【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,286日の遺言

◼️【甘い物を減らしたい人へ!】

◼️【白砂糖が心と体を狂わせている】とわかっていてもやめられない理由は?

※白砂糖などのすべての甘い物は体を冷やします!

※白砂糖などのすべての甘い物は体内からカルシウム奪う!

◼️【白砂糖は合法麻薬】だからやめられない‼️

※白砂糖が体内で麻薬と同じ成分を作るのでやめられない!

※麻薬だから、次々に食べたくなる!もっともっと食べたくなる!

◼️35年間、白砂糖などのすべての甘い物(糖質)は、ガン細胞を増やす時のエサになると言い続けてきました!

※しかしながら、甘い物は減らせない事実!

※やめられないのは、朝から夜まで365日テレビでスイーツ番組を観るからみたら食べたくなるのが普通です!

◼️白砂糖などの甘い物を減らしたい人は、【脳にミネラルを届ける】と甘い物が食べたくなくなる!

※脳にミネラルを届けるためにミネラルが68種類入っている【心と体にしみる塩】をフル活用しませんか?

※甘い物が食べたくなったら根昆布を持ち歩き、甘い物が食べたくなったら根昆布を口に入れて脳満足させる!

◼️甘い物を減らす秘訣は【ミネラルを脳に届ける】ことがポイントです!

※ミネラルが68種類入っているキッズのお塩はニガリを少し捨てている天日海塩で、1kg入り10個単位で卸しております‼️

【1か月で血液をキレイになる健康法】の解説2,285日の遺言

【子どもの不幸は『口腔』から始まる】石塚泰雄歯学博士著
〜わが子の美醜と健康は0歳で決まる〜

★ 親が知らなければいけない歯と口の話

★ それ、全部育て方のせいです!➡︎ 輪郭が歪んでいる! 感染症にかかりやすい! 口臭でいじめられる!

序章 【幼少期の口腔育成が子どもの一生を決める】

16 乳歯から永久歯に変わるときに歯並びが決まる
19 口腔環境を整えるのは大人の責任➡︎ 口腔環境は将来の健康と顔の形成を決める!

第1章 【病気になりやすい子どもは口腔環境に問題がある】

22 噛まなくなった現代人➡︎ 弥生時代は3,990回51分、今の日本人は620分11分の食事時間と噛む回数だ!(早食いの時代だ)

43 口腔環境を守る重要な役割を果たしている唾液➡︎ 唾液の働き❶ 自浄作用 ❷ 抗菌・殺菌作用 ❸ phを一定に保つ働き ❹ 歯の石灰化を促す作用 ❺ 消化を助ける働き ❻ 味を感じやすくする働き

46 歯磨きを一日サボるだけで口の中は虫歯菌だらけ
48 歯磨きをするタイミングは?
54 歯磨きでインフルエンザを予防できる

第2章 【大人になってから不正咬合を治してももはや手遅れ】

60 日本人は歯並びが悪い➡︎ 日本人は口腔環境に無関心の人が多い!
※ 日本人の63%の人に何らしかの不正咬合の疑い!

63 どの歯並びに該当しますか?

68 歯並びの悪い子どもが増えている理由➡︎ ❶顎が小さくなっている ❷ 食生活の変化 だ!

※ 最近の子どもに歯の数が足りない子どもが増え続けている!(10人に1人)

71 不正咬合が起こる原因とは➡︎ 後天的要因は、口呼吸と、舌の位置
76 顎の関節が不正咬合のキーポイント➡︎ 奥歯をグッと食いしばると体重と同じ力が入っている!

87 子どもの矯正はいつ頃から始めればいいのか?

第3章 【口呼吸のクセは健康と将来の容姿に悪影響を及ぼす】

114 口を閉じられない子どもが増えている➡︎ 子どもの約8割が口呼吸だ!

117 口呼吸はアレルギーや感染症を引き起こす原因に
119 口の中の乾燥は味覚にも影響する
125 中耳炎などの耳の疾患にもなりやすい

127 睡魔にも影響が及ぶ➡︎ いびきや睡眠時無呼吸症候群に→睡眠不足で成長ホルモンの分泌が低下する

130 姿勢と口呼吸の関係
137 鼻呼吸を習慣づける

第4章 【口輪筋、舌筋、咀嚼筋・・・筋肉の機能強化で子どもを口から育てる】

142 鼻呼吸に向けて鍛えるべき筋肉とは
150 舌筋が衰えると咀嚼力が低下する
153 咀嚼筋が顎を動かしている
156 咀嚼筋肉が衰えると運動機能も低下する
158 顔の筋肉を鍛えないと顔のたるみやホウレイ線の発生につながる

161 実践!顔のエクササイズ➡︎ 割り箸を使ったエクササイズ、『あいうえお』エクササイズ、舌筋を鍛える!『ぴよぴよぷ』エクササイズ、『10秒舌回し』エクササイズ、他多数

第5章 【口腔環境を整えればわが子は健全に育っていく】

174 噛む力はすべての基本➡︎ 『ひみこのはがいいぜ』写真参照

179 柔らかい食事ばかり与えない➡︎甘くて柔らかい食べ物が増えている!

181 ガムの以外な効果
185 キシリトールガムは虫歯予防になるのか➡︎ 砂糖や人工甘味料、水飴の入ったのはやめて!

197 よく噛めば唾液の分泌も増える!
199 一口30回噛めば口腔環境が整う!
201 よく噛むと肥満を防げる!
205 成長期によく噛むと頭が良くなる!

■ 上記は『子どもの不幸は口腔から始まる』1,400円の本ですが、子どもの一生を決めるのは食事が問題だと‼️私も思います‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,284日の遺言

【糖尿病・肥満は『きくいも』で改善】はつらつ元気特選ムック著
〜天然のインスリンたっぷりミラクル野菜〜

✴️ 生でも食べられて煮ても焼いてもどんな料理もOK全34レシピ

【ミラクル野菜きくいものパワー】

パワー 1 血糖値の上昇を抑える➡︎ きくいもに含まれる水溶性食物繊維『イヌリン』が胃から腸に移動する間にゲル状になって、食事で摂った余分な糖を包み込み、体内吸収を抑えてカラダの外に排出します!

パワー 2 ヘモグロビンA1cを下げる➡︎
パワー 3 インスリンのスイッチを押す ➡︎ イヌリンが大腸の善玉菌のエサとなり、増殖した善玉菌が腸内分泌細胞を刺激する短鎖脂肪酸を生成。それによってできたアミド(Glpー1)がすい臓にインスリン生産を促すスイッチに!

パワー 4 中性脂肪を減少 ➡︎
パワー 5 コレステロール値を下げる ➡︎ 血中コレステロールがたまると動脈硬化となり、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などを引き起こす原因に。

パワー 6 便秘改善&デトックス効果 ➡︎

✴️ きくいもは他にも、腸内免疫力の向上、すい臓の活性化、血中脂質の低下作用、ミネラルの吸収促進、アルツハイマーや動脈硬化予防など多くの効果が認められています!松本雄一農学博士

パート 1 【きくいもの効果的な食べ方】ーインスリンパワーで血糖値が下がる!痩せる!

12 きくいもで血糖値が下がる理由➡︎ 生のきくいものイヌリン含有量は10〜16%もある!きくいもの成分7%のあたるミネラルには多くのミネラルが含有していて、特に亜鉛はインスリンの貯蔵・機能に欠かせない成分です!

14 きくいもで痩せる理由➡︎
❶ 低カロリー・低糖質なヘルシー野菜だから
❷ イヌリンが便秘を解消するから
❸ イヌリンが肥満のもと中性脂肪を減少させるから
❹ イヌリンが脂肪細胞の肥大化を予防するから
❺ イヌリンが食欲を抑制することから

16 血糖値下げに効く食べ方➡︎ 食事15分前に、一日に食べる量は、生のきくいもなら100g、乾燥きくいもなら20g、毎食少しずつが効果的

18 食事の15分前がイイ!食前食べにオススメのきくいもレシピ➡︎
28 きくいも茶で血糖値が安定して便秘も改善など➡︎

パート 2 【インスリンパワーのヒミツ】ーきくいもで糖尿病撃退

32 イヌリンはどうして糖尿病に有効なの?➡︎ 日本人の8人の1が糖尿病という現状!

34 腸内でイヌリンが変身⁉︎ 短鎖脂肪酸ってなに?➡︎ 水溶性食物繊維イヌリン→大腸でビフィズス菌などの善玉菌のエサに→発酵→短鎖脂肪酸の産生!

※ 短鎖脂肪酸は、❶ インスリン分泌スイッチを押す ❷ インスリン抵抗性の改善 ❸ アンチエイジング ❹ 中性脂肪の減少 ❺ 免疫力の向上 ❻ 善玉菌を応援 ❼便秘の改善

36 まだまだある‼️ きくいもの効果➡︎
❶ きくいものミネラルが骨を守り骨粗しょう症を予防
❷ 低糖質のきくいもが脳も健康にする
❸ 動脈硬化の予防で突然死のリスクを回避
❹ 腸内環境を整えて免疫力をアップ
❺ 免疫力が向上してガンの予防
❻ 老化防止効果でアンチエイジング

パート 3 【毎日食べたい!美味しいきくいもレシピ】ー低糖質で低カロリー!

40 イヌリン丸ごと!生で食べるレシピ➡︎
42 こんがりホクホク!焼いて食べるレシピ➡︎
44 じっくりコトコト!煮て食べるレシピ➡︎
46 カラッ& トロッと揚げ物レシピ➡︎
48 しっとりジューシー 蒸し物レシピ➡︎
50 ご飯でも、麺でも!主食のレシピ➡︎
52 栄養ギッシリ丸ごと 汁ものレシピ➡︎
54 冷蔵庫に作り置き!常備菜レシピ➡︎

パート 4 【きくいもを収穫しよう】ーベランダ菜園OK!

58 ベランダ菜園でもOK!きくいもを育てよう

■ 上記の【きくいもで改善】890円の本ですが、今年からキッズ農園でも、きくいもを植えました‼️以前から育てたいと思っており、早く食べてみたいなあ〜(^_−)−☆

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,283日の遺言

【食べてはいけない『パン』の危険物質】週刊新潮
〜WHOが警告!悪玉コレステロールの心筋梗塞リスク〜

★ スーパー・駅ナカのチエーン店の盲点!売れ筋商品の『トランス脂肪酸』含有量を徹底比較!

★ リトルマーメード、ヴィ・ド・フランス、ポンパドウル、神戸屋、サンジェルマン、アンデルセン、山崎製パン、敷島製パン、フジパン、セブン&アイ・ホールデングス、イオン(イオンは全種類非公開)

★たったひとつで基準値超え商品の実名のパン

★トランス脂肪酸からの心筋梗塞で年間50万人が死亡『アメリカ』『カナダ』は全面禁止!

★ 世界の潮流は『根絶』なのに日本では『表示義務』なし!

★ WHOでは、トランス脂肪酸の摂取量を一日の総摂取カロリーの1%未満にするように推奨しているが、日本人は一日2g以下を推奨している!

★ 107品目のパンのトランス脂肪酸は12品目は1個で1gを超えている‼️(1日3食、間食も含めて他の食品からのトランス脂肪酸を摂取するので、一日2g以上摂取している日本人が多数いる‼️

★ メロンパン一個のトランス脂肪酸含有量は、山崎製パンのメロンパンが1・4g、ポンパドウルのメロンパンは1・32g、リトルマーメードのメロンパンは1・2g

★ クリームパン一個のトランス脂肪酸含有量は、ポンパドウルのクリームパンに1・59g

★ シナモンロール一個のトランス脂肪酸含有量は、アンデルセンのシナモンロールに1・79g、リトルマーメードのシナモンロールに1・67g、サンジェルマンは1・17g

★ デニッシュ一個のトランス脂肪酸含有量は、アンデルセンのデニッシュに2・1g、リトルマーメードには1・85g

■ パン一個あたりの『トランス脂肪酸』含有量平均値ランキング
1位 デニッシュ ➡︎ 0・76g
2位 アップルパイ ➡︎ 0・72g
3位 メロンパン ➡︎ 0・58g
4位 コッペパン ➡︎ 0・53g
5位 シナモンロール➡︎ 0・47g
6位 クリームパン 7位 ソーセージパン 8位 クロワッサン9位 ドーナツ 10位 コロネ 11位 あんパン

■ パン100gあたりの『トランス脂肪酸』最大値0・5g超えのパン

1位 スティックタイプパン➡︎ 1・7g
2位 サンドロール ➡︎1・1g
3位 ケーキドーナツ➡︎ 1・0g
4位 イーストドーナツ➡︎ 0・9g
5位 あんパン➡︎ 0・8g 5位 クリームパン➡︎ 0・8g 5位 クロワッサン➡︎ 0・8g
8位 あんドーナツ➡︎ 0・7g 8位 カレーパン➡︎ 0・7g 8位 惣菜ドーナツ➡︎ 0・7g

■ 上記は毎週約42万部発行している週刊新潮が書いた【食べてはいけない有名ベーカリーのパン】がすべて実名で一個一個のトランス脂肪酸の量が書かれています‼️

🏴‍☠️☠️非常に残念ですが、イオンで販売されているパンは全種類非公開でした‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,282日の遺言

◼️【日本人の腸内細菌で分解・消化・吸収が難しい食べ物は?】
〜日本人には日本人の食べ物があるのでは?〜

◼️日本人は数千年間、何を食べて生きてきたのでしょか?

※本来、日本人は雑食性だったとは思いますので、食べていけない物は無いとは思います!

※数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は減らしませんか?

◼️数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は、分解・消化・吸収する【酵素】が足りない可能性があると思います!

※どんなに栄養があっても、どんなにカロリーがあっても分解・消化・吸収が難しいと思います!

☠️🏴‍☠️ 分解・消化・吸収が難しいので、便やウンチが臭い‼️

※食べ物を分解・消化・吸収するのは【酵素】ですが、その酵素の約60%は【腸内細菌】が作ると言われています!

※腸内細菌を善玉菌で一杯にする時のエサは【食物繊維】です!

☠️🏴‍☠️ 善玉菌を増やすエサの【食物繊維がゼロ】の食べ物が動物性食品(卵・お肉・乳製品)です!

※従って、日本人が数千年間食べてこなかった動物性食品は半分以下に減らしませんか?

◼️日本人には日本人の腸内細菌が分解・消化・吸収できる食べ物を多くしませんか?

※私のように、朝は国産の果物をお腹一杯食べて20分後に豆乳を飲んで終わり、そのままキッズ農園で農作業、午後1時頃に和食を食べて、夜は多少の生野菜、寝る1時間前に胃腸を早く空っぽにする為に、大量の酵素を摂取するために、スーパーフード4種類を必ず食べています‼️

※365日2時30分頃には起きるので、13時頃にお腹
が空くので、ランチは殆どご飯が中心!

※晩ご飯は、五色の生野菜をドンブリ一杯、シソ油やエゴマ油に【心と体にしみる塩】をかけて、少々ゴマドレッシングをかけて食べて一日の食事が終わりです!

◉ 一日15時間動いているが、炭水化物は一日一回です!

◉ 米国産小麦を極端に減らしている!遺伝子組換え小麦が危険では!

◉ テニスで世界チャンピオンになったジョコビッチさんは食べ物を変えた時!【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の食事とタイミングが一緒だった!(特に小麦粉の食べ物を止めた)

✴️ 山本敏幸の本とジョコビッチ選手の本を読み比べてみませんか。殆ど同じ内容ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,281日の遺言

【おならのサイエンス】ステファン・ゲイツ著
〜女性のおならは男性より濃い?〜

第1章 【 おならの化学】

11 まずは基本からーおならとは何か?➡︎一般的に一日平均10〜15回、量は約1・5リットルのガスを出していて、おならは食べる物と密接な関係がある!

★ ズバリ、あなたの大腸には微小な生物(細菌)が100兆個も棲んでいる!

★その細菌は、酸素に触れると死滅する!

★食べ物を消化するのに、男性は約33時間、女性は約47時間

18 おならはなぜニオうのか?➡︎ 肉類や豆類、ナッツ類、チーズ他 コメント欄参照

24 男性と女性のおならの違いは?➡︎女性のおならは男性のおならより引火しやすい!

30 動物はおならをするのか?➡︎おならをするのは、牛、山羊、豚、カンガルー、象、シロアリ、魚のニシン(おならをしないのは、鳥類、金魚)

第2章 【 おならの生物学】

39 消化はどのように行われるのか?
消化ステージ❶ 咀嚼ー物理的に細かくする
消化ステージ❷ 唾液ー酵素による分解
消化ステージ❸ 嚥下ー食道へ
消化ステージ❹ 胃ー胃酸酵素
消化ステージ❺ 小腸
消化ステージ❻ 大腸
消化ステージ❼ 直腸
消化ステージ❽ 肛門
ステージ❾ 手を洗おう!

48 地球上でもっともおならを出す食物とは➡︎きくいも、豆類、肉類、乳製品、脂肪の多い食物、パスタ、ソルビトー入りのシュガーレスガム、

65 おならは悪なのか!

❶ 牛は反芻を行う消化システムで食物を発酵させるため、大量の二酸化炭素とメタンが発生し、それがおならやゲップで放出されて温室効果ガスとなっている!

78 おならを一切しなかったらどうなるのか?➡︎苦痛、おならの臭のする息、おなら臭のゲップ、腸が破裂する!

第3章 【 おならの物理学】

第4章 【 医学的にみたおなら】

105 腸で何が起きているのか?

107 出すぎるおならを止めるには?➡︎ 食事を変える、空気を飲みこむ量を減らす、チューインガムを減らす、炭酸飲料を減らす、加熱食品を減らす、ビールを減らす、肉や卵を減らすこと!ストレスを解消する!

第5章 【 おならにまつわるトリビア】

139 おならのスラング一覧➡︎ 茶色い雷鳴、歯なしの話、尻ダンゴ、泥んこのカモ、暴走族、驚きの轟き、猟犬を放つ

■ 上記は、イギリスのフード・アナリストのステフアン・ゲイツ氏が書いて【おならのサイエンス】1,800円の本ですが、山本式健康法では、便とオナラを毎日確認して自分の腸内を確認して頂いております‼️

★ オナラが臭いのは、腸内で食べ物が腐敗して有害物質、有毒ガスが発生している証拠です‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,280日の遺言

【早期発見!見逃さない!がんのサイン】T・JMOOK宝島社
〜がんで死なないためのもっとも確実な方法〜920円の本

★ 主要27のがんの初期サインを名医が教える!銀座東京クリニック福田一典院長監修

★ あなたのその不調は『がんのサイン』かもしれません!

第1章 【がんの早期発見、これだけは!】

08 死因第1位の病気!ー日本人とがん➡︎性別・死因ワースト5は写真を参照

★ 喫煙や食事などの習慣を見直せば、がんの罹患率は50%以上低下するといわれているが、増え続けている!

10 がんの誕生ー発がんのメカニズム➡︎ がん細胞は無限に増殖し続ける!

12 こんなに差があるーがんの5年生存率

14 全がん共通のサインーがんの全身症状とは?➡︎ ダイエットしていないのに痩せる! 食欲がない! 気分が悪い! 寝汗! 微熱、原因不明の痛み、咳や声嗄れが2週間以上続くとガンかも・・・

16 がんは見つけられる?ー健康診断の現実と未来

18 食と運動、睡眠などーがんを予防する生活習慣➡︎ がんのリスクから避けるためには、強いアルコール飲料、高温の飲食物、ソーセージやハムなどの加工肉、食品添加物を含む食べ物、精製された穀物や砂糖はガンのリスクが高くなる!

20 がんを防ぐための新12か条

第2章 【がんのサインをまるごとチエック!】

22 口・のどのがん➡︎口腔がん・咽頭がん➡️ 喉の違和感や頸部リンパ節の腫れは喉頭がんかも

26 胸部のがん➡︎ 肺がん➡️ 長い間、咳が続く、喀血や血痰が出ると

30 消化器のがん➡︎食道がん➡️ 食道の粘膜を傷つける刺激の強い刺激物の摂取と喫煙です!

32 消化器のがん➡︎胃がん➡️ 塩分の多い食べ物の摂取を減らし、ピロリ菌を除菌すること。吐血や黒色便などの出血!食後の膨満感や吐き気、嘔吐、貧血や下血の症状

36 消化器のがん➡︎大腸がん➡️ 便に混じる大腸からの出血、便秘や下痢、便が細くなったり、排便後に残便感があり、慢性的な貧血の症状肝臓は『沈黙の臓器』。むくみが出る、腹部のしこりや圧迫感、痛みが。食欲不振や倦怠感。腹水がたまり、黄疸症状

40 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎肝臓がん➡️ 腹痛や腰痛、背部痛。抑うつ症状、糖尿病、腹部の膨満感、食欲不振や体重減少。睡眠障害や倦怠感、発熱などの症状

44 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎ すい臓がん➡️
48 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎胆のうがん・胆管がん➡️

50 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎腎細胞がん➡️
52 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎ 膀胱がん・腎盂がん・尿管がん➡️ 血尿、腰や背中が痛む症状

54 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎ 甲状腺がん➡️ 頸部にしこりが出る。声が嗄れる、嚥下障害や誤飲の症状

56 血液・リンパのがん➡︎ 悪性リンパ腫➡️ 首や腋の下、足の付け根などで、腫大してリンパ節に触れたら、要注意、病院に!
気道閉塞や血流障害、麻痺症状。体重減少、食欲低下、倦怠感、寝汗、発熱などの症状

58 血液・リンパのがん➡︎ 多発性骨髄腫 ➡️
60 血液・リンパのがん➡︎ 急性白血病 ➡️
62 血液・リンパのがん➡︎ 慢性 白血病 ➡️

64 その他のがん➡︎ 皮膚がん ➡️
66 その他のがん➡︎ 脳腫瘍 ➡️ 頭痛の悪化、意識障害、吐き気や嘔吐、運動麻痺や走行障害、感覚障害、めまいやふらつき、認知機能障害などの症状

68 男性のがん➡︎ 前立腺がん ➡️ 頻尿、尿が出にくくなる、残尿感、血尿、精液に血が混じる、腰などの症状

70 女性のがん➡︎ 乳がん ➡️ 乳房にしこり

74 女性のがん➡︎ 子宮頸がん・子宮体がん ➡️ 不正性器出血、腰や下腹部の痛みの症状

76 女性のがん➡︎ 卵巣がん ➡️ 下腹部に違和感や圧迫感を感じる。腹囲が大きくなる。便秘、下肢のむくみの症状

78 がん治療の基本 三大治療のメリットとデメリット

■ 上記は宝島社が発行した『がんのサイン』920円の本ですが、ガンを予防したい人は絶対に確認しましょう‼️

✴️ 山本敏幸は2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けして、ガンは誰にもうつらない病気だから、自分自身で予兆を見逃さないで予防できることがわかり、10年前に【球体健康法】を発表した‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,279日目の遺言

◼️【シヨートスリーパー(短眠者)への道!】
〜睡眠時間と食事量の関係は……〜

◼️夢の実現に必要なことは時間のコントロールでは?

※自分の夢、家族の夢、会社の夢を叶えるには、時間のコントロールは必須では?

※自分・家族・会社の夢の実現に必要なことは、睡眠時間を減らすことでは?

※夢の実現には、朝起きの実践が必要では?

※シッカリ勉強できる時間は朝の時間では?

※朝起きの実践が自己成長、自己改革のスタートでは?

◼️朝起き実践するには、早寝が必要では?

※夜遅くまで飲んでいては、朝起きは不可能では?

◼️365日朝起き実践をして自分の夢を叶えたい人は、ショートスリーパー(短眠者)が理想的では?

※365日一日15時間動き続けたい私は、ショートスリーパーへの道を『実験・実行・実証・実践』してショートスリーパーになった私です‼️

※一日15時間動きたい人は、一日の食事量を少しずつ減らしてみてください!

※ショートスリーパーへの道は、朝起き実践が可能になり自分の夢が叶います!

◼️私の一日の食事内容と食べる物と食べるタイミングは?

※目が覚めたら、活きた水に心と体にしみる塩を2g程度入れてからコップ一杯飲みます!

※365日2時30分に起きて、4時20分頃に、日本で採れる旬の果物を食べて、豆乳を飲んで家庭倫理の会に行きます。

※お昼は、できるだけ和食中心の食事です!

※夜は、生野菜を大皿一杯ほど食べて終わり!

※寝る1時間ほど前に、豆乳甘酒をコップ一杯飲んでいる!

◼️上記でわかりますが、炭水化物は一日一回ですね!

※現在は、遺伝子組換えした米国産小麦の食べ物は極端に減らしています!

※お客様と一緒の時は、出されたすべての食べ物を感謝して頂きます!(食事は楽しく食べることが基本です)

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,278日の遺言

【本当は怖いこんな長持ち食品】南 清貴フードプロデューサー著
〜実は危ない食べ物〜

★ 知らない間に食卓に潜む実は危ない食べ物ーどこを見て、どう食べるか?

★ レトルト食品、冷凍、惣菜、加工食品、輸入品、調味料・・・ここだけはチエックを!

★ 自分と家族を守る自衛策ー『腐らない、しおれない、変質しない』には理由がある!ー長持ち食品、すなわち、『消費期限や賞味期限の長い食べ物』

■ 『便利、安い、長持ちする』という名のカラクリー肉加工品(ハム、ソーセージな
ど)

25 化学反応により『新鮮で美味しそうなピンク色』に➡︎ 発色剤の亜硝酸ナトリウムが肉のアミンと反応してニトロソアミンという強い発ガン物質が発生する!

☠️ 国際ガン研究機関は加工肉を一日50g食べると、大腸ガンのリスクが18%アップすると‼️

28 『水』と『食品添加物』でかさ増し!➡︎豚肉を手間をかけて加工しているハムやソーセージがより安いのはヘンではないの?

30 摂り続けるとと骨がスカスカに?➡︎ 加工肉の決着剤のリン酸塩が劣悪な肉を結着させて、安いステーキとして販売している!

33 これが、一番心配な『相乗毒性』

38 『原材料表示』の文字数の落とし穴➡︎ 一括表示〜香料、酸味料、調味料、乳化剤、膨張剤、イーストフード、ph調整剤 、

■ 傷みやすい『魚のすり身』を使っているはずなのに・・・(魚肉練り製品(ちくわ、かまぼこなど)

43 コンビニおでんの汁は『保存料汁』
49 『保存料は使用していません』で本当にできるのか
53 添加物を高温の油で揚げると・・・?
55 『数の子の黄金色』はオキシドールの力

■ はるばる海を渡ってきても『しおれない』『ジューシー』?ー(輸入果物・やさい)

58 『食品添加物』として許される危険な農薬ーポストハーベスト➡︎長い時間、船で運ばれてくるのに、傷んでいない!(収穫後に殺菌剤や防カビ剤を大量に農薬をかけている)

64 『ホテルのバイキング』のフルーツ盛り合わせの見方➡︎外国産の果物には、日本にいない害虫がついてくることを防ぐために、収穫後に『臭化メチル』を使い燻蒸して殺虫、殺菌している! 果物に残していませんか?燻蒸する人は防毒マスクをして作業しているが‼️

68 『1か月前のイチゴ』が乗っているケーキ⁉️➡︎傷みやすいイチゴが米国から輸入!

72 いつまでもシャキシャキの『カット野菜』➡︎酸化防止剤やph調整剤が!

■ 時間がたった古米を新米のように見せる魔法ー(ごはん、おにぎり)

76 コンビニおにぎりを水に浸けると『油が浮く』
81 市販のおにぎりが微妙に『酸っぱい』理由
84 売れ残ったお弁当を豚に食べさせていた養豚業者の話
86 市販の『漬け液』でつくるものが『漬物』といえるのか
90 何が入っているかわからない『キャリーオーバー』の恐ろしさ
92 お店のおにぎりや回転寿司に使われる安価な海苔の正体

■ 昔は『常温』でカビも生えないパンはなかったー(パン・サンドイッチ)

95 『クリームパン』が常温で売られていても平気な不思議

98 『ずっとみずみずしい』サンドイッチにはph調整剤のおかげ、乳化剤、イーストフード、香料他

102 うちの店はマーガリンを使っています!
105 以外に『油まみれ』のパン
107 『食べるプラスチック』トランス脂肪酸に注意!

■ なぜ『長期保存』ができるのかを考えてみると・・・?ー(ソース・ルウ)

111 子どもに『化学調味料の味』を覚えさせていないか
113 『危ない油』で高められた食べ物➡︎ 食用油脂(牛脂、豚油、植物油脂、パーム油)のパーム油が曲者だ!

122 レトルトには『栄養はほとんど残っていない』

■ 『本来のつくり方』なら、こんなに長持ちしないはずなのに・・・調味料(マヨネーズ、油、大豆)

128 マヨネーズは、卵を使っているのになぜ腐らないのか?➡︎増粘多糖類と食品添加物のマヨネーズもどきに!

132 『カロリーオフ』の美名のもとに➡︎カロリーオフと表示されたマヨネーズが!

135 ごまを絞るから『ごま油』。では『サラダ油』は?➡︎遺伝子組み換えトウモロコシや遺伝子組み換え大豆の油がサラダ油に?

137 『遺伝子組み換えではない』と書かれていたら安心か?
141 『加熱した油』の危険性➡︎

■ 『凍らせる』ことで長期保存させているわけではない?ー(冷凍食品)

144 『冷凍食品』なのに保存料?
145 冷凍食品の商品開発室は、もはや『化学実験室』
149 ポテトフライー発ガン性物質『アクリルアミド』

154 鶏の唐揚げー『外国産鶏肉』は悪臭まみれのパックでやってくる➡︎ブラジル産鶏肉は米国や中国では輸入禁止だ!

157 ミックスベジタブルー『原型のままでは売れない』野菜

■ 『口をつけた上、常温で持ち歩く』のになぜ変質しない?ー(飲み物)

163 カフェオレは、牛乳が入っているのになぜ長持ち?
165 コーヒーフレッシュの正体
171 ガムシロップ特有の“危険な甘さ”
173 清涼飲料水ーペットボトルの中の化学反応

■ どうして賞味期限がこんなに長いのか?ー(お菓子)

177 お菓子も“トランス脂肪酸を含んだ”食品
181 お菓子を『果物に置き換える』と、いいことずくめ!

■ エピローグー食べ物は、いつからこんなに『長持ち』しすぎるようになったのか?

186 豊かな食文化の国。日本
194 脱脂粉乳は、もともと『豚のエサ』
199 今、アレルギーの子どもが増え続けている理由
209 こんなに『長持ちすること』は必要か?

■ 上記は、南 清貴フードプロデューサーが書かれた1,400円の本ですが、子どもや孫育て真っ最中の人には絶対に知ってほしい内容の本ですね‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,277日の遺言

【脳と体が若くなる断食力】山田豊文著
〜1食『食べない』習慣から人生が変わりだす!〜

★ 30年の断食研究から生まれた誰でも無理なく続けられる方法!

★ トップアスリート、芸能人、経営者・・・なぜ一流の人は定期的に断食するのか?

★ その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる!食べない習慣で人生を変える!山田式ミネラルファスティングの決定版!

序章 【『結果を出す人』が断食する理由】〜あのアスリートもやっていた!

19 2週間断食していたメジャーリーガー➡︎ アメリカ野球殿堂入りのトレバー・ホフマン選手はシーズンオフに毎年2週間の断食をしていた!

21 金メダリスト、カール・ルイスも断食➡︎ 動物性タンパク質を摂らない菜食主義にも!

22 断食することで味覚が戻る
24 五感が鋭くなり、パフーマンスがアップ
28 断食していた哲学者たち

第1章 【何を『食べないか』で人生は決まる!】〜間違いだらけの栄養学

36 『肉は最良のタンパク源』という誤解!➡︎山本式では植物性タンパク質をおすすめ!

38 肉食に伴う様々な問題➡︎肉食では、血液が酸性に傾くし、腎臓・肝臓に負担になる!

※ 食肉には、抗生物質やホルモン剤まみれで、アメリカ産牛肉、ブラジル産鶏肉は?成長ホルモン剤が投与されているので、乳ガン、子宮ガン、卵巣ガン、前立腺ガンを高める!

40 肉はミネラルバランスが悪い食べ物

42 牛乳、乳製品は冷蔵庫になくてはならないもの?➡︎コメント蘭を参照‼️

44 日本人の『食性』に合った食べ方がある➡︎欧米人は狩猟民族、日本人は農耕民族だ!

47 酵素が紹介のカギを握っていた!➡︎ 酵素の一番の働きは『消化』だ!

49 食事の意義❶ 腸の共生菌のために食べる➡︎ 脳と腸の相関関係‼️ 腸内細菌のバランスが大切!

52 食事の意義❷ 全身の細胞のために食べる
55 食べるために『食べない』時間をつくる➡︎ 飽食の時代の栄養失調だ!

第2章 【細胞から若くなる『断食力』】〜病気にならない体に変わる

60 病気の原因は『細胞の機能低下や変性』だった!
62 生命を構成する3つの要素➡︎ ① タンパク質 ② 生体膜 ③ 遺伝子

70 映画『誤診』で描かれた断食療法➡︎ 病気を治すのは、医師ではなく細胞である!

★ ピポクラレスは、人間は誰しも、生まれながらにして自らの体に100人の医師を有している!

75 細胞も脳も『油』でできている

77 人工的に生じる『トランス脂肪酸』の危険性➡︎ マーガリンは、コーン油、大豆油、なたね油、パーム油などの植物油を原料にしているが・・・

79 身近にあふれる『トランス脂肪酸食品』➡︎ マーガリン以外、揚げ物やレトルト食品、食パンや菓子パン、クッキー、ケーキ、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレートなどの原材料表記で、加工油脂・油脂加工品・ファストブレッドなども!

83 妊娠中の食生活の重要性
84 『リノール酸』の摂りすぎも注意が必要➡︎ マーガリンと同等

87 アトピー急増の陰にある食事の変化➡︎ ヘルシーな油と推奨されてきたリノール酸は危険!

96 スーパー・ヒーリング・フード『亜麻仁油』とは
99 油を変えれば、人生が変わる!

102 養殖魚のエサが危ない!➡︎ダイオキシンやPCBや有害物質は脂肪に溜まる!動物性の飼料が問題!

112 日本人が環境ホルモンにさらされやすい理由

116 いったん『食を断つ』ことのメリット➡︎ 食を断つことで、解毒システムがリセットされる!(胃も腸も肝臓も腎臓も)

118 断食力の『リセット効果』と『デトックス効果』➡︎ ❶ 内臓を休ませる ❷ 味覚や嗅覚が鋭くなる ❸ 肺が綺麗になる ❹ 免疫力がアップする ❺ 有害物質を排泄する ❻ 腸が綺麗になる ❼ 肝機能が改善する ❽ 脂肪が燃える

第3章 【脳が活性化する『断食力』】〜集中力、記憶力がアップ!

134 『千日回峰行』という荒行を見事に達成した僧侶
136 世界最高峰の山々を無酸素登頂した登山家
140 タンパク質を手助けする『シャベロン』の働き➡︎ ヒートショックプロテイン
142 限界を超えると、新しい自分に生まれ変わる
143 生体ストレスは常に危険と隣り合わせ
145 断食なら、危険を伴わずにできる
151 断食時はエネルギー合成の経路が変わる
152 寿命延長や抗がん作用も発揮するケトン体の登場
159 人間にはもともと『断食力』が備わっている

第4章 【実践!ミネラルファスティング】〜誰でも無理なく続けられる

164 空腹に慣れるための4つのステップ

★ 171 “究極の健康法”としての断食は、山本式断食法は51日間の【水分断食】がおすすめ(固形物を食べないだけ)

173 水だけの断食をおすすめしない理由➡︎ 体内の有害物質を排泄できない!

175 ジュース断食の是非を考える➡︎ 野菜や果物にかってのパワーがない!

177 断食✖️栄養療法=ミネラルファスティング
186 “空腹感”が“爽快感”に変わっていく

188 断食中にやってはいけないこと➡︎ ❶ コーヒーや紅茶、日本茶など、カフェインのお茶は控える ❷ 清涼飲料水は飲まない ❸ アルコールやタバコなどの嗜好品は厳禁

190 普段通りの生活をしながらでも可能
191 『勝負時』こそミネラルファスティング

終章 【よりよく生きるための『断食』のすすめ】〜食べないことで気づく幸福

199 宗教としての断食、科学としての断食
203 あえて今『食を断つ』ことの意味➡︎ 世界に誇る【グルメ王国】だが・・・
205 空腹感が教えてくれる感謝の心
208 水野南北は唱えた『節食開運説』
210 断食することで幸せに気づく

★ 213 生きる力を引き出す『断食力』➡︎ 普通に生きたかったら食べなさい、飛躍的に生きたかったら断食しなさい!!

■ 上記は山田豊文先生が書かれて【脳と体が若くなる断食力】760円の本ですが、私が9年前に実践した51日間の山本式【水分断食】をおすすめします‼️