■長寿者は万物への感謝を忘れない！

※感謝の反対は『不満』です。文句タラタラ、愚痴をグチグチ、……。
※欲求不満ということは、いつもイライラしていること！
※ストレスは血液中にアドレナリンが分泌されるが、別名“怒りのホルモン”で、毒蛇の３〜4倍の猛毒です！
※ストレスは不快感になり、さらなる不快ホルモンの“コルチゾール”が大量に分泌される！

■【苦悩】の正体は、“心の毒”だった！

※心の毒の刺激で交感神経が緊張し、血圧、脈拍、血糖、呼吸数が上昇し、胸はムカムカ、頭がクラクラし、息苦しくなる！
※病気という字を見ると、【気】が【病む】…その元凶をたどれば、それは【不足・不満】から！

■感謝で湧く“幸福のホルモン”群！

※『ありがとう』というたびにエンドルフィン(快感ホルモン）がドバッと分泌される！
※エンドルフィンは別名【脳内麻薬】というホルモンです！
※心が平静になってくると、セロトニン(理性ホルモン）が大量に分泌される！
※愛情、満足などの理性的な状態は、次にドーパミン(感動ホルモン）が大量に分泌され、更に、オキシトシン(愛情ホルモン）が大量に分泌される！
※これらの素晴らしいホルモンは、殆ど腸内から分泌させるので、毎日の食べ物が超重要です！

■死ぬまでセックス、おおらかな愛に生きる！

※食欲・睡眠欲・性欲は人間も動物も三大欲求です！
※セックス回数はギリシャが１３８回回、日本人は４８回で最下位。
※セックスを大切に思っている国は、英国が８０%、日本人は最下位の３９%。。
※セックスの満足度は、ナイジェリアが６７%、日本人は最下位の１５%。
※セックスする人ほど、世界では長生きする事実！
※３０秒のハグでストレスは消える事実！

■若返りホルモンをドバッと出す方法は………

❶何を食べる時も、一口３０回以上良く噛むと若返りホルモンのパロチンがドバッと出ます！
❷お腹がグーとなってから食べると若返りホルモンがドバッと出ます！
❸ふくらはぎの筋肉を鍛える、ふくらはぎの筋肉を運動で痛めると筋肉痛が起きるが、この時に大量の若返りホルモンがドバッと出ます！
❹恋をすると若返りホルモンがドバッと出ますが、結婚している人は、ハグをする、寝る時は一緒の布団寝て、お互いの腕を組んで寝ることで、若返りのホルモンがドバッと出ます！

表紙
・育児を科学してみたら、揺れ動くママの心にも、赤ちゃんの行動にも、すべて理由がありました！
はじめに……誰でもできるはずの子育て、なのになぜこんなに苦しむの？

・赤ちゃんの上手な抱き方もわからない！
・お乳のあげ方なんてもっとわかりません！
・どうすれば赤ちゃんが泣き止むの？
・どうすればすんなり寝てくれるの？
・お母さん抱っこしても泣き止まないよ！

•動物の赤ちゃんに夜泣きはありません！
•動物の赤ちゃんに寝かしつけはありません！
•動物の赤ちゃんにオムツの世話はありません！

■子育て真っ最中のお母さん８６８名のアンケート
・子育てが辛いと思ったことがなかったのは１割のお母さんだけ！
・全体の2割弱のお母さんは、子育ては楽しくない！辛いと思っている！

■国際的な調査では…子育てが楽しいと答えたのは……
・アメリカは67.8%、韓国が51.9%、日本は20.8%！
・子どもといるとイライラすることが多いと答えた母親は、20年前の3倍に増加！

■ニッポンのママを追いつめている子育ての苦難、それは人類の長い歴史の中で初めて直面している【非常事態】なのです！

■【経験則】では解決できないこと
・赤ちゃんは泣くのが仕事
・大変なのは今だけ
・産後はみんな、マタニティーブルーになって当たり前

１章 ママたちが非常事態！

•ママの脳は出産すると変わる
・『母になる』というこのイメージは、母性、聖母、母なる大地、慈愛、包容……
・女性は出産して母になることで、育児に関する脳の３０ヶ所以上が肥大する！
・お母さんは自分の赤ちゃんを声だけでわかるスーパー能力がある！

•子育てが楽しくない
・子育てに追いつめられる母親たち、自分でも制御不能な異常事態に陥る！
・自信がなくなり、地獄に落ちるかと思う日々の子育て！

•なぜ孤独と不安を感じるの？理由は人類進化にあった！
・恐怖を感じるまでの『孤独』の子育て！……７割のお母さんは孤立を感じていて、『産後うつ』のリスク要因になっていて、一般的なうつの５倍の発症率に！
・６歳未満の子どものいる世帯における核家族率は、今は８割にも！都会では９割にも！
・国際調査では、夫婦で育児をおこなうと答えた夫婦は、スエーデン93.９%、イギリス64.７%、フランス50.６%、日本は33.５%だった！

•わが子をかわいく思えないのはなぜ？母性の不思議
・わが子をいとおしいと思う心は、もともと母の体には備わっていないのが人間で、育てる経験の中で育まれるもの！

２章 なぜうまく育てられないの？

•なぜこんなに育てられないの？
•夜泣きの理由は胎児期にあった！
・お母さんは日中に多くの酸素が必要なので、胎児はお母さんが寝ている時にお母さんの血液中の酸素をもらい育っている！
・従って、生まれても、数ヶ月はお母さんの寝る時間に多くの酸素を吸って育っていく！(夜泣きの原因だった)

•未熟な脳を持ち生まれてくる人間の宿命
・人類が二足歩行をした時に、お母さんの産道が狭くなったので、赤ちゃんの脳を小さく小さくして産まれるように脳が小さく未熟のまま産まれてくる！

•ママもパパも大ショック！人見知り！……ママを２４時間しばりつける赤ちゃん！
・赤ちゃんは育つ時に、他人の目を見る習慣があり、初めて他人の目を見ると、大人でも恐怖を感じたり、緊張感を感じるのが普通なので、人見知りをする！

•最大の難問【イヤイヤ期】……人間だけの未熟な脳の仕業です！
・イヤイヤ期の子どもは我慢できない子どもです！
・我慢することを教えるのは親……抑制機能が鍛えられると、子どもは大人になって社会的地位の高い仕事に就き、収入も高く、大人になっての健康もよく、犯罪率が低い大人になった！
•イヤイヤをどう乗り越えるか？
•親が見守る中でわが子は着実に成長する！

３章 夫へのイライラが止まらない！…育児は母親だけの問題ではない！

・ニッポンの父親の育児家事時間は、他の先進国の３分の１だ！
•助け合いたい夫になぜイライラする？
•夫が愛しいわが子を傷つけかねない不安な存在になっていくお母さん！従ってお父さんの育児が心配で心配で、お父さんが育児から遠ざかる！
・『産後クライシス』…産後２年で妻の夫への愛情は半減した！
・離婚率が高いのが末っ子０歳〜２歳の時！

•愛情ホルモンがイライラの原因！？
・愛情ホルモンと言われているホルモンの『オキシトシン』は出産と授乳中に大量に分泌される！
・愛情ホルモンのオキシトシンが、攻撃ホルモンに変わる！
・愛情ホルモンのオキシトシンは夫婦が仲良く子育てすると大量に出る！

•男女の脳の違いもイライラの原因！？
・母脳になったお母さん、母脳になれなかったお父さん！
・男女の脳の違いが、お父さんの子育ての役割の違いになっている！
•ママは欲しいのはお父さんの【寄り添う気持ち】だった！

４章 イクメンの最新科学
•育児で男の脳が変わる！……出産経験ない男女も、育児脳に訓練で育つ！
•パパの育児で家族の絆が深まる！……わが子と触れあえば触れあうほど、愛情ホルモンのオキシトシンが大量に分泌される！
•新しい育児の形を求めて！……愛情ホルモンのオキシトシンは浮気防止のホルモンでもあった
•おじいちゃんもおばあちゃんも孫育てで若返る事実！

■すべての子育て真っ最中のお父さんお母さんに読んでほしい内容ばかりで、長文になりました！【心が楽になる、幸せ子育ての教科書】1,400円を読みましょう！素晴らしい本です！

【アレルギー】
•感情のレベル……アレルギーにかかりやすい人は、誰かに対して嫌悪感を持ち、その人のことを耐えがたいと思っている場合が多い。他者からの影響を受けやすく、攻撃されたと感じることが多く、その際に必要以上に自己防衛する。常に内面の葛藤にさらされているのだ。また、他者から世話をしてもらう場合、アレルギーが他者の関心を引くための手段になることも。

•精神のレベル……興味深いのは、私たちは、自分の愛するものに対してアレルギーになるということ。あなたがアレルギーで苦しんでいるとしたら、近親者の中に、あなたが愛すると同時に憎んでいる人がいないかを確かめて。自分がその人に依存しているということを自覚しよう。でも、愛するためにその人の言うことを聞かなければならない、と考える必要はもうない。

【うつ病】
•感情のレベル……精神的なプレッシャー(とくに愛情面)から逃げようとしている状態。限界に達し、それ以上耐えられない、と感情が訴えているのだ。うつ病などの精神状態になるということは、その人が孤立状態の中で苦しみを体験したということ。幼い時に、自分の疑問や苦しみを聞いてくれる人がいなかったため、一人きりで自分の殻に閉じこもってしまったのだ。

•精神レベル……うつ状態は、親からの拒絶など、自分の《存在》に関わるレベルで受けた、ものすごい苦しみが原因になっている。その結果、うつ病の人は、自分自身《ありのままの自分の姿》を拒絶しているのだ。ただ、拒絶する親はまた、自分の親に拒絶された経験があることが多い。とても難しいステップだけれど、あなたの親に思いやりを持ち、許してあげて。

【頭痛】
•感情レベル……頭痛は、その人の『存在のあり方』と直接関係している。頭痛があるということは、その人が、自分を卑下することで『頭を叩いている』ことを意味する。自分への要求が高すぎる傾向にあるよう。いつも『頭が破裂しそう』と思っている人に、『他人の評価に怯えて、ココロの中に曇りやゴミを溜めるのはもうやめて』というメッセージが送られているのだ。

•精神のレベル……頭痛があると、見ることも、聞くことも、嗅ぐことも、味わうこともできなくなり、本当のニーズを口に出せなくなる。その結果、なりたい自分からは遠ざかってしまう。あなたは、《本当の自分》を取り戻す必要がある。他の人たちの願望を自分に合わせる必要はなく、逆に抵抗する必要もない。自分の恐れに気づき、頭痛をもたらすエゴを手放して。

【子宮のトラブル】
•感情のレベル……子宮は、未来の赤ちゃんにとっての初めての『住まい』。したがって、子宮のトラブルは、そのすべてが『受け容れ』『家族』『避難所』などのテーマと関わる。例えば、子供を持つことへの恐れがある人にも症状がでる。子宮のトラブルを抱えている女性は、新しい考えを、必要な時間をかけて自分の中で育み、その後に具体的にそれを表現することが苦手。

•精神のレベル……何かを新たに生み出す時に恐れを感じていないだろうか。もし、そうだとしたら、その恐れをしっかり見つめてみよう。同時に、あなたは限界を持った人間なのであり、自分はそうした人間であることを認めてあげてほしい。あなたは、行動を起こす前に、もっとしっかり時間を取ってみるといいだろう。自分に限界があることをありのままに受け容れて。

【甲状腺のトラブル】
•感情のレベル……甲状腺は、意思のエネルギーと関係している。つまり、自分のニーズを表明するために決意する能力と関わりがある場所。甲状腺の機能が亢進している人は、自分のニーズよりも、何かを証明せねばと行動しすぎ。物事を早くやらねばという思い込みが強い人。また、行動することを恐れるあまり、本当の自分とつながっていないと、甲状腺の機能は低下する。

•精神のレベル……甲状腺が活躍しすぎているなら、じっくり時間をかけ、あなたが本当に望むことは何かを確かめて。あなたが周囲から認められ、愛されるために、今のように活動し続ける必要はないのだ。逆に甲状腺が十分に活動していないなら、自分には人生を創造する力があるのだと信じて。人に頼みごとをしたとしても、あなたの能力が劣っていることにはならない。

【便秘、下痢】
•感情のレベル……便秘は、もうココロにとって有用でなくなった古い考え方を、手放すことができない人に起こる。失敗を恐れ、誰かや何かを失うのが怖くて、言いたいことやしたいことを溜め込んでいる。下痢は、肉体ではなく、感情面、精神面でも、本来なら自分にとって栄養になる考え方を受け容れられず、捨てているのだ。拒絶と罪悪感ばかりを経験している状態。

•精神のレベル……腸にトラブルがある場合、あなたは、恐れを手放し、自分を低く評価することをやめてみよう。というメッセージを持っている。また、物質面においても不足感を抱きがちなのは、あなたの主観にすぎないのだと気づこう。自分が、本当はすでに多くを与えられていることがわかるはず。古いものを手放し、新しいものがやってくるスペースを作って。

【耳鳴り】
•感情のレベル……耳鳴りは、ココロの雑音が多すぎる人がかかりやすい。ココロの中に起こる、さまざまな感情や自分の考えに捉われすぎているために、外で起こっていることに耳を傾けることができないのだ。さらに、自己コントロールを失うと、心身のバランスまで失うのではと恐れ、自分の恐れを押し隠してまで、バランスのいい人間のように思わせる言動を取りがち。

•精神のレベル……あなたが直感だと思っているものは、実はエゴのささやきにすぎないかも。自分のことを、バランスの取れた勇気ある人間であると人に思わせたいために、結果としてエゴが仕掛けた罠に陥っているのだ。思考に邪魔されて直感の声を聞くことができず、そのために、ココロのバランスを失っている。自分に対する批評を、素直に受け容れる気持ちを養って。

【気管支炎】
•気管支は家族との絆を表す。したがって、気管支炎は、その人の家族の誰かと喧嘩したり、言い争いをしたりして、強い感情的反応を示した時に起こる可能性が。自分の境界が脅されたと感じ、強い怒りを感じているのだ。でも、罪悪感ゆえに、絆を断ち切ったリ、自分の気持ちを表現することができない。何よりも、まず、自分の位置をしっかり確保すべき。

•精神のレベル……家族の間に起こることをあまり深刻に捉えすぎないで、もっと多くの喜びとともに人生を生きた方がいいと、精神からメッセージを受けている状態。あなたは家族を理想化しすぎている。家族の間に起こる争いに落胆したり、やる気を失う必要はないのだ。あなたはもっと、自分の好きなように自由に生きればいい。罪悪感にとらわれず、自分を肯定して。

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