★ 医学的に正しい食事法がバッチリわかる食事術１４６

★ 食事術 の基本は、健康に悪い食品を良い食品に置き換えるだけ！

011 PART ❶ 【老けない食事術】

001 老化の原因は血糖値だった‼️高血糖状態では老化物質『AGE』の発生が止まらなくなる

003 糖質を摂り過ぎると骨が弱くなり、骨粗鬆症になる！

005 高温で調理すると老化物質が増加。短時間・低音調理がおススメ
007 ファーストフードのフライは老化物質が一杯
009 魚や野菜はなるべく生で食べるのがいい
010 １日摂る穀物のうち９０gを全粒穀物に変えると心血管疾患と死亡リスクが低下する！
011 添加物の多くは発ガン性が発覚、添加物まみれの食品はNG！

016 悪い脂は悪玉コレステロール値を上げ、心血管疾患のリスクも上がる！
018 パーム油は豚肉や牛肉よりも心臓や血管の病気のリスクが上がる！

026 野菜は摂れば摂るほど脳卒中のリスクが下がる！

027 PART ❷ 【太らない食事術】

028 糖質を摂ると血糖値が上がり、結果太るんです！
029 総摂取カロリーを変えずに糖質を減らすと痩せる！
030 話題の低炭水化物食なら短期間で効果大！ただし極端にやり過ぎると体を傷める！
034 糖質のみ注意するだけでなく、過剰なカロリーも太る！

035 炭酸飲料はデブのもと、ご飯一杯の糖分がある！

036 スポーツ飲料に騙されるな！糖分のカタマリだ！

037 カロリーゼロには注意！取り過ぎは太る！

038 缶コーヒーの糖質は危険！飲み物としては避ける！

041 お米も小麦粉も自然に近いと太りにくい(玄米や雑穀米、全粒粉）
045 果物は実は食べると痩せる傾向がある！
046 ダイエット食の果物もジュースで摂取するとNG！
051 夕食の糖質を減らせばそれだけで痩せられる
053 断食は血糖値の不安定を招き、太る身体の元になる
054 グルテンフリーだからといって糖質は変わらないので痩せません！

045 PART ❸ 【病気にならない食事術】

057 地球上に存在しなかった食べ物は身体に想定外の影響が！

058 動物性タンパク質を摂るなら断然、肉より魚で‼︎ 植物性タンパク質は大豆製品がおススメです！

059 『赤肉』とよばれる肉やその加工品を多く食べると糖尿病やガンになりやすいのは本当です‼️
060 ハムやソーセージなどの加工肉は発ガン性物質に要注意！
063 糖質制限中でもお肉中心はNG‼️
068 話題のココナッツオイルは動脈硬化のリスクがある！
069 マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は動脈硬化を促す！
070 コーヒーフレッシュは心筋梗塞・動脈硬化のもと！

072 大豆を摂取することでガンの発症が抑えられます！
073 １日３杯の味噌汁で乳ガンのリスクが40%減！
076 全粒粉パンを食べることで大腸ガンのリスクが減！
079 スナック菓子に使われているショートニングは疾患リスク大！
081 野菜や果物は身体から塩分を出すのに一役買っている！
082 市販のジュースは食物繊維が大きく減っているので控えましょう！
083 ガンのリスクを減らす最強の果物、それはリンゴです！
084 緑黄色野菜を多く摂る男性は胃ガンが少ない！
085大根などアブラナ科の野菜はガン抑制に効果がある！
090 不溶性の食物繊維を多く摂れば快便になり老廃物が排泄される！
095 ノンシュガーの謳い文句にご用心。糖尿病のリスクを上げる危険成分！

096 牛乳を飲み過ぎると死亡率がアップ、さらに骨折も多くなる！

097 乳製品の摂取量が多くなると前立腺ガンになりやすい！
099 健康的に痩せたいのなら断然、低炭水化物食に！
101 熱過ぎる食べ物・飲み物は食道ガンのリスクを上げる！

069 PART ❹ 【パフォーマンスを高める食事術】

104 ヨーグルトを食べてみ健康になるのではない！(植物性ヨーグルトを）

107 腸を刺激する牛乳よりも豆乳で体調も病気も改善する！

110 コラーゲンで美肌はウソ！直接は摂取できない！
111 プロテインを過剰に摂っても筋肉ムキムキにはならない！
115 疲れた時の甘いものは血糖値が上がって逆に疲れる！
119 早食いは消化に悪く肥満のもと！
125 夜遅く夕食を食べるなら思い切って抜くこと！

■ 上記は老けない・太らない・病気にならない『最強の食事術146』630円の本ですよ‼️山本式健康法で毎日書いている内容が多数書かれていますね‼️

■まさか、毎日、小麦粉から作られたパン・パスタ・ピザ・ラーメン・ウドン・お菓子を毎日毎日 食べていませんね！

※米国産小麦粉は、異常に依存性が強いと思いませんか？(次々に食べたくなるね‼️）

■まさか、毎日のように『美味しい物をお腹一杯』食べていませんね！

※『腹八分が健康への道』だと知っていますか？

■まさか、『食後毎回果物』を食べていませんね！

※まさか、毎日バナナ・パイナップル・マンゴー・オレンジ・グレープフルーツなどの輸入した果物を食べていませんね！

※食後に果物を食べたら、炭水化物やタンパク質を『酸化』させると知っていますか？(たくさん食べるとゲップが出ませんか？）

■まさか、毎日、『米国産の牛肉やブラジル産の鶏肉』を食べていませんね！

※米国産の牛肉はヨーロッパでは『輸入禁止』ですが、知って食べていますか？

※ブラジル産鶏肉は、米国や中国では『輸入禁止』ですが、知って食べていますか？

※日本人は数千年間、お肉を食べてこなかったので、お肉を消化・吸収・解毒する【酵素】が足りないので、腸内で腐敗しやすいので、ウンチやがガスが臭くないですか？

※牛肉や豚肉・鶏肉には、成長促進剤、成長ホルモン剤、抗生物質が大量に入っていませんか？

※エサに遺伝子組み換え作物のトウモロコシを与えていませんか？

■今日からは、せめて『晩ご飯だけは、和食を中心に粗食』にしませんか？

※夜の１０時〜朝の２時に、食べ物から作る血液が新しい細胞を作るので、晩ご飯が超重要ですよ‼️

◼️ガン細胞は正常細胞に変わると１００%信じること！

◼️１００%信じて１か月だけ実行・実践すること！

◼️体重の１３分の１の血液は１２０日間ですべて生まれ変わると信じ切る心！

◼️すべての内臓は１０ヶ月間で生まれ変わると信じ切る心！

◼️朝から寝るまで、体温をアップさせることだけ考え実践すること！(１日99円健康法の実践〜第一チャクラをマイナスイオンで温める)

◼️体温アップさせる秘訣は、一日中リラックスする心です！(感謝・ありがとうの感謝道の実践)

◼️体温アップさせる食べ物・飲み物だけ食べること、飲むこと！

◼️日本人の遺伝子にあった食べ物・飲み物に1か月だけ集中しましょう！(和食中心)

◼️私たちの生命・命は、食べ物が血液を作っている事実がありますから、食べ物は国内で作られた食べ物がベストです！

◼️バナナを北海道では作ることはできません！土壌の微生物が違うからです！

◼️生命の源である『酵素』は、腸内で約６０%作りますので、【腸内の微生物がキレイな血液を作る源だと知ること】です！

■ 日本人には日本人の健康法があり、それは神棚の上【水・玄米・塩】だけは変えましょう‼️

◼️キレイな血液を作り【免疫力を上げることがガン細胞を正常細胞にする秘訣】です！

◼️過去の『心の傷』を一気に癒し治すことが必要です！

◼️心の傷のままではガン細胞を正常細胞に変わることが難しい！

◼️過去のすべてを【許し、認め、受け入れること】がガン細胞を正常細胞に変える秘訣です！

◼️ガン細胞を正常細胞に変えるためには、ある意味命がけ！

◼️ガン細胞を正常細胞に変えるためには【生き甲斐を作ることが重要】です！

✴️ 2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかった【球体健康法】➕【１か月で血液をキレイにする健康法】を１か月間だけ実践しませんか？

◼️お医者さんは【ガンと戦いましょう】と言いますが‼️

※私は戦うことは嫌いです！

※戦うと必ず【血】が出ます！

◼️私たちの【体重の１３分の１の血液は１２０日】ですべて生まれ変わります！

◼️私たちのすべての【内臓さんは１０ヶ月】ですべて生まれ変わります！

◼️私たちのすべての【骨も１〜５年】ですべて生まれ変わります！

★ 『ガン細胞を作ったのは自分自身では？』

◼️ガン細胞も自分自身の細胞ですから、今日からガン細胞を正常細胞に変えましょう！

◼️私は３０年間以上、ガン患者さんの個人相談を受けてきましたからわかったことは！⬇︎

◼️余命半年、余命１年と言われた【お医者さんに命を預けた人】は、お医者さんの言われた半年、１年後に亡くなります！

★ 余命宣告するお医者さんは、私にはがんを治せないと自分で宣言したことです‼️

◼️命を他人に預けた生き方の人、お医者さんに【命を預けた人は余命宣告通り】に亡くなります！

◼️命を『他人に預けた生き方』と『命は自分自身で守る生き方』があり選ぶのは自分自身です！

◼️世の中には様々な自然治癒力でガンを治した人がいます！

◼️命を他人に預けないで自分自身でガン細胞を正常細胞にする方法もあります！選ぶのは自分自身！

◼️【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】はガン患者さんと30年間お会いして、ガン患者さんが実験・実行・実証・実践された理論です！

✴️ 夫婦で戦わない、両親で戦わない、親子と戦わないことです！➡︎ 一番厳しいガンの道かも・・・