成功法則【５%の５%の仲間入り】への道！No.3,312

投稿日: 2020年6月4日投稿者: Yamamoto

■【オンリーワンの人生を磨き続けると、ナンバーワンになる！】

〜成功者の仲間入りをしたい人は〜保存用

■【５%の５%の仲間入り】とは、オンリーワンの人生を歩み続けてナンバーワンになることです

■成功者は５%の人ですから、５%の中の５%に入るということは、日本で誰もしていないことに挑戦することをいいます！

※４７都道府県に６００ヶ所の児童養護施設、１００ヶ所の乳児園があることを知っていましたか？

※０歳から１８歳の子ども達46,000人もが、児童養護施設とお正月も施設でXマスもお正月も施設で迎えている事実を知っていましたか？

※46,000人の子ども達の約９０%は親がいるのに、Xマスもお正月も施設で迎えている事実を知っていましたか？

※46,000人の子ども達の約８０%は親からの虐待や育児放棄された子ども達と知っていましたか？

※【知ったことを知らせることが人の道】では……

■成功者になる最初の基本中の基本は、本を読むことではないですか？

※せめて、毎月１０冊は本を読んでみませんか？

※毎月１０冊、１０年間で1,000冊の本を読むことで成功者の仲間入りは可能では？

３５歳から本を読みはじめて、おおよそ５０００冊の本を読み続けてオンリーワン・ナンバーワンになれました

■本を読む時間がない人は、山本敏幸の３種類のFacebook情報を毎朝１５分間1,000日間読むことで未来が変わりませんか？

※３種類読んで【いいね】を押すのに１秒もかからないが、【１秒に手を抜く人】に成功者の道は………。

※1,000日間、毎日コメントを書く実践で未来を変えませんか？

※本当の成功者とは【仕事もお金も健康も自由自在】になり【男性からも女性からも愛される】人をいい、更に更に、夫婦関係も子ども達との関係も一切憂いや問題がなく、子どもから、【こんなに仲が良い家族はいないね

】と言われる人が成功者では

自宅の藤の花が綺麗に咲いています(昨日)

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,745日の遺言

投稿日: 2020年6月3日投稿者: Yamamoto

【免疫力を高めて病気にならない知恵とコツ！】主婦の友社編

〜ウイルスに負けない！家族を守る！〜保存用

山本式も併記

PART １【これだけは知っておきたい免疫力の基礎知識】

08 免疫とは、細菌やウイルスなどの外敵やガン細胞などから体を守る仕組みと働きです！➡︎

14 ガン予防の確かな手段は、自分に備わっている免疫力を高めてやることです！➡︎

18 免疫力のカギを握るのは自律神経で、そのバランスがとれていると免疫力が高まります！➡︎

20 免疫力の低下は男性はストレス、女性は冷えによって引き起こされます！➡︎

22 免疫力のアップには腸内の善玉菌を増やして、免疫バランスを整えることがポイントです！➡︎

★24 『快便力』を高めれば、便秘解消はもちろん、免疫力もアップして不快症状が一掃できます！➡︎山本式でも食改善で快便力を高めます

超重要です

★28 『口が渇いている』と感じたら要注意。唾液には免疫力を高める効果があります！➡︎唾液力は写真を参照

PART ２【衰えた免疫力を引き上げる食事と生活のちょっとした知恵とコツ】

34 免疫力を高めるには、抗酸化食品をとって、体内の活性酸素を少なくすることです！➡︎

★39 免疫力を手軽に高めていくコツは、食事の量を腹6分にすることです！➡︎これが理想ですが非常に難しい

44 食材の選び方、調理法、食べ方のコツで唾液の量はぐんぐん増えます！➡︎

46 太陽光を浴びると免疫力密接に関連するセロトニンが増えます！➡︎

★50 口呼吸を鼻呼吸に変えるだけで免疫力はアップし、様々な免疫疾患が改善します！➡︎新型コロナでマスクを着用している人は口呼吸で、別の意味で免疫力を低下させませんか？

★56 深夜０時から３時の間は睡眠時間に。質の良い睡眠が免疫細胞を作ります！➡︎山本式では午後22 時〜午前２時頃が免疫細胞を新しく作る時間だと

60 免疫能力が衰える冷えや低体温の解消には、体に負担のかからない岩盤浴や半身浴がおすすめ！➡︎

PART３【免疫力を底上げする重要な栄養素と食材とは】

64 こんな５つの要素のいずれかを備えた食品が善玉菌を増やし免疫力を高めます！➡︎

66 免疫力を高める栄養素➡︎❶ タンパク質　❷ビタミン・ミネラル　❸ファイトケミカル　❹食物繊維　❺乳酸菌

★76 免疫力を上げる食材➡︎❶キノコ類　❷生姜　❸淡色野菜　❹大豆・豆腐　❺ ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルトがお勧め)

PART ４【食べて・飲んで免疫力をぐんぐんアップさせる知恵とコツ】

98 納豆菌が生きている『干し納豆』には免疫力増強に役立つ食物繊維が凝縮されています！➡︎

★102 ミネラルや食物繊維が豊富な『雑穀ごはん』は腸の働きを活発にする理想の伝統食です！➡︎山本式健康法でも『雑穀ごはんが大お勧め

★116 免疫細胞を活性化させ、免疫力の向上に効果発揮する『塩ヨーグルト』➡︎山本式では植物性ヨーグルトにミネラルが68 種類入っている天日海塩をお勧め

122 免疫力を高め、活性酸素を消去する『キャベツジュース』はガン予防の特効薬！➡︎

124 自家製『にんじんジュース』は飲む点滴。体中に栄養がしみわたり、免疫力アップ！➡︎

126 １日たった一杯の『米ぬか豆乳』で体内の老廃物が排出され、免疫力がアップします！➡︎

山本式健康法では、寝る１時間前にスーパーフード４種類を食べて・飲んで一気に腸内の食べ物を消化・分解して、腸内空っぽにして、明日のエネルギーを一気に作る健康法がお勧め)

PART ５【簡単な動作やマッサージで免疫力を高める知恵とコツ】

138 『免疫力アップ鼻呼吸』、『舌くちばし呼吸』、『グルグル体操』、『小指回し』、『唾液出しマッサージ』、『口の中もみもみ』、『ひまし油湿布』、『手の小指湿布』などで免疫力アップを

■ 上記は主婦の友社が編集された【免疫力を高めて病気にならない知恵とコツ】1,380円の本ですが、イラストも素晴らしいのと、山本式健康法に近い部分が多数ありました

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】３日の言葉

投稿日: 2020年6月3日2020年6月3日投稿者: Yamamoto

■【一日一生の心で生き切る！】

〜明日の生命・命は１００%保証されていない〜

■明日も来週も来月も来年も１００%誰も保証されていない事実！

■保証されていない『未来を憂いて、認知症になる人』が多い！

※死ぬのが怖い！死ぬのが怖いと言い続けている人が『認知症』になっていませんか？

※そんなに死ぬのが怖いのであれば、忘れさせてあげましょうと認知症になっていませんか？

※死を恐れていて、更に甘い物が大好きな人、アルコールが大好きな人、動物性食品が大好きな人、酸化した油で作った食べ物が大好きな人、パン・パスタ・ピザ・ラーメンが大好きな人が認知症になっていませんか？

■人生を作っているのは、【自分自身の思考】がすべて決めていませんか？

※自分の『現在の体調』は、自分が食べてきた食べ物・飲み物が作っていませんか？

※自分の『現在の収入』は、自分自身の働いた結果が収入になっていませんか？

※自分の『現在の家族との関係』は、自分自身が作ってきた結果ではありませんか？

■然し乍ら、過去の出来事は、今日からは一切忘れませんか？

■過去の出来事、過去の人は忘れて、【今日一日だけ全身全霊】で生きませんか？

※『今日できることを全身全霊でさせて頂いた時』に、何が起きるのでしょうか？

※たった一日だけ全身全霊で動いた時に、全く違う【達成感】を味わえますよ！

■何歳になっても、未来は１００%変えることができます！(相手は関係ありません！自分だけの問題です)

成功法則【５%の５%の仲間入り】への道No.3,311

投稿日: 2020年6月3日2020年6月3日投稿者: Yamamoto

【見えないチカラ】小林　健マスターヒーラー著

〜あなたの人生決めていく〜

★毎日のあなたの感情、思考、言葉、行動、環境は目には見えないそれらのパワーは、最終的にあなたの運命になる！

★NY在住、ハリウッドセレブをはじめ。20 万人以上癒してきたカリスマヒーラーが今、伝えたい、自分自身を愛し、幸福感に満たされる人生！

私は海外に暮らしていますが、日本には世界に誇れる和食があります。味噌やぬか漬けなどの発酵食を多用する伝統的な和食h、自然の真のエネルギーを与えてくれます

CHAPTER 01 【感情】

14 “否定的な感情”は、誰もが陥りやすい落とし穴➡︎ネガティブ思考から抜け出す方法➡︎

❶自分をネガテイブな要因真逆の環境に連れて行くこと

❷ストレス発散法、自分の中にある不平不満や妬み、悲しみ。自己嫌悪など、ネガテイブな感情をすべて紙に書き出してみましょう。

22 遠くの出来事に感情を揺さぶられない➡︎誰もが精神的、肉体的、金銭的、物質的に人よりも勝り、多くの人たちから羨望を浴びたいという競争意識がある。

★ 他人の失敗も成功も、あなたの幸せには無関係！

30 他人が妬ましく思えるときは想像力を働かせる➡︎他人の姿を多面的に捉えようとすることは、自分の心を豊かに広げてくれます！

★妬んでしまうのは、想像力の欠如。多面的に捉えれば、豊かに生きられる！

34 “否定的な感情”の隠れた長所➡︎実はネガテイブな感情は、“自分を安堵させられる”という意外な長所もある。

★“ネガテイブ”と“ポジティブ”は表裏一体。弱さを受容できたとき、好転する！

38 心もからだも活性化する“ときめき”の効用➡︎ときめを忘れなければ、人はつねに明るく、“元に気がある”と書いて“元気”な心で生きられるでしょう！

★ときめきがあれば、不完全な自分も苦にならない！

41 愛するの定義➡︎

48 他人の感情に振り回されない➡︎

CHAPTER 02【思考】

54 誰かのためではなく、自分のために許す➡︎

58 お金の価値は“思い”で変わる➡︎澄んだ心で使うほど、お金は集まってくる！

★ お金自体は中立なもの。感謝の心で扱うと、幸せを生むツールになる！

62 “今を生きる”ことの意味➡︎

66 絶対的な“正しさ”なんてない➡︎

73 コンプレックスは考え方次第➡︎

77 考えすぎは優柔不断のもと➡︎

80 死は、残された人の中にある➡︎

CHAPTER 03 【言葉】

90 言葉には“言葉以上の力”がある➡︎

97 食事のあいさつは、“言葉の世界遺産”➡︎

110 相手を信頼言葉➡︎

CHAPTER 04【行動】

116 イライラしている人からは物理的に距離をおこう➡︎

123 願望は、１度だけ真剣に願う➡︎

130 セックスの“あるべき姿』とは？➡︎

142 SNS疲れてしまうときは・・➡︎人は人。自分に関係のない情報に踊らされない！

CHAPTER 05【環境】

148 ポジティブな人間関係を選ぶ➡︎

151 ブレない“自分軸”の作り方➡︎

162 孤独の愛し方を知りましょう➡︎

170 “気”がもたらすもの➡︎からだの不調は、からだの弱い部分に現れた“気の不調への警告”です！

★“気”とは、すべての“思い”や“意識”の結晶体！

174 この世は“波動”でできている➡︎波動は、私たちの内面から生み出される“感情”にも伝播します！

★有機物も無機物も、“波動”が高ければ生き生きと輝いている！

■ 上記は、ニューヨーク在住のスーパーヒーラーと言われている小林　健先生が書かれ命に宿る思い”た【見えないチカラ】1,200円の本ですが、私たちの人生は見えないチカラに大きく大きく影響されているので、大変興味深く読ませて頂きました

多くの人が読んで幸せへの道を歩いて頂きたい

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,744日の遺言

投稿日: 2020年6月2日投稿者: Yamamoto

【医者が教える健康常識のウソ・ホント】POWER MOOK

〜その生活習慣、治療、薬ちょっと待って！〜保存用

山本式も併記

★名医が緊急提言、新型コロナ『あやしい情報』にだまされない心得！

★体にいいこと、悪いことを各分野の専門医がジャッジ！

★コロナうつ、コロナ疲れを撃退する生活術！

★『最新の医学で分かった！一番正しい健康法』

人間ドックでガン検診やCTスキャン

○ 納豆、緑茶、コーヒーを摂る

ストレスゼロの生活

○ １日１個リンゴで薬入らず

慢性腰痛・ひざ痛での安静

○ 歳をとったら飲んでいる薬を減らす

高齢期での菜食偏重と肉不足

Part １【病気と治療の○と

】

26 早期発見、早期治療のため、ガン検診は受けるほどいい？➡︎ガン検診にもメリットとデメリットがあります推奨外の検診をむやみに受けても、益は少ないことを知っておきましょう！

※デメリットは、❶ガンがあるのにガンを見逃してしまう『危険性』❷ガンがないのにガンの疑いありと診断されてしまう『偽陽性』❸生命を脅かさないガンを発見して、不要な検査や治療に至る『過剰診断』。

28 あえて治療せずに放置したほうがいいガンもある？➡︎高齢者の前立腺ガンや甲状腺ガンなどは積極的に治療しないほうが生活や人生質が高くなる可能性がある！

★29 親がガンなら自分も？ガン発症は遺伝で決まる？➡︎遺伝が影響するガンはガン全体の５%ほどであると推定されており、大半は生活習慣などの環境要因が関係している！

★山本式健康法では、親の食べ物・飲み物と生活習慣、考え方のクセを子どもは受け継いでいるので、同じガンになる確率が高い

30 生活習慣に気をつけてガンを予防することができる？➡︎コメント欄参照

Part ２【食事と栄養の○と

】

34 日本人での効果がわかっている健康長寿食べ物はある？➡︎国立ガン研究センターなどの長年にわたる疫学調査でわかった食品群

◉ 発酵性大豆食品➡︎ 納豆や味噌などの大豆を発酵させた食品！

◉ 納豆➡︎ 摂取量の多いほど循環器疾患(高血圧や心筋梗塞、脳卒中など)での死亡リスクが低下した！

◉ 植物性タンパク質➡︎ 動物性タンパク質より植物性タンパク質の摂取で、循環器疾患・心疾患・脳疾患の死亡リスクが低下した！

◉ 緑茶➡︎ 全死亡リスク、心疾患リスクが低下した！男性の脳血管疾患や呼吸器疾患(肺炎や喘息、気管支炎など)により死亡リスクが低下した！

◉ コーヒー➡︎ 全死亡リスク、心疾患、脳血管疾患・呼吸器疾患による死亡リスクが低下した！

36 お肉が大好き。脂身が少ない赤身肉なら毎日食べてもいい？➡︎牛肉や豚肉は毎日食べると結腸癌のリスクがアップした。赤身肉は国際的にはほぼ確実に結腸癌リスクを高めた！　ハムやソーセージなどの加工肉は結腸癌のリスクを高めた！

37 食事やサプリメントでガンが治る可能性がある？➡︎

38 ごはん、パン、麺類、甘いもの・・糖質はガン細胞のエサになる？➡︎糖質が直接的にガン細胞を増やすという証拠はない。ただし。糖尿病の人がガンになりやすいのは事実！血糖値をあげない生活を！

40 『もっと知りたい！食事と栄養の健康常識の○と

』

◉卵は１日１個以上食べていい？➡︎山本式では食べる時は有精卵を週に１〜２個！(山本は数十年間月に2、3個かな)

◉果汁100 %のジュースは体にいい？➡︎フルーツジュースと生の果物は全く異なる！フルーツジュースは加工時に食物繊維を取り除いている！

◉野菜ジュースは野菜のかわりにならない？➡︎野菜を食べるのと同等のメリットはない！

◉ 地中海食で長生きできる？➡︎寿命が延びてボケ防止の期待も！

Part ３【健康とくらしの○と

】

46 健康と長生きするには徹底的に発ガン物質を避けるべき？➡︎

47 身のまわりのおもな発ガン因子➡︎⚫︎大気汚染　⚫︎紫外線　⚫︎放射線　⚫︎タバコ煙　⚫︎アルコール　⚫︎アスベスト　⚫︎ホルムアルデヒド　⚫︎カドニウム　⚫︎無機ヒ素　⚫︎ダイオキシン　⚫︎赤肉・加工肉。

48 笑えば免疫力が上がって健康になる、病気が遠ざかる？➡︎笑いことは○

50 ストレスは少なければ少ないほどいい？➡︎心も体も、いたわるだけでは弱くなる一方です。何歳でも、どんな状況でも少しでいいから常に鍛え続けるが必要です

51 不安や緊張が続くときの“こころの健康”管理術➡︎NGなのは、⚫︎一日中、家にこもる　⚫︎一日中、寝ている　⚫︎テレビのニュースやワイドショーをずっと見続ける　⚫︎インターネットやSNSなどで絶えず情報収集する　⚫︎悪い情報ばかりに目を向ける　⚫︎不安や寂しさなどを隠した

り、抱え込んだりする。

『コラム』

51 不安や緊張が続くときの“こころの健康”管理術➡︎

52 腰痛、膝痛、肩こりは治らないから対処療法しかない？➡︎

54 コンドロイチン、グルコサミン・・ひざ痛は健康食品で治る？➡︎口から摂取することでの効果は殆ど期待できません。サプリにお金をつぎ込むよりも、普段の食事を充実させるほうが懸命です！

56 痛みやコリでつい頼りたくなる民間療法は一時しのぎ？➡︎

★57 ヘルニアは自然に治って手術は不要なケースが多い？➡︎山本は３０歳の時に、椎間板ヘルニアになり、３番目と４番目の間が狭くなって、重いものが持てず、車の運転も苦しく、上を向いて眠れず、手術を勧められたが、２年間働けなかったが、自分で腰の筋肉を鍛えて治した体

験があります

58 有酸素運動、筋トレ、ストレッチ・・高齢でも運動はするべき？➡︎

60 パソコン作業やスマホで猫背に・・姿勢が悪いと老化が進む？➡︎

62 病気、ケガ、肩こりなどの不調もストレスで悪化する？➡︎

『コラム』

63 整形外科で良医選ぶコツ➡︎

■ 上記はPOWER　MOOKが出版した【医者が教える健康常識ウソ・ホント】500円の本ですが、山本式健康法・食事法も併記させて頂きました

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】２日の言葉

投稿日: 2020年6月2日投稿者: Yamamoto

【一日の優先順位で人生が決まる！】

〜まさか、今日一日のやるべきことが決まっていない？〜

寝る前に、明日のやるべきことの優先順位を決めてから寝ていますね！

私の優先順位は、３６５日２時３０分頃には目覚まし時計を見ないで、『目が覚めたらパッと布団から喜んで起きること』が一番の優先順位です！

※目が覚めたらパッと布団から出て３種類Facebookで情報発信することが【自分との約束】です！(今朝で朝起き実践3,397日目)

※４時３０分には家を出て【家庭倫理の会】に３６５日参加する！(今はコロナでお休み)

※毎日、朝は７時３０分頃から、耕作面積1,600坪のキッズ農園で農作業を楽しんでおります！(これだけ動いても炭水化物のご飯は１日１回)

私は『家庭倫理の会はお母さん』役、『倫理法人会はお父さん』役と思っています！

なぜ、朝起きして家庭倫理の会に毎朝出席するのか？

※自分自身の【我が儘】を減らしたいから！

※家庭を良くしたいから……特に女房冨美子さんとの関係を更に改善したいから！

※更に、裕美さん・敏美さんとの関係をよくして、良い習慣を孫たちに残したいから！

※NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズの使命・目標を達成するため！

冨美子さんとの関係が良くなると、無条件で娘や息子の関係が良くなりました！(一切何も言わなくても変わった)

※倫理の教えは【家庭を良くすること】です！

※倫理の教えは、すべての人を【批判をしないこと】です！

※倫理の教えは、知ったことを【素直に実践】することです！

倫理の教えは、朝起きの実践がすべてのことを【再建】し【繁栄】することを【大自然の法則】として証明されます！

※写真は鈴木敏子さんの作品です！

成功法則【５%の５%の仲間入り】への道No.3,310

投稿日: 2020年6月2日投稿者: Yamamoto

【フインランドの教育はなぜ世界一なのか】岩竹美加子ヘルシンキ大学非常勤講師

〜その秘密、教えます〜超重要

★テストも偏差値も受験もない。それで勉強ができるって、どういうこと！？

★人口５５０万人、多分野で世界一、幸福度も世界一のフインランドは、入学式もなし、運動会もなし、テストも制服も部活も偏差値もなかった！

第１章【フインランドで親をやるのは楽だった】

20 出産は手ぶら、ベビーカー連れは運賃無料➡︎無痛分娩が普通の国だった。妊娠中と出産の金銭的負担はとても少なかった！(父親の家事育児は当然だった)

26 朝食、昼食、おやつが出るフインランドの保育園➡︎

30 保育料の無償化、保育士の給与➡︎給与は平均299,900円、小中学校の教師は平均45 万円。

44 服や髪についての校則はない➡︎

46 禁止された体罰➡︎

第２章【フインランド式『人生観』の授業と道徳】

51 日本の『道徳』／『人生観の知識』という科目➡︎

56 価値と規範の意味➡︎

66 12 歳から始まる様々な権利➡︎

⚫︎12 歳で、自分に関わる公的な決定について、役所や公的機関に意見を表明できる

⚫︎15 歳で、刑法の対象なる。自分で働いて得たお金は自分で管理できる。軽四輪車とトラクター、モーターボートは運転できる。他

⚫︎16 歳で、軽二輪車の運転ができる。学習義務が終わる。

⚫︎17 歳で、国から親への児童手当給付が終わる。

⚫︎18 歳で、兵役義務が始まる。

68 権利と義務＝ルール➡︎

70 学校では法律が守られる➡︎

75 人はどう生きるべきか➡︎人間の知覚する世界は、世界像、世界観、人生観の３つから形成されるという説明がある。

第３章【フインランドは、いじめの予防目指す】

79 男児と女児では異なる、いじめの実態➡︎

85 大人が言ってはいけない言葉➡︎

94 いじめは法的な問題➡︎

第４章【フインランドの性教育】

98 起点は自分の心身と向き合うこと➡︎

100 日本の義務教育では性交を教えない➡︎

102 愛すること、共に生きること➡︎

111 権力とお金が性を歪める➡︎

第５章【フインランドはこうして『考える力』を育てている】

115 学習する義務はあるが、学校に行く義務はない➡︎

121 高校の時間割は自分で作る➡︎

127 高校卒業は一大イベント➡︎

129 親の経済力に関係なく高等教育が受けられる理由➡︎

133 無理がない学習ローンの返済➡︎

第６章【フインランドの『愛国』と兵役】

145 兵役義務➡︎

151 軍隊での生活➡︎

169 女性の任意兵役➡︎

第７章【フインランドの親は学校とどう関わるのか】

185 非加入を許されなかった日本のPTA➡︎

203 障害のある子、移民の子らへの支援➡︎

第８章【フインランドの母はなぜ叙勲されるのか】

218 母の日が導入されたわけ➡︎

222 積極的に母与えられる勲章➡︎

■ 上記はヘルシンキ大学非常勤講師岩竹美加子先生が書かれた【フインランドの教育はなぜ世界一なのか】780円の本ですが、教育だけでなく、『国民の幸福度も世界一』だということに大きな興味が湧き、読ませて頂きました

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,743日の遺言

投稿日: 2020年6月1日投稿者: Yamamoto

【食欲ブレーキダイエット】松尾伊津香プロボディデザイナー著

〜食べ比べる・温かいものを・よく味わう・・でいい！〜

『残念なダイエット』から『満足のダイエット』へ！➡︎

はじめに・・止まらない『食欲』が抑えられればもう太らない➡︎食事を豊かにするのは『何をどれだけ食べるか』ではなく『どう感じて食べているか』なのです！

１章【これで食欲に『ブレーキ』がかけられる！】〜もっと『美味しく味わう』と、体は満足する！

20 食欲はなぜ『コントロール』できないのか？➡︎頭には食べ物が浮かんで離れない！

24 『ストレスなく、ゆるく』の罠➡︎『食欲を知る』ということは『本当の自分を知る』ということ！

26 ポイントは『舌先』と『胃』！➡︎『食事瞑想』とは『食欲のセルコントロール術』です！

32 ポイント❶『舌先』➡︎まず、目をつぶって食べてみると・・①味覚による満足感②胃の満足感→一口をよくきちんと味わっていますか？

山本式ダイエットでは、一口３０回、箸を置いて良く噛んで、脳に満腹感を届けることで成功します

60 ポイント❷『胃』➡︎『満腹感』のカギを握るのは『胃』

※食欲を鎮めるために必要なステップ→①舌先を研ぎ澄まして味覚の満足感をつくる② 胃の満足感を育む！

２章【『私はもう、太っていることをやめました】〜『食べたい気持ち』をコントロールするには？

88 食欲が『暴れ牛』になるとき➡︎

90 『マイルール』に縛られていませんか？➡︎情報に踊らされる暴れ牛

『〜しなければならない』『〜してはいけない』『〜するべきだ』などで自分を追い込む『強迫観念』に！

96 『思い込み』の罠➡︎情報に踊らされる暴れ牛➡︎食べ物の『量』ではなく『質』で心を抑圧している状態！

100 『○○は食べちゃダメ！』から解放されるには？➡︎食前に、『今、自分の体には食べ物が必要か』を確認しましょう！

107『食欲が止まらない！』〜その奥にあるもの➡︎愛されたい暴れ牛→食欲が満たされていないのではなく、食欲全く関係のない『愛されている』という感覚の欠如が食欲を暴れさせる

113 食欲が『手につけられない暴れ牛』になるとき➡︎問題なのは『気持ちの弱さ』ではなく『ストレス』→❶精神的ストレス(人間関係のストレス、❷身体的ストレス❸環境的ストレス。

119 『食べたい気持ち』を手なずける『３ステップ』➡︎❶『ストレスフイルター』を取り除こう❷『体に溜まったストレス』を抜いてみる❸ ちょっと立ち止まって『時間の使い方』を考える。

３章【『理想の自分』にみるみる近づく！】〜どのルートでいくと一番うまくいく？

136 『リバウンド知らず』『我慢なし』で続けるために！

137 『食事制限』の落とし穴➡︎リバウンドが当たり前のダイエットばかりだ！

※ セルフコントロールができる状態でダイエットを！

山本式ダイエットは【１か月で血液をキレイにする食事法】

【球体健康法】がポイントです

山本式ダイエットの成功方法は、脳にミネラルをタップリ届けて、我慢・辛抱しないで、リバウンドなしでダイエットは成功できます

140 『今の自分がどこなのか』を知ることが成功のコツ➡︎

147 『自分のルート』が見つかるチエック➡︎

149 ４つのタイプ別　　効果的なダイエットの進め方

① 『健康診断を乗り切りたい』人へ・・食事

マイナス型

②『デスクワークばかりで運動不足』の人・・運動

マイナス型

③『意識高い系』の人・・食事

プラス型

④『ダイエットを極めた』人・・運動

プラス型

170 『絶対にリバウンドしない』魔法の順番➡︎

４章【『食欲あるある』解決します！】〜こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい？

178 一度お菓子の袋を開けるとやめられない➡︎

184 クリーム、スープ・・食べ物を飲んでしまう！➡︎

185 本当はキケンな『噛まなくてもいい』食べ物➡︎パンは噛まずに食べられる、ハンバーグ、すり身、ポタージュ、クリーム他

山本式ダイエットでは、噛まずに飲み込む食べ物、ラーメン、うどん、パスタ他を減らすことがポイント

190 『食に振り回されない』という幸せ➡︎

★198 『食べ過ぎ』をリセットする『プチ断食』➡︎山本式ダイエットでは、全く我慢・辛抱しないでの【水分断食】が超お勧めです

(お腹が空いたら、ドンドン水分、野菜ジュース、果物ジュース、豆乳、具のない味噌汁、他ドンドン飲むので、全く我慢・辛抱は必要がない➡︎山本は水分断食を５１日間実践した事実)

208 小一時間かけて作っても、１０分で食べ終えてしまう➡︎

210 『一口のありがたさ』をしっかり感じる➡︎

５章【『私たちの食欲、こう変わってきました！】〜『食事瞑想』を実践痩せた方々の声】

214 食欲を『書いてみる』

230 キラキラと自信に溢れる毎日が訪れる！

■ 上記はプロボディデザイナーの松尾伊津香さんが書かれた【食欲ブレーキダイエット】680円の本ですが、山本式【１か月でダイエットする食事法】も併記させて頂きました

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】１日の言葉

投稿日: 2020年6月1日投稿者: Yamamoto

■【喜ばれる存在になること！】

■私が定年後、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して児童養護施設の子ども達にすべてを捧げているのは、母美代さんの『言葉』だった！

❶ 母美代さんがなくなる前に、【定年までは社会に迷惑をかけなければ、どんな生き方をしても良いが、たった一度の人生だからこそ、『定年後の生き方』を考えなさい】と言ってくれたのがキッズを作った理由のひとつです！

❷キッズを作った理由のひとつは、２０年以上前にあるひとりの女の子と出会い、全国に３００００人以上の子ども達が『元旦も施設で迎えている』事実を知ったからです！

❸キッズを作った理由のひとつは、３５年前に丸山敏雄先生の教えに出会い【喜ばれる存在になる】ことが生涯の目的と決めた！

■母美代さんは私が中学３年生の大晦日の頃に父と離婚してひとりで強く生きていたが、６０歳の時に再婚して大変幸せな７６歳までの生き方でした！

※母美代さんは、６０歳で再婚してから、２００坪くらいの畑を借りて、無農薬野菜を作り、１６年間、多くの人に無農薬野菜を届け続けていた！

※ 母の美代さんが亡くなったときに、お葬式の会場に人が溢れ、お花が会場の外まで溢れたのは、母美代さんが多くの人に【喜ばれる生き方】をした結果でした

（多くの人から、どこの社長さんが亡くなられたのと聞かれた！

■❸せめて、定年後の生き方を【人の喜びを我が喜び】とする生き方を３５年前に丸山敏雄先生に教えられた事実があります

たった一度の定年後の人生は、一切【生活のためには働かない】毎日にしませんか？

たった一度の【定年後の人生】は、すべての時間、すべてのお金、すべてのアイデア、すべての汗を児童養護施設の子ども達に捧げる毎日が実現した私たち夫婦は、『毎日がまるで天国のような毎日が実現』しました！

まるで天国のような毎日が実現するには、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族の全員が、一切『仕事もお金も健康も自由自在』になり、一切の問題、憂い、悩みがないことが実現しました

筆文字は川口芳さんの作品ですよ

成功法則【５%の５%の仲間入り】への道No.3,309

投稿日: 2020年6月1日投稿者: Yamamoto

【笑わせる技術】西条みつとし著

〜世界は９つの笑いでできている〜今、必要なこと（笑）

日常会話から合コン、商談、スピーチ、笑いのプロ目指すまで・・・今、最も注目される放送作家・劇団主宰者・脚本家が贈る笑いの教科書

はじめに・・・

17 笑いを９つに分類➡︎

第１章【共感の笑い】難易度★

25 『共感の笑い』はどういう相手や場に適しているのだろうか？➡︎『共感の笑い』は、笑いを生むための基本的な技術です。

26 『共感の笑い』を取る方法➡︎相手が口出さないような感情や行動を、あえて口にして共感させる(恥ずかしい。悲しい、疑問、ムカつく、ウザい、ハラたつ、など)

44 『共感の笑い』を取る時の注意点➡︎大勢の場合は、その集まりの共通点を探り、それに当てはまる共感内容を使うのが得策となります！

49 『共感の笑い』はリスクが低い➡︎

第２章【自虐の笑い】難易度★

57 『自虐の笑い』で、できるだけ大きな笑いを取るには？➡︎“自虐の不幸度”を上げること！

※自虐の不幸度を上げる方法➡︎❶前置きを作る(いつ、どこで、誰に、どんな状況で、など)❷違う種類の笑いを足す(『共感の笑い』『発想の笑い』(第７章で後述)❸出来事を大きくしていく。

66 『自虐の笑い』を取る時の注意点➡︎相手の許容範囲を見極めること！

第３章【裏切りの笑い】難易度★★★

82 『裏切りの笑い』を取る方法➡︎

102 笑わせる人の許容範囲によって笑いが起こる場合と起こらない場合➡︎

第４章【安心の笑い】難易度★★

119 『安心の笑い』は単独では存在しない➡︎『安心の笑い』は、常に『裏切りの笑い』の中に入り込んでいるものなのです！

130 緊張を作りすぎると笑いは減る！➡︎ドイツの哲学者カントの『笑いとは張り詰められていた予期が突如として無に変わることから起こる情緒である』という理論。

第５章【期待に応える笑い】難易度★★★★

137 『期待に応える笑い』を取る方法➡︎

145 『期待に応える笑い』で、できるだけ大きな笑いを取るには？➡︎一部ではなく『全体が何を求めているか？』を感じ取って判断することです。

第６章【無茶の笑い】難易度★★★★★

162 『無茶の笑い』で、できるだけ大きな笑いを取るには？➡︎

第７章【発想の笑い】難易度★★★★★

166 『発想の笑い』を取る方法➡︎相手になるべく『そんなこと考えたこともなかった！』と思わせる必要があります。

170 『発想の笑い』を取る時の注意点➡︎

第８章【リアクションの笑い】難易度★★

182 『リアクションの笑い』で、できるだけ大きな笑いを取るには？➡︎

183 ウソとバレない範囲で反応を大きく見せる➡︎

184 生まれた感情を伝える言葉選び➡︎

第９章【キャラクターの笑い】難易度★★★

188 『キャラクター』とは何か？➡︎相手から見える自分のイメージのことです。

192 キャラクターのイメージ通りの言動をする➡︎

192 相手が自分を太っている(キャラクター)と認識していて、それを利用して笑いを取りたい場合

194 相手が自分を恐妻家の旦那(キャラクター)だと認識していて、それを利用して笑いを取りたい場合➡︎

196 最後に『笑わせる技術』を使いこなすための人間力➡︎笑いを使いこなすためには、最終的にあなたもつ『

人間力』が一番重要です➡︎『人間力』とは、あなたの魅力のことです。魅力のない人間に、人は笑わないでしょう！

人を笑わせるために、人に興味をもたれる人間になってください。

そのために、自分が自分に興味をもてる人間になってください。

さらに、そのために、常に自分が好きな自分でいてください。

そして、『人』を好きになってください。

人が好きじゃない人に、人を笑わせることはできません！

■ 上記は、西条みつとしさんが書かれた【笑わせる技術】780円の本ですが、私自身、笑わせる技術が殆どないので、最後まで大変興味を持って読ませて頂きました