【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,429日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【ガンは予兆があり、自己管理で予防できる!】
〜身体は心に支配されているので、精神・心の安定を!〜

胃ガンは…吐血
肺ガンは…喀血
乳ガン…触っても痛みにない乳房の腫瘍
子宮ガン…不正出血
大腸ガン…下血
直腸ガン…下血
リンパ腫…触っても痛みのないリンパ節の腫れ

ガンの前兆は・・・なりやすい人の特徴

※便秘(食べた回数便が出ている?)
※ウンチやガスが臭い!
※肩凝り・頭痛
※低体温(35度台の人、ガン細胞が爆発的に増える温度)
※甘い物が大好き(砂糖や糖質はガン細胞を増やす時のエサです!)
※一日3食、炭水化物(特にパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子類)を食べていませんか?(糖質の量が問題)
※アルコールが大好き(糖質になる)
※タバコが大好き
※毎日薬を飲んでいる(特に便秘薬・鎮痛剤・眠剤・安定剤)は腸内細菌のバランスが狂う!)
※臓器別に前兆(腎臓癌は耳鳴りや足のむくみ、肺ガンは風邪の症状が続く、膵臓癌は腰の上が痛い等々)
※顔にシミが出き、一気に大きくなる
※皮膚の弱い所にイボができる
※背中の一部に髪の毛がはえる(特に男性)
※暑いのに汗が出ない
※最後の引き金はストレス(右側の乳ガンは家庭の問題、左側の乳ガンは仕事上の大きな大きなストレスが5年位前にあった?)

10年間で2000人にのガン患者さんの個人相談を受けてわかったガンの前兆ですよ!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,428日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【湧き水に近い水を飲んでいますか?】
〜まさか、死んだ水にお金をかけていませんね〜

ペットボトルやボトルウオーターの水は死んだ水では?

※水は3日間動かさないで積んで置くと死んだ水では?
※500㏄のペットボトルは100円で死んだ水では?
※500㏄の活きた水で7円の水を飲みませんか?
※卓上型浄水器は9600円で購入できて、カートリッジを5040円で交換すると400ℓ飲めますが!

【水は正確に一瞬ですべての情報を60兆個の細胞に届ける】ことを知っていますか?

※素晴らしい水を飲んでも、『不足・不満・怒り・イライラ・心配・嫉妬心・責め心・恐怖心』の心は一瞬で素晴らしい水を飲んでいても、水が否定的感情を一瞬で60兆個の細胞に届けることを知っていますか?
※4年前までは【お水にお金をかけるのはバカだ!】と30年間言ってきた!(高い浄水器で良い水を飲んでも、否定的感情で否定的感情の水に変わる事実)

神棚に日本人の健康法があると分かったので【1カ月で血液をキレイにする健康法】理論を発表したが、すべての浄水器には、素晴らしい点と必ず欠点があり、30年間一切浄水器をお勧めしてこなかった!

※水道水の塩素は半日置いて置くと塩素は無くなると言ってきた!

理想的な水は【湧き水に近い水】では?

※人類の歴史上、磁石や電気を使って作られた水を飲んだことがない!
※磁石を帯びた水、電気のエネルギーを持った水は歴史上飲んだことがない!
※電気分解された水を病気の治療として一時的に使うことはあっても、日常的に毎日飲むことに少し疑問を持っている。
※湧き水は活きた水で、塩素はゼロ!サビや水銀などの有害物質は入っていない水あ理想的です!
※湧き水理論の水にテラヘルスエネルギーが入ったガイアの水は凄い!

水には死んだ水と活きた水があります!(水には腐敗する水と発酵を促す・酵素を活性化する水・リンパの流れを良くするガイアの水135が安くて湧き水理論の水をキッズが扱っている)

無調整の豆乳85㏄にあなたの飲んでいる良い水と言われている水を15㏄で【ヨーグルト】が作れますか?

※自分の信じている水で必ず実験をしましょう!
※牛乳と良い水ではヨーグルトができる水はありますが、豆乳と水でヨーグルトができる発酵させる水はありません!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,427日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【自力で下げる血糖値(1か月で正常値)】横田邦信医学博士監修
〜つまり糖尿病は新型栄養失調!?〜

表紙
血糖値を下げるかぎはマグネシウムにあった、
・太っているわけではないのに高血糖・・・なぜ?
•牛乳を豆乳にチエンジ!
•外食やコンビニ飯もコツをつかめばOK
•のり・ひじき・わかめなどのの海産物を食べよう!
•いつもの料理にあら塩を使おう
血糖値を下げる生活習慣にあった・・・運動・睡眠・禁煙・飲酒・歯周病菌予防・ストレス発散

第1章 太っていなくても危ない!糖尿病を正しく理解する!

・糖尿病はサイレントキラー……血糖値上昇➡︎糖尿病と診断➡︎合併症(神経障害、網膜症、腎症)スタート➡︎末梢神経障害➡︎目に異変が起きる➡︎腎機能が低下する➡︎腎機能が悪化し始める➡︎目の症状が悪化し始める➡︎失明・腎不全・足の切断に!

・血糖値を下げる生活習慣

第2章 食べて血糖値を下げる!カギは『マグネシウム』にあった!

・摂取エネルギーは減少しているのに糖尿病患者は増えている!?……1772年に塩田が廃止になり、更に大麦や雑穀の摂取量が極端に減り、一気に糖尿病が増えた!18頁参照

•マグネシウムが血糖値を下げることがわかった!

・マグネシウムがとれるおすすめ食材……そば、のり、ひじき、まめ、五穀、豆腐、抹茶、ごま、わかめ、やさい、魚、椎茸、イチジク、昆布、かき、いも、納豆、トウモロコシ、くるみ

第3章 生活習慣も少し変えて、更に血糖値を下げる!

生活習慣の改善
① 少しでも多く体を動かす
② 十分な睡眠をとる
③ タバコをやめる
④ 歯周病を予防する
⑤ 飲酒は適度にする
⑥ ストレスをためない

食事以外でもマグネシウムをとろう!(他社のお塩が紹介されているが)52頁……山本敏幸の理論では、35年前から、満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけでお塩を作り、一切熱を加えない作り方のお塩を、更に3〜6か月間山積みにして、少しニガリを捨ててから販売している【体と心にしみる塩】から天然のマグネシウムを含むミネラルを68種類を毎日摂取して血糖値を下げる健康法をお勧めしてきました!

上記はコンビニで販売されている700円×税の本ですが、素晴らしい内容の本でしたので紹介させて頂きましたが、血糖値は炭水化物が大好きな人は特に気をつけたいが、炭水化物を減らすのは難しいのが現状ですので、糖質を早く分解するために、『スリムエンザイムプラス』をお勧めしております!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,426日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【日本人の体質】奥田昌子医学博士
〜欧米人とはこんなに違った体質〜

表紙
・その方法では日本人は健康になれません!
・日本人はー炭水化物を控えてはいけない!
・日本人はオリーブオイルを摂りすぎると生活習慣病に!
・日本人は筋トレしても、痩せ体質にはなれない!
•日本人は減塩してもいいとは限らない!
・日本人は生活習慣が同じなら欧米人よりも大腸がんになりやすい!
・日本人は欧米人とは乳房のタイプが異なり、より乳がんになりやすい

第1部 体質を知れば常識が変わる

第1章 欧米人と日本人は体質が違う
・体質には遺伝と環境がからみあう
・米国では人種によって医療が異なる!

第2章 日本人、こんな健康法は意味がない
・日本人は頑張って筋トレしても“痩せ体質”にはならない
・牛乳って必要?日本人の骨粗鬆症発症率は米国白人の半分
・日本人が赤ワインを飲んでも害の方が多い?
・日本人がヨーグルトを毎日食べると食物アレルギーを発症することも
・日本人便秘予防、食物繊維を摂取するだけでは不十分
・日本人はお茶やコーヒーで情緒不安定になる?

第2部 生活習慣病の新常識

第3章 糖尿病
・日本人のインスリンが効かなくなってきた
・問題はカロリーではなく脂肪の摂取比率
•炭水化物を減らすのは大問題!

第4章 高血圧
•食塩が犯人になったきっかけ!
•実は塩分だけでは説明できない!
・脳出血のリスクは、飲酒で2.5倍、喫煙で2倍に!
•本質は食のミネラルバランスの乱れ!
•塩分を減らせばいい、とは限らない!

第5章 脂質異常症と動脈硬化
・そのコレステロール、健康維持に欠かせません!
・日本人の血管を守る魚と大豆の力!

第3部 がん予防のための新常識

第6章 がんはどこまで予防できるか?
第7章 胃がん
第8章 大腸がん
第9章 乳がん

■上記は奥田昌子医学博士の書かれた文章ですが、多くの内容が山本敏幸理論と共通していた!

日本人には日本人の健康法があり、それは神棚の上【水•玄米•塩】を徹底的に選ぶことです!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,425日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【究極の『球体健康法』の特徴は!】
〜我慢・辛抱しない日本人の健康法〜

8年前に【1ヶ月で血液をキレイにする健康法➡︎球体健康法へ】発展した!

日本人の健康法として神棚【水・玄米・塩】が基本として……

❶日本人の食べ物・飲み物を基本として成り立ちます!
※日本人の『腸内細菌』にあった食べ物を中心として成り立つ理論です!
※コアラはユーカリの葉、パンダは笹が主食、象さんは殆ど草しか食べていません!

❷歩くことが大切では?(下半身、特にふくらはぎの筋肉をつけること)
※毎日、最低20分は歩くことが大切です!

❸精神・心の安定が最優先事項です!
※心身の健康は、心の安定が大切重要です!
※身体は心に支配されている事実!
※特に、寝る時にストレスを解消してから寝ること!

❹程々の豊かな収入が大切です!
※10年後のビジネス環境は激変する!
※お財布(収入源)は複数必要な時代では?
※程々の豊かさがなければ、ボランティアは不可能です!

❺生き甲斐があることでは?
※最も大切なことは生涯の【生き甲斐】があることでは?
※特に、定年後に生き甲斐があることは最優先事項です!

日本人と欧米の腸内細菌が違うことを知ることでは?
※欧米の土壌菌と日本の土壌菌は違いませんか?
※札幌ではバナナやパイナップルは育ちません!

お昼は腹八分であれば、何を食べても良いのが基本です!
晩ご飯だけは、和食中心の食べ物を食べましょう!
動物性食品(卵・お肉類・乳製品)は半分に減らすこと!(米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止! ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですよ!そんな食べ物を子ども達に食べさせている日本人!)
米国産小麦を使った食べ物は減らしませんか?
※米国産小麦は遺伝子組換えが問題では?
※米国産小麦で作ったパン・パスタ・ラーメンの食べ過ぎは問題では?(依存性の強い小麦粉は合法麻薬です)
日本人の腸内細菌にあった食べ物を中心に食べましょう!
※朝もお昼も晩ご飯にも必ず酵素のある食べ物を食べましょう!
■日本人の腸内細菌にあった食べ物を食べて、足りないのが食物酵素ですので、せめて寝る1時間前に糖質分解が一番速い【スリムエンザイムプラス】を飲んで寝るのが球体健康法の基本です!

【1か月で血液がキレイになる健康法】の解説1,424日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【歯・手・足・耳はそれぞれ全身と繋がっている!】
※歯も手も足も耳も簡単に手術はしないこと!〜

大切な人が、寝た切りになった時は、ベッドの上で、手をさすって、足をさすってくださいね!

手にも足にも耳にも、それぞれ全身と繋がっている事実!

※動けない身体の人の手をマッサージをしたら、元氣になって当たり前では?
※動けない身体の人の足をマッサージしたら、元氣になって当たり前では?

例えば、多くの女性は耳に穴を開けてピアスをしていますが、耳の図を見て頂くと、穴を開けた場所と内臓の関係が繋がっているので、体調はいかがですか?

※35年前からピアスには疑問があると言ってきました。

全身が完全に繋がっているし、全身の臓器は完全に繋がっているし、全身の臓器は必要があって私達の命が作られている事実!

※胃に、腸に、肝臓に、腎臓に、膵臓に異物ができたら、お医者さんは簡単に手術で除去するが……

すべての内臓は10ヶ月で生まれ変わる事実があります!

※体重の13分の1は血液ですが、すべての血液は120日で生まれ変わる事実!
※血液は誰からももらわないのでは?
※血液は食べ物から作られていませんか?
※全身の骨も1〜5年ですべて生まれ変わる事実!

食源病(生活習慣病)は夫婦でうつらない病気ですから、食べ物を変えることですべてのうつらない病気は予防できませんか?

※1ヶ月だけ血液を一気にキレイにする健康法を実験しませんか?
※夫婦でうつらない病気になったら、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズのホームページに【1か月で血液がキレイになる健康法】の過去に書いた1,423編がすべてアップしてありますので、確認して食源病を治しませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,423日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【ウンチでわかるガンの道!】
〜ウンチが臭い人はガンの道です〜

まさか、ウンチやガスが臭くないですね!

※食べ物が腸内で腐敗しているからウンチやガスが臭い!
※食べ物が腸内で腐敗して腸内が悪玉菌で一杯の人はウンチやガスが臭い!
※食べ物が腸内で腐敗して悪玉菌で一杯だと、生命の源である『酵素』が作れません!

スーパーでお魚やお肉や野菜、果物を買ってきて、一番最初に冷蔵庫に何をしまいますか?

※誰もが最初にお肉を冷蔵庫にしまいませんか?
※お肉は一番腐敗しやすい食べ物だからでは?
※そのお肉(牛・豚・鶏)はどこの国で飼育されたお肉かを確認していますか?
※牛・豚・鶏を飼育している時に、成長ホルモンや成長促進剤や抗生物質を入れていませんか?
※牛・豚・鶏さんの体温は何度か知っていますか?
※牛・豚・鶏さんの体温は39度〜43度ありますが、人間とは体温が違いますので、油は体内で固まりませんか?
※牛・豚・鶏さんのお肉には、食物繊維がゼロだと知っていますか?
※食物繊維がゼロの食べ物は腸内で腐敗して悪玉菌が増えて、ウンチやガスが臭くなっている証拠では?

従って、ウンチやガスが臭い人は、生命の源である酵素が作れないので【消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄】が難しい!

食物繊維がゼロの肉、多くの薬類が入っている肉、遺伝子組換えトウモロコシを食べさせている事実、数千年間草しか食べたことが無い牛に穀物を食べさせている事実、日本人が数千年間食べたことが無い食べ物を毎日、大量にお肉を食べ続けている日本人!

動物性食品を大量に食べて、ウンチやガスが臭い毎日の結果がガンの道では?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,422日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【細胞から元気になる食事 】山田豊文著 コメントには返信しますよ!

第1章 細胞から元気になる
•私たちは食べ物からできている
・有害物資で顏が変わった大統領
・正しい食事が一生を決める
•何を食べるか、食べないか?
•ミネラルが細胞を活性化する(ミネラルがないと酵素が動けない)
•『食の改革』で復活を遂げたアスリートたち
・日本人メジャーリーガーの『まごはやさしい』(山本はまごはやさしいこ=酵素が入る)
・目指すは“しなやかな筋肉”(しなやかな筋肉は植物性タンパク質で作る)

第2章 今までの栄養学は間違いだらけ
•過剰なタンパク質は体に悪い!
・肉を食べてスタミナ切れ(日本人は数千年間肉を食べたことがないので腸内で腐敗しやすいのでウンチ・ガスが臭い!)
・肉の多食は骨をも溶かす!
•とにかくマーガリンをやめよう!(マーガリン・ショートニング・マヨネーズは腐らない不思議な食べ物!)
・欧米では悪者『トランス型脂肪酸』
•正しく炭水化物をとれば太らない(炭水化物の過剰が危険!)
・低インシュリンダイエットの落とし穴
•活性酸素とうまく付き合う
・過酸化脂質にも気をつけよう

第3章 すぐに実践!栄養の新常識
•牛乳は飲まない!
•ローフードをたくさんとろう
・食物酵素が消化を助ける
•ファステイングでリセットする(山本式水分断食をお勧め)
・朝食がわりに半日断食を!
•定期的に『解毒』する
・キーワードはキレーション
・有害ミネラルの蓄積は髪の毛でわかる
・解毒にも有効なファステイング

第4章 『命』と『心』を救う栄養学

•ミネラルでストレスに克つ(世界一ミネラルが多い天日海塩の活用がポイント!)
・ミネラルが命を救う!
・ミネラルは多過ぎるくらいとる
•栄養が『心』も支える
・心と体に影響大の低血糖
・スポーツ飲料の弊害
・心の問題は体の問題

第5章 あなたを活かす食事、殺す食事
•栄養は食事だけでは足りない
・もはやビタミンは必需品
•細胞から元気になる食事
・よい食べ物の5つの条件
・治すも殺すも食べ物次第!
・日本人特有の体の特徴を知る
・消化酵素を補おう(YouTubeでスリムエンザイムプラスを確認を!)

■上記は山田豊文先生の言葉に( )内は山本敏幸の言葉を書かせて頂きました!

※スリムエンザイムプラスの特約店を募集中!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,421日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【塩が生活習慣病で苦しんでいる日本人を救う】柴田昌樹&山本敏幸

•人間の60兆個の細胞は、血液という『海水』に浮いて生活している!

•この50年間で日本人の『体温が1℃も低体温化』し、それによって免疫力が低下して、がん、認知症・肺炎、アレルギー、自己免疫疾患、血栓症(脳梗塞・心筋梗塞)、うつ病……種々の病気でもがき苦しんでいる日本人を救うのは【塩】だ!

■化学塩はミネラルが殆ど入っていないので『悪さ』をするが、【自然塩にも悪さをする自然塩がある】ことがわかった!

■【自然塩の選び方は……】

①ミネラルが何種類入っているかをメーカーに確認すること!
・一般の自然塩にはミネラルが20〜25種類入っている!
・満月の海水を汲み上げて太陽と風だけで作られた天日海塩はミネラルが68種類以上入っている!(成分分析表があること)

②ニガリの成分を足して作られた自然塩と、ニガリの成分を少し減らして作られた天日海塩がある!(満月の海水を太陽と風だけで作り、お塩ができても販売しないで約半年間山積みにしてニガリを減らして販売している天日海塩『心と体にしみる塩』がお勧め)

・ニガリはタンパク質を固める作用があり、ニガリを足した自然塩を長期間使うことで、胆石・尿路結石・腎臓結石の病気が増え続けていませんか?

・ニガリを足した自然塩で作られたお味噌、梅干し、お料理、漬け物のニガリは、腎臓・肝臓に負担がかかりませんか?
・約10万㎞の血管は筋肉(タンパク質)、腎臓・肝臓などのすべての内臓は筋肉(タンパク質)、ニガリを足して作られた自然塩を長期間使うと!?(筋肉が硬くなる)

・高血圧・がん・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・アレルギー・アトピー・喘息・花粉症・便秘症・アルツハイマー症、うつ病などの心の病が増え続けているのは、『減塩』したり、『ニガリ』を足して作られた自然塩が【リンパの流れを悪く】していませんか?

【心と体にしみる塩】

減塩しなくても良い自然塩は、みたことがないが、世界一ミネラルが多くて、【血流とリンパの流れを良くする】天日海塩はお勧めしたいです!
(化学塩は勿論、自然塩にも悪さをする自然塩が殆ど)

満月の海水を汲み上げ、一切煮詰めない作り方の天日海塩は、減塩しなくても良いお塩ですよ!

物質は100度の熱を加えると、物質は変化しませんか?(この件はコメント蘭に甲斐由美子さんが書いた文章をアップします)

ミネラルがなければ、【生命の源である酵素】が動けない!

酵素とは、分解・消化・吸収・解毒・デトックス・代謝・排泄のすべての働きに必要です!

【心と体にしみる塩】にはミネラルが68種類以上入っています!

リンパの流れを良くするためには、絶対に筋肉を動かす必要があります!

減塩すると、リンパの流れが止まります!

夫婦でうつらないすべての病気予防は、減塩しなくても良い天日海塩の活用ですよ!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,420日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【71歳で最強の超健康法のポイントは………】保存用
〜自然界に存在しない食べ物は食べない〜

■365日2時30分には起きて、閃いたことを3種類のFacebook情報を発信し続けられるエネルギー!(2,182日間連続朝起き実践中)

■365日一日15時間動ける心身が71歳になっても、誰もが可能です!(70%外食でも可能)

■私たちの遺伝子は99.9%誰もが同じ遺伝子ですから、誰もが【仕事もお金も健康も自由自在】になり、男性からも女性からも愛される人生を目標にしませんか?

■誰もが【大自然の法則・宇宙の法則・成功法則・ブーメランの法則・出入り口の法則】を学び、実験・実行・実証・実践したら、すべての夢が叶います!

■71歳でも私のような超健康体も、下記の実践で叶います!

1. 50歳をすぎたら、炭水化物は一日一食にしませんか?
2. 一日の【糖質の量】でガンや認知症、心の病になる確率が決まります!
3. 動物性食品(卵・お肉・乳製品)は、消化・吸収・分解する腸内細菌が日本人には足りないので、半分以下に減らしませんか?
4. 白砂糖は、一日25g以下に減らしましょう!(合法麻薬だ!)
5. 小麦粉(特に米国産小麦)から作っているパン・パスタ・ピザ・ラーメン・ウドン・お菓子類)は、極端に減らしましょう!(合法麻薬だ!)
6. アルコールでストレスは解消できないし、ガンや認知症の原因になります!(合法麻薬だ!)
7. タバコを吸わない人と、タバコを20本以上吸う人の肺ガンになる確率が5倍になりますが!(合法麻薬だ!)
8. 下半身の筋肉をつけない限り、脳梗塞・アルツハイマー・心筋梗塞・ガンや認知症・心の病は予防できません!
9. ガンや認知症を予防したい人は、『体温管理と体脂肪管理』がポイントです!
10. 国産の旬の果物を毎朝一番最初に必ず食べましょう!
11. 活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水・油を乳化させる水を飲みましょう!(まさか、世界一塩素が多い水、死んだ水、腐敗する水を飲んでいませんね)
12. 自然塩には悪さをする自然塩があり、減塩するからガンや認知症になることを知りましょう!(自然塩の選び方が重要)
13. 減塩すると筋肉が動けないので、リンパの流れが澱み、詰まりガンや認知症になります!(リンパの流れを良くする水を飲みましょう)
14. せめて、晩ご飯は和食中心にしませんか?(22時〜朝の2時がガン細胞を正常細胞にする時間だから!)
15. 生命の源である酵素(消化・吸収・分解・代謝・解毒・排泄・排毒)は、『ミネラルがなければ動かない』ことを知りましょう!(世界一ミネラルが多いお塩の活用)
16. ストレスは『生命の源である酵素が動けなくなる』ことを知りましょう!
17. ストレスで『呼吸が浅くなって』ガンや認知症、心の病になることを知りましょう!
18. 霊障から身を守るためには、【食事道・感謝道・天日海塩】で防ぐことが可能です!(食事道・感謝道が霊障から身を守る)
19. 自然界に存在しない食べ物・飲み物は食べないこと!飲まないことが、ガンや認知症を予防する最高の秘訣です!
20. 日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物があります!(神棚の上『水・米・塩』がポイント)
21. 糖質の量がガン・認知症予防のポイントだから、寝る1時間前にスリムエンザイムプラスを一袋だけ飲んで寝ましょう!(糖質分解実験をYouTubeで確認して、酵素サプリは必ず自分で実験して購入すること、)これ以外のサプリは飲んでいません!
22. 晩ご飯の時に、スーパーフード4種類を毎日食べることがスーパーボディを作る秘訣です!(生味噌、納豆、梅干し、豆乳甘酒)