■1957(昭和32年)年に、日本人の脇の下の『平均体温は38・9度』あったというが、座右の書としている『医学大辞典』に書かれている日本人の平均体温は【36・89度➕➖0・34度】と記してあるが………

・低い人で26・55度、高い人で37・23度あるということになるが、現在の日本人は35・8〜36・2度まで下がっている！
・がん細胞は３５度台で一気に活性化する！
・理想の体温は、寝る頃に36.８度あること！（ちなみに、私は一切運動していないが、寝る頃は36.８度ある）

【体の水分量を測ってみよう！】
◉水分補給度チェック
□一日に１ℓ以上の水を飲んでいる
□ビールやウイスキー、サワーなどをが好きでよく飲む
□冷たい飲み物をよく飲む
□ペットボトルを持ち歩いていて、こまめに水分補給している
□果物や氷菓子をよく食べる
□起床時、就寝時に水を飲む
□コーヒーや紅茶を一日３杯以上飲む
□のどが渇きやすい
•３個以上で摂りすぎ

◉体の水分チェック
□舌の表面に水分が多く見える
□舌がむくんでいる
□鼻水、くしゃみが多い
□涙が出やすい
□まぶたがむくみやすい
□汗をかきやす
□二重アゴになっている
□お腹を叩くとポチャポチャ音がする
□下腹がポッチャリしている
□下痢をしやすい
□頻尿
□下半身が太り気味
□脚が太い
•３個以上で摂りすぎ

◉体温は【36.５度】がベストで、体温が１度上げると免疫力は５倍になると石原博士博士は！

■日本人の体温が下がった原因は……

❶水分の摂りすぎ……水分（牛乳・ジュース・お茶・炭酸飲料・珈琲・スポーツドリンク・アルコール他）の摂りすぎが、体内で【水毒】がおきて低体温になっている！

・身体が濡れていると冷えますね！
・水分と水の違いを知ることです！（活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水をお勧めします）

❷塩分の控えすぎ……塩分は【体を温める】作用があり、【塩分を控えると全身の細胞、特に筋肉が動けない】ので、当然ですが血流が悪くなり、リンパの流れが滞り、ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・脂肪肝・膠原病・アレルギーなどの病気を作る！

・減塩しなくても良い天日海塩を活用しましょう！
・自然塩には、ニガリを足して販売している悪さをする自然塩がある！
・天日海塩で、更にミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を活用しましょう！

❸入浴をシャワーで済ませていて、体の芯から温まっていない！
・まさか、塩素が大量に発生しているシャワーではないですね！
❹特に下半身の筋肉が落ちている！
❺ストレスが、酸素不足になり、全身の血行が悪くなって体温が下がった！
❻夏で空調の効きすぎた室内で足元から冷えて体温が下がった、
❼冬でも体を冷やす作用のある南国の果物（バナナ・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツ・マンゴー他）を食べて低体温になった！

■上記は石原結實博士の文章に、日頃から山本が書いている文章を追加して書かせて頂きました！ちなみに、石原結實博士の本は４９９円＋税でしたよ！

第１章 その【売り文句】には裏がある！
第２章 【ヘルシー食品】には裏がある！
第３章 【食品売場】には裏がある！
第４章 その【産地】には裏がある！
第５章 【こだわり食品】には裏がある！

•三温糖は、色の違いは単なる製法の違い。上白糖よりもヘルシーなわけじゃない！
•赤い卵は、実は栄養価は白い卵と同じなのに、値段がちょっと高い理由とは！
•有精卵は健康によさそうだけど、栄養価は無精卵と同じだった！
•特別栽培の野菜は、減農薬タイプの農産物のことだけど、その規定にはちょっと問題が！
•米だけの酒は、原材料は【米だけ】なのに【純米酒】って名乗らないのか？

第６章 その【安さ】には裏がある！

•醤油は、主な原料が大豆ではなく、【アミノ酸液】という謎の液体のものも！
•【本みりん】と【みりん風調味料】は、まったく別物だった！
•米酢の原料は米だけじゃない。なぜ、醸造アルコールが添加されているのか？
•安いオリーブオイルは、ニセモノの可能性が大！
•ほとんどうどんの蕎麦が食品売場にあふれている！？
•交雑種の、その正体は、ホルスタインと黒毛和種のかけ合わせだった！
•成形肉の、サイコロステーキ肉が有名だけど、ほかにも様々な形状のものがある！
•ラクトアイスは、なんと、乳脂肪がゼロ。なのにアイスクリームっぽい味わいなのは？

第７章 【おなじみ食品】には裏がある！

•オリーブ油はオリーブ、ごま油はごまが原料、ではサラダ油は何から作る？
•マーガリンは、製造過程で生じるトランス脂肪酸が、心臓病のリスクを高める！
•ホットケーキ粉のベーキングパウダー入りは、できれば子どもには食べさせたくない、その理由とは？
•日本のチョコレートは、世界の基準から遠く離れた“まがい物”かも！
•味噌・梅干しは、昔からの保存食なのに、賞味期限があるのはなぜ？
•カット野菜は、食品表示ではわからない、新鮮さを保つための知りたくなかった秘密とは？
•ミネラルウォーターは、実は水質検査のクリア項目が、水道水の3分の１という事実！
•ボトルウオーターは売っている水でも中身はいろいろ。原材料が水道水ってことも！
•なぜか数の子にだけ、使用禁止の“漂白”が許されている！

第８章 【食品表示】には裏がある！

•ショートニングは、お菓子の材料だけど、アメリカでは全廃を決めたトランス脂肪酸がたっぷり！
•ブドウ糖果糖液糖は、アメリカでは使用を制限！。多くの食品で使われている【異性化糖】とは？
•人口甘味料は、砂糖より低カロリーなのに、糖尿病のリスクが高まる！
•ソルビトールの甘味料は食べすぎると！加工食品に使われている甘味料の数々！
•調味料(アミノ酸)はたいていの加工食品に含まれているが、いったいどんな調味料なのか？
•中華麺には欠かせない【かんすい】は、果たして健康への影響は？
•着色料は欧米では一部禁止されているものが、日本では大量に使われている！？
•クチナシ色素・パプリカ色素の天然由来の着色料なら安心、というわけではなかった！
•コチニール色素は、なんと【虫】から作る着色料だって、知ってた？

■上記は３回に分けてFacebookにアップしましたが、詳しいことは、是非とも本を読んで自分で確認してみませんか？

※知らないで食べることが、３人に２人がガンになりますので！

第１章 その【売り文句】には裏がある！

第２章 【ヘルシー食品】には裏がある！

•糖質ゼロのビール類は、太らないために飲んでいたのに、かえって太ってしまうことも！
•プリン体ゼロのビール類は、痛風予防にはそれほど効果なく、しかも添加物が多い…というガッカリな事実！
•コレステロールゼロの植物油、この表示な無意味！植物油は、もともとコレステロールはゼロ！
•無塩せきのハム・ソーセージの無塩せきのは無添加にあらず！あくまで発色剤を使われていないだけ！
•無添加明太子は、無着色でも美味しそうに見えるのは、発色剤を添加しているから！
•減塩タイプの梅干しは、マイルドな味の梅干しの多くが、添加物で味付けしている！
•キシリトール入りガムは、虫歯の予防にはならないけれど、予防効果は期待薄？
•果汁入り飲料は、果汁が１０%入っていればOK？気になる【果汁１００%】との違いとは？
•カロリーゼロのスポーツドリンクは、運動のためのエネルギー源としても、水分の素早い吸収も期待できず！
•カロリーハーフでもおいしいマヨネーズは、おいしいのは普通のマヨネーズでは使えない添加物のおかげ！

第３章 【食品売場】には裏がある！

•イカそうめんは、なんと【生鮮食品】ではなく、添加物を加えた【加工食品】だった！
•マグロもイカ刺しも油断大敵！添加物が多様されていることも！
•マグロの刺身は、【赤身】【トロ】【大トロ】の分類は、売り場責任者が決めていた！？
•ウニは産直以外のおいしそうなウニは、十中八九、添加物の賜物
•国産牛豚合挽き肉は、店によっては【１００%国産】ではないことも！
•お惣菜の【ばら売り】【量り売り】には、食品添加物表示の義務がない！

第４章 その【産地】には裏がある！

•国産牛は、オーストラリア生まれの“国産牛”がいるってホント？
•名古屋コーチンや比内鶏などの【地鶏】、その定義は！
•ブランド鶏は、地域名などをつけているが、その大半は【地鶏】にあらず！
•松坂牛は、松坂生まれじゃない？ブランド牛の誕生の舞台裏
•【外国産】のアサリが、【国産】に化ける驚きのカラクリ！
•シイタケは中国で育てても、国産で収穫すれば国産になるってホント。
•カット野菜は国産とあっても油断できない。原産地表示の落とし穴！
•産地名入りの塩は、n輸入した塩を日本の海水で溶かして作っているものも！

第５章 【こだわり食品】には裏がある！
第６章 その【安さ】には裏がある！
第７章 【おなじみ食品】には裏がある！
第８章 【食品表示】には裏がある！

■上記はホームライフ取材班が書かれた文章で、詳しい内容は本を購入して確認して頂きたい！
※なぜ、日本人は世界一ガンや認知症が増え続けているのか？
※なぜ、日本人は寝たきり老人が世界一多いのか？

■未来の子ども達に………
❶残してはいけないことは何？
❷残さなければならないことは何？