【ホントは薬で病気は治せない！】宮崎浩之薬学博士

〜研究者だけが知っている〜

★健康長寿は『代謝』が決めて！症状を抑えるだけ薬は代謝機能を崩す！

★研究開発の現場でわかったことは、薬の研究開発をしてきた私は、自分の体を実験台にしながら、薬では病気が治らない、薬を飲み続ければその副作用で病気は進行してしまうのだという結論に至りました！

１章【目から鱗　薬と健康のホントの常識】

15 薬はたとえ副作用があっても続けるべきか？止めるべきか？➡︎クスリはリスクでは

※副作用として、食欲不振、喉の渇き、胃腸の不調、便秘、下痢、不眠、めまい他多数から重篤な病気に！

20 薬の胃腸への負担は許容できる？許容できない？➡︎薬によって腸内細菌のバランスが崩れて便秘や下痢、ホルモンバランスが崩れから重篤な病気に！

23 睡眠薬による眠りは体いい？体に悪い？➡︎ふらつきやめまい、依存症に！

26 医師は薬のことをよく知っている？知らない？➡︎

29 医学の進歩は病気対策に本当に貢献している？していない？➡︎製薬メーカー側の説明をそのまま鵜呑みにしている！

※保険適用の初診料、診断料は処方箋代の400円を引いた160円だけに収入。

※真面目な人こそ薬漬けの毎日で、一生薬から解放されない！

31 生活習慣病は薬によって治る？治らない？➡︎高血圧の基準が上が160から140になった！

★欧米では７０歳では年齢９０が普通で１６０でも異常ではない

43 安心して死ねるのは病院？自宅？➡︎９割以上の人は自宅で死にたいと思っているが、９割以上の人は病院で死んでいる！

46 長生きするのは健康のため？生き甲斐のため？➡︎人生１００年時代、女性は１３年、男性は９年間は誰かのお世話で生きている事実

50 腸の不調で気づくべきことは？➡︎便秘、下痢、胃痛、食欲不振、風邪引きやすい、免疫力の低下、抵抗力の低下、ホルモンバランスの崩れ、不眠、心の病、肥満、

53 薬が代謝機能を崩してしまうってホント？➡︎ホルモンバランスが崩れる！

Ⅱ章【代謝力向上こそ健康長寿の秘訣】

60 病気を治すコツは『代謝力』優先？『薬』優先？➡︎本人の自然治癒力を上げることが優先です！

62 代謝力を上げる最適な方法は運動？それとも食生活？➡︎食改善が優先です！

★64 ガンになる主因は遺伝？それとも生活習慣？➡︎親の食べ物が自分の好きな食べ物。生活習慣を改めること！

★73 カロリー制限は健康に役立つ？それとも役立たない？➡︎山本はカロリー栄養学は崩壊していると３５年前から言い続けているカロリー栄養学が正しければ、ガンや認知症は減るが

★75 健康長寿は脳の影響が大きい？腸の影響が大きい？➡︎山本は脳は腸の延長だと３５年前から言い続けている

78 “健康に栄養バランスは大事”は科学的に明らか？明らかでない？➡︎

★83 たまの外食なら健康に影響しない？影響する？➡︎山本は６３歳まで毎日殆ど外食だった事実

Ⅲ章【これだけは知っておきたい健康長寿にいい食事法】

92 ガンになったら抗ガン剤を優先？食生活を優先？

96 糖尿病は血糖値が高いから？インスリンが出ないから？➡︎

98 糖尿病は肥満の人に多い？痩せた人に多い？➡︎肥満型糖尿病、痩せ型糖尿病がある！

100 糖尿病には野菜中心がいい？肉中心がいい？➡︎

★106 高血圧と塩分は本当に関係している？していない？➡︎食塩が大問題で、塩に含まれるミネラルが絶対に必要

★111 骨粗しょう症の予防はカルシウム摂取で安心？それだけじゃだめ？➡︎カルシウムを骨にするには、『歩く時の振動』がないと骨は作れないし、骨を支えるのが筋肉で、柔らかい筋肉を植物性タンパク質で作ることを実践中

★115 うつ病は抗うつ剤が欠かせない？もっと大事なことがある？➡︎セロトニンの殆どを腸内で作る以上、食べ物・飲み物が大きく影響している

Ⅳ章【これだけは知っておきたい物忘れ・認知症を防ぐ食事法】

122 朝食に何を食べたか忘れるのは物忘れ？認知症？➡︎

124 認知症になりやすい人は几帳面な人？のんびりした人？➡︎

★130 認知症になりやすい生活習慣➡︎甘い物が大好き、アルコール、運動不足、動物性食品大好き、酵素不足、ミネラル不足、山本は減塩が大きな要因だと３５年前から言い続けている

134 薬を増やすと認知症は改善する？ひどくなる？➡︎

137 認知症と甘いものは関係ある？大して関係ない？➡︎

144 ５つの食べ合わせが認知症予防に効果的！➡︎

❶ 青魚と緑黄色野菜❷乳酸菌とオリゴ糖❸イチョウ葉茶とナッツ類❹牛肉と亜麻仁油❺生姜と蜂蜜。

144 認知症が気になる方におすすめハーブティー➡︎

154 寿命を延ばすだけでは意味がない！➡︎見た目がよく、安く、美味しすぎる食べ物・飲み物が生活習慣病・食源病を作っている自立して生きること

■上記は、薬学博士の宮崎浩之先生が書かれた【研究者だけが知っているホントは薬で病気は治せない】1,300円の本ですが、薬は代謝機能を崩すと山本式食事法の実践で

世界の人口の２%の日本人が、世界の薬の約４０%もの薬を飲んでいるが、ガンや認知症などの生活習慣病・食源病は世界一増え続けている事実

■【低血糖症で起こりうる症状が危険！】拡散希望！

〜白砂糖一杯の炭酸飲料が超危険かも〜

①　低血糖症による精神への影響

怒り、憎しみ、敵意、焦燥感、恐怖感、落ち込み、自殺観念、性格の異常化、感情の抑制ができない、判断の統合ができない、ひきこもり、自律神経失調症、完ぺき主義になる、健康の認識基準が低い、自責の念が強い、過度の目的志向になる、かんしゃく、イライラ、暴力的になる、衝動性、過集中、無関心、不安感、パニック、幻聴、幻覚、不眠、悪夢、頭痛

②　低血糖症による身体への影響

手足の冷え、呼吸が浅い、目の奥が痛む、動悸がする、頻脈、狭心痛、手足の筋肉の痙攣、失神発作、月経前緊張症、手指の震え、締め付けられる頭痛や片頭痛、発汗、顔面蒼白、体重減少、胸痛、便秘、たちくらみ、意識障害、痙攣、目前暗黒感、日航がまぶしい、甘いものが無性に食べたい、胃腸が弱い、口臭、ため息、生あくび、異常な疲労感、起床時の疲れ、日中特に昼食後の眠たさ、集中力の欠如、めまい、ふらつき、物忘れがひどい、目のかすみなど

③　その他

アレルギー症状(皮膚の乾燥、湿疹、鼻炎など）、ホルモン分泌異常

■アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・炭酸飲料・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・コーヒーの順番に白砂糖や人工甘味料がタップリ入っている！

■上記を食べたり飲んだりすると、体内では一気に【アドレナリン】がドバッと出ます！

※アドレナリンは、【暴力ホルモン】だから、突然誰でも殺したくなったり、キレる！怒りっぽくなり！死にたくなったり、自分の子どもに暴力を振るう！！心の病になります！！

※アドレナリンというホルモンは、体内で【アドレナクロム】という麻薬物質に変わります！

※アドレナクロムは、麻薬の【メスカリン】の分子構造が殆ど一緒ですから、もっと食べたくなる！もっと飲みたくなる！【超依存性が高くなる】のが麻薬と同じ物質を甘い物を食べるたびに！飲むたびに起こる現象です！

■甘い物を食べたら、速く分解・排泄・デトックスすることが重要ですので、私は酵素が生きている【スリムエンザイムプラス】で一気に分解します

【薬になるべく頼らず認知症とつきあう方法】宇多川久美子著

〜薬を使わない薬剤師が教える〜

★風邪薬やアレルギー薬・・その常備薬が認知症の引き金に！

★認知症加速の裏には、薬の使い過ぎがあった！？

★常備薬、生活習慣病薬、向精神薬の認知症リスク！これからの認知症に真に向き合う方法を伝授！

はじめに・・・厚労省の予測では、2025年には約700万人が認知症になり、軽度認知障害を加えると約1300万人、65歳以上の３人に１人が認知症か予備軍に

序章【認知症を加速させる原因はこんなにある！】

12 平均寿命と健康寿命の差は約１０年間もある➡︎女性は13年間、男性は９年間は誰かのお世話になっている事実

14 認知症の原因はいまだ仮説の段階に過ぎない➡︎

17 治療は二時的な症状を抑えて、進行を遅らせるだけ➡︎

19 認知症加速の裏には、薬の使い過ぎがあった➡︎持病が多い高齢者は10種以上もの薬を服用しているが！

★75歳以上の４人に１人が７種類以上の薬を服用していると厚労省は！

★ 睡眠薬:向精神薬の過剰摂取は、記憶力の低下を加速させる！

★『認知症を招く可能性のある薬物』として、抗てんかん薬、抗パーキンソン病薬、向精神薬(抗うつ剤、睡眠薬)、消化性胃潰瘍治療薬、抗悪性腫瘍薬、ステロイド、鎮痛剤、ジギタリス製剤、抗結核薬、β遮断薬、経口糖尿病薬、インスリン製剤他

★抗ヒスタミン薬:身近なアレルギー薬にも抗コリン薬がある！

★市販の風邪薬や胃腸薬:常備薬の中に抗コリン薬がズラリ！

第１章【認知症の症状と検査法】

26 物忘れが気になったら、まずはセルフチエック！➡︎アルツハイマー型認知症を疑う１０の症状▶︎▶︎コメント欄を参照を

48 現実的な深刻さが浮き彫りになる『若年性認知症』➡︎

56 認知症を引き起こす、様々な病気や原因とは？➡︎

60 うつ病やせん妄は、認知症とどう鑑別する？➡︎

第２章【常備薬が認知症の引き金に】

67 ６種類以上の薬で起こる『多剤併用』の恐ろしさとは！？➡︎

71 不眠や不安の改善薬は、高齢者の処方薬の定番➡︎

74 『今日の治療薬』には、認知症を招く薬が列挙されている➡︎

77 英国の研究で、坑コリン薬と認知症の関わりが明らかに！➡︎

82 市販の胃腸薬や風邪薬にも、坑コリン作用が➡︎

第３章【坑認知症としくみ】

103 厚生労働省でも、坑認知症薬の効果は疑問視！？➡︎

108 フランスでは４種類の坑認知症薬が保険適用外に！➡︎

113 症状の悪化が薬のせいなのか、証明できない病気➡︎

第４章【認知症を予防するには】

120 認知症の危険因子と防御因子とは！？➡︎

121 降圧剤などの薬の見直しを➡︎

122 認知症予防には、高血糖より低血糖の方がリスキー➡︎糖尿病は認知症との関係が！低血糖も原因に！

130 筋肉由来の若返り物質が、運動によって分泌！➡︎ウオーキングがおすすめ！

135 ２つ以上の運動を組み合わせたプログラムが認知症予防に有効➡︎

137 和食こそが、最強の認知症予防食に！➡︎動物性食品や高乳製品を減らすこと！

★【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】【球体健康法】が認知症予防法ですよ

141 空腹の時間を作って、脳の不要物質をリサイクル➡︎山本式では、若返りホルモンをドバッと出す方法は❶１口３０回よく噛むこと❷お腹がグーっとなってから食べること❸ふくらはぎの筋肉痛を時々与える運動が若返りホルモンをドバッと出す秘訣ですよ

144 日常生活に刺激を加えることも健康の秘訣➡︎

第５章【認知症患者さんへの向き合い方】

158 認知症という病気は恥ですか？➡︎

161 高齢者虐待の約８割は認知症患者➡︎

164 家族に認知症の兆しがあったら、すべきことは？➡︎

166 非薬物治療の切り札となるユマニチュード(人間らしさ)➡︎❶ ユマニチュードの基本となる４つの柱の意味とコツ(見る・話す・触れる・立つ)。❷ユマニチュードに必要な５つのステップと心構え(①出会いの準備②ケアの準備　③知覚の連結　④感情の固定　⑤再会の約束)

■ 上記は、薬剤師・栄養学博士の宇多川久美子さんが書かれた【薬になるべく頼らず認知症とつきあう方法】1300円の本ですが、65歳以上の３人に１人が認知症になる時代、ガン予防も認知症予防も食改善と適度な運動、特に下半身の筋肉をつけること、ストレスの解消、生き甲斐の創造、特に脳に良質な血液と酸素を届けることが超重要だと３５年間言い続けてきた

【世界一美味しいカンタン薬膳ごはん】田中泰多医師監修

〜全国の一流病院も認めた『#ウマすぎ薬膳』〜保存用

★体に良いのにウマすぎ。簡単なのにワンランクアップ。薬膳が気になる人のための食べて元気になれるごはん！

★家族に健康でいてもらいたい。もうひと手間かけて料理を楽しみたい。献立のバリエーションを楽に増やしたい人へ！

【薬膳ごはんはいいことだらけ！】

◉ 免疫力アップやめぐりの改善、腸活など、体を中から元気にします！

◉ 自然なものを無駄なく食べて環境保全にも貢献できます。

◉ どんな料理も人ふりで薬膳ごはんに変える『かける薬膳』

◉ 疲労回復や冷えなど、不調に効きます！

◉ 身近な食材、調味料しか使っていません

◉ 食べ合わせのコツがわかり献立のバリエーションが増えます。

◉ 食材の味と栄養を活かす食事で子どもの食育にもつながります。

第１章【とってもカンタン！組み合わせのひと工夫で『薬膳ごはん』】

14 なぜ、とんかつにキャベツ？薬膳の基本は『組み合わせ』➡︎

21 組み合わせに悩んだら旬の食材がオススメ➡︎

26 皮や芯にも栄養たっぷり！環境にもお財布にもやさしい薬膳➡︎

28 なんでもぬか床に漬ければ、あっという間に作り置き薬膳➡︎

30 組み合わせヒント！　まとめ。薬膳は難しくない➡︎

第２章【作り置きができて嬉しい『かける薬膳』】

★ツナとパセリのそぼろふりかけ、雑穀キアヌと胡麻のカレーふりかけ、くるみとニラの生姜味噌、あまに油のにんじんドレッシング、大根とキャベツの生姜風味ドレッシング、黒胡麻とニンニクのソース。

第３章【薬膳ごはんアイデアレシピ５０】

第４章【薬膳は病気にならない体をつくる『健康ごはん】

108 病気になる前に体質を変えるのが薬膳➡︎薬膳の考え方は

東洋医学の中医学に基づく！

110 薬膳の組み合わせのヒントは陰陽五行説➡︎気、血、水(津液)という体を支える要素があります。

112 自然の食材は体への作用によって５つに分類される➡︎

❶酸味▶︎ひきしめたり、体の外に出してしまうものを止める作用

❷苦み▶︎体内の水気をとったり、熱を鎮める作用

❸甘味▶︎やわらげたり、潤いを与えたり、元気をつけたりする作用

❹ 辛味▶︎気をめぐらしたり、血をめぐらしたりする作用　

❺塩味▶︎かたいものをやわらかくしたり、排泄する作用。

115 自然の食材には体を温める食材と冷やす食材がある➡︎コメント欄を参照を

117 日本の薬膳は日本人のための読薬膳ごはん

119 春の酸味のある食材は働きが活発になる肝を助ける➡︎肝が疲弊することであらわれる症状が、肩凝り、花粉症、頭痛、鼻づまり、喉の痛み、めまい、ふらつき他の症状▶︎竹の子、タラの芽、菜の花、伊予柑、夏みかん、はっさく、春カブ、新ゴボウ、ふき、ヨモギ、ウド他

120 夏の寒涼性のある食材は気温上昇による心の高ぶりを抑える➡︎心がオーバーヒート気味になることであらわれる症状が、夏バテ、熱中症、食欲不振、消化不良、疲労、不眠他➡︎

121 秋が旬の食材は肺やのどを潤してくれる➡︎鼻やのどが乾燥してくるとあらわれる症状が、咳、痰、気管支炎、喘息、風邪、皮膚の痒み他▶︎さつまいも、クルミ、椎茸、しめじ、まいたけ、人参、山芋、レンコン、ナシ、カツオ、シャケ、サバ、里いも他

122冬に負担がかかる腎を助けるのは塩味と黒い食材➡︎腎の機能が衰えるとあらわれる症状が、むくみや冷え、貧血、膀胱炎、下痢、関節炎、腰痛他▶︎ほうれん草、ネギ、大根、シジミ、イワシ、ヒジキ、アサリ、昆布、ワカメ、白菜他

123 食材を上手に組み合わせることで食が窮屈にならない➡︎

■ 上記は、田中泰多医師が監修して書かれた【世界一美味しいカンタン薬膳ごはん】1,300円の本ですが、６０品の献立が収録されていますよ