◼️【体と心と魂が喜ぶ生き方を！】
✴️ 自分の身体を大切にしていますか？
※食べ過ぎ・飲み過ぎている人がガンや認知症になっていませんか？
※自分の身体を大切にできない人が、他人を大切にできないのでは？
※美味しい物を食べることが生き甲斐になっていませんか？
※アルコールを飲んでストレス解消をしていませんか？
✴️ 自分が勝手にストレスを作っていませんか？
※小さな小さなストレスに左右されていませんか？
※意外と相手は気にしていないことで悩んでいませんか？
※自分の心を守ることができるのは自分自身では？
✴️ 自分の身体と自分の心と自分の魂が喜ぶ生き方が生まれてきた目的では？
※生まれてきた目的は【楽しむ】ことで、修行しに生まれてきたとは思えません！
※神様が私たちに苦しみ与えるとは思えません。
※苦難は小さな罪の積み重ねが原因では？
【重病に陥る生活習慣】実話BUNKA超タブー
〜ガンになる生活習慣とは〜超重要‼️
★ 喫煙➡︎ がんリスクが164%増加！
★ 11時間勤務➡︎ 心筋梗塞のリスクが163%増加！
★ １日５時間テレビを見て、更に毎日大便が出ない人は、大腸ガンになる可能性が高い！
■ 【心筋梗塞になる生活習慣とは……】日本人の死因第２位の心筋梗塞、血液の流れが悪くなり心臓への栄養の供給が足りなくなると発症する！
🏴☠️ よく牛丼を食べる➡︎ 胃ガンや肝臓ガンのリスクが高まる！
🏴☠️ 長時間労働だ➡︎ 急性心筋梗塞のリスクが１・63倍も高くなる！
🏴☠️ 夜勤が多い➡︎ 心筋梗塞のリスクが通常勤務の人よりも41%も高くなる！
🏴☠️ 運動を好まない➡︎ 筋肉が落ちるので、当然ですが心筋梗塞や脳梗塞になる！
🏴☠️ よく舌打ちをする➡︎ 性急でせっかちな人は心筋梗塞になりやすい！
■ 【脳梗塞になる生活習慣とは……】脳の血管が詰まって血液が途絶えるのが脳梗塞。発症するt数時間以内に死亡。生き残ったとしても重い後遺症が残る！
🏴☠️ 熱い風呂が好き➡︎ 体内の水分が少なくなり、血液がドロドロになって血栓ができやすい！
🏴☠️ 水分をあまりとらない➡︎ 体内の水分不足だ！
🏴☠️ 手先が不器用になった➡︎ 脳梗塞の前兆かも
🏴☠️ 滑舌が悪い➡︎ 突然、呂律が回らなくなる。特に、ラ行、パ行に！
🏴☠️ 笑顔がぎこちない➡︎ 鏡に向かって、笑ってみよう。その時に顔が歪んだり、口を広げて『イー』と言った時に口角の片側が上に上がったら危険信号です！
■ 【痛風になる生活習慣とは……】酒を飲んだ翌日、足の親指の付け根あたりが赤く腫れることがある。最悪の場合は人体切断に至る！
🏴☠️ お酒を毎日飲む➡︎ ビールなら一日500ml、日本酒なら180ml、なお、焼酎やウイスキー、ブランデーは殆どプリン体は含まれていない。
🏴☠️ 外食が多い➡︎
🏴☠️ 野菜を好んで食べない➡︎
🏴☠️ 最近、体重が増えた➡︎
🏴☠️ 自炊を濃い味付けにする➡︎
■ 【認知症になる生活習慣とは……】生きているのに人間生活が営めない。ある意味死より怖い病気とも言える認知症。脳に刺激を与え続けることが重要です！
🏴☠️ 外出時スケジュールを組む➡︎
🏴☠️ 甘いものが好物➡︎ お菓子やジュースなど、糖質タップリの甘いものを摂りすぎると、高血糖の状態が続き、脳内に炎症を起こし、脳細胞が破壊されアルツハイマー病のリスクが高まる！
🏴☠️ 夜更かししてしまう➡︎ 午後１１時以降に寝る人は認知症の発症リスクが１・８３倍も高くなる！
🏴☠️ 車での移動が多い➡︎
🏴☠️ 独身である➡︎他人とのコミニュケーションが必要です！
✴️ 【重病にならないための正しい生活習慣とは……】
■ 【食事編】
🌟 週２の緑黄色野菜でガンのリスクが２２%も減少
🌟 サプリメントを過信しない
🌟 過度なダイエットは逆効果になる➡︎特に過度な糖質制限は危険
🌟 熱いお茶を飲むのは避けるべし
■ 【睡眠編】
🌟 就寝３時間前に酒・タバコ・コーヒーをやめる
🌟 就寝１時間前にもスマホをやめる
🌟 就寝直前まで水をこまめにとる
🌟 目覚し時計で起床しない➡︎良質な睡眠で
■ 【仕事編】
🌟 座る時間を減らすこと
🌟 ランチタイムは長くとる
🌟 ストレスを溜めこまない
■ 【運動編】
🌟 有酸素運動を習慣にする
🌟 室外との寒暖差をなくす
🌟 早朝のジョギングは危険
■ 【生活編】
🌟 部屋の照明を少し下げる
🌟 万歩計を持ち歩く
🌟 歯磨きをサボらない
🌟 社交的な趣味を持て
🌟 サウナで頑張らない➡︎ 長時間のサウナは熱中症を引き起こす。 西城秀樹はサウナが死因との説もある！
■ ガンも認知症、心筋梗塞、脳梗塞、痛風、高血圧、糖尿病、アトピーもアレルギー、肥満、うつ病などの心の病、等々は夫婦でうつらないので生活習慣病ですので、毎日の『生活習慣の改善』ですべて『予防できる』ことわかりますね‼️
■【自分らしくオンリーワンで生きる！】
〜今日からは『比べない生き方』を〜
■毎日の多くのストレスは【比べる】からでは？
※隣りのご主人（妻）と自分のご主人（妻）を『比べて』いないですか？
※隣りの家と自分の家を『比べて』いないですか？
※自分の子どもと隣りの子どもを『比べて』いないですか？
※上の子と、下の子を『比べて』いないですか？
※友達の持っているバックと自分の持っているバックを『比べて』いないですか？
※友達の生活と自分の生活を『比べて』いないですか？
※友達のご主人（妻）と自分のご主人（妻）を『比べて』いないですか？
※自分のご主人の若い時と、現在のご主人を『比べて』いないですか？
■育った環境が違いすぎる事実がありますから、『考え方・物の捉え方・生き方は大きく違うのが普通』です！
※しかしながら、学校では成績を発表して個人個人を競わせて育てています！
※競争社会が待っているので、競争社会を生き抜く力をつける必要があります！
※競争社会だからこそ、勝ち負けの世界に入ると苦しみます！（勝つのは一人か数名だけだから)
※勝つのは５%の人だけだからこそ、比べないオンリーワンの考え方・物の捉え方・生き方が必要です！（３５年の実践で私は手に入れた)
✴️ 筆文字は川口 芳さんの作品ですよ❣️
【腸 開運】愛新覚羅ゆうはん著
〜腸は人体最大のパワースポットです〜
★ 一番カンタンに強運をつかむ方法‼️ (コメント蘭にチエック表が有り）
★ 運の通り道『腸』をスッキリ整えるだけで人生は劇的に変わる！➡︎お金に好かれる人、パートナーに恵まれる人、仕事ができる人はみんなやっていた‼️
第１章 【運命のパワースポット『腸』を整えれば人生は劇的に良くなる！】
012 なぜ、腸が整うだけで愛されるのか？➡︎我慢することは、腸にとって最悪習慣だ！
015 お金は『よい腸を持つ人』が大好き！➡︎ 腸は脳よりも賢い！
017 望む現実をラクに引き寄せられるかどうかも腸にかかっている！
020 人生を充実させてくれる２つの幸せ物質って？➡︎ ワクワク感となごみ感
★ 幸せホルモンは90%腸で、ドーパミンも50%は腸で作られている！
027 えっ、妊娠も⁉️ー考えてみれば納得の以外な効果
031 私の『腸開運人生』
036 風水的に『腸は人体最大のパワースポット』
039 中国の帝王学で『風水』と『健康』が超重要視されたワケ！
第２章 【意識革命で腸開運！開運体質に変わる心の習慣１１
046 『心の持ちよう』と腸の深い関係
開運体質に変わる『心の習慣』１〜１１
050 開運体質に変わるための『心のバランスチエック』は➡︎コメント欄にアップ‼️
第３章 【『効率のいい開運』のために、自分を深く知る。陰陽五行体質チエック
107 世界の『成り立ちの秘密』を教えてくれる陰陽五行思想思想とは
112 身近な中華料理に秘められた『健康の極意』とは？➡︎医療と食の本質は同じとする【医食同源】を実現している！
117 陰陽別体質チエックをして自分の体質を知ろう➡︎コメント蘭
120 五行別体質チエック➡︎コメント蘭
126 ローフードやスーパーフードは隂・陽どっち
第４章 【食べ物が人生を変える！腸開運パワーフード】
130 腸開運パワーフードでいいことが立て続けに起きる！
林檎、サツマイモ、キノコ類、ナッツ類、ドライフルーツ、パクチー、大根、ニンニク、サバ、良質なオイル類、海藻類、他
第５章 【ドクターにき聞く！腸の疑問Q &A 】
172 誰にも聞けない腸の疑問を解決していこう！
180 腸開運に効く！粗塩入りデトックス浴のすすめ
第６章 【最後の仕上げ？ファッションと住居の『ひと工夫』で超開運がやってくる】
190 赤い服、アイテムは生命力アップにつながる
192 冷えは開運の大敵
191 腹巻きは意外な腸開運アイテム
198 家の中心『太極』を整える
205 寝る部屋を整える
206 トイレやバスルームなどの水場は健康運と連動する
207 土を住まいに取り入れよう
第７章 【プラスアルファを求めるなら腸開運神社仏閣へ】
218 寿命も延びる？まだまだ未知な腸の世界
■ 上記は腸開運の本1,204円の本ですが、山本式健康法も【腸】ですので、超重要な本ですね‼️
【血管力を上げる最強食品 ベスト２１】女性セブン
〜人は血管とともに老いる！〜
★ 加齢や生活習慣の乱れたよって、血管が硬くなると心筋梗塞や高血圧を引き起こすリスクが高まり、最悪の場合死に至る可能性がある！
★ 毛細血管まで入れる血管は地球を２周半、１０万kmもある！
★ 循環器と栄養のプロ２５人に徹底取材して『本当に血管にいい食べ物】のベスト２５を選んだ！
✴️ 【血管力を上げる食べ物ランキング】
１ イワシ➡︎イワシに含まれるEPAは中性脂肪を減らし、ドロドロになった血液を改善してくれる効果がある。血管を柔らかく保ってくれる。
２ 納豆➡︎ 大豆イソフラボンとタンパク質が豊富で、コレステロールを下げる働きがある。ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする役割がある。特に夜食べること！
３ サバ➡︎血管の持つ弾力性を高め、血栓を溶かす効果があるEPAとDHAが多く含まれている。脂肪が燃焼しやすくなる効果も。脳梗塞や認知症予防にもなる。
４ シナモン➡︎
４ くるみ➡︎
６ トマト➡︎
７ 生姜➡︎ 血管をしなやかにして、血管を広げ、高血圧を予防する。血管を柔らかくする。体温もアップさせる！
８ チーズ➡︎
９ 豚肉 ➡︎
10 えごま油 ➡︎
11 ルイボスティー ➡︎
11 カツオ ➡︎
11 緑茶 ➡︎
11 アジ ➡︎
15 ブルーベリー ➡︎
16 玉ねぎ ➡︎ 玉ねぎの辛味成分であるアリシンは血流の凝固を抑える。動脈硬化も予防する！
17 酢 ➡︎ 腸内細菌の善玉菌をコントロールし、生活習慣病を予防する。黒酢は血圧を下げる働きがある。
18 ビーツ ➡︎
18 マグロ ➡︎
20 玄米 ➡︎
■ 上記は女性セブンに発表された『血管力を上げる最強食品ベスト２１】ですので、毎日毎日積極的に摂取しましょうね‼️
コメント蘭をご覧くださいね❣️
■【身体は心に支配されている！】超重要‼️
〜ガンや認知症を予防する心の持ち方〜
■肯定的感情も否定的感情も、正確に一瞬で６０(37）兆個の細胞に届いている事実！(水が届けるので、否定的感情で生きている人は、高い浄水器の水を飲んでも心身の健康はあり得ない！）
✳️否定的感情……不足・不満・愚痴・泣き言・文句・イライラ・心配症・嫉妬心・怒り・恐怖・責め心は、正確に一瞬で６０(37)兆個の細胞を包んでいる【水】を通して細胞を否定的感情になり、６０(37）兆個の細胞を破壊していませんか？
■しかしながら、【食べ物から血液を作っている】以上、山本理論ではせめて、『晩ご飯だけは和食中心』にしませんか？
※【夜の１０時から朝の２時頃の時間】に、傷んだ細胞を正常細胞に『修復する時間』と決まっているから、山本敏幸理論は『晩ご飯がポイント』です！
※朝は、国産果物を食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで終わりです！(こどもはご飯が必要で、果物を食べてから２０分間は何も食べないこと)
✳️果物は食べるタイミングが一日一回、朝起きて一番に食べること！(決して食後や食間には食べないこと)
※私は、３６５日２時３０分すぎには起きるので、お昼にはお腹が空くので、ご飯を中心に食べますが、炭水化物は一日一回です！(米国産小麦は最悪・合法麻薬だ！もっともっと食べたくなる！止められない‼️)
※晩ご飯は、お付き合いの時は、生野菜や温野菜があれば十分です！
■【身体は心に支配されている事実】を知らないと、当然ですがガンや認知症など誰にもうつらない病気は予防は不可能です！
☠️ ガンや認知症などの【夫婦でうつらない病気】は【考え方・物の捉え方・生き方のクセ】が原因です！
■ガンや認知症などの夫婦でうつらない病気を予防できるのは、体内の水を２４時間３６５日【ありがとう・感謝します】の心で包んでいることです！
※赤ちゃんは８０%は水、６０歳を過ぎると体内の水は６０%以下、『体内の水不足が老化』です！
☠️ 水を飲まない人、水を飲めない人がガンや認知症などの食源病(生活習慣病)になる人の一番の原因・特徴です！(水と水分は違います)
☠️ 水と水分の違いがわからない人がガンや認知症への道‼️
■ガンや認知症を予防・改善・治すには感謝道【ありがとう・感謝します】の考え方・物の捉え方・生き方にしましょう！(２４時間３６５日感謝道を実践しましょう！）
✴️ 山本式健康法は、良質な水・発酵を促す水・リンパの流れを良くするガイアの水１３５に、ミネラルが６８種類入っている『良質な塩水を良いタイミングで一日４回飲むこと』が基本です‼️
【残念な『オス』という生き物】藤田 紘一郎著
〜面白すぎて夜も眠れないオトコの進化と絶滅死〜
✴️最後に女性によっても重要なことを書きました。✴️
第１章 【生物界は『残念なオス』だらけ⁉️】
014 男女の役割が激変する日本の社会
015 なぜ、男は自殺率が高いのか？➡︎ 子どもさえ作れば、女性にとって男性は不要という状態？？？これが男性の自殺に！
★ 生涯未婚率は、男性２３・３７%、女性は１４・０６%も！
022 ひたすらモテるために美しく進化したオス
028 メスのわがままに翻弄される生物界のオスたち
036 生物の世界でも『隣の芝生』は青い
052 『芸術的センス』と『セックス』の関係
060 男が永遠に女心を理解できないワケ
◉ 月経期〜 疲れやすく落ち込みがちでやる気が出ない
◉ 卵抱期〜 身体も好調で明るくて前向き
◉ 排卵期〜 気分が落ち着いているが、体調は少し下降気味
◉ 黄体期〜 むくみや便秘がちで気持ちも不安定になる
065 成功者はみな『低テストステロン体質』
073 4000人斬りのミック・ジャガーが生涯モテモテなワケ
081 『自分を棚上げする男』と『客観的でしたたかな女』
第２章 【人類が選択した『一夫一婦制』の臨界点】
086 『一夫一婦制』が人間を生んだ？➡︎哺乳類では一夫一婦制はめったにとらない！一夫多妻が普通！
089 人類はなぜ一夫一婦制の道を選んだのか？
091 自分の子どもが殺されないための秘策
094 結婚制度でがんじがらめになった現代人
100 『おしどり夫婦』は全然『おしどり』じゃなかった
117 その『男らしさ』『女らしさ』は正しいですか？
『男性作家が描く女性』
❶ 犯しがたい『聖女』タイプ
❷ 男の好きなように対応することができる『娼婦』タイプ
❸ 男をスッポリ包んでくれる『大母』タイプ
★ 一夫一婦制という仕組みは制度疲労を起こし、限界を迎えている！
119 現代社会は『恋愛強迫症』
第３章 【オス不要論】
126 『清潔志向』が生物をメス化させる➡︎ ゴミを燃やすたびに、環境ホルモンが発生し、男性が女性化してきた！
129 精子減少の謎を解く➡︎環境ホルモンが精子減少を招いている！
★ 平均年齢２１歳の自称『健康な男性』６０人の精子の数や運動量が正常な人は２人だけだった‼️
★過度の清潔志向で、身の周りの必要な細菌まで殺している！
143 なぜ、男が不要になってきたのか？
第４章 【残念すぎる『人類』という生物】
172 豚なら４頭、サンマなら３０４匹ー人間は年間食べている！
★カロリーをすべて豚肉だけで計算したら？？？
第５章 【人類の絶滅を回避する意外な方法】
182 チンパンジーと人間の遺伝子は99%同じ
185 人間より優れているチンパンジーの記憶力
187 言葉を手に入れた人間が失ったもの
191 言葉を得た人間はどこへ向かうのか？
198 『同感』『同情』『共感』はどこが違うのか？
202 ホーキング博士のメッセージが教えてくれたこと➡︎『宇宙の正義の法則』がなければ、遠くない未来に人類は存在しなくなると警告した！
206 じつは『残念なオス』こそが人類絶命回避のキーパーソンだった！
■ 上記は、腸博士でもある藤田 紘一郎先生が書かれた『残念なオスという生物』ですが、男女の役割が激変している日本で男性が生き残るには？
✴️ 女性向けにおススメしたい本ですが、本の中で書かれている内容はFacebookではかけません‼️
❶ 工藤美代子著【快楽けらく一路】〜人生後半戦の欲情の実態とは？
❷ 田房永子著【他人のセックスを見ながら考えた】〜女が覗いたフーゾク
❸中山美里著【副業愛人】〜お金を目的に抱かれたけれど、身体と心が満たされてゆく・・・
❹ 亀山早苗著【人はなぜ不倫をするのか】〜興味深かったのは８人の学者が誰ひとり不倫を否定しなかった‼️
❺ 森田敦子著【ちつとカラダの話】〜女性たちの日々の悩みに向き合う一冊(潤い、更年期、Sex、睡魔、尿もれ、ストレス他)
◼️【自然塩の選び方がガン・認知症の予防です！】超重要‼️
〜減塩するからガンや高血圧になる！〜
★ 自然塩の選び方を知りましょう！
★ 自然塩が悪さをするかも！
◼️『減塩すると筋肉が動けない！』➡︎ 減塩すると血流とリンパの流れが滞る‼️
🏴☠️☠️ しかしながら、自然塩が悪さをする自然塩がありますよ‼️
🏴☠️☠️ 日本中が自然塩に変わって、肝臓や腎臓がニガリのせいで硬くなってきていませんか？ 腎臓結石、胆石、尿路結石が爆発的に増えていませんか？
※筋肉の動きを止めるのは白砂糖やアルコールですが！
※筋肉が動かないと有害物質は解毒・排泄できない！
※筋肉を動かす時に【酵素】が必要で、酵素は補酵素であるミネラルがなければ動かない！
※日本の畑は本来火山国なのでミネラルが少ない！
※今の農業は畑に入れる化学肥料としてチッソ・リン・カリウムの3種類くらいしか入れないので野菜からミネラルが摂取できない野菜では？
※野菜の育て方がハウス栽培や水耕栽培でミネラルが少ないのでは？
※筋肉を動かす酵素は体温が３６度以上なければ動かない！(体温アップが重要で一日９９円健康法は必須では？)
◼️自然塩の選び方とは……
❶ミネラルが何種類入っている自然塩ですか？
※普通の海水で作った自然塩はミネラルが２０〜２５種類入っている自然塩になる。
※満月の海水で作った自然塩はミネラルが７０種類以上入っている自然塩になる。
※サンゴもウミガメも、カニやエビが脱皮するのは満月の日です！
❷自然塩を作る時に、ニガリ足していない自然塩であること！
※ニガリはタンパク質を固める時に使うので、ニガリが多い自然塩を使い続けると、将来、解毒器官である腎臓や肝臓、血管が硬くなるのでは？(豆腐は食べましょう)
※ニガリが多い自然塩を使い続けるので、腎臓結石、尿路結石、胆石などの病気が増え続けている事実！
❸自然塩を作る時に、熱を加えてない自然塩を選びましょう！
※熱を加えると、自然塩になにがおきるのでしょうか？
◼️心と体にしみる塩は上記のすべての条件をクリアーしています！(1kg入り10個単位で卸し）
■【人生は仕事もお金も健康もすべては『自由自在』です！】
〜自由自在になると【決めるのは誰】ですか〜
■私自身は３５年前に、定年後の生き方を【仕事もお金も健康もすべて自由自在になる】と決めました！
※９年前に定年退職したが、定年退職後は、『一切生活の為には働いていない事実』があります！
※ すべてが自由自在になる前提は【夫婦関係の再建】なくして、絶対に絶対に自由自在にはならない事実を知ってください‼️
※３５年前に、定年後の生き方を決めたので、準備として男として【２倍】働いて準備して実現した！
※３５年間２倍働いてきたら、定年後は【１０倍楽しい人生】が待っていた！
■仕事もお金も健康もすべて自由自在になる条件は、【心身の健康】だった！
※安定した精神・心になるには、相手に【正しさ】を求めない精神・心だった！
※その基本は、仕事に【楽しさ】を見つけることだった！（楽しいと時間を忘れ、食べることを忘れられて、ストレスフリーが実現した！
✴️ 【身体は心に支配されている事実を知ること】が心身の健康のポイントです！
※どんなに良い食事をして、運動しても、【正しさを求める生き方】は毎日ストレスを作りガンや認知症になる！(2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかった！)
※どんなに良い食事をして、運動しても、【比べる】生き方の人は毎日ストレスを作りガン•認知症になっていた！
■今日からは、過去の自分から『新しい自分に変える』と決めませんか？（否定的考え方・否定的な生き方•考え方•物の捉え方を捨てること)
✴️ 大自然の法則・宇宙の法則・成功法則・ブーメランの法則・出入り口の法則がすべて書かれている丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】を毎日５時から開催されている家庭倫理の会(日曜日は６時）に一緒に参加して、家族全員が一切の問題、憂い、悩みがない毎日を実現しませんか？
★ 丸山敏雄先生の教えは、【人生で一番難しい夫婦関係を『再建』すること】で、すべての問題（仕事もお金も健康も）解決すると書かれているし、実践したら結果が出ました‼️
【敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法】長沼睦雄精神科医
〜もしかしてHSPかも？〜
004 あらゆることに敏感すぎて生きづらさを感じていませんか？ もしかしてあなたの敏感さは、HSPならではかもしれません！
005 HSPの大きな４つの性質
❶ 深く処理する……悩む 悩む 悩む
❷ 過剰に刺激を受けやすい
❸ 全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い
❹ ささいな刺激を察知する
006 五感だけではない感覚の鋭さにも悩まされていませんか？
視覚、聴覚、味覚、嗅覚、前庭感覚、他、触覚、温冷覚、圧痛覚、深部感覚、筋感覚、磁場感覚、周波数感覚。内臓感覚、
『生きづらさを解消する』
Chapter 1 【あなたのその生きづらさは、変えることができるはずです】
★ 変えられない、与えられたもの➡︎ 生来の脳特性、愛着障害、発達性トラウマ、環境不全
★変えられるもの➡︎自分や人への思い込み、信念、環境、行動、食事！
Chapter 2 【何事もうまくやれない時でも、自分を受け容れる方法】
Chapter 3 【人間関係を反転して自由と快適さを引き寄せる】
Chapter 4 【なりたい自分、前向きな私になる！】➡︎ 自然で無理のない、本来の自分をさらけ出す！
016 生きづらさを解消する４つのSTEP
第１章 【生きづらさは変えられる】
030 離れたっていいのです
033 あなたの心のマップを描いてみよう
034 日々の暮らしを浄化しよう
040 自分を守ってくれる場をつくる
044 “生きづらさ”は変えられる
046 過敏性を通して自分を理解すること
054 セルフチエックリスト 重要ですので本で確認して！
第２章 【今、そして自分を受け容れる方法】
066 なぜ、自分を許せず責めてしまうのか？
070 それは本当に“あなた”の考え？
074 自分の感情や感覚を否定していませんか？
080 発達性トラウマとの向き合い方
086 『死にたい』と思ったら
098 フラッシュバックの対策
100 気づきのノートをつける
第３章 【人間関係のわだかまりを反転する】
114 傷つけられた過去も変えられる
136 愛着障害とわかったら
138 母との関係とじジエンダーバランス
第４章 【なりたい自分になる】
165 なりたい自分を書き出してみる
170 自分軸を立て、境界線を強化しよう
174 変わるのに必要なのは『勇気』
178 本音を出して自分の人生を生きる
188 本音を出すワーク
190 やりたいことリスト
■ 世の中には敏感すぎて生きづらい人が多数いますので、たった1,200円の本に、解決する多数の方法が書かれていますよ‼️
■ 上記は十勝むつみのクリニック院長、長沼睦雄精神科医が書かれた【敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法】1,200円の本ですが・・・
