■球体健康法の基本は、お昼は腹八分であれば、何を食べても大丈夫です！

※球体健康法の基本は、晩ご飯に何を食べるのかで決まります！

■傷んだ細胞、古い細胞、ガン細胞を【修復】する時間、ダイエットする時間は決まっている！

※細胞を新しく作り変える時間は、夜の２２時〜朝の２時頃では？

※従って、晩ご飯に何を食べるのか？何を食べないのかが超重要です！

■細胞を新しく作り変えるためには、胃腸を空っぽにしないと、新しく細胞を作り変えることができないので『寝る３時間前には、食べ終わること！飲み終わること』が超重要です！

※胃腸を空っぽになると、傷んだ細胞を一気に修復が始まります！

※寝る直前まで飲んでいると、寝る直前にラーメンを食べると、次の日の朝、起きられない体験は誰もが体験していますね！

■従って、晩ご飯に何を食べるのかで、食源病(生活習慣病)が予防、改善できるのです！

■一刻も早く胃腸を空っぽにする為に、寝る１時間前に大量の酵素を摂取することが、球体健康法の基本の基本です！

寝る１時間前に、豆乳甘酒で大量の酵素、スリムエンザイムプラスで大量・最強の酵素を摂取、プラスして、花粉(ポーレン）をティースプーン一杯、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯摂取している私の超健康法ですよ

※２０００人のガン患者さん、心の病の人に、寝る１時間前に大量の酵素をお勧めしてきたのが【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】の基本の基本です！

・１０月２０日土曜日は高松市で山本敏幸セミナー
・１１月１０日土曜日は熊本市でセミナー
・１１月１１日日曜日は福岡市でセミナー
・１１月１８日日曜日は東京品川でワンデイセミナーが開催されますので、一生に一度はご参加お待ちしております

★ ガン、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞・・・ただが尿と侮ってはいけない！

20 腎臓は１日に１５０リットルもの血液を濾過している！

１章 【そもそも『健康なおしっこ』とは？】

34 象も犬も人間も、『健康なおしっこ』は２１秒
37 排尿時間は健康度を測る重要なバロメーター
40 スッキリ出し切る『快尿』の条件とは？
42 『十分に溜める』『スッキリ出し切る』が快尿の条件

２章 【どうなる『不調なおしっこ』？】

54 一日の『おしっこの回数』、どれくらいですか？〜正常な排尿は一日５〜７回

54 頻尿と夜間頻尿、より深刻なのはどっち？〜夜間頻尿
63 『トイレの心配』が人生の楽しみを損ねている〜過活動膀胱の患者数は８２０万人以上！
66 膀胱が『硬くなる』２つの理由
67 排尿と『男性ホルモン』の意外な関係
70 太っている人は、トイレが近い
70 なぜ、『食べ過ぎ』が頻尿を助長するのか？
73 高齢者になると、むしろ痩せているほうが頻尿？
74 小さいけれど大きな悩み『漏れてしまう』

74 『尿失禁』の種類は３つ〜①腹圧性尿失禁 ②切迫性尿失禁 ③溢流性尿失禁

山本式健康法では、尿失禁の原因は、筋肉が緩んでいるのが一番の原因で、白砂糖が筋肉を緩めると３５年間言い続けてきた

78 男性の尿トラブル、殆どの原因は『前立腺肥大』
82 前立腺肥大症はなぜ起きる？どんな人がなりやすい？
84 前立腺肥大症になると、尿路結石ができやすい
84 飲酒や風邪薬に要注意
95 トイレが『遠く』なるのも危険！
97 行き着く先は『慢性腎臓病』

３章 【『おしっこでわかる病気』とは？】

104 『夜、３回以上、おしっこで起きる人』は長生きできない
108 尿には『からだの情報』がいっぱい詰まっている
116 尿の『色』ー濃いおしっこは問題なし、血尿はすぐに病院へ
118 尿の『泡立ち』ー泡立ちが多く、しばらく消えないなら病院へ
122 排尿時の『痛み』ー女性は膀胱炎、男性は尿道炎の可能性
124 ほんとうに痛い！『尿路結石』は、なぜできる？ー結石になりやすい人はどんな人？
126 結石の除去は『水分で流す』『溶かして流す』『砕いて流す』
128 腎臓は、一度壊れたら回復できない

131 腎臓が悪い人は、『痛風』にもなりやすい
134 入院治療が必要なことも！前立腺炎はすべての年齢層の男性に起こりうる
139 おしっこにまつわる『ガン』の話ー腎臓ガンになる日本人が増えている

140 肥満は、腎臓ガンの一大リスク
141 『塩』が腎臓に与えているダブルパンチ〜化学塩が悪さをすると35年間言い続けている山本式健康法

４章 【『尿活トレーニング』で100歳まで元気に生きる！】

152 衰えた筋肉は、動かせば蘇る
161 毎日、取り入れたい『快尿食』ーキーワードは『アルギニン』と『シトルリン』
162 例えば、『ゴーヤチャンプル』『スイカと豚肉の炒め物』は最強
176 腎臓と膀胱を死ぬまで守る黄金ルール

178 『塩分過多糖質過多』は腎臓ガンを招く最悪の組み合わせ

183 本当は恐ろしい『糖質制限』『肉食メイン』の食生活！

183 『肉ばかり食べている人』は、腎臓をいじめている！

186 『冷え」『不衛生』『生活リズム』に気をつけ、『緑茶』を飲む
187 女性の排尿は『横綱の土俵入り』がいい
189 病気でおしっこの『味』が変わる？

■上記は、堀江重朗医学博士が書かれた800円の本ですが、【尿ウンチ】の管理、女性は更に【生理】の管理が山本式健康法の基本ですよ

腎臓ガン・肝臓ガンは、治しづらいガンですので、多くの人に読んで確認してほしい

※勿論、お客様に言っている事は実践されていますね！

※勿論、ダイエットの仕事をしている人は、自分自身もダイエットが成功していますね！

※勿論、タバコを吸っていませんね！

※勿論、運動が大切だと言っている以上、自分自身も毎日歩いていますね！

※勿論、健康管理はストレス解消と言い続けている以上、自分自身もストレス解消していますね！

※勿論、食事のコントロールをしていますね！

※勿論、飲み過ぎが悪いことを指導している以上、自分自身も飲み過ぎはないですね！

※勿論、健康のプロである以上、歯の健康管理チエックは定期的に毎月一回はしていますね！

※勿論、健康の基本は足にある以上、五本指の靴下履いていますね！

健康の仕事をしている人、健康オタクの人がなぜ、ガンになりやすいのか？

※先日、ガン治療最前線で働いていたお医者さんから聞いたのですが、マクロの実践者がガンになってガン治療に来る人が多いと！

※人間はアイデンティティが言葉・生き方・行動になっている事実！

※健康オタクの人の多くは、あれを食べてはダメ！これを飲んではダメ！と終日考え続け、終日言い続けている！

※終日否定して生きているので、当然ですが６０兆個の細胞が聴いていますね！

一番わかりやすいのが、乳ガン・子宮ガンになった人の言葉のクセです！

※乳ガン・子宮ガンになった女性は、なぜ自分は男に生まれなかったのか！

※乳ガン・子宮ガンになった女性は、日頃から男の子の姿、服装、パンツルック、平底の靴を履いている！

※こんど、生まれ変わったら男になりたいと言い続けている女性！

※もう、男はいらないと言い続けている女性！

身体は心に支配されている事実！自己否定して生きている人はガンの道・短命では

★ 体内の会話は、いかにあなたの気分や選択や健康を左右するか！

第１部 【身体というスーパーコンピューター】
第１章 リアルな心身の結びつき

016 スーパーコンピューターとしての消化器系
019 腸と脳のあいだのコミニュケーション➡︎内臓刺激➡︎情動➡︎内臓反応へ

※マイクロバイオームとは、腸内に生息する細菌、古細菌、菌類、ウイルスを合わせてマイクロバイオームと呼ぶ！

032 腸内微生物の健康は、食べ物に影響されている！

第２章 心と腸のコミニケーション
039 胃腸こそ情動のドラマが上映される劇場であることを、もっと医者や患者が知っていれば、そのドラマが患者を主人公とする悲劇と化す可能性を減らせる！

第３章 脳に話しかける腸

081 消化管の機能は、体内に取り込まれた食物が、いかにしいく、栽培されたのか、どんな肥料が使われたか、いかなる化学物質が添加されているのか、あらゆる重要な情報を拾い、食物と感情の結びつきを腸内微生物が

第４章 微生物の言語

第２部 【直感と内臓感覚】

第５章 不健康な記憶
121 幼少期のストレスと過敏な腸
131 子宮内のストレス〜妊娠中の強いストレスは、子どもの成長が遅く、病気にかかりやすく、誕生時の体重も軽い！

第６章 情動の新たな理解

第７章 直感的な判断

第３部 脳腸相関の健康のために

第８章 食の役割

203 今日のアメリカでは、人工甘味料、乳化剤、香味料、着色料、過剰な脂肪分、活性グルテンを多量に含む高カロリーの不自然な食べ物を口にせず、日々送るのは難しい！

※ 果物と野菜が多い雑食主義か、ビーガンか、地中海式食事法なのか？

209 アメリカ的日常食は腸内微生物に有害では！

第９章 猛威を振るうアメリカ的日常食

232 動物性脂肪の多い食事が脳を損なう！

※朝食にベーコン、ハンバーグやホットドッグ、あるいは脂肪たっぷりのトルテイーヤ・チップスを腹に詰め込んでいる！

第10章 健康を取り戻すために

285 大量生産された食品や加工食品は避け、なるべく有機栽培で育てられたものを食べること！

286 発酵食品やプロバイオティクスを摂取する〜

297 日本の読者へのあとがき〜脳と腸の相互作用の阻害は、活力の喪失、食物感受性の低下、抑うつ、自閉症、不安障害、食物依存症などの精神疾患、アルツハイマー病やパーキンソン病他多数の病気の原因に！

日本には和食という素晴らしい伝統的な食べ物がある！
※とにかく、動物性脂肪を減らしてほしい！

■ 上記はドイツ生まれのアメリカ育ちのエムラン・メイヤー先生が書かれた332頁の2,200円の本ですが、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物を食べることが基本だと確認した内容の本でした

★ 化粧品の中で特に肌への負担が大きいのは、今回取り上げる洗顔料やクレンジングなどの『洗顔剤』で、主となる成分は界面活性剤が問題。

★ 東京美容科学研究所の小澤貴子所長は、皮脂を過度に洗い流し肌のバリア機能が低下するのが洗顔、クレンジング。肌の最大のピンチです！

★ 今回のリストは使ってはいけないリストではない！

★ 白金ビューティフルエイジングクリニックの山口麻子院長は、特に良くないのは“拭き取りタイプのメイク落とし！”

★ オイルクレンジングは界面活性剤の含有量が多いため、裏返せば“落ちにくいメイク”の対応しているのでお肌へのダメージは大きい！

★ そもそも、クレンジングをする必要のない化粧にとどめれば、石鹸で洗って落ちる化粧にすべき！

★ クレンジングと洗顔の『W洗顔』をしている人は、『シングル洗顔』に変えませんか！

■情報は週間新潮で書かれている大手23社 44アイテムを検証して、界面活性剤の質と量が発表されています。

山本式健康法では、お肌は腸の延長と言い続けていますので、お肌のコントロールは腸内のコントロールですよ

食べ物・飲み物が腸内細菌に強く影響していて、お肌を整える、鍛える、輝くお肌は、和食中心にしませんか？

日本人の遺伝子DNAに動物性食品を食べてきた歴史はあまりない事実！

日本人の腸内細菌に、動物性食品を分解・消化・吸収するための【酵素】が少ない！

※分解・消化・吸収することが難しいと、動物性食品は腐敗して有害物質を発生させてガンの道では？

腐敗臭がウンチの臭さ、ガスの臭さです！

※日本人には日本人の『腸内細菌に合った食べ物』があると思いませんか？

動物性食品を半分にする理由とは…

※動物性食品には食物繊維がゼロです！

※日本人の遺伝子に分解・消化・吸収する酵素が少ない！

※牛・豚・鶏のエサに何を入れて食べさせているの？

※遺伝子組み換えトウモロコシを与えている事実！

※お肉を柔らかくするために、ホルモン剤を入れている？

※早く成長させて出荷させるために、成長促進剤を入れている？

※牛さんは、過去は草しか食べたことが無いのに、遺伝子組み換えトウモロコシなどの穀物を食べさせるため、分解・消化・吸収が難しいので、様々な病気になり、本来、牛は２０年生きる牛が、今は５年しか生きられない病気ばかりの牛に抗生物質をエサに混ぜている事実？

※牛・豚・鶏の体温は、３９度〜４３度ありますので、人間の体温は３６度前後、４３度のお肉は体温が低いから脂肪は固まりやすいのでは？

動物性食品は半分に減らしませんか？

動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えることで柔らかな柔軟性のある壊れずらい筋肉が作れますよ

『良質なお肉類食べる時』は野菜や海藻類、豆類をタップリ食べましょう！

最強の健康法は我慢・辛抱・お金をかけないで一気に血液をキレイにして、一気に結果を出す【球体健康法】を９年前に発表した！

ポイントは、今ある生活費で誰もができて、血液を一気にキレイにしますから、『血液検査でもわかる健康法』です！

朝は、日本で採れる旬の果物をタップリ食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで終わりです！

まさか、外国産の果物であるバナナ・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツなど輸入した果物を食べていませんね！

我慢・辛抱・お金をかけない【球体健康法】のポイントは………１１月１８日日曜日に東京で説明します！

❶晩ご飯を和食にするだけで、お昼は腹八分であれば何でも食べて良い健康法です！

・私は炭水化物は一日一回だけです！(５０歳以降)

❷運動は必須で、但し運動のために時間やお金はかけません！

・とにかく、階段を上がり降りするだけの運動をしましょう！

❸ストレスのない毎日が重要です！

・ストレスのない３６５日は可能です！(私は毎日が天国です)

・毎日の考え方・物の捉え方として、過去や他人や未来や家族に左右されないことです！

・心身の健康は、心の安定が食事の重要性と同じくらい重要だと知ることです！

・心の安定は、１００%お天道様を信じ切ること、１００%お天道様にお任せすることです！

・心の傷を癒すことは必須です！(ワンデイ健康講座で説明）

❹【仕事もお金も健康も自由自在】になり【男性からも女性からも愛される】には、最強の健康を手に入れるには【ほどほどの経済的ゆとり】が絶対に必要です！

・そのためには、お財布は最低２個以上、理想はお財布は３つ以上あることです！

❺我慢・辛抱しないで、今あるお金で最強の健康を手に入れるには、【生き甲斐】がある毎日を過ごすことです！

・更に理想的な生き方は、お会いする人に【生き甲斐の創造】をお届けできて、お会いした人から【一生のお友達になってください】と言われる生き方が理想です！(私は叶った！)

❻最強の健康法は上記５つ以外に、ガンや心の病の人には【霊障】があり、霊障を受けない生き方は【食事道・感謝道】の実践が大変重要です！

※山本式球体健康法では、動物性食品を減らしましょうと言う理由に霊障があります！

・球体健康法では霊障問題を解決するために【感謝道】の実践が大変重要です！

・霊障問題を解決するためには【心と体にしみる塩】の活用は必須です！

お金を一切かけないで、超健康体が手に入りました！

山本式健康法は、子どもと肉体労働者以外は、朝は日本で採れる旬の果物をタップリ食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで朝は終わりです！

朝は上記だけですから、その余ったお金で、自然食品店で、安心・安全な砂糖・塩・酢・醤油・生きた味噌に変えましょう！

勿論、野菜は無農薬野菜・減農薬野菜を買いましょう！

朝のパン食だけは止めましょう！最悪な食べ方です！

私自身、２０年間約７０%は外食で、約２年前からは寝る１時間前に酵素サプリ１袋で超健康体が手に入りました！(ガイアの水に出会い、それまでは玄米を麹菌で発酵した発酵食品を食べていたが、現在は寝る１時間前の１袋だけ飲む健康法をお勧め）

お昼は腹八分であれば、好きな食べ物を食べて大丈夫です！

５０歳を過ぎたら、炭水化物(ご飯)は一日一回にしましょう！

【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の特徴は、晩ご飯だけ気をつける食事法です！

晩ご飯だけは、和食にする健康法で、昨日書かせて頂いた生味噌をティースプーン一杯、手作り梅干し一個、黒豆納豆を食べて一気に有害物質を解毒・排泄・排毒しましょう！

ポイントは朝から寝る１時間前まで、大量の食物酵素や発酵食品を一日中食べることです！

ポイントは、発酵を促す水、酵素を活性化する水、細胞を活性化する水、活きた水、脳を活性化するガイアの水１３５は欠かせません！

超健康体に絶対に必要なのが、ミネラルですから、減塩しなくても良い【心と体にしみる塩】からミネラルを６８種類以上朝から寝るまで摂取しましょう！

あなたも寝る１時間前に一袋を１ヶ月間だけ酵素サプリ『スリムエンザイムプラス』を飲んでみませんか？

第１章 【５０歳からの健康づくりは足からはじめなさい！】

12 ランニングよりもパワーウオーキング
16 歩幅が狭い人は寿命も短い！大股でさっそうと歩けば、認知症対策になる！
28 貧乏ゆすりは、健康ゆすりで股関節を守る
36 座り過ぎは寿命を縮めるので、第二の心臓、ふくらはぎを動かし鍛えましょう！

第２章 【５０歳になったら体のここに気をつけなさい！】

52 歯周病金菌を退治するとっておきの方法
62 高齢者ほど脱水に注意
64 ビールは脱水を引き起こす！
66 指ヨガで血液循環を促そう

第３章 【５０歳からは正しい入浴と睡眠が健康長寿の秘訣】

88 睡眠の準備にブルーライトは良くない！
96 食事は２時間前にすませたい！(山本式健康法は３時間前）
100 体の洗いすぎが皮膚の乾燥を引き起こす！

第４章 【５０歳からの正しい体の鍛え方】

112 通勤電車では、席に座らず、つま先立ちやつり革エクササイズを！

第５章 【５０歳からの正しい食事法】

126 健康長寿を招くメニューは『野菜』と『果物』だった！〜両者は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、みかんなら毎日２個、りんごなら一個を！
128 炭水化物の摂りすぎは死を招く！〜炭水化物の摂取量が多い人は、死亡リスクが高まる！
130 世界が認める食事法は『地中海食』〜牛肉や鶏肉、乳製品を減らすこと！
134 毎食をスマートフォンで写真を撮る、記録すること
138 西日本の人は『納豆』と『サンマ』を食べよう
140 ドレッシングよりも『えごま油』を！
142 コレステロール神話は崩壊した。マーガリンに注意！〜トランス脂肪酸は食べるプラスチックと言われている！

144 『植物油』よりも『魚の油』を！
146 味噌には乳酸菌が含まれているので『医者いらず』の万能薬だ！〜乳ガン、動脈硬化、血圧を下げる、骨粗鬆症の予防に味噌を！味噌は医者いらず！

152 腸内フローラを『開花』させるのは食物繊維だ！〜腸内細菌の働きを助ける食材は、ぬか漬け、塩麹、キムチ、甘酒、納豆、味噌他

第６章 【ここを気をつければ、もっと健康で長生き】

164 体重計にのる習慣が病気のリスクを最小限にする！
170 睡眠薬『デパス』などに頼るな！
172 血圧を下げる降圧剤がリスクになる！
178 地域社会に参加すれば長生きできる！

■上記は、医療ジャーナリストの伊藤隼人也氏が書かれた1,300円の本ですが、山本式健康法では、１か月で血液をキレイにする【日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物】をお勧めしております

写真は、娘たちと２人の孫たちとリラックス中

減塩すると『筋肉が動けない』ので６０兆個の細胞に栄養や酸素を届けることができませんし、リンパの流れが滞る

６０兆個の細胞に、キレイな『血液』を届けることができません！

※末端まで血液が届かないからEDの道へ！

※末端までキレイな血液が届かないから丈夫な精子が作れないし、動けない！

※末端までキレイな血液が届かないから丈夫な卵子を作れない！

減塩するから妊娠が難しいし、減塩すると筋肉が動けないから出産も難しい！

※全ての内臓は筋肉！

※１０万km以上ある血管は筋肉です！

※出産は筋肉を動かして出産する！

化学塩・塩化ナトリウムは、体内で悪さをするが、68種類のミネラルタップリの天日海塩は悪さはしない！

※満月の日の海水を汲み上げ、太陽と風だけで作られた天日海塩は悪さはしない！

※満月の日の海水で作られた天日海塩を、直ぐに売らないで半年以上山積みして【ニガリ】を少し捨ててから販売している天日海塩は悪さはしない！

多くの自然塩は、岩塩は安いので岩塩を仕入れてきて、海水を５%混ぜて、更に『ニガリを足して自然塩としして販売している』自然塩が殆どでは！

自然塩を購入する時は、メーカーに確認してほしいのが、成分分析表でミネラルの種類数を確認、どこの海が綺麗はわからないので毒性検査表を見せて頂きましょう。まさか、ニガリを足して煮詰めている自然塩ではないですね