したいなあ〜

 砂糖、塩、酢、醤油、味噌は、自然食ショップで買いましょう‼️

 良質な油、加熱しないで日々摂取するのは、亜麻仁油、紫蘇油、エゴマ油を積極的に摂取しましょう‼️➡︎揚げ物は30分以上たったら食べないことですよ‼️ニトロソアミンという発ガン物質に⁉️

 脳に栄養と酸素を届けることが超重要ですので、下半身、特にふくらはぎの筋肉を日々鍛えましょう‼️

ガン細胞を増やすには、酸素不足(ストレス)と、低体温の時、糖質を餌に爆発的に増える‼️

 脳の老廃物を日々解毒・デトックスすることが超重要ですので、血液を汚す食べ物は減らし、特にストレスで脳細胞は萎縮するので、日々自己コントロールすること‼️➡︎生き甲斐があることが超重要です‼️

 細胞は水で包まれている以上、どんな水を終日飲んでいるのか?水と油を乳化する水を良いタイミングで終日飲みましょう‼️➡︎水を飲む時は必ずミネラルが68種類入っている天日海塩を入れて飲みましょう‼️

◉間違っても、食後や食間にバナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジ等々の外国産果物を食べていませんよね‼️➡︎国産の旬の果物を朝一番で食べましょう‼️その他の時間には決して食べないこと‼️

 食べる時は、一口30回良く噛んで食べること‼️➡︎そのためには、歯科医院には2か月に一度は口腔内チエックと治療をしましょう‼️

 毎日毎日、体温チエック、体脂肪チエック、体重チエック、食べ物、歩数はすべてノートに書きましょう‼️

 感謝・感動ノートを毎日書きましょう‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,768日の遺言

【死ぬまで絶好調になる『健康の裏技』262】週刊ポスト

〜『痛み『苦しみ』とサヨウナラ!〜超重要‼️前兆がある事実を‼️

食事とツボと、漢方薬が最高の武器になる‼️

【放っておくと危ない『重病のサイン 上半身編】

◉【頭】➡︎顔が歪んでいる脳梗塞‼️

吐き気を伴う強い頭痛脳動脈瘤、脳腫瘍、くも膜下出血、脳出血‼️

◉【目】➡︎

片方の瞼が下がるくも膜下出血、脳梗塞、脳動脈瘤、脳腫瘍‼️

物が二重に見える上咽頭癌、くも膜下出血、脳梗塞、脳腫瘍、脳動脈瘤‼️

瞳孔の大ききさが左右で違う脳腫瘍、脳動脈瘤

視野が欠ける緑内障、網膜剥離、脳梗塞、脳腫瘍、下垂体腺腫‼️

◉【鼻】➡︎匂いを感じない認知症、脳梗塞、脳腫瘍‼️

◉【口】➡︎

左の奥歯や頭が痛い心筋梗塞‼️

チョコレート色の吐血胃ガン‼️

 声がかすれる、喉に違和感喉頭ガン、咽頭ガン、肺ガン、食道ガン‼️

息がアンモニア臭い肝臓ガン‼️

 酸っぱい食べ物でむせる下咽頭がん、食道ガン‼️

舌の縁にできたシコリや口内炎が2週間以上治らない舌ガン‼️

 仰向けになると咳が出る➡︎心不全‼️

 片側の口のしびれ脳梗塞‼️

 味がわからない脳腫瘍‼️

 ろれつが回らない脳梗塞‼️

 緑色の痰が出る肺炎‼️

 2週間以上咳や痰が止まらない➡︎肺ガン‼️

◉【肩】➡︎

左肩痛肝臓ガン‼️

左肩こりが治らない心筋梗塞、狭心症‼️

 左肩痛すい臓がん‼️

 首から肩甲骨にかけての強い痛み狭心症、心筋梗塞‼️

 肩甲骨を動かすと肺が痛む肺ガン‼️

◉【胸】

軽い運度で左胸が痛む狭心症‼️

 安静にしていても胸が痛い心筋梗塞‼️

 仰向けに寝ると 胸が苦しい心不全‼️

 普通に歩くだけでも息切れ心不全‼️

【動脈硬化、ガン、心筋梗塞を防ぐ健康にいい/悪い食材一覧】

✴️『健康寿命を縮める食べ物】➡︎サラダ油、マーガリン、ハム、ソーセージ、カルビ、スナック菓子、カップラーメン他

✴️常温で腐敗しない不思議な不思議な食べ物➡️マーガリン、ショートニング、マヨネーズ‼️

◉【血管を健康にする】➡︎イワシ、アジ、サバ、サンマ、サケ、アマニ油、エゴマ油、ニンニク、唐辛子、アボガド、カツオ、マグロ、シジミ、アサリ、牡蠣、ブロッコリー、枝豆、

◉【老い、衰えに対抗する】➡︎玉ねぎ、ブロッコリー、ベリー類、セロリ、パセリ、カボス、赤ワイン、人参、納豆、味噌、ヨーグルト、魚肉ソーセージ、ホヤ、ナマコ、豆腐

◉【ガンから体を守る】➡︎サケ、干し椎茸、キクラゲ、あんこうの胆、シラス干し、ニシン、ゴマ、卵、海苔

◉【脳にいい】➡︎イワシ、アジ、サバ、サンマ、干し椎茸、チョコレート、ワカメ、ホヤ、

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,768日の遺言

【不健康な食べ物全リスト33】週刊女性

〜医師・管理栄養士・薬剤師の命のプロ6人が口にしない‼️〜山本式も併記‼️

💀【発ガンリスク高い食べ物 11】➡︎老化の原因にもなり、ホルモンなどにも悪影響が‼️

 加工肉➡︎『発がんリスクグループ』に分類。着色料の『亜硝酸ナトリウム』は有害➡️

 フライドポテト➡︎週に2回以上フライドポテトを食べる人は死亡リスクが高いという研究報告がある➡️

 ビスケット➡︎小麦系の焼き菓子には『アクリルアミド』という発ガン物質が含まれる➡️

 明太子➡︎美味しいピンク色に見せる着色料、硝酸ナトリウムが有害➡️

 牛肉、豚肉(赤い肉)➡︎発ガンリスクグループ2Aに分類。米国では家畜を太らせる『肥育ホルモン』が認可‼️➡︎

 焼き肉➡︎高熱加熱でタンパク質と糖が化合した『AGE』に加え、アクリルアミドが発生‼️➡️

 茶色いソース➡︎ソースに使われている『カラメル色素』の3・4番は発がん性がある‼️➡︎

 焼きそば➡︎鉄板で焼かれ、アクリルアミド、AGEが発生!ソースにはカラメル色素と塩分が‼️➡️

 フライスナック菓子➡︎アクリルアミド、植物油脂、トランス酸脂肪と有害な要素が何重にも‼️➡️

➓ 揚げ物のお惣菜➡︎材料の肉や油が古くなっているのに加え、AGE、アクリルアミドが発生‼️➡️

11 居酒屋の一部のおつまみ➡︎AGE、アクリルアミド、塩分、脂肪分と悪い要素のオンパレード‼️➡️

【危うさが未知数な食べ物】〜健康被害や死のリスクがあるものも‼️

12 コーヒー➡︎カフェインの致死量は約5〜10g。1日に安全に飲める限度はマグカップ3〜4杯!➡️

13 ゼロカロリー系食品➡︎人工甘味料は自然界には存在しない強烈な甘味の化合物!身体への影響は未知数‼️

更に、人工甘味料エチルアルコールの組み合わせが危うい依存性がある‼️➡︎

14 缶チューハイ➡︎j人工甘味料は自然界には存在しない強烈な甘味の化合物!身体への影響は未知数‼️➡︎アスパルテームなどの人工甘味料は、ほとんど毒物だ‼️

15 カット野菜➡︎毒性の強い『次亜塩素酸ナトリウム』が酸化防止剤、殺菌、消毒に使用されている‼️➡️

16 色つきの漬物➡︎『タール系色素』という着色料が子どもの発育に有害との警告が出ている➡️

17 濃縮還元ジュース➡︎原料はほぼ輸入品。加工の過程で栄養も失われ、残量農薬、添加物の危険性も高い

‼️➡️

18 輸入フルーツ➡︎アメリカなどで収穫後に、日本では使用禁止の農薬や防カビ剤がまかれてる可能性がある‼️➡︎収穫後にポストハーベストとして防カビ剤や防虫剤他農薬をかけてから日本に輸入している事実‼️

★OPPTBZ、イマザリル等々の農薬は、ホルモン機能を乱し、ガンや奇形の要因に‼️

19 日本産のブドウ・イチゴ➡︎国内で多用されている『ネオニコチノイド系農薬』は神経への毒性がある‼️➡️発達障害の要因ではと‼️

20 緑茶➡︎ネオニコチノイド系の農薬が残留。日本の安全基準値はEUの2500倍もゆるい設定‼️➡️

21 マグロ➡︎海で泳ぐうち、体内水銀が蓄積されている!妊婦は食べ過ぎ厳禁‼️➡️

22 銀杏➡︎年の数より食べてはいけないのは『ギンコトシン』という毒を含み致死量不明ため‼️➡️【食べすぎ注意な食べ物】〜生活習慣や条件によっては有害に‼️

23 白米、うどん、パスタ➡︎白い炭水化物は糖分のかたまり。味つけすれば、塩分の取り過ぎにもつながる‼️➡️

白米、白パン、白砂糖はビタミンやミネラルが殆ど含まれていないので、要注意食品‼️

✴️山本式では、特に炭水化物の『質』と『量』と『食べるタイミング』があると40年前から言ってきた‼️➡︎特に米国産小麦粉は超依存性の強いパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は減らしたい‼️‼️

24 バナナ➡︎糖分が多いため、血糖値ば急上昇しやすい‼️➡️

25 甘い市販の飲料➡︎『果糖ブドウ糖』は、身体に急激に吸収されやすく、糖尿病のリスクが大きい‼️➡️

26 ビール➡︎糖質高カロリーが糖尿病や肥満のリスクが大!加えて『プリン体』は痛風の原因物質‼️➡️

27 菓子パン➡︎糖分が多いことに加え。小麦に含まれる『グルテン』は腸の不調の原因になることが‼️➡︎

28 ホイップクリーム➡︎含まれる『飽和脂肪酸』は多くとりすぎると心筋梗塞などのリスクが増加する‼️➡️

29 マーガリン➡︎植物油脂、トランス脂肪酸は動脈硬化、心筋梗塞

のうこう、認知症などの原因に‼️➡️

30 唐辛子➡︎食べ過ぎると『カプサイシン』という辛み成分が胃腸の粘膜などを傷つける‼️➡️

31 顆粒だし➡︎化学調味料の過剰なうまみがクセになり、味覚が狂ってしまう‼️➡️

32 グレープフルーツ➡︎飲み合わせの悪い薬が多数‼️薬剤師の指導に従うこと!➡️

33 納豆➡︎健康食品だが、血液をサラサラにする薬『ワーファリン』服用中は要注意を‼️➡️

■ 上記は、今週の週刊女性ですが、発ガンリスクが高い食べ物がしっかり書かれているので、今日から減らしませんか?

✴️山本式食事法・健康法でも、365日ガンや認知症、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、うつ病など、【夫婦でうつらない病気】は自分自身で予防できることを書かせて頂いておりますので、ご活用をお願い致します‼️

【命のプロが積極的に食べている『健康食材』】

◉発酵食品➡︎山本式では、生味噌を晩ごはんの時に、毎日テイースプーン一杯摂取を実践中‼️

勿論、無調整豆乳に発酵を促すガイアの水だけで作った豆乳ヨーグルトや、米麹と発酵を促す水だけで作った甘酒を寝る1時間前に100ccほどミネラルが68種類入っている天日海塩を必ずかけて飲むことが必須‼️➡️酵素はミネラルがなければ動かないので‼️

◉食物繊維➡︎

◉青魚➡︎

◉お酢➡︎

MCT(中鎖脂肪酸)オイル➡︎

✴️あなたは、今日から何を減らしますか?

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,766日の遺言

【血流の整えかた】日本中医食養学会今井太郎薬学博士監修

〜心と体の不調を治す、東洋の知恵で根本から解決〜

その不調、すべて血流を増やして流せばラクになる➡︎疲労感、不眠、頭痛、ほてり、肩凝り、血圧、息切れ、重い生理痛、イライラや不安抜け毛は白髪、めまい、耳鳴り、免疫力の低下、シミやシワ、くすみ、乾燥肌、爪が割れやすい、手足が痺れる、顔色が悪い、貧血、浮腫み、クマ、たるみ、目の乾き、手足の冷え、関節の痛み他多数

全身の血管を伸ばせば地球約2周半分10万km、その内、毛細血管が9万km‼️

血液働き➡︎栄養分やホルモンの運搬、酸素や二酸化炭素の運搬、老廃物の回収、異物の排除、傷口の修復、体温の調節他

血流を悪くする5つの原因➡︎❶食生活や生活習慣の乱れ ❷薄着や冷房による冷え ❸ストレス ❹加齢 ❺元々の体質。

第1章【体質を知る】〜血流状態を知って不調を改善する!

24 血流を整えるためには気・血・水のバランスが大切➡︎

起こりやすい症状とタイプ別の特徴&養生法

 肩凝り ◉冷え ◉頭痛 ◉生理痛 ◉生理不順 ◉腰痛・関節痛 ◉クマ・くすみ ◉抜け毛・白髪 ◉更年期障害 

第2章【血を補う】〜良質な血を作るための食事術

◉私たちの体は食べ物で作られている‼️➡︎

『血を増やす10の食事習慣】

 ご飯を食べる前にはきちんとお腹を空かせておく‼️➡︎

 冷たいものは食べない飲まない!➡︎

 発酵食品を積極的に摂って腸活する!➡︎

 夕食は21時までに終わらせる!➡︎

 主食はパンではなくご飯を食べる!➡︎

 肉や魚などのタンパク質をしっかり摂る!➡︎

 甘いものや辛いものは控える!➡︎

 一口につき30回以上噛んで食べる!➡︎

 その土地に合った食材、旬のものを摂る!➡︎

➓ 黒い食べ物で腎を元気にする!➡︎

タイプ別のおすすめの食材は・・・

第3章【血を養う】〜たっぷりの血を巡らせる日々の過ごし方!

『睡眠で血を増やす7つに習慣』

 眠たくなくても23時前に布団に入る!➡︎山本式では、寝る3時間前は食べない、飲まないことが基本です‼️

 夢が多いのは熟睡していない証。深い眠りを確保する!

 寝だめができるのは睡眠負荷がある証拠!

 朝日を浴びて心と体をリセットする!➡︎山本式では、朝日を浴びることがすべての基本です‼️

 幸福感を持ってフカフカの暖かい布団へ!

 質の良い睡眠のための環境を整える!

 食後や眠る前にはヨガやストレッチを取り入れる!

第4章【血を流す】〜血の巡りを解消する運動とツボ

『血流アップの運動術』

 早足&ゆっくり歩きのウオーキングで酸素を全身に運ぶ!

 スクワットで筋肉量を増やして体を温める

 背中伸ばしとぶらぶら体操でサラッと血を流す

 肝経ストレッチで生理トラブルを軽減

190 お灸を使って血を作る、血を流すツボを温める‼️

■ 上記は、薬学博士の今井太郎さんが書かれた【血液の整えかた】1,400円の本ですが、山本式では、良質な血を食べ物で作り、『植物性タンパク質』で柔軟性のある細胞、血管、内臓、骨を作り、すべての筋肉はタンパク質でできていて、筋肉は【減塩】している内は絶対に動けないので、どんな『自然塩を摂取している』のかが、末端に血液や酸素を届けて、リンパの流れを良くして老廃物や有害物質を解毒・デトックスするのか?がキーワードですよ‼️

3冊目の本は、【減塩するからガンや認知症になる】サブタイトルは自然塩の選び方で決まる‼️を出版したいなあ〜

【1か月で血液をキレイにする食事法】の解説3,765日の遺言

【自律神経を整える食事】松原秀樹整体師

〜胃腸にやさしいデフェンシブ(防衛的な)フード〜

✴️山本式では、【からだは心に支配されている】以上、自律神経を整えることが病気予防の基本です‼️❣️

40年悩まされたアレルギーが治った!重度の冷え・だるさも消失したデフェンシブフードとは!?

施術と一緒に『噛み合わせ』と『胃腸』もチエックが必要です‼️➡︎いつも便秘や下痢で悩まされている‼️

入院食は、パン(小麦)にマーガリン(トランス脂肪酸)、牛乳(カゼイン・乳糖)、果物(果糖)などの腸に悪い食品のオンパレードで、ご飯は一切食べるな!という指導をしている医者もいる‼️

胃腸の悪化栄養失調貧血筋肉が減る虚弱病状を悪化老化を早める‼️➡︎病気の根本は【リーキガット】だ‼️

リーキガットとは、腸からタンパク質や細菌が、血液中に侵入すること‼️過剰な腸内ガスもリーキガットの原因だ‼️

第1章【アレルギーになる仕組み】

その原因は、❶洗い過ぎ ❷野外干し花粉、黄砂 ❸化粧水の使いすぎ

第2章【リーキガットになると、何がおきるのか?】

腸からタンパク質が侵入すると・・腸から細菌が侵入すると・・肥満・糖尿病リーキガットの関係、高血圧と痛風とリーキガットの関係は!

3章【リーキガットの主犯はレクチンだった!】

植物が作る毒『レクチン』、豆はレクチンの宝庫、➡︎レクチンは十分に加熱すれば破壊される‼️

なぜ日本人は大豆を食べてきたのか?➡︎

小麦が『関節炎』を引き起こす!➡︎

小麦胚芽レクチンは、筋肉を萎縮させる➡︎

遺伝子組み換えトウモロコシは危険‼️➡︎

レクチンは『生理痛・子宮筋腫・乳ガン』を引き起こす➡︎

リーキガット&リーキブレインが『自閉症』を引き起こす➡︎

4章【食物繊維を摂り過ぎると『腸内ガス』が過剰に発生する!】

5章【果物と青野菜の弊害】

6章【漢方薬もリーキガットの原因になる!】

7章【リーキガットを癒すデフェンシブフードとは?】

80代でも丈夫な人たちの共通点とは?➡︎

筋肉を増やす黄金バランスとは?➡︎

ご飯とタンパク質の必要量を求める➡︎

骨量が増える食事とは?➡︎

血液をサラサラにする油➡︎

ハチミツを加熱すると毒になる!➡︎

上記は、体質改善コンサルタント・整体師の松原秀樹さんが書かれた【自律神経を整える食事】1,500円の本ですが、自律神経を整える食事法は山本式の【1か月で血液をキレイにする食事法】【球体健康法】が必須ですね‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,764日の遺言

【一生ボケない習慣】松原英多医学博士

〜91歳の現役医師がやっている‼️〜最後に山本式認知症予防法を‼️

長生きも脳が老けない!認知症予防のノウハウをこの一冊に凝縮‼️

序章【がんより怖い認知症】

022 『軽度認知障害』の16〜41%は回復が見込める➡︎

029 実は100種類以上もある認知症➡︎

第1章【脳の血流を増やして認知症を防ぐ】

041 『噛む刺激』で脳の血流をアップ➡︎

046 かまぼこと同じくらいの硬さものを噛む➡︎

051 足を動かして血液の循環をよくする➡︎

062 30分に一度は立ち上がり、歩き回る➡︎

069 好きな本を読んで脳の血流をアップ➡︎

072 午前・午後・夕方以降と定期的に水分補給➡︎

第2章【孤独を避ければ認知症は防げる】

078 孤立しないことが大事➡︎

083 夫婦の『ありがとう』は『アイラブユー』➡︎

086 スーパーやコンビニでは、無人より有人レジへ➡︎

089 感染症対策が高める認知症リスク➡︎

091 食事を楽しみ、料理を作ることも楽しむ➡︎

094 引きこもりによる認知症リスク➡︎

099 孤独の不安やストレスで認知症が悪化➡︎

104 認知機能は一度衰えたら取り戻せない➡︎

120 『できない』ことを叱らず

『できる』ことを褒める➡︎

第3章【認知症を遠ざける小さな習慣】

131 低体温による免疫力低下を防ぐ➡︎

133 運動が難しいなら浴槽入浴で体温を上げる➡︎

140 難聴で認知症リスクが高まる➡︎

149 6つのポイントで快眠して認知症リスクを下げる➡︎

156 歯を20本以上残せば認知症リスクは下がる➡︎

161 恐ろしい歯周病の兆候をとらえる7つのセルフチエック➡︎

167 5大タンパク質をとって認知症を防ぐ➡︎

176 動物との触れ合いでストレスやうつ状態を緩和➡︎

第4章【『高血圧』と『糖尿病』は大きな認知症リスク】

第5章【脳を守るために血圧を下げる方法】

◉家庭で血圧を測る ◉肥満を避ける ◉減塩を心がける〜上手に減塩するための6つのポイント ◉深呼吸をする

第6章【脳を守るために血糖値を下げる方法】

◉食後高血糖に気をつける ◉カロリー制限や糖質制限を! ◉ご飯を減らしておかずを増やす ◉食後に軽く身体を動かす

上記は、91歳の現役医師の松原英多医学博士が書かれた【一生ボケない習慣】1,350円の本ですが、ガンよりも怖い認知症は、誰にもうつらない病気ですので、日々の食生活と運動、ストレス解消が超重要ですね‼️

【山本式 認知症 予防法】

◉和食中心にして、『粉食』のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんはご馳走としてたまに食べること‼️➡︎特に米国産小麦粉は合法麻薬かも・・国産小麦を選ぶこと‼️

 炭水化物はお昼に『一度だけ食べること‼️➡︎特に炭水化物と動物性食品は一緒に食べないこと‼️

 血管もすべての内臓も筋肉も『タンパク質』で作られている以上、どんなタンパク質でどんな筋肉、どんな血管、どんな内臓を作るのか?➡︎柔軟性のある筋肉、血管、内臓は植物性タンパク質で作りましょう‼️

 一日4回、生命の源である【酵素】を食べ物や発酵食品、時には酵素サプリメントを摂取しましょう‼️

 生命の源である【酵素】は【ミネラル】がなければ動かないので、ミネラルが68種類入っている天日海塩を終日摂取しましょう‼️➡︎森下敬一医師は1日20〜30gは必要と‼️

 塩化ナトリウムの摂取は禁止、更に絶対に【減塩】しないこと、減塩すると全身の筋肉が動けないので、脳の老廃物や有害物質を解毒・デトックスできない‼️➡︎ミネラルが68種類入っている天日海塩を終日料理に活用しましょう‼️

 砂糖、塩、酢、醤油、味噌は、自然食ショップで買いましょう‼️

 良質な油、加熱しないで日々摂取するのは、亜麻仁油、紫蘇油、エゴマ油を積極的に摂取しましょう‼️➡︎揚げ物は30分以上たったら食べないことですよ‼️

 脳に栄養と酸素を届けることが超重要ですので、下半身、特にふくらはぎの筋肉を日々鍛えましょう‼️

 脳の老廃物を日々解毒・デトックスすることが超重要ですので、血液を汚す食べ物は減らし、特にストレスで脳細胞は萎縮するので、日々自己コントロールすること‼️➡︎生き甲斐があることが超重要です‼️

 細胞は水で包まれている以上、どんな水を終日飲んでいるのか?水と油を乳化する水を良いタイミングで終日飲みましょう‼️➡︎水を飲む時は必ずミネラルが68種類入っている天日海塩を入れて飲みましょう‼️

◉間違っても、食後や食間にバナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジ等々の外国産果物を食べていませんよね‼️➡︎国産の旬の果物を朝一番で食べましょう‼️その他の時間には決して食べないこと‼️

 食べる時は、一口30回良く噛んで食べること‼️➡︎そのためには、歯科医院には2か月に一度は口腔内チエックと治療をしましょう‼️

 毎日毎日、体温チエック、体脂肪チエック、体重チエック、食べ物、歩数はすべてノートに書きましょう‼️

 感謝・感動ノートを毎日書きましょう‼️