【ガンが一番治りやすい病気です！】

〜一番素直にアドバイスを実践するから〜

１０年間で２０００人のガン患者さんの個人相談をお受けしてわかった『ガン患者さんが一番治りやすい病気』だとわかりました！

★ 素直に素直に、【１か月で血液をキレイになる健康法】【球体健康法】をすべて実践してくれるから１か月後の血液検査でわかる健康法ですよ！

糖尿病や高血圧、認知症やアルツハイマー症、アトピーやアレルギー症、うつ病などの心の病の人は、中々食事改善をしてくれない事実！(食事改善が一番難しいテーマですね！)

ガン患者さんへのアドバイスとは……

※１ヶ月間だけは、『糖質になる食べ物』を徹底的に減らすこと！

※１ヶ月間だけは、すべての動物性食品(卵・お肉・乳製品)は止めること！

※１ヶ月間だけは、すべての酸化した食べ物は止めること！

※１ヶ月間だけは、白砂糖が入っている食べ物・飲み物は止めること！

※１ヶ月間だけは、玄米食にして一口１００回良く噛んで食べること！（ご飯を炊くときには、必ずミネラルが６８種類入っている天日海塩を少々入れて炊くこと！)

※１ヶ月間だけは、ご飯を中心にした和食にすること！

※死んだ水・腐敗する水から、活きた水・発酵を促す水・リンパの流れを良くする水に変えましょう！

※【減塩】と【ミネラル】と【酵素】と【酸素】と【日光】不足がガンの原因だから、減塩しなくても良いミネラルが世界一多い天日海塩に変えて頂きます！

ガン患者さんへは、毎日午前中に散歩して下半身の筋肉を作り、リンパの流れ、血液の流れを良くしてもらいます！

※ガンは体内に有害物質を蓄積させた結果ですから、体内に蓄積させた有害物質・老廃物を解毒・排泄・排毒させる【リンパの流れ】を一気に改善することが大変重要です！

※低体温だから、一日９９円健康法で一気に体温をアップさせます！(ララムーンのパンティーライナー３枚を毎日１ヶ月間だけ活用)

ガンは心の中に『許せない人』がいる時が多いので、精神の安定が最優先事項です！

※過去の許せない人、許せない出来事があれば、【許すこと・認めること・受け入れること・忘れること】がガンを治す時に絶対に必要です！

ガン細胞は自分の細胞ですから、ガン細胞と戦う治し方は、必ず戦うと血が流れますので、ガンとは戦わない生き方をしましょう！

朝陽の昇る５分前からの１０分間は、生かされていること、両親への感謝、家族への感謝、仕事へに感謝他【ありがとう・感謝します】と精神の安定をはかること！

※感謝する人、感謝する出来事、感動したことを毎日すべて一冊のノートに書き続けて頂きます！

 

■【乳ガンの原因はリンパの淀み・詰まりが原因です！】

〜毎日、リンパの流れを自分で流すこと〜超重要

□リンパの淀み・詰まりは、『血液がドロドロ』だ！(動物性食品白砂糖減塩)

□リンパの淀み・詰まりは、『死んだ水』を飲んでいるからです！(ペットボトルやウオーターサーバーの水は死んだ水です)

□リンパの淀み・詰まりは、ストレスから『酸素不足』が原因です！(ストレスで呼吸が浅くなり酸素不足に)

□リンパの淀み・詰まりは、水素水の飲みすぎから酸素不足になった(水素は体内の酸素を奪うから飲み過ぎると体内の酸素が不足して、酸素がなくなった時に爆発的にガン細胞が増える)

□リンパの淀み・詰まりは、『硬い筋肉を作った』から(お肉の動物性タンパク質は硬い筋肉、植物性タンパク質は柔らかな筋肉を作ります)

□リンパの淀み・詰まりは、『白砂糖一杯の食べ物・飲み物』が原因です！

□リンパの淀み・詰まりは、『動物性食品が大好きな人』が原因です！

□リンパの淀み・詰まりは、『酵素が足りない』から(消化・吸収・分解・代謝・解毒・修復・排泄・排毒のすべて)

□リンパの淀み・詰まりは、『減塩したから酵素を動かす塩が足りない』からです！(減塩すると筋肉が動けないので、リンパの流れが止まります！

□リンパの淀み・詰まりは、酵素を動かす『ミネラルが足りない』からです！(リンパの流れを良くするのは筋肉を動かすことですから、筋肉を動かす塩と活きた水とミネラルが必要です！)

■ 免疫学の世界的権威の安保徹先生は、【自立神経を左右しているのはリンパの流れ】だと言っている！(ありがとうの感謝道の実践を)

■ 毎日、自分１５分間、テレビを見ながらできるテラヘルスエネルギーのリンパマッサージでリンパの流れを良くできます！(デイゾブルハンドがお勧め)

■ 寝る１時間前に酵素サプリ『スリムエンザイムプラス』を一袋飲んでリンパの流れを良くして寝ましょう！

■ 乳ガンや子宮ガンが世界一増え続けていて、更に低年齢化しているが、その原因には、ホルモンバランスが狂っている、なぜホルモンバランスが狂うのか、牛肉・豚肉・鶏肉のエサに、速く出荷させる為に成長促進剤や、肉を柔らかくする為にホルモン剤、狭い空間で育てているので、日本人が年間使う量と同じ量の抗生物質を与え、更に更に遺伝子組み換えトウモロコシを与えていませんか？(生理が28 日できますか？生理痛で薬が必要？不正出血は？)

★ 昔は中学生で初潮が来ていたが、今は小学生低学年で初潮が来ているのは、肉類からホルモン剤が入ってくるのが原因では？世界中の哺乳動物は成長速度と寿命が一致しているので、成長速度が速くなるとはやく死ぬと私は思っている

 

❷【内臓はすべて筋肉、１０万kmの血管も筋肉です！】

〜柔らかな筋肉をつくること〜

筋肉……心臓の筋肉、可塑性が高い筋肉、多くの筋肉、宇宙では筋肉はどうなるか？

★動かさない筋肉、寝たきりの筋肉、骨を支えている筋肉、内臓も筋肉、内臓を動かす筋肉、血管も筋肉、関節を支える筋肉、体重を支える筋肉！

★減塩すると全身の筋肉が動けない！柔らかな筋肉、硬い筋肉、筋肉を作るために！

◉表面の筋肉、内部の筋肉、手足を動かす筋肉

★下半身に約６０%の筋肉、重力のための筋肉、血液を脳に届ける筋肉、腰を支える筋肉、トレーニングでつける筋肉、維持する筋肉、握力の筋肉、２５歳前後の筋肉、65 歳の筋肉

★歩く＝筋肉、下半身＝脳、筋肉は歩かない、鍛えないと縮む

★弾力性のある筋肉、持続性のある筋肉、瞬発力のある筋肉をつくること！

★ホルモン剤で作る筋肉＝ミオスタチン剤ホルモン剤、筋肉増強剤、➡︎米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止の現実

プロテインパウダーの筋肉、白い筋肉と赤い筋肉、歩く筋肉＝歩かない筋肉

頭を支える筋肉、瞼を動かす筋肉、口を動かす筋肉、舌を動かす筋肉、

★認知症・アルツハイマー症は下半身の筋肉不足！

赤ちゃんを支える筋肉、赤ちゃんを産みだす筋肉、

★大便を出す筋肉、小水を出す筋肉、

歩く走る階段を上がり下がりする筋肉、

★噛むのは筋肉、喋るのは筋肉、酸素を運ぶ筋肉！

★有害物質を解毒・排泄・排毒する筋肉、   血液を流す筋肉

★リンパを流す筋肉、階段を上がり下がりする筋肉

生きるためには柔らかな壊れない筋肉、植物性プロテイン・タンパク質を食べ、せめて『下半身の筋肉を鍛えながら』作り健康な筋肉をましょう！

 

❶【ガンや認知症の予防は『筋肉】です！】

〜まさか、動物性タンパク質で筋肉を作ってる？〜保存用

筋肉には『壊れやすい筋肉』と『柔らかな壊れづらい筋肉』の２種類がありますが……プロスポーツ選手でよくケガをする選手がいませんか？

筋肉トレーニングで硬い壊れない筋肉をつけていませんね！

動物性タンパク質で硬い壊れやすい筋肉をつけていませんね！

筋肉をつける前に、【脂肪を溶かすこと】が先では！

筋肉を作る前に、筋肉に蓄積された有害物質・重金属他を解毒・排泄・排毒してから、筋肉を作りましょう！(筋肉を作る前にリンパの流れを良くすることが優先です)

１００%国産大豆で丸ごと１００%のプロテインで柔らかな壊れない筋肉を作りましょう！

私は日本で一番長いオロロントライアスロン大会で１０年間連続チャンピオンの食事指導をさせて頂き、１年間のアドバイスと実践で３８歳の村上純子さんは６０分間タイムを短縮しましたが！(水泳２km、自転車２００km、マラソン42・196km)

ガンや認知症他すべての食源病(生活病)は柔らかな壊れづらい筋肉を作って、良質なお塩を摂取して、十分に筋肉を動かして、『リンパの流れ』を良くして有害物質・老廃物を解毒・排泄・排毒することが最優先で超重要です！

リンパの流れは筋肉、血液の流れは筋肉、有害物質・老廃物をデトックスするのは筋肉、酸素を運ぶのは筋肉、手足を動かすのは筋肉……『筋肉を動かす』時に必要なのが減塩が必要しなくても良い『良質なお塩】と【ミネラル】と【酵素】と【水】です！

ガン予防、認知症予防のキーワードは【筋肉】だったのです➡︎明日に続く❷

 

【美人は３６・５℃の体温でできている】吉江一彦著

〜10 万人が変わった！簡単温活習慣〜山本式も併記

★体温が１℃上がれば、免疫力は５〜６倍上がる！

★すべての根源は体温を上げること！体温と免疫力を上げれば、感染症も怖くない！

★あの人気女優を担当するパーソナルトレーナーが伝授！

★体を温める食事・誰でもできる運動・入浴や睡眠の習慣！

第１章【体温が上がると、こんなにいいことだらけ】

22  昔の日本人の平均体温は３６・５℃だった➡︎近年の女性は低体温化が進み、３５℃台の人が急増

★26 体温が１℃下がると、基礎代謝が１２%低くなる！➡︎『体内酵素』が５０%も低下する

★28 身体が冷えると心も冷える➡︎山本は、『身体は心に支配されている』と

第２章【体温が低いと起こる身体の不調】

36  なんとなくの不調が大病の原因になる！？➡︎貧血、冷え性、不眠、うつ病、肌荒れ、便秘、婦人科系疾患、がん他

第３章【体温が上がる食事のルール】

72  免疫力を上げるには、まず食事で『出す』➡︎

74  身体を温める食べ物　冷やす食べ物➡︎写真を

★冷やす食べ物・飲み物は➡︎南方の食べ物、ビールやウイスキー、コーラやジュース、白砂糖、白パン、化学調味料、食品添加物、薬類、化学薬品他

★86 腸内に善玉菌を増やそう➡︎朝はパン、昼はコンビニ弁当、夜はテイクアウトの揚げ物やラーメンなどの毎日では

★摂りすぎないほうがいい食材➡︎マヨネーズ、マーガリン、脂身の多い肉、ソーセージなどの加工肉、パン類、牛乳、揚げ物、卵他

★92  小麦のちょっと怖い話➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉で作ったお菓子類他は、避けたほうがいい

第４章【心も体温も上げる！身体の習慣】

★104 筋肉が落ちると、免疫力も体温も下がる➡︎筋肉が減って脂肪だけが残り、あらゆる病気や肥満の原因に(食べないダイエットの弊害)

114 筋肉を動かせば、血管も若々しくなる➡︎

120 筋肉は、マッサージよりもストレッチが好き➡︎

★132  簡単なのに効果絶大『踏み台昇降運動』➡︎山本は更に写真にあるふくらはぎを鍛える立ったまま運動が大お勧め

第５章【どんな人でも続けられる！楽ちん運動】

第６章【生活習慣整えれぱ、もっと体温が上がる】

168 入浴で筋肉を温めると体温が上がる➡︎

174 プロが指南する、身体の芯まで温まる入浴法➡︎

186 よもぎ蒸しや砂風呂・・お風呂以外の温活、その効果は？

上記は、吉江一彦さんが書かれた【美人は３６・５度でできている】710円の本ですが、山本式健康法も、すべては、体温アップが美人・健康を作るので【１日９９円健康法】を１０年前に発表して実践しております

 

【代謝を上げると、もっと健康になる！】鶴見隆史酵素医療医師

〜どんな病気・不調も『２か月』で消す！〜保存用

★６０兆個の細胞は、毎日１兆個の細胞が『代謝』によって入れ替えと再生を繰り返して、２か月あれば体中の細胞を『健康な細胞』に変えられる

山本式【１か月で血液をキレイにする健康法】でも、体重の１３／１の血液は１２０日間で、すべての内臓は１０か月間で、骨も１〜３年ですべて生まれ変わるといい続けてきた

04 『酵素』を含んだ食べ物をたくさん食べる『酵素食』がお勧めしてきて、『すりおろす』と酵素が活性化する

１章【代謝を上げると、免疫、体温、体調アップ！】

22 いつもエネルギー満点の『元気な体』になる方法➡︎

★29 『早寝早起き』するだけで代謝が上がる➡︎

★32 あなたの『代謝力』を、今すぐチエック➡︎コメント欄参照を

37 毎日の食事で『食物酵素をしっかり摂る』ことが大事➡︎

41 ローフードー食事の基本は『少食生の食べ物』➡︎

２章【代謝を上げると、体重、血圧、糖質が理想的にダウンする】

３章【代謝を上げる食べ方。代謝を下げる食べ方】

★104 毎朝、納豆を食べるだけで『腸が元気になる』➡︎山本式納豆の食べ方は・・晩ご飯の時に生味噌で食べる

★107 生野菜は体を冷やすどころか『体温を上げる』➡︎山本式では、生野菜はカリウムが多いので、良質なお塩をかけて、晩ご飯のときに食べます

114  日本人には『牛乳』より『豆乳』が合う

４章【『酵素食』ー『もっと若く、もっと健康になる』食習慣】

酵素食❶ 野菜も果物も『生で食べる』習慣➡︎山本式では、必ず天日海塩をかけて食べること！

酵素食❷ よく噛んで食べるだけで、酵素が活性化する➡︎アブラナ科の野菜はガン予防し、すりおろして食べると抗がん作用がアップ

酵素食❸ 発酵食品で『腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす』➡︎山本式では、毎晩、晩ご飯の時に生味噌をティースプーン一杯食べることが超重要最強の解毒食品だ

酵素食❹ 『酵素の宝庫・納豆』を上手に食べる習慣➡︎山本式では晩ご飯時に生味噌で食べる

酵素食❺ 水を『１日２リットル飲む』と代謝が上がる➡︎山本式では、酵素を活性化する水を飲むこと

★あなたの飲んでいる水と無調整豆乳だけで豆乳ヨーグルトが作れますか？

５章【『いい睡眠』『いい運動』『いい入浴』で代謝をさらに上げる！】

★191 『酵素サプリメント』を上手に活用しよう➡︎山本式では、酵素力価が最高の酵素サプリメントを飲んでいる他のサプリメントは飲んでいない。

★195  ファスティングー最強の習慣➡︎山本式では『水分断食』が一切我慢・辛抱しないファスティングがお勧め中

上記は、酵素学の第一人者の鶴見隆史先生が書かれた【代謝を上げるともっと健康になる！】６００円の本ですが、山本も35 年間酵素研究家として、酵素とストレスの大きな大きな関係、酵素とミネラルの関係、酵素と体温の関係が分かり、更に酵素を活性化するガイアの水135 に出会い、一気に超健康体になった事実

 

【寿命の９割は「尿」で決まる！】堀江重郎著

〜あなたは、毎日尿のチエックをしていますか〜

★頻尿の陰には動脈硬化、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞の可能性がある！？

■ 今回のテーマは「頻尿による健康トラブル」

意外に思われるかもしれませんが、夜間頻尿や頻尿には、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病といった命の危険にさらされる可能性がある重度の病気が潜んでいる可能性があるんです。

堀江先生は、泌尿器科医として、これまで沢山の患者さんと向き合ってきた経験から、「頻尿は寿命が縮まるサイン」と警告しています。」

■ 頻尿の原因とは？

おしっこは「腎臓」でつくられ、「膀胱」に溜めこまれ、膀胱の容量がいっぱいになると尿意を感じてトイレに行っておしっこを出します。

しかし、膀胱は加齢とともにどんどん劣化していくので、次第におしっこを溜める量が減ってしまうので、尿意を感じる感覚がどんどん短くなり、トイレの回数が増えてしまいます。

堀江先生いわく、若いころの膀胱が「柔らかいゴム風船」だとすると、中高年になると膀胱が次第に「硬いゴム風船」のようになってしまうのだとか。

■ 膀胱と血管の怖い関係

この過程を堀江先生は、「膀胱のしなやかさ」が失われると表現されていて、膀胱のしなやかさが失われると次第に血管のしやなかさも失われてしまうので、膀胱への血流が悪化します。

膀胱が硬くなると、膀胱の働きが著しく悪化します。そうなると心臓に余計に負担がかかるので、動脈硬化を引き起こすリスクが高まります。

また、その状態をさらに悪化させてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞を発症させるリスクが一気に高まります。ですので、堀江先生は「頻尿は寿命が縮まるサイン」と警告されているわけです。

■ 頻尿はすでに国民病だった？

夜間頻尿をどこか他人事のように考えていましたが、実は４０歳以上の男女のうち約４５００万人もの方が夜間頻尿なんだそうです。

こうした重篤度の高い病気が隠れているだけに夜間頻尿を放置してはいけないんですね。しかし、おしっこに関する健康トラブルはこれだけではありません。

■ 尿漏れにも注意！

トイレに行きたくなる回数が多いだけでなく、トイレに間に合わず、漏らしてしまう「尿漏れ」です。

尿漏れは７０歳以上にご高齢の方がなるものだと思っていましたが、こちらも早い人で４０歳を過ぎたくらいから、尿漏れの症状を引き起こしてしまうようです。

尿漏れを経験してしまうと、「また間に合わなかったらどうしよう」といった不安を常に抱えることとなり、精神面でも良くありません。

★ちなみに女性の場合、４０歳から７０歳の方の約３割が、男性は５０歳から７０歳の約３割が尿漏れの症状があり、その数なんと２０００万人を超えています。

■ 下半身を鍛えて頻尿を予防改善！

おしっこの問題は改善することができます。今回は尿漏れや頻尿を予防・改善する方法として下半身を効率よく鍛えるエクササイズが大切です！

東洋医学では、下半身が衰えることで起こる状態を「腎虚」といい、腎虚はおしっこなど泌尿器系のトラブルだけでなく生殖機器系のトラブルも含みます。

そして、腎虚を改善するには、下半身を鍛える必要があります。今回ご紹介させていただくこちらの体操は自律神経専門整体師 前田祐樹先生が考案されたものです。

■ 一分体操のやり方

【１分体操（１）】

（１）床に足をのばした状態で座ります。

（２）身体をⅤ字にするイメージで足を上にあげ、５秒間キープします。

（３）足を床に下ろして、５秒間休んだら、また足をあげて５秒間キープします。

（４）この動作を１０回から２０繰り返し行います。

（注）足をあげたときに腹筋が刺激されているか意識する。

【１分体操（２）】

（１）真っすぐ立ちます。

（２）片方の足を後方に振り上げます。

（３）下ろしたら、もう片方の足を同じように後方に振り上げます。

（４）この動作を両足２０ずつ繰り返し行います。

（注）足を振りあげたときにお尻の筋肉が刺激されているか意識する

（注）足をあげたときにひざが曲がらないように注意する

■ まとめ

頻尿や尿漏れにはいくつかの原因があって、一概にこれだから大丈夫、これだからダメといったことが言えないのですが、今回ご紹介させていただいた体操を行っても改善する兆しが見えない場合は、すぐに泌尿器科を受診されたほうが良いかと思います。

★頻尿や尿もれで悩んでいる人は、実に多く、新聞広告やテレビの広告で多数宣伝しているのでよくわかります。

★ 腎臓機能の衰えや、膀胱付近の筋肉が緩むので頻尿や尿もれが起きている。筋肉が緩むのは甘い物やアルコールが大好きな人が大きな原因ですよ

 

【これってホルモンのしわざだったのね！】村松圭子婦人科医

〜女性ホルモンと上手に付き合うコツ〜女性は必読コメント欄参照を

★心と体をほぐ、簡単処方箋➡︎イライラ、クヨクヨ、もやもや、頭痛、便秘、抜けない疲労、月経不順、PMS、更年期障害。

★知っておくだけで、生き方が変わる女性ホルモンの知識！

10  現代女性・生涯月経回数が増加！生涯４５０回にもなり、子宮が休まらないので、婦人科系のトラブルが増えている！

★12 あなたのホルモンバランスチエック➡︎周期は？期間は？経血量は？状態は？例えば、レバー状のかたまりが出たり、真っ赤かドス黒い色か？

CHAPTER １【女性の不順、実はホルモンのしわざだった】

20 ホルモンの分泌、実は“脳”から？➡︎女性ホルモンは脳と卵巣の連携プレーで分泌される！

★22 女性ホルモンの波が心とからだにゆらぎを生む➡︎女性ホルモンは月経周期で増えたり減ったりしていて、波のようになっているので、その波が心と体にゆらぎをもたらしている！

※ゆらぎの原因はホルモンバランスの乱れ！

★30 過剰な糖質制限は女性ホルモンに悪影響？➡︎山本式では、小麦製品や動物性食品、乳製品の過剰摂取でホルモンバランスが狂うと３５年前から言ってきた

★ 牛や豚や鶏のエサや養殖魚のエサに早く成長させるために成長ホルモンや、肉を柔らかくするためにホルモン剤を入れていませんか？

★ 50 年前の初生理が、中学生が普通だったが、今は小学生低学年まで早まっている事実

★ 成長速度と寿命の関係を哺乳動物で調べてみてほしい

私は今の子どもたちの寿命は５０歳代まで短くなると信じている。

CHAPTER ２【こころとからだのゆらぎと、その整え方】

34 『からだのゆらぎの関係』

いつも眠い・眠れない➡︎

★痩せない➡︎原因は？対処法は？ポイントは？52 頁を参照

黒い食材で代謝をアップさせること

★黒ごま、ひじき、昆布、玄米、黒糖、黒酢、キクラゲ、ワカメ、黒豆、全粒粉パン、十割ソバなど。

★むくみ➡︎カリウムをとって余分な水分を流す！黒豆、イモ類、海藻類、果物、ドライフルーツ、野菜がお勧め！

肌の乾燥➡︎

シワ・たるみ➡︎

頭痛➡︎

首・肩凝り➡︎

★便秘・お腹の張り➡︎原因は、食生活、疲労、ストレス、運動不足、睡魔不足、冷え他

対処法やポイントは84 頁を参照

★発酵食品食物繊維で菌活を

肉よりも大豆でタンパク質を

96 『女性ホルモンの波と心のゆらぎの関係』

やる気がでない➡︎

イライラ➡︎

★気持ちの浮き沈みが激しい➡︎大豆イソフラボンでメンタルケアを

★ ★味噌(酵素が活きている)、納豆、豆腐、豆乳、きな粉、油揚げなどを

落ち込み(自己嫌悪)➡︎

涙もろくなる➡︎

ときめかない➡︎

性行為が辛い／セックスレス➡︎

衝動が抑えられない➡︎

CHAPTER ３【婦人科系にまつわる悩み】

146 『女性ホルモンと婦人科系の症状はどう関係している？』

月経前症候群(PMS)➡︎

月経痛➡︎

月経不順➡︎

不正出血➡︎

おりものの異常➡︎注意したいおりものの異常は・・・コメント欄参照を

頻尿・尿もれ➡︎

妊娠・出産トラブル➡︎

産後トラブル➡︎

不妊症➡︎

更年期障害➡︎

閉経➡︎

CHAPTER ４【知っておきたい女性の病気】

188 【食事改善で病気を予防】血液サラサラ食材は『オサカナスキヤネ』はコメント欄参照を

198 『女性のライフステージと病気』

性感染症

子宮内膜症

子宮筋腫

子宮頸がん

子宮体がん

卵巣ガン

乳ガン

アルツハイマー型認知症

甲状腺疾患

上記は婦人科医の松村圭子医師が書かれた【これってホルモンのしわざだったのね！】1,300円の本ですが、乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫、子宮頸がんを予防したい人は必読書ですよ

１０年間で2,000講演をしてきて、２時間のセミナーが終わったら、次の会場に移動ではもったい無いので、毎日毎日ガン患者さんや心との病の人の個人相談をお受けしてきて、【１か月で血液をキレイにする健康法】が１５年ほど前に生まれました

１０年前に【球体健康法】が生まれました

 

【１週間で脂肪肝はスッキリよくなる】栗原　毅医学博士

〜ズボラでもラクラク！〜超超重要

★認知症、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病・・脂肪肝を改善すれば、まとめて防げる！

人体最大の臓器『肝臓』をどれだけ、いたわってますか？(肝臓で2,000種類の酵素は必要)

★１週間後、９割の生活習慣病リスクにさよならできる！

★沈黙の臓器の『自覚症状なし』を発見するには？

07 『脂肪肝になりやすい生活習慣をチエック』は【コメント欄】を参照を

第１章【脂肪肝は、自覚症状がないから怖い！】〜発見するにはここをチエック！

★22 肝臓は取りすぎた糖質を中性脂肪に変えて蓄える！➡︎

26 要注意！お酒を飲まなくてもなる『非アルコール性脂肪肝』➡︎

★32 放置すると『肝炎』➡︎『肝硬変』➡︎『肝臓ガン』に進む！

★35 脂肪肝の人は約3,000万人。肝機能異常も急増中➡︎４人に１人が脂肪肝だ！

★43 女性は５０代からが危ない。バリバリ健康だった人も一気変わる！➡︎女性ホルモンの減少が脂肪肝に影響していた！

53 内臓脂肪の量は、肥満度よりもウエストサイズに表れる➡︎

第２章【９割の生活習慣病は、脂肪肝から始まる】〜高血圧、糖尿病、心筋梗塞、通風、認知症までも！

★58 どの生活習慣病にも、見事に共通する５つの特徴➡︎

❶ 血液の状態が悪くなり、そのために血管が傷み、老化する

❷ 当初は自覚症状がほとんどない

❸ 長い年月をかけて進行する

❹ 進行すると生活の質が著しく悪化し、命に関わることがある

❺ 早めに治療すれば、スッキリ治る

62 生活習慣病は『血管病』だった。では、血管の老化はなぜ起こる？➡︎

70 脂肪肝と糖尿病の負のスパイラルを断ち切るには➡︎

★76 子どもに糖尿病が急増中。ポテチ、ジュースに用心➡︎清涼飲料水、スナック菓子、

第３章【たった１週間で、肝臓はグッとよくなる】〜心身が整う『糖質ちょいオフ・ダイエット』の奇跡

89 ご飯やパンをたった１５%減らすだけで、脂肪肝はよくなる➡︎

85 おにぎり３個と缶コーヒーで、たちまち血糖値は危険ゾーンに➡︎

★88 パンもうどんも糖質！炭水化物から食物繊維を除くと、残りはすべて糖質！➡︎山本式でも、糖質の質(パンではなくご飯で)

91 食パンよりもライ麦パンが体にはいい！これだけの理由➡︎

94 シメのラーメンは、肝臓と血管の両方に大ダメージ➡︎

★100 糖質を減らした分、タンパク質をとる。健康な老後は30 代からの食生活で決まる➡︎山本式では、植物性タンパク質がお勧め

102 ダイエットに成功したけりゃ、カロリー計算をやめなさい➡︎

★108 深夜の『甘いフルーツ』は、シメのラーメンほどに肝臓の負担になる➡︎山本式の果物食べ方は、胃腸が空っぽの時だけ食べる

112 ジュース類は糖質過剰のもと。避けるのが賢明➡︎

113 飲食物のラベルは、ここをよく見よう。『果糖ブドウ糖液糖』が健康をむしばむ➡︎

第４章【効果抜群！『チョコ』と『お酒』の新健康習慣】〜美味しくて血流や免疫力もアップ。

第５章【食べ方を変えると、治療も予防も両方かなう！】〜いつまでも若く、認知症にもなりにくい。

★146 これが早食いの３大リスクだ！一口３０回以上噛むこと！➡︎❶脂肪肝の原因に❷肥満の原因に❸糖尿病の原因に！

150 料理に硬めの食材を増やすと、自然によく噛むようになる➡︎

151 ビールでつまみを流し込んでいない？➡︎

154 孤食は早食いを助長する。同僚をランチに誘ってみよう➡︎

156 ご飯から食べ始めたら脂肪肝まっしぐら。野菜から！

第６章【ストレスゼロ！軽い筋トレで『低脂肪体質』になる】〜これなら続くよ、どこまでも！

162 １か月のスロースクワットで、驚くほど中性脂肪の数値が下がった➡︎

167 下半身の大きな筋肉を動かせば、グングン脂肪が燃える！➡︎

169ふくらはぎは『第２の心臓』。鍛えれば脳の働きもアップする➡︎

178 一日8,000歩を目標に、背筋を伸ばしてウオーキング！➡︎

190 自律神経のバランスを保つには、ストレス発散がやっぱりベスト➡︎

192 健康をさらに一歩進める、小さな意識改革をしよう➡︎

上記は、病気の９割もの原因かもと、栗原毅医学博士が書かれて【１週間で脂肪肝はスッキリよくなる】730円の本ですよ

動物性食品や乳製品、パンやパスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦製品のお菓子類、白砂糖一杯のスイーツ類、食品添加物一杯の食べ物は、日本人が殆ど食べたことがないので、全て肝臓に大きな大きな負担になり、上記の食べ物を解毒・排泄するには大量の酵素がなければ解毒・排泄が難しい難しい

 

【名医が実践する『疲れない』健康法】小林弘幸医師著

〜50 歳からの疲労は自律神経が原因だった〜★山本式も併記★

★１０年後の自分をイメージを目の前にイメージして、対話しながら今日を生きる！

★これほど、自律神経の働きを高め、健康を増進する生き方はありません！

第１章【５０代からの悪い疲れは、『考え方』からやってくる】

18 『今日』とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日

★19 終活や還暦を意識したときから、人は老いていく➡︎山本は定年前から、定年後30 年をNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して児童養護施設の子ども達に笑顔をお届けすると決めていた

21 アメリカに定年退職がないのは、差別になるから➡︎人を老いさせ、しつこい疲れを負わせる最悪の制度が、定年退職制度です！

24 限界を決めているのは自分自身➡︎無理、自分にはできない、もういい歳だしという思考はやめよう！

26 自律神経を制するものが健康を制する

28 イライラは、自律神経の乱れから起こる

★34 『健康』とは、身体の隅々まで血液が届いている状態➡︎山本は、体重の１３／１が血液で、血液は１２０日間ですべて新しく生まれ変わるといい続けてきた食べ物➡︎血液ですね

42 動き出すのに時間がかかる人は要注意

★50 『孤立する生き方』は一日15 本の喫煙と同じリスク

57 やりたいことをしていないから死ぬのが怖い

第２章【『１０年後の自分』と会話しながら生きれば、病気にならない】

66 途中でやめてしまったことを学び直してみる

72 自律神経は呼吸でコントロールできる

74 そのお悩みは、10 年後の自分にとって重要？

77 自分でコントロールできないことには悩まない

★82 本当の“自由人”の生き方➡︎山本は、自分も夫婦も家族も、一切の問題や憂いがなく、毎日がまるで天国のようになり、嫌なことは一切しない毎日が実現した

第３章【５０代から起こる病気は、悪い疲れから始まる】

100血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、ダルさを引き起こす

★102 腸内環境次第で血液の質が決まる➡︎初期症状が便秘だ！血液の質を決めているのは腸内環境だ！山本は、まさか、ウンチやガスが臭くないのと言ってきた！

105 血流が悪化すると、うつ病や認知症が起こってくる➡︎ストレスでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、脳細胞が破壊されて、うつ病や認知症に

★107 太りやすくなる原因は、疲労と腸内環境➡︎山本式ダイエット法も当然ですが腸内環境のバランスで決まると３５年間言ってきた

116 眠れば眠るほど、疲れがとれるものではない

118 『悪い疲れ』が２週間続いたら、病気を疑うこと

120 『疲れがとれない』と感じて、ガンが見つかったケースも

★129 『平均寿命』と『健康寿命』の差が大きい日本人➡︎女性は１３年間、男性は９年間は誰かにお世話で生きている事実

第４章【『１０年後の自分』に感謝される生き方をめざす】

137 『１年後でやることリスト』をつくる

140 ７０代でも走れるくらいの健康な心身でありたい

142 目標があれば暴飲暴食も防げる

152 『頑張りたい』と思う目標が一日を輝かせる

★154 みんなの幸せを考えると人生はうまくいく➡︎山本は【喜ばれる存在になる】ことを人生訓として生きてきた

161 『今、感じているストレス』を５個書き出して捨てる

171 中途半端に悩んでいるから、人は病気になる

★177 朝を変えれば、自律神経も変わる➡︎山本は、人生を好転させたい人は『朝起き』しかないと言ってきたし、朝起き10,000日にチャレンジ中(早起きではない)

179 朝の起床時に実践したい３つのこと

★190  人の排便力は朝食で決まる➡︎小林先生も何でもいいと言っているが、山本式では国産の旬の果物と豆乳ぐらい食べること

199 リンゴ、キウイ、納豆をもっと食べよう

★201 発酵食品は、量より数が大事➡︎山本式では、一日４回の酵素の摂取が基本中の基本ですよ最優先事項ですよ

205 味噌汁一杯に明日への活力をもらう

上記は、あの小林弘幸医師が書かれた【名医が教える『疲れない』健康法】930円の本ですが、定年後25 〜30 年もある人生を一切薬がいらない生き方を希望する人は、実践してみませんか