【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,523日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

図解 【食べても食べても太らない法 】菊池真由子著
〜量より質を見直すだけ!〜

表紙
・読んでいるうちに『ムダな食欲』が消えていく!
・1万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット!

目次
・『食べて、飲んで、やせる』法
・きちんと食べて、『9ヶ月です13Kg減』しかもリバウンドなし!

1 章 おいしく食べて、たくさんやせる法

01 基本『毎朝、朝食を必ず食べる』……山本式ダイエットは朝食は国産の果物と豆乳だけ!
02 朝食で『体内時計のズレ』をリセット
05 フルーツを上手に食べて『ヤセ体質』になる!
07 肉・魚・大豆製品……タンパク質をとる人は太らない!…山本式ダイエットは植物性タンパク質をとる!
08 肉の上手な食べ方…糖質をエネルギーに変える!
10 『厚揚げ』は、実は理想のダイエット食…3日に1度は厚揚げを食べてダイエット!
11 『週1回の納豆』で脂肪を燃やす体になる!…納豆には脂肪を燃焼させるビタミンB群が豊富!
12 食べすぎても『キャベツ4分の1個』で帳消しにできる!

2 章 なぜ『食べても食べても太らない』のか?

03 太るスイーツを食べたら、翌3〜4日は間食しない!
07 おすすめの寿司ネタは、アジ、イカ、ブリ、ヒラメ
08 居酒屋で『食べても食べても太らない』法…ポテトサラダフライドポテト鶏皮串で1035Kcalで太る!
11 カツオ、マグロ、サケ、サンマで『脂肪肝』を防ぐ!
12 アーモンドは、脂肪や炭水化物を代謝する『最高のおつまみ』

3章 『カロリー』これだけ知っていれば、うまくいく!

01 『太る家系だから太る』はウソ。本当の理由は?…

①二日酔いになるほど飲まない ②低カロリーのおつまみを選ぶ ③高タンパク質のおつまみを選ぶ
02 『食べたものを書く』だけで、簡単にやせる!
03 同じように食べて『太る人』『太らない人』…ぬるマーガリンやかけるマヨネーズの量が多い人は当然ですが太ります!
04 マーガリンやマヨネーズがメタボを招く本当の理由!
05 低カロリーにこだわってもやせない理由…一見カロリーは低いが、お腹がすきやすいとやせられない!
06 『カロリーゼロ』でも本当は怖い人工甘味料

4章 読めば読むほど『ラクにやせる』食べ方

01 ビタミンB群で『自然やせる体』をつくる!
02 ビタミンB群が含まれている食品を毎日しっかり食べる!
03 『食事時間20分』が太る・太らないの境界線…食事をゆっくり味わい良く噛んで!
04 脂肪がよく燃える!『香辛料』の使い方…カプサイシンが脂肪を分解するので【心と体にしみるハーブソルト】をお料理に使いませんか?
05 夕食で、ゴボウを最初に食べると、やせる!
07 『缶コーヒーを飲まない』だけで確実にやせる!
09 ソフトドリンクは『砂糖の点滴』と思ってください!

5 章 『ムダな食欲』がみるみる消える習慣

01 ストレス太りを防ぐ『パントテン酸食品』とは?…ブロッコリー、カボチャ、アーモンド、サツマイモ、いちご他
02 『やせる』『肌・髪が若返る』…理想の食品…食物繊維が豊富なコンニャク、海藻類、キノコ類、納豆、ブロッコリー、カボチャ他
03 『食べる順番を変える』だけでムダな食欲が消える!
04 『水をよく飲む人』ほど、なぜか。やせている!…水分ではなく、水を飲むダイエットを山本式ダイエット法は!脂肪を燃焼させるガイアの水を飲みませんか?
05 ベジタブルファースト、食前の『野菜ジュース』の効果…食前30分前に野菜ジュースを飲むダイエット!
09 就寝2時間前の『コーヒー、お茶』は肥満のもと
10 『眠れない夜のお酒』には要注意!

■菊池真由子さんの本にはヨーグルト(動物性ヨーグルト)のお勧めが書かれているが、山本式ダイエット法では、植物性ヨーグルト(豆乳ヨーグルト)をお勧めしていますよ、(動物性ヨーグルトが大好きな人は白内障に?)

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,522日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【お豆腐を作る時に使うニガリが問題!】
〜自然塩の選び方、お豆腐を固める時のニガリの種類は?〜

■まさか、自然塩を作る時に、ニガリを足して作った自然塩を買っていませんね!

■お豆腐を作る時に使う『ニガリには3種類ある』と知っていましたか?

❶お塩を煮詰めて作る時に作られるニガリ
❷化学的に作られた硫酸カルシウム(普通のニガリの3倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ
❸化学的に作られたデルコノデルタラクトン(普通のニガリの6倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ

お豆腐を買う時は、メーカーに上記のどのニガリを使って作ったお豆腐かを確認しましょう!

※最近のお豆腐は、水っぽくないですか?
※最近のお豆腐は大豆の味か薄くないですか?

■自然塩を選ぶ基準を知っていましたか?(メーカーに確認しましょう)

①ミネラルが何種類入っているのか?成分分析表を頂きませんか?(心と体にしみる塩はミネラルが世界一多い68種類以上)

②岩塩を仕入れてきて、海水を5%ニガリ(上記の3種類のどれを使っているかが大問題だ!)を足して煮詰めて作る自然塩は問題では?まさか❸や❷を使って作った自然塩では?

※満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけで作っている天日海塩がベストです。(心と体にしみる塩)

※太陽と風だけで作ったお塩をすぐに販売しないで、3〜6ヶ月間山積みにして、ニガリを少し捨ててから販売している心と体にしみる塩がベストです!

③煮詰める(熱を加える)と、物質は変化しませんか?(非加熱の自然塩)

④中国製を心配する人がいるので、【毒性検査表を出しているメーカー】を選びましょう!(どこの海水が安心・安全でしょうか?)

■自然塩・お豆腐・お味噌・お醤油を作る時に使うニガリが多いと、体内では『タンパク質を固める作用』をして、肝臓・腎臓が固くなりませんか?

※すべての内臓・10万㎞の血管はタンパク質で作られている!

※特に❷❸のニガリを毎日体内に入り続けると、尿路結石・腎臓結石・胆石を作りませんか?

■動物性タンパク質を減らして、植物性タンパク質のお豆腐をお勧めしている私です!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】12日の言葉

【生れてきた目的は『負の連鎖』を止めること!】
〜私はお祖父さんから肉体的に精神的に暴力を受けた!〜

玉ねぎ農家の長男として生まれた私は、お祖父さんから【厳しい躾】として、信じられない肉体的暴力を受け、【厳しい躾】として考えられない言葉の暴力を受けた!

※余りにも厳しい躾だったので、母とどれだけ一緒に泣いたか!

※余りにも厳しい躾、恐怖のお祖父さんだったので、時には殺したいと思った私です!

※家の中に『恐怖を感じる人』がいると、オネショが治りません!(私は中学生までオネショが治りませんでした)

※家の中に、『子どもをコントロールしている人』がいると、アトピーやアレルギーが治らない!

厳しい躾と称しての暴力が、私の育った環境でしたから、私は対人恐怖症、赤面症、パニック障害、極端な消極的な人間、極端な否定的感情の大人になった!

※35年間前までの私は、上記の厳しい躾から、私自身が【負の連鎖】を受け継いでしまった事実!

※35年前までは、暴力で押さえつける私だった!

※35年前までは、極端な否定的感情の私だったので、家族にも他人にも一切【笑顔】がなかった私です!

リズ・ブルボーの【五つの傷】に出会って【育った環境から3つの心の傷】が私の人生を作っていたことがわかった!

この3つの心の傷を自分自身で癒すことができて、今の笑顔があります!(ブルーウオーターを2年間飲んで解決した)

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】11日の言葉

■【大自然の法則・宇宙の法則は『投げかけたものが帰ってくる』だけ!】

〜投げかけないものは、絶対に帰ってこない〜

■良いことも、悪いこともすべて『自分自身が投げかけたのが帰ってきた』だけですよ!

※潜在意識に入っていることが、言葉になっていて、行動パターンになっているだけです!

※当然ですが、否定的感情の潜在意識になっている人は、当然ですが否定的な言葉、否定的な行動になっているだけでは!?

■人生を左右している潜在意識は、『0歳から7歳頃の両親の言葉、行動』で子どもの潜在意識が決まります!

■大自然の法則・宇宙の法則とは……例えば、10000人があることを実践したら、10000人が全員同じ答えが出ることを宇宙の法則・大自然の法則といいます!

※10000人の人の一人が違う答えが出たら、宇宙の法則・大自然の法則とは言いません!

■宇宙の法則・大自然の法則に則って毎日を過ごしていると、私のように【仕事もお金も健康もすべて自由自在】になります!

※仕事もお金も健康も自由自在になり、更に【男性からも女性からも愛される】毎日が天国のような毎日が実現し、さらに、両親・夫婦・親子の間で一切の問題や憂いがないことが実現しました!

※せめて、定年後は、私のように一切生活のためには働かないことが理想では?

※せめて、定年後は、すべての時間、すべてのお金、すべてのアイデア、すべての汗を社会貢献(私は児童養護施設の子ども達に捧げている)だけで24時間、365日、30年間(現在8年目)過ごせることが理想では?

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】10日の言葉

■【生れた目的は『楽しむ』こと!】

〜神様は私たちに悩み・苦しみ・苦難を与えない〜

■私たちが生れたのは、両親の愛の結晶で生れました!

※しかしながら、父親・母親の役割を両親から教えられていないので、どのように子育てすれば良いのか?

※子育てで一番何が必要なのかを教えられていないので、子育てがメチャクチャの子育て中の人が多い現実があります!

※子育てで一番優先しなければならないのかを考えられていないので、自由勝手な子どもが増え続けている事実!

※大人になったら、必ず一人で生きていかなければならないことを教えていない親が増え続けている事実!

※働くことが当たり前だと教えられていないので、200万人もの人がニートや引きこもり状態の日本人!

■生まれてきた目的は、当然ですが働くこと、結婚して家族を作り養うこと、自立して生きることは普通では?

※30代40代の男女の約40%の人がお付き合いしている人がいない日本人!

※男が男らしくない、女性は女性らしくない日本人が増え続けている事実!

■男は男らしく、女性は女性らしく生きて、人生は【楽しむ】ことができることを教えられるのは親しかいません!

✳男らしく生きる、女性らしく生きることの基本は【食事内容】で決まります!

※腸内フローラ(細菌)が、考え方・物の捉え方・生き方・体力・気力・男性性や女性性を強くする事実があります!

✳【仕事もお金も健康も自由自在】で、男性からも女性からも愛されて、365日が楽しくて楽しくて毎日が天国になった私たち夫婦のように、誰もが自分自身の『我が儘を減らすこと』で叶いますよ!

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】9日の言葉

■【生れた時は少し不平等、20歳を過ぎたら誰もが平等です!】

〜児童養護施設の子ども達へのメッセージで、私自身の体験だからいい切れます〜

■虚弱体質で生れた私は、助産師さんからこの子は育たないので諦めなさいと言われた母は、ビタミン剤の注射を打ちながら私を育ててくれた!

※小学生になると、私の身体はビタミン群を作れない身体だとわかり、週に2度は市立病院に行きビタミン注射を打ちながら育った私です!

■3月28日の生まれで、更に虚弱体質で育ち、勉強大嫌いで、記憶力が極端に悪くて成績表は22222ばかりでした!

※本を読む習慣やセミナーに行く習慣は約35年前までは一切なかった私です!(35歳頃から人生を変える為に本を読みはじめた)

■対人恐怖症・赤面症・パニック障害の私は35年前までは、3分間スピーチができなかった私です!

※35年前までは、一切【笑顔】がなかった私です!(笑えなかった!)

■約35年前に、人生最悪・どん底だった時に、丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】500円とナポレオン・ヒルの【巨富を築く13の条件】680円に出会い、大自然には法則があり、『誰もが平等にチャンスがある』と書かれていたので、実験・実行・実証・実践をスタートした!

※毎週土曜日の朝は倫理法人会モーニングセミナーに4年間夫婦で通い大自然の法則・宇宙の法則・成功法則・ブーメランの法則・出入り口倫理を学んで、実験・実行・実証・実践した!

※毎月10冊は本を読む習慣を35年間続け約5,000冊は読んだ!

※8年前に定年退職したが、過去の人脈をリセットして、毎日のように5時からの家庭倫理の会、6時30分からの倫理法人会MSに出張中も通い続けた!

※2,281日前からは、5時からの家庭倫理の会に毎日通っている!

※平成25年1月13日からFacebookをはじめて、1,519日前からは毎日3種類同じ時間に発信し続けています!(ポイントは無料で体験談・実践したことだけを無料で発信)

■どんなひどい環境、家庭、両親の中で育っても、20歳を過ぎたら、誰にも24時間平等ですし、お天道様は誰にも絶対に同じエネルギーを届けてくれている事実があります!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】8日の言葉

■【自分との約束で人生は決まる!】

〜他人との約束を守ることは普通です!〜

■あなたは365日24時間『自分と約束をしたことを守っています』か?

✳例えば、明日の朝は4時に起きて5時からの家庭倫理の会に参加すると寝る前に自分自身と約束したら、4時に起きて家庭倫理の会に参加しましたか?

※例えば、一口30回良く噛んで食べると自分自身と約束したら、一口30回良く噛んで食べていますか?

※例えば、甘い物を半分にすると自分自身と約束したら、甘い物を半分に減らしましたか?

※例えば、米国産小麦のパン・ラーメン・パスタ・ピザを食べないと自分自身と約束したことを守っていますか?

※例えば、米国産牛乳はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止だから、食べないと決めて守っていますか?

■例えば、夫婦関係を【再建】したいと自分自身と約束したら、自分自身が変わらなければ絶対に相手は変わらない事実がありますが、『自分自身が変わると自分自身と約束』して、できることを毎日実践して自分自身の考え方・生き方を変えて夫婦関係を【再建】しませんか?

✳『夫婦関係が再建』されたら、親子関係がすべて解決できることを実験・実行・実証・実践しませんか?

✳あなたの二人の親と、心・魂がつながると、あなたと子どもの問題・孫の問題のすべてが解決できることを実験・実践しませんか?

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説 1,521回目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

■【なぜ、水と玄米と塩が重要なのか?】

■日本人の健康を研究して35年間、ガン患者さんの個人相談を約2,000人とお会いしてきたが、水と玄米と塩は【神棚の上にある】大切な大切な日本人の精神・心に必要だった!

■【身体は心に支配されている事実】を考えると【水の選び方・浄水器の選び方】は超重要です!

■【水分と水の違い】がわからずに健康の仕事をしていませんか?

※まさか、スポーツ選手や熱中症対策に水分補給に白砂糖一杯のスポーツドリンクを飲んでいませんね!

■健康食品・サプリメントの選び方がわからずに【健康食品・サプリメントを販売】をしていませんか?

※Facebookでは日本一有名な内海聡先生も言っているが、あなたの勧めている健康食品・サプリメントは、46の必須栄養素が揃っていますか?

※酵素サプリメントを飲んでいるあなたは、その酵素サプリメントは、炭水化物・タンパク質・脂質のすべてを分解する酵素が活きていますか?(スリムエンザイムプラスの動画をYouTubeで確認しましょう!)

■水には【活きた水と死んだ水】があることを知らないで水の仕事をしていませんか?

■水は【一瞬で正確に正しく60兆個の細胞に届けること】を知っていましたか?

※不平・不満・不足・イライラ・心配・怒り・恐怖・責め心・嫉妬心の心は【一瞬で正確に60兆個の細胞を破壊していること】を知っていましたか?

■活きた水とは【湧き水】をいいます。何か器械を作って作られた水は器械の情報を持った水になりますが!?(まさか、電気を使って作る浄水器の水を飲んでいませんね!)

■その器械を使って作られた水は自然界にありますか?

※自然界にない水を長期間飲んだ時に身体の中で何が起きるのでしょうか?身体の負担になりませんか?

■どんなに良い水と学者が言っても【自然界にない水】は長期間飲んだら身体の負担になってくると私は思います。

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,520日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【腸内フローラ(細菌)が生命の源『酵素』を作る!】

〜腸内細菌の善玉菌が酵素を作る〜

■腸内フローラ(細菌)の善玉菌が多いか、悪玉菌が多いかで未来の人生・健康が決まります!

✳悪玉菌が多いと『ウンチやガスが臭い』ので簡単にわかります!

※悪玉菌が多いと、インドール・スカトール・アンモニアが発生しているからウンチやガスが臭い!(食べ物が腐敗している証拠です)

※悪玉菌が多いと、生命の源である【酵素】は作れない事実!

※毎日のようにお肉を食べる人は腸内は悪玉菌で一杯です!

※毎日のように白砂糖一杯の甘い物・食べ物を食べている人は悪玉菌で一杯です!

※毎日のように動物性食品(卵・お肉・乳製品)を食べている人は悪玉菌で一杯です!

※毎日のようにご飯や野菜・果物・海藻・大豆食品を食べない人は悪玉菌で一杯です!(食物繊維が不足)

※毎日のようにラーメン・パスタ・ピザ・ウドンが大好きな人は食物繊維が不足して悪玉菌で一杯です!

■生命の源である酵素は【分解・消化・吸収・解毒・修復・排泄・排毒】が酵素の仕事です!

✳上記、悪玉菌で腸内が一杯の人は生命の源である【酵素】が作れないので、当然ですが寿命は短くなります!

※上記、悪玉菌で腸内が一杯の人は【エネルギーが作れない】ので、当然ですが寿命が短くなります!

※上記、悪玉菌が腸内が一杯の人は食べ物から入る【有害物質を解毒・排泄・排毒できない】ので、当然ですが寿命が短くなります!(ガン・認知症などの生活習慣病・食源病に!)

■腸内を善玉菌で一杯にしたい人は、今日から和食中心にして、発酵を促す水を飲み、減塩しなくても良い自然塩を使い、酵素はミネラルがなければ動かないので【心と体にしみる塩】から毎日ミネラルを68種類を十二分に体内に入れ、低体温(35度台)だと生命の源である【酵素】が動かない事実がありますから【一日99円健康法】を実験・実行・実証・実践しませんか?

✳上記の実践で一気に体温をアップさせて、腸内細菌のバランスを整えて免疫力を高めましょう!

✳動物性食品が大好きな人、甘い物や炭水化物が大好きな人、アルコールが大好きな人は、脂肪を分解、炭水化物を分解、タンパク質を分解する酵素が活きている【スリムエンザイムプラス】を飲んで、腸内細菌を助けてあげましょう!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説1,519日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【玄米を熱処理して作った食べ物は酵素はゼロ!】

〜酵素は70度以上で死〜

■玄米は日本人に一番食べて欲しい食べ物ですが、熱処理して作った【玄米加工食品は栄養は残ってはいるが酵素はゼロ】ですね!

※玄米を麹菌で発酵させた玄米発酵食品が理想的な食べ方では?

■玄米を食べる時は【70回以上良く噛む習慣】が重要ですね!

■どんなに栄養ある食べ物・栄養あるサプリメントを食べても【熱処理して作ったものはすべて生命の源である酵素はゼロ】です!

■味噌は発酵して作りますが、雑菌が恐いので出荷する時に熱処理するので【酵素は死んだ味噌】が殆どです!

※お味噌を買う時はお店の人に『酵素が生きているか、酵素が死んでいるか』を聞いて確認しましょう!

■煮たり焼いたり炒めたり、炊いたご飯はすべて酵素はゼロです!

■栄養ある食べ物を食べても酵素がない食べ物は【体内酵素を使って分解・消化・吸収】する事実!

※体内酵素は、一生で作る量は誰もが同じ量しか作れない!

※暴飲暴食のお相撲さんやプロレスラーは短命の人が多い!

■栄養ある食べ物を食べても酵素がない食べ物は【エネルギーに変える時は体内酵素を使ってエネルギーを作っています!】

■言いたかったのは、熱処理して作った玄米ご飯、食べ物・飲み物は酵素がない死んだ食べ物・飲み物だから体内酵素を使って消化・吸収しているので【体内酵素を減らしている】ことを知って欲しかったのです!

※一生で体内で作る酵素は【有限】だと知りましょう!

※激しく動くスポーツ選手は心臓を動かす酵素は一生に作られる量が決まっているので【短命】です!

■熱処理して作った加工食品を食べる時は、酵素が生きている生野菜、生味噌、手作り漬物、かつお節、納豆などの発酵食品を一日3食必ず食べる習慣が重要です!

※私は、朝は国産の旬の果物で酵素を、昼は生野菜で酵素を、晩ご飯では、ティースプーン一杯の手作り味噌をティースプーン一杯と黒豆納豆に玉ねぎを微塵切りにして入れ、鰹節をタップリ、生味噌をかけて食べます!寝る1時間前に、豆乳甘酒100ccとスリムエンザイムプラスを一袋を飲んで、食物酵素をたっぷり食べて寝る毎日ですよ!