【老けない体をつくる食べ方】山田豊文医師著

〜老けない脳・骨・血管が細胞レベルで若返る！〜山本式も併記‼️

★食べ物を変えるだけで、簡単に体は変わる！

02 あなたの体内年齢がわかる診断チエック➡︎コメント欄を参照を‼️

08 体が若返る源！これが穀菜食➡︎穀菜食の基本は全粒穀物➕具だくさんの味噌汁‼️➕玄米か雑穀米、野菜&イモ類、海藻類、果物類、豆類、キノコ類、種実類、良質な油(オメガ３)

10 若返り食事術の極意は『少食』と『咀嚼』にあり‼️➡︎『空腹でアップする５つの力』は、❶体内の有害物質を排出力がアップ　❷ 酵素の節約で体の治癒力がアップ　❸ 内臓を休めるので機能がアップ　❹ 余分な栄養が減り代謝がアップ　❺ 血液のサラサラ効果がアップする！

PART １【臓器を強くすれば若返る！老けない食べ方】

20 牛乳をやめて大豆を食べよう！

21 白米を玄米に変えて骨を強化➡︎山本式では、玄米は一口７０回以上よく噛んで食べることが重要、しかしながら殆どの人は噛まないので胃腸が悪くなっている。雑穀米がお勧め‼️

24 朝と夜に飲む水は“宝水”➡︎山本式では、ミネラルが６８種類入っている１％の海水濃度の塩水、活きた水・発酵を促す水を終日飲むことが基本‼️

28 食物繊維で腸をいつもキレイに‼️➡︎山本式では超重要‼️徹底的に水溶性食物繊維、不溶性食物繊維を摂取すること‼️

29 生食&発酵食品で腸の負担を減らす➡︎山本式でも、超重要‼️

30 植物性タンパク質で肝臓・腎臓が元気に‼️➡︎山本式でも超重要なのが、動物性タンパク質を植物性タンパク質に‼️

49 自然塩なら神経質にならなくてもOK‼️➡︎山本式では、自然塩の選び方が超重要で、まさか、ミネラルが20〜25種類の自然塩？まさか、ニガリを足した自然塩？まさか、煮詰めて作る自然塩？

50 パン、麺よりもご飯を食べる➡︎山本式でも、粉食(小麦粉)のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんを毎日食べていませんね‼️ご飯の粒食に‼️

52 ガンに効く野菜を毎日食べること‼️➡︎ガン予防効果の高い食品ピラミッドは‼️(写真を参照)

PART ２【NG食の中でも特に食べてはいけないものがある。老け食はどれ？】

◉目玉焼き　◉ハム・ソーセージ　◉牛乳や乳製品　◉マーガリンやショートニング、オメガ６の油　◉底物の魚　◉揚げ物　◉食パン、菓子パン　

PART ３【飲み過ぎ、食べ過ぎ・・“体の困った”をリセット！体をレスキューする食べ方】

PART ４【トランス脂肪酸、遺伝子組み換え作物、有害物質、添加物・・日本の食事が危ない】

PART ５【食事と組み合わせて効果が3倍！老けない体をつくる生活術】

■ 上記は、あの山田豊文医師が書かれた【老けない体をつくる食べ方】659円の本ですが、山本式食事法に限りなく近いですね‼️➡︎山本式では、生命の源である【酵素】➕【ミネラル】➕１％の海水➕寝る１時間前に４種類のスーパーフードを飲むことを実践中‼️

 

【タンパク質プロテイン最高のとり方大全】上月正博医学博士

〜食べて痩せる・若返る・病気を防ぐ〜一家に一冊必要な情報で保存用‼️

★ダイエット、筋肉、健康、美肌、美髪、疲労回復に‼️➡︎タンパク質不足の症状は、コメント欄を参照を‼️

★今、日本人に不足する最重要栄養のとり方事典‼️免疫力、メンタル、骨、内臓、血管を強化する‼️

✴️人間の体内では１０万種類以上のタンパク質が働いている‼️➡︎山本式では、血管も筋肉もすべての内臓もタンパク質で作られている以上、どんなタンパク質で筋肉や血管を作るのか？その血管や筋肉を動かすのは酵素で、酵素はミネラルがなければ動かない事実を３５年以上前から言っていた‼️(まさか鉱物からのミネラルではないですね)

08 不足すると大変！！摂取してから筋肉・肌・血管・内臓・ホルモン・酵素・抗体になって役目を終えるまで‼️

第１章【これだけは知っておきたい！生きるための最重要栄養の『タンパク質』の最新の基礎知識】

20 水分を除いた体重の３０〜４０％を占めるタンパク質は脂質・ビタミン・ミネラルよりも重要な栄養素‼️

★26 タンパク質は新陳代謝が盛んで、体のタンパク質は約８０日、筋肉は約１８０日で半分が入れ替わる‼️

第２章【急告‼️

日本人に今タンパク質不足の人が増え、万病を招いて、老化を早める元凶と大問題】

第３章【タンパク質は『百面相』！エネルギー源。体の構成成分、酵素、ホルモン

抗体として縦横無尽の大活躍】

第４章【筋肉が増える！体脂肪が減る！体型が若返る！病気が退く！仕事がはかどる！タンパク質の凄い力！】

第５章【最新研究から伝授！いつ、どこで、どの食品から、どれだけとる？タンパク質の最高のとり方『５W１H』】

★85 間食には低カロリー・低脂質の『プロテイン』が最適で、ほどよく甘くて腹持ちもよくおやつ最適‼️➡︎山本式では、プロテインに味をつけているプロテインは要注意‼️

なぜ味をつけているのかを考えませんか？

第６章【タンパク質量をひと目で把握！『絶対音感』ならぬ『絶対タンパク質感』を身につける！食材別高タンパク食ランキング】

★152 健康で若々しい心と体を保つには週に３〜５日の『有酸素運動』と週に２〜３日の『筋トレ』が必須‼️➡︎山本式では、どんなにタンパク質を摂取しても、筋肉を作る時、筋肉を鍛える時に、ある程度の運動、負荷が必要と３５年前から言ってきた‼️

■ 上記は、医学博士の上月正博先生が書かれた【タンパク質(プロテイン)最高のとり方大全】1,350円の本ですが、日本人の低タンパク質、女性の低タンパク質から多くの病気が増え続けている事実‼️

✴️山本式タンパク質摂取方法は、３５分前から、動物性タンパク質は選んで選んで少なく摂取、植物性タンパク質、お豆腐や納豆、特に無調整豆乳、無調整豆乳ヨーグルト、豆乳甘酒、国産大豆丸ごと１００％のプロテインを活用しております‼️

 

【脂肪の新常識】栗原毅医師著

〜痩せる&太らない最終結論５０〜山本式も併記‼️

★体脂肪の元になる中性脂肪は３日、ポッコリお腹の原因になる内臓脂肪は３週間、ぷよぷよとつまめる皮下脂肪は３か月で減り始める‼️

PART １【知っておきたい！脂肪の新常識】

12 『歯磨き不足』が肥満を加速させていた！歯周病菌が筋肉に脂肪をつけることが判明‼️➡︎筋肉に脂肪がつくと脂肪が燃えない‼️

14 会話の減少も肥満の原因だった！！口の筋肉が落ちると『代謝ベタ』に！➡︎口の機能の低下は、唾液の減少から代謝が落ちる‼️

16 日本人は世界一『脂肪が燃えにくい国』だった！日本人女性の筋肉低下は深刻な問題だ‼️➡︎体脂肪は筋肉がないと燃やせない‼️

22 夜型人間は何をしても痩せない！自律神経が乱れると脂肪は燃えない‼️

➡︎要因は、糖質の摂りすぎ、運動不足、頑張りすぎ、スマホやパソコンの見過ぎ、睡眠不足・夜型生活‼️

24 代謝のカギをにぎるのは『肝臓』。だから『脂肪肝』を治さないと、絶対に痩せない！➡︎人体最大の沈黙の臓器だ‼️

★26 過度の糖質制限&少食で肝臓に脂肪がつく！➡︎脂肪肝はすべての生活習慣病の入り口だ！➡︎肥満、認知症、ガン、歯周病、脂質異常、狭心症、心筋梗塞、不正脈、糖尿病、認知症、腎臓病、脳梗塞、脳出血、高血圧、くも膜下出血に‼️

★32 同じものを食べているのに太らない人は、腸で秘密兵器の『ヤセ菌』を作っている！➡︎主食を雑穀米、もち麦、オートミール、ライ麦パン、全粒粉パン、シイタケなどのキノコ類、海藻類、果物がお勧め‼️

PART２【知っているようで知らない！脂肪の新常識】

✴️38 体脂肪は余った糖質と脂肪で作っている！➡︎山本式健康法の基本は、体重管理より、体脂肪率管理が重要です！

42 ハイボールより野菜ジュースのほうが太る！脂肪に変わりやすいのは『脂質』より『糖質』だった‼️

54 増えすぎた脂肪は血液をドロドロにして、血管を傷つけ、あらゆる病を引き寄せる‼️

PART３【医師が教える！脂肪を落とす食事術】

★58 毎食の糖質量を１５％減らせば、内臓脂肪は３週間でミルミル落ちていく‼️➡︎パンや麺類を減らすこと‼️砂糖の入った飲み物・食べ物を減らすこと‼️

✴️60 ゆっくりよく噛んで食べるだけで、脂肪は溜まりにくく、消費エネルギーも増える‼️➡︎山本式食事法では、一口３０回よく噛んで食べること‼️

64 同じ食事でも夜のほうが太りやすいのは、脂肪蓄積成分のピークだから‼️➡︎夜１０時〜深夜２時が一番太る‼️

68 ちゃんと飲み続ければ痩せるのは、大さじ一杯のお酢と、食前の緑茶を毎日‼️➡︎

70 納豆とサバ缶は人類の万能薬‼️➡︎

72 脂質を包み込んで吸収を抑える！大麦βグルカンの威力が凄い‼️➡︎

★74 アルコールと糖質のコンポが危ない！特にシメのラーメンは最悪の一手‼️➡︎すべて体脂肪や内臓脂肪に‼️

PART４【医師が教える！脂肪を落とす運動と生活習慣】

■ 上記は、医師の栗原毅先生が書かれた【脂肪の新常識】1,090円の本ですが、死に直結している内臓脂肪、皮下脂肪を減らすための食事法や生活習慣を変えて、ガンや認知症、うつ病などの病気を自分自身で予防しませんか？

✴️山本敏幸式食事法・健康法の基本は、皮下脂肪や体脂肪を増やさない食べ物・飲み物があり、食べるタイミング&飲むタイミングがあり、最後は食べ合わせが問題ですよ‼️

 

【１日３食食べていると、下記の臓器は年中無休で働くことに・・・】

★ 口と食道が➡︎唾液のアミラーゼにより炭水化物の分解を始め、咀嚼によって食べ物を細かくし、嚥下によって胃へと送り込む！

★胃が➡︎胃液のPhが低下し、ペプシンによってタンパク質を分解。胃の内容物を腸管へと送り出すために運動をはじめる！

★胆のうが➡︎胃で酸性のお粥状になった食べ物を、胆のうから分泌された胆汁によって乳化・アルカリ化する！

★すい臓が➡︎すい液(消化酵素)を分泌し、炭水化物、タンパク質、脂質を分解。インスリンの分泌を通じて全身の細胞がブドウ糖を利用するのをサポートする！

★ 小腸が➡︎栄養素の消化を引き継ぎ行いながら、ブドウ糖、アミノ酸、ペプチド、脂肪酸やグリセロール、ビタミン、ミネラル、水分を吸収する。更に胆汁とコレステロールを再吸収する！

★ 大腸が➡︎腸内細菌によって食物繊維を消化し、アミノ酸、ビタミンB群

短鎖脂肪酸などを生成する。小腸に続いて水分、ミネラル、ビタミンKを吸収する！

【空腹の８つのメリット】

❶ 血糖値が安定する

❷ 消化器官の働きを軽くする

❸ 消化吸収力がアップする

❹ 食事からの毒素の摂取減らせる

❺ 脂肪を脳で使えるエネルギーに変える

❻ 良質な睡眠につながる

❼ 長寿遺伝子のスイッチが入る

❽ 集中力が高まり、頭が良くなる

■ 成長期の子ども以外、まさか、一日３食食べていませんね‼️

■まさか、炭水化物を一日３回食べていませんね‼️

■ まさか、粉食の小麦粉、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんを毎日毎日食べていませんね‼️➡︎山本式食事法では、粉食を粒食(ご飯)をお勧めしております‼️💗

 

【骨と血管を強くする！老けない食べ方‼️】山田豊文医師監修

〜長生きするために今すぐやめたい食べ方・食べ物‼️〜拡散希望‼️

トランス酸脂肪酸、小麦、糖質制限など、長生きしたい人は、今すぐやめたい‼️牛乳より玄米が健康な骨を作る‼️寝たきりにならない体づくりには肉より大豆‼️

08 咀嚼回数が減ると『老け』が加速する➡︎噛む力は飲み込む力に直結し、誤嚥性肺炎は、命の危険を伴います！

★咀嚼回数は、戦前は一回の食事を１４２０回、約２２分かけて食べていたが、今は、一回の食事を６２０回、約１１分で食べている‼️

12 飲めば飲むほど、どんどん骨が弱くなる‼️➡︎間違いだらけの牛乳と骨の関係‼️

★育児健康書の世界的な子育てのバイブル『スポック博士の育児書』も牛乳はダメと改訂されていた事実‼️

57 【若返るために今すぐやめるべきNG習慣】

58 トランス酸脂肪酸は、絶対に摂ってはいけない‼️細胞を破壊する‼️➡︎マーガリン、ショートニング、それを使って作る洋菓子、揚げ物

パン類、クッキー、シュークリームやエクレア、マヨネーズ、加工食品が問題だ‼️

💀🏴‍☠️トランス酸脂肪酸との関連が報告されている健康問題は➡︎ガン、うつ病、ADHD、アルツハイマー病、糖尿病、不妊症、心臓病、子宮内膜症他

62 汚染食品、食品添加物、農薬、遺伝子組み換え作物、有害金属、環境ホルモン入りの食べ物は、体に毒を溜めている‼️➡︎一度溜まったら排出には時間がかかる！➡︎山本式健康法は、有害物質をデトックス・解毒・排泄が一番有効ですよ‼️

💀🏴‍☠️水道水の中に、水銀、アルミニウム、世界一多くの塩素が‼️

💀🏴‍☠️食品添加物は、世界一の種類が厚生労働省は認めている事実‼️➡︎甘味料、漂白剤、保存料、着色料、リン酸塩他多数

✴️有害物質の毒素を排出するための食材は、玄米、ニラ、玉ねぎ、青魚等々、野菜や国産の果物、国産の穀物類、海藻類、で毒素、有害物質をデトックス・解毒・排泄しましょう‼️

💀🏴‍☠️ 【肉食】は、さまざまな有害物質の温床、細胞の環境を悪化させる肉食‼️

💀🏴‍☠️あらゆる臓器に負担をかける肉食は、体にこんな悪影響を与える‼️

★肉食は肝臓・腎臓への負担が最悪に！➡︎

★肉食は消化器への負担が最悪に！➡︎

★骨や歯が肉食でもろくなる！➡︎

★加工肉のハム、ソーセージは、普通の肉以上に発ガン性のリスクがある‼️➡︎１日５０gのソーセージ他を食べると、大腸ガンのリスクが１８%高くなると‼️

💀🏴‍☠️粉もの(粉食)が大好きな人は、小麦のグルテンで免疫異常に‼️➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんお菓子類のケーキ、クッキー、お好み焼き、を毎日⁉️

★まさか、朝はパン、昼はパスタ、夜は飲んだあとに、締めのラーメンを食べていませんね‼️

76 塩の選び方が大事、塩の『質』を見落としている‼️➡︎塩＝高血圧ではなく、ナトリウム(塩化ナトリウム)過剰摂取が問題‼️

✴️山本式健康法、山本式食事法では、【減塩するからガンや認知症になる】と３５年前から言ってきて、【自然塩の選び方】があり、自然塩に悪さをする自然塩があると３５年前から言ってきた‼️

82 現代人の不調の根源は【１日３食】だ‼️➡︎山本式食事法・健康法でも、成長期の子ども以外は、一日２食をお勧めしております‼️➡︎一日３食の人は、コメント欄を参照を‼️

★５０歳を過ぎたら、炭水化物は一日一回、小麦粉(粉食)をご飯(粒食)が、ガンや認知症、高血圧、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病などの心の病を予防すると山本式食事法・健康法では言ってきた‼️

 

■【ガンの予防は、食べるタイミング、飲むタイミングがある‼️】

〜ガンの予防、認知症の予防、糖尿病・高血圧の予防も〜

■【活きた水を飲むタイミングを知ることがガンの予防になります！】

※死んだ水を最悪のタイミングで毎日で飲んだからガンになりました！

※まさか、食事中に牛乳やジュースや味噌汁をガブガブ飲みながら食事をしていませんね！(胃液を薄める食べ方)

※活きた水は一日４回飲むタイミングが決まっています！

✴︎起きたらできるだけ早く活きた水をコップ一杯必ず飲みましょう！(１％ミネラルが６８種類入った天日海塩を終日、良いタイミングで飲むこと)

✴︎食事の５分前に活きた水をコップ一杯一日３回飲みましょう！

※活きた水には【心と体にしみる塩】を少し入れてから飲みましょう！(ミネラルが６８種類が酵素を動かす)

■【日本で採れる旬の果物を良いタイミングで食べましょう！

※まさか、バナナやパイナップルやオレンジやグレープフルーツを【食後や食間】に食べていませんね！

※『食後』や『食間』に外国で採れる果物を毎日毎日食べている人はガンの予防は難しい。(食べ物を腐敗させる毎日？ウンチやガスが臭くないですか？)

✴︎外国から日本に輸入する時に、収穫後に大量の防腐剤や防虫剤をかけてから日本に輸入している事実！(一番大量に何回も防腐剤や防虫剤をかけて輸入している食べ物は小麦では)

※外国から新しい虫が入ってくると日本の農業が崩壊するから生で輸入する食べ物は全て防腐剤や防虫剤を大量にかけてから輸入している事実！(日本の農業を守る為に法律で決めてい)

✴️日本で採れる旬の果物を一日一回良いタイミング、目が覚めたら最初に旬の果物を食べましょう‼️

 

■【病気や病院で死なない生き方を！】

〜誰にもうつらない病気は自己責任で予防・改善できる〜

✴️日本人は、男性は約９年間、女性は約１２年間は誰かのお世話で生きている事実‼️

■病院で『身体中がチューブで生きていく』生き方を望みますか？(スパゲッティ状態…鼻から、口から、胃瘻、尿道からも)

※ある日、眠るように自宅で死んでいく生き方を目指しませんか？

■平気寿命まで、一切の薬を飲まない毎日、下の世話は一切他人に任せない生き方を目指しませんか？

※自分のことは全て自分できる生き方を目指しませんか？

※まさか、一日３回、食事の度に山のように薬を飲んでいませんね！

■一切の薬がいらない生き方は、自分自身の日頃からの努力以外あり得ません！

□ 一口３０回良く噛む努力をしていますか？（若返りホルモンパロチンを出す)

□ 食事中は、一切の水や水分を飲まない努力をしていますか？（胃液を薄めない）

□ 毎日、エスカレーターは乗らないで、とにかく歩く歩く努力をしていますか？

□ 毎日、食べ過ぎない、飲み過ぎない努力をしていますか？（腹八分目）

□ 寝る１時間前の体温が３６・５度以上になる努力をしていますか？（私は36・8度）

□ 体脂肪管理を毎週していますか？(男性は２０%以下、女性は２５%以下)

□ 活きた水を飲む時は必ず心と体にしみる塩を入れてから飲む努力をしていますか？（生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない事実)

□ 活きた水は一日４回良いタイミングで飲む努力をしていますか？

□ まさか、果物を『食後や食間』に食べていませんね！

□ 白砂糖が入っている食べ物・飲み物は一日２５g以下にする努力をしていますか？（日本人は毎日平均７５gも)

□ 動物性食品(卵・お肉類・乳製品)は半分以下にする努力をしていますか？

□ 粉食(パスタ・ラーメン・ピザ・ウドン)を減らす努力をしていますか？（粒食・ご飯が日本人の食べ物だ)

■老衰死として自宅で眠るように死にたい人は【努力】が必要です！

 

【水と健康について考える〜水と水分の違いは⁉️保存用‼️

〜一瞬で情報を正確に記憶し、一瞬で60兆個の細胞に届ける〜

🌟水ほど不思議なものは地球上に存在しない！

🌟水は０度以下になると個体になります！

🌟水は０〜100度は液体です！

🌟水は100度以上になると気体になる！

🌟水は１万度以上になるとプラズマになる！

🌟鉄や銅などの金属にプラズマを当てると一瞬で目の前から無くなります！

🌟一瞬で金属は原子になるから目の前から消えるのです！

🌟更に、私たちの身体は約60〜70%は水です！

🌟人間は『水』が主体の生き物です！

🌟従って、健康について考えると『水』が重要なポイントだとわかります！

🌟水は良い情報も悪い情報も、正確に『一瞬で記憶』して、一瞬で全身の細胞に伝えます！

🌟60(37)兆個の細胞はひとつ一つ『水』で包まれています！

🌟細胞を包み込んでいる水が汚れたまま、毎日を過ごしていると、私たちの身体はどうなりますか？

🌟強いストレスは一瞬で水で伝わって細胞に届きますので、ストレスで様々な病気になるのが理解できますね！

🌟強いストレスで一晩で白髪になる事実！

🌟更に、細胞を包み細胞に情報を伝える水が汚れていて、更に不足していたらどうなりますか？

🌟私たちの健康を考えると『水』について正しい知識を学ぶことが重要です！

🌟しかしながら、水は自分の意識や、外からのストレスから『一瞬で破壊される』ことを知ると、水にお金をかける必要がないことも理解できますね！

🌟否定的感情の毎日の人は、どんなに素晴らしい水、高い水でもまったく無駄だとわかりますね！

🌟身体を守るのは『水』ですが、身体を破壊するのも『水』です！

🌟朝から夜まで『感謝・ありがとう』の思いは水が細胞が一番喜ぶ生き方です！

【身体は心に支配されている】

★ あなたは、『水と水分の違い』がわかりますね！

★ 山本式健康法では、発酵を促す水・酵素を活性化する水・水と油が乳化する水・クラスターが小さく細胞に直接入る水・ミネラルが68種類入っている水、減塩する必要がない天日海塩を１％入れた海水を常温で終日飲み３５年になります‼️

 

【これ、もしかしてアレルギー？】佐々木欧医学博士

〜知らないと怖い、簡易アレルギー〜山本式も併記‼️拡散希望‼️

★アレルギーを発症させない、悪化させない、連鎖発症させない‼️

✴️山本式健康法では、アトピー→アレルギー→喘息→花粉症は、ガンの道だと言ってきたなあ〜

★『何を』『どこから』➕自分体質＝アレルギー症状に‼️

吸入➡︎ハウスベスト、ダニ、花粉、ペットの毛など！

食物➡︎鶏卵、牛乳、小麦粉、そば、落花生、甲殻類など

接触➡︎化粧品、塗料、衣類、うるし、ラテックス(ゴム)など

薬品➡︎解熱剤、鎮痛剤、抗生物質など

★症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、喉のかゆみなど

★症状は、目の痒み、充血、涙、目やに、異物感など

★症状は、下痢、吐き気、腹部膨満感など

★症状は、気管支喘息、湿疹、じんましん、赤み、痒みなど！ショック症状(アナフイラキシーに！

第１章【そんな症状も？様々なアレルギー疾患】

第２章【すぐにでもはじめよう！自宅でできるセルフケア】

第３章【もっと健康に！体質改善のコツ】

✴️58 アレルギーを改善するための柱は食事・睡眠・ストレスケア➡︎山本式食事法では、食品添加物、農薬、遺伝子組み換え食品、抗生物質入りの肉類を極端に減らすとアトピーは減らせると３５年前から言ってきた‼️

60 善玉菌が作り出す短鎖脂肪酸がアレルギー改善に大活躍‼️➡︎

★善玉菌を増やす　プロバイティクス食品は➡︎味噌、納豆、山本式では植物性ヨーグルト、がお勧め‼️

★善玉菌のエサとなるプレバイティクス食品は➡︎果物、キノコ類、野菜、根菜類、海藻類、玉ねぎ、大豆、蜂蜜などがお勧め‼️

64 腸にいい食事をすると、かえってお腹が痛くなる人も➡︎

66 FODMAP食事法で腸に合わない食材を知る➡︎

✴️68 糖質の取り過ぎでアレルギーが悪化➡︎白いご飯(山本式では雑穀米を)、小麦粉は最悪と山本は‼️

★糖質オフのポイントは➡︎甘い清涼飲料水や缶コーヒー、お菓子類、麺類や丼ものなどの炭水化物中心の食事は避けること‼️炭水化物➕炭水化物が最悪‼️

70 オメガ６の取り過ぎがアレルギーの下地を作る➡︎サラダ油、大豆油、ひまわり油の過剰摂取は危険‼️

✴️78 快眠するためにはしっかり朝日を浴びる➡︎山本式ガン治癒の基本は、朝陽が昇る１０分前から、昇って１０分くらいは太陽に向かって感謝道の実践が超重要ですよ‼️

★92 昔ながらの生活をしているとアレルギーは少ない➡︎山本式では、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物がアトピーを予防すると３５年前から言ってきた‼️

★94 菌と触れ合う機会が多い人は免疫制御細胞が増える➡︎農作業が一番菌と触れ合うので免疫制御細胞が増えると山本式では‼️

96 幼い頃からこそ生活環境は清潔過ぎないほうがいい➡︎ペットや家族がたくさんいた法がいい‼️過剰な殺菌・除菌は禁止‼️

★赤ちゃんは何でも舐めて菌を取り入れている‼️

98 食品添加物や抗生物質などの摂取量増加も関係‼️➡︎細菌を殺すための抗生物質は腸内のよい菌まで殺している‼️

★狭い中で飼育しているので、牛・豚・鶏、養殖魚には抗生物質をエサに混ぜて与えている‼️

★早く出荷させたので成長ホルモン剤を‼️

★肉を柔らかくするためにホルモン剤を‼️

✴️まさか、米国産の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産の鶏肉は米国では輸入禁止ですが、子ども達に食べさせていませんね‼️

✴️山本式食事法・健康法では、動物性タンパク質から、植物性タンパク質がお勧め‼️

第４章【アレルギーのメカニズムと治療法】

★104 日本人の２人に１人がアレルギーという時代に‼️➡︎山本式では、３人に２人がガンになり、４人に１人が認知症になり、２人に１人がアレルギーになると‼️

特別付録【本当に怖いアレルギーの話】

134 食物アレルギーとアナフイラキシーショック！➡︎

特別付録【妊娠中からできる子どものアレルギー予防】

152 妊娠中の食生活で子どもの腸内環境を整える➡︎お腹の中、腸内は無菌で、産道で母親の菌を取り入れる！帝王切開が増えているが、お母さんから菌を頂けないのでは⁉️

156 除菌・殺菌をし過ぎると免疫に影響する可能性もある➡︎

168 自然と触れ合う機会を積極的に増やそう➡︎

■上記は、医学博士の佐々木欧先生が書かれた【これ、もしかしてアレルギー？】６１６円の本ですが、アトピー→アレルギー→喘息→花粉症はガンの道だと言ってきた山本ですよ‼️

✴️善玉菌、日和見菌、悪玉菌のバランス➡︎腸内細菌、腸内環境が元の元だと３５年前から言ってきましたが‼️益々増え続けている事実‼️

当然ですが、ガンや認知症も増え続けている事実‼️

💀まさか、ウンチやガスが臭くないですね‼️食べ物が腸内で腐敗している証拠ですよ‼️

 

【松田麻美子先生からの重要なメッセージ】

〜まさか、毎日動物性食品を食べていませんね‼️〜　

✴️米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止‼️ブラジル産豚肉は、米国では輸入禁止‼️すべて日本に輸入されている‼️まさか、輸入鶏肉を子ども達に食べさせていませんね‼️

日本国政府が「水際対策」などをいくら必死に徹底させても、欧米諸国同様、日本でもオミクロン株が猛威を振るい始めています。

　そんななか、『チャイナ・スタディー』の共著者で、食と健康と栄養の分野では、「世界NO.1」と称されている「現代栄養学の父」T･コリン･キャンベル博士から、次のようなメールをいただきました。

　「新しい年を迎えるのは喜ばしいことだけれど、今年は2021年より良い年であってほしいと期待したいですね。人々がもし、単純に正しい食生活をしているならば、私たちが今直面しているような問題は決して起こらなかったと私は確信しています」。

　そしてキャンベル博士は次のように続けています。

　「私は、深刻なウイルス性疾患であるB型肝炎ウイルスと肝臓ガンについて、2回目の中国での研究（1989年）の論文を発表したことがありますが、その研究の結果は見事なものでした。

★植物性食品を多く食べていた人は、ウイルスに対する抗体があり、肝臓ガンもなかったのです。

★一方、動物性食品を食べる人は、その量が、ここ米国の人々が食べている量のわずか10％程度であっても、活動的なウイルスを保持し、体内で抗体が作られず、肝臓ガンと強く関連していたのです。

　結果はすべて非常に有意であり（p<0.001）、私がこれまで得た中で、最も強力で説得力のある結果の一部でした」

「P」とは「probability」（確率・可能性）の意で、「p<0.001」とは、得られた大きさ以上の差が1000回に1回しか偶然に出ないことを示すものです。このような偶然は100回に１回よりもさらにありそうにないのですが、統計学の分野では、それでも可能性がないとは言えません。ただし、通常、「p<0.001」とは、「非常に高度に有意」(very highly significant)とされています。

　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

✴️キャンベル博士がここで言おうとしていることは、「人々が果樹園や畑から来る植物性食品中心の食事だけをしていたら、現在私たちが直面している「COVID-19（新型コロナウイルス）パンデミック」のような問題は起こらなかっただろう、と博士は確信している」ということです。

　博士がなぜそう確信しているかというと、理由は二つありました。まず、博士自身が中国で行なった２度目の研究で、B型肝炎ウイルスによって引き起こされるB型肝炎の患者は、たいてい肝臓ガンになるが、植物性食品中心の食事をしていると、ウイルスの活性が弱く、ウイスㇽに対する抗体が作られ、肝臓ガンにならなかったこと。

★そしてもう一つ、動物性食品を摂取すると、その量がたとえアメリカ人の摂取量の10％ほどであっても、ウイルスが活性化されてしまうと同時に、抗体が作られず、肝臓ガンと強力に関連していたことが明らかにされたことからでした。

✴️💀🏴‍☠️なお、アメリカ人の１日の動物性食品摂取量ですが、肉類の年間摂取量を見ると、牛肉＆バッファロー肉：81.74ポンド、豚肉66.18lポンド、家禽類：122.75ポンド、合計270.67ポンド（約122.774キログラム)なので、1日平均約336.4グラムです（※）。

（※）https://sentientmedia.org/meat-consumption-in-the-us/

✴️💀🏴‍☠️ただし、これは肉だけで、魚介類、鶏卵、乳類は含まれていませんので、全動物性食品の摂取量となると、おそらく500～600グラムになっていると思われます。

　そして「その10％程度であっても、ウイルスが活性化され、抗体は作られない」ということは、動物性食品を1日わずか50～60グラム摂取するだけでも、ウイルス感染のリスクを高めてしまう、ということになります。

★ちなみにMサイズの卵１個の重量が50グラム、Lサイズでと60グラム、クォーターパウンダーのバーガーパテは、113.5グラムあります。

　２年余りもにわたってコロナパンデミックに悩まされ続け、人の健康ばかりか、社会経済にも大きな犠牲が強いられている今日、私たちは、「プラントベースの食事をしていれば、ウイルスが人の体内で猛威を振るうことはなく、ウイルスに対する抗体が活発に作られ、ウイルス感染症に悩まされることも、人に移すこともない、故に、パンデミックのような問題は起こらない」という世界一の栄養科学者キャンベル博士の言葉には、耳を傾ける価値があるのではないでしょうか。

　現にヴィーガンの食事をしている人は、感染リスクが低く、また、たとえ感染しても重症化しないことを、複数の研究が裏付けているのです。

https://www.pcrm.org/…/plant-based-diet-and-covid-19…

 

https://www.pcrm.org/news/exam-room-podcast/plant-based-diet-and-covid-19-what-science-shows-dr-neal-barnard?fbclid=IwAR1okSXa1tsGTD3XSCKFad6pLYwuq39lH_CpinZfmHmn4GmEeKW6059BEm0