★ 実はアメリカ人も避けていて、食べているのは日本人だけ‼️

★ 今年１月から、輸入するさいの関税を３８・５%〜２６・６%に、33 年４月には９%に引き下げられます！

★ 今年１月１日から関税が引き下げられ、輸入米国産牛肉は１０日間で１・５倍も輸入されている！！

★ アメリカ産の牛には肥育ホルモン剤【エストロゲン】などの女性ホルモン剤で牛の成長を早めている！！

★ E Uはアメリカからの牛肉を輸入禁止にして７年で、乳ガン死亡率が２０%以上、中には４５%近く減った国もあった！！

★ アメリカ産牛肉を札幌市内でスーパーや百貨店で購入して『残量エストロゲン濃度』を計測したら、国産牛肉の【赤身で６００倍、脂身で１４０倍】もエストロゲンが含まれていた！！

★ 日本で乳ガンや子宮体ガン、前立腺ガンなどのホルモン依存性ガンが急増した原因に関係があるのでは‼️

★ 日本では乳ガン死亡者は８１年では４１００人だったが、１７年では１４０００人を越えている！

★ アメリカでは牛肉をやめて、大豆由来100 %ダミー肉を食べている人が急激に増えて、牛肉の消費量が一人あたり年間４０Kgから、現在は年間２０Kgに減っている！！

★ 大豆由来のダミー肉は脂肪が１５%減、コレステロールが９０%も減にも！！

✴️ 山本式健康法でも、『動物性タンパク質を植物性タンパク質』の摂取をおススメして３５年になります！！(お豆腐、納豆他）

★ 詳しく知りたい人は、内海聡先生の新著【がまんしない医者の食卓】900円の本で確認しましょう‼️

★ 牛を育てているアメリカでは、内海聡先生の新著の109 頁に餌に『肉骨粉』を混ぜて、『レンダリングプラント』といい、病死した牛、豚などの家畜、死んだ犬、サーカスで死んだ象、スカンク、ネズミ、ヘビなど、ありとあらゆる死体がレンダリングプラントへ運ばれて処理され、肉骨粉になっている！！と書かれたいます‼️

★ 肉骨粉は、牛・豚・鶏などの畜産飼料やペットフードの増量材として使われていると内海聡先生は書かれています！(アメリカでは濃縮タンパク質と呼ぶそうです）

✴️ まさか、お肉を毎日子ども達に食べさせていませんね‼️女の子の生理が異常に早くなっていませんか？(昔は中学生、今は小学低学年‼️成長速度と寿命は一致していますので、今の子ども達の寿命は50 歳代まで落ちるかも・・・）

◼️健康食品・サプリメント・栄養補助食品の選び方は……

※自分自身の原因不明の病気の体験から、健康食品・サプリメント・栄養補助食品は色々研究してきました！

※多くの健康食品・サプリメント・栄養補助食品の商品を１カ月間は食べたり飲んだりしてきました！(友人からのお勧めだから一応試してきました)

◼️健康食品・サプリメント・栄養補助食品を選ぶには『日本人には日本人の腸内にあった健康食品・サプリメント・栄養補助食品』が必要だと思います！

◼️欧米人と日本人との食べ物は数千年間の歴史で違うので、当然ですが腸内細菌が違います！

※地球上は多くの食べ物があり、温かい土地で採れるものと、寒い土地で採れるものは全く違いますから、当然ですが食べ物によって【消化・吸収・分解する酵素の種類】が違います！

※多くの食べ物からの栄養をエネルギーに変える(代謝)時に必要な『酵素の種類』が違います！

◼️当然ですが、あらゆる食べ物には、それぞれに様々な栄養があります！

※すべての食べ物には様々な栄養がありますが、その【栄養をエネルギーに変える時に必要な酵素】が日本人の腸内にあることが健康食品・サプリメント・栄養補助食品の選び方では？

◼️数千年間の日本人の食べてきた食べ物から作られた健康食品・サプリメント・栄養補助食品が、日本人の腸内細菌にあっていて、その栄養がキレイな血液を作る基本になると思います！

◼️最近、多くの健康食品に【酵素】と名前が書いてある健康食品を見かけますが、確かに作る時に酵素は使っているが、出荷する時に雑菌が怖いので『加熱処理して酵素が無い健康食品』が多いので注意しましょう！(酵素がゼロの酵素食品が多数ある)

◼️理想の健康食品・サプリメント・栄養補助食品は❶【４６の必須栄養素】が入っていて、❷日本人が古から食べてきた食べ物から作られ、❸酵素が生きている物をお勧めします！

■１０年間で2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかった『最強のデトックス・解毒・排泄の食べ物は………』

★ 普通は抗ガン剤•放射線治療をすると、髪の毛が抜け落ちるが、【球体健康法】➕寝る１時間前に食べる『４つのスーパーフード』を食べたガン患者さんは、髪の毛が抜けないで帰ってきた事実！

★ ガン患者さんには、雑穀と心と体にしみる塩入り玄米を１００回良く噛んで食べるのが、ガンを治す時の基本です！(玄米を噛めない人は、玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素ハイゲンキを食べること)

★ ガン患者さんには、とりあえず、動物性食品と白砂糖と酸化した油は１ヶ月間は止めて頂きます！

★ ガン患者さんには、白砂糖などの糖質がガン細胞を増やす時のエサになるので、１ヶ月間だけ、徹底的に糖質分解が可能なスリムエンザイムプラスを一日４回飲んで頂きます！(玄米酵素ハイゲンキも最高）

■ 毎晩、晩ご飯を食べる食べ物と、寝る１時間前に食べる４つのスーパーフードとは……

①酵素が生きた『生味噌』をティースプーン一杯食べること！（ミネラルが世界一多い天日海塩で作った生味噌を)

②良い自然塩で作った『梅干し』を一個食べること！(当然ですがミネラルが世界一多い心と体にしみる塩で作った梅干しを！)

③できれば、『黒豆納豆』を毎晩ワンパック食べること！(納豆は期限切れ寸前の納豆に、玉ねぎを微塵切りにして入れ、鰹節をタップリ入れ、ゴマを擦って入れ、最後に醤油をかけないで、生味噌をまぜて毎晩食べること！(最強の酵素のかたまり)

✴️ 寝る１時間前に、❶ 日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯　❷蜜蜂が運んできた『花粉』をティースプーン一杯　❸ 『豆乳甘酒』を１００ccにミネラルが世界一入っている自然塩をまぜて食べること！❹ スリムエンザイムプラスか玄米酵素ハイゲンキに飲みます‼️

※豆乳甘酒の作り方は……無調整豆乳1,000ccに米麹５００g➕ガイアの水１３５を３００cc入れて、炊飯器の保温で６時間ほどで出来上がり！(発酵を促すガイアの水１３５がポイントです)

・発酵を促す水・酵素を活性化する水・活きた水・リンパの流れを良くするガイアの水１３５は、卓上型ポット式浄水器や水筒型浄水器が9,400円でキッズから購入可能です！

✴️ 体内に入った抗ガン剤や放射能、有害物資をデトックス・解毒・排毒させる最高のガン予防になりますので、日頃から食べましょう！（私は２０年以上、実験・実行・実証・実践しています)

■３月８日日曜日は東京で午後から山本敏幸セミナーが開催されます‼️ご参加お待ちしております‼️

■【煮たり焼いたり茹でた食べ物】ばかりではダイエットは難しい！

※加熱して作った食べ物は、【酵素がゼロの死んでいる食べ物】です！

※加熱して作った食べ物を食べると、消化・吸収・分解する時に、体内酵素を使う必要があり、ダイエットする時の酵素が足りなくなるのでダイエットは難しい！

※酵素は【消化・吸収・分解することを最優先にしている】ことを知りましょう！

※消化・吸収・分解が終わらないと、【脂肪を分解する酵素が使えない】のでダイエットは難しい！

■従って、食事をする時は、【酵素が生きている食べ物を必ず一緒に食べること】がダイエットする時に必要です！

①『朝』は、日本で採れた旬の果物から酵素と様々なビタミン・ミネラルを摂取しましょう！

②『お昼』は、日本で採れた生野菜から酵素を摂取しましょう！

③『晩ご飯』の時は、酵素が生きている【生味噌をティースプレー一杯】食べて、更に期限切れ寸前の【黒豆納豆】に、玉ねぎを微塵切りにしていれ、鰹節をタップリかけて、更に醤油をかけないで【生味噌】をまぜて、酵素の塊にして納豆を食べましょう！

※納豆が食べられない人は長芋を食べましょう！

④山本式健康法の基本である『寝る１時間ほど前』に、豆乳甘酒を１００ccほど飲んで寝ましょう！

✳️上記の酵素の摂取量がダイエットする時に超重要です！

✳️健康食品・サプリメントには、○○酵素と書かれている商品が多数あるが、酵素が生きているか、必ず酵素分解実験して確認しましょう‼️

※酵素サプリメントでは【酵素がゼロ】の○○酵素が多いので注意しましょう！(ダイエットには使えない）

☠️🏴‍☠️ まさか、腸のために、ヨーグルトを食べていませんね！(ヨーグルトが○○症を増やしているかも？）

✴️ 生命の源である【酵素】はミネラルがなければ動けないので、ミネラルが６８種類入っている天日海塩が絶対に必要です！

✴️ 日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物があり、それは神棚の上【水・玄米・塩】ですので、酵素を活性化する水が２４時間絶対に必要です‼️

★ 丈夫で穏やかな賢い子に変わる新常識！

第１章 【腸の『毒』になる食をやめると、丈夫で賢い子に変わる！】ーアレルギーから脳の発達の遅れまで、症状が劇的に改善する事実！

26 赤ちゃんの腸は『網の目の粗いザル』のようなものだった！➡︎ ハチミツを食べた赤ちゃんが死んだが、欧米では消化機能が未熟な腸に不適当なハチミツやタンパク質も要注意と！

31 正しい育児法に転換できたアメリカ、間違えた育児法をあえて続ける日本！➡︎ 昔の日本では『2歳半までは母乳中心』だった！

※最近ではアメリカもWHOも、２歳過ぎまでは母乳中心に指導している事実！

36 『病気を寄せつけない体』は授乳期に作られる➡︎ 母乳を飲むことで、咀嚼筋を発達させて、脳を活性化する！

41 玄米、パンがゆ、うどん、果汁、牛乳も赤ちゃんにはN G➡︎ 卵や乳製品、ヨーグルトや粉チーズ入り食品、ポテトチップス、アイスクリーム、肉も‼️

47 母親が何を食べているかで、『母乳の質』が決まる➡︎ お母さんの食べ物・飲み物が血液になり、母乳になっている！

51 腸の発達に合った離乳食のすすめ➡︎
52 子どもに刺身やお寿司を食べさせてはいけない➡︎
60 『口呼吸』は子どもの脳の発達や頭の良し悪しにも影響する➡︎
73 『三つ子の魂百まで』の本当の意味とは➡︎

第２章 【なぜ、この間違った食生活が危険なのか】ー小児科医が知らない！体と脳のトラブル発症のメカニズム！

78 『普段は無害な常在菌』がトラブルの原因だった➡︎
88 『早すぎる離乳食』で腸が悪玉菌だらけになる➡︎
93 『冷たいもの中毒』で腸が冷えると、消化・免疫機能が低下する➡︎
106 『細胞内感染症』が関係する病気と症状➡︎ コメント欄を参照‼️
109 うつ、パニック障害・・・脳の機能障害との関係➡︎
113 『子育ての３大NG』をやめれば、脳の働きは見違えるように向上する➡︎

第３章 【子どもが２週間で変わる１２の習慣】ー『腸の冷え』と『呼吸のクセ』は家庭で直せる！

120 子どもの目の輝き、顔つき、喋り方から変わりだす！

実践 ❶ 体温(37度）以下の食べ物・飲み物を摂らない➡︎家族全員で冷たい飲み物はやめる！

実践 ❷ 腸にいい食事をする➡︎ 煮魚、焼き魚、野菜の煮物、温野菜スープ、温めた豆腐、加熱した玉ねぎ、ゴボウなどの根菜類、トマト、梅干し、加熱したニンニク、乾燥椎茸、シメジ、キクラゲなどのキノコ類、40度以上の温めた飲み物を！

☠️🏴‍☠️ 腸に悪い食べ物➡︎ 玄米などの雑穀類、カレー。明太子、キムチ、生姜、唐辛子、ワサビ、コショウなどの香辛料、うどん、パン、パスタなどの小麦粉製品、ユッケなどの生肉、ビーフジャーキー、インスタント食品、ファーストフード、アイスクリーム、かき氷、そうめんなどの冷たい食べ物、氷の入った冷水、冷たい麦茶やジュースなどの冷たい飲みもの！

実践 ❸ 口呼吸の場合はおしゃぶりをする
実践 ❹ 鼻づまりを解消して、鼻の通りを良くする
実践 ❺ 『 片噛み』の癖を直す
実践 ❻ 一口３０回噛む癖をつける
実践 ❼ 睡眠時間をたっぷりとって『骨やすめ』をする
実践 ❽ 仰向けで寝る。横向き寝、うつ伏せ寝はN G
実践 ❾ ハイハイを十分にさせて、『ひとり歩き』を急がせない
実践 ➓ 体を締めつけない服を着る
実践 11 体を冷やさない工夫をする
実践 12 激しいスポーツはやらせないようにする➡︎

第４章 【『こんなときどうするの？』をズバリ解決】ー『西原式育児』で困ったときのQ & A ➡︎ 古くて新しい日本伝統の子育てに立ちかえろう！

Q ❶ 大人の食べているものを欲しがって困っています
Q ❷ 母乳があまり出ないので『母乳育児』を続ける自信がありません
Q ❸ ごはんを食べさせないと『体が小さい子』になってしまいませんか？
Q ❹ おしゃぶりは寝付いた後もさせたほうがいい？
Q ❺ 常在菌が入るのを防ぐために清潔な暮らしを徹底した方がいい？
Q ❻ 動物やペットのスキンシップは避けた方がいいの？
Q ❼ 赤ちゃんの『なめる行為』はやめさせた方がいい？
Q ❽ 甘いものを欲しがるとき、お菓子を与えていいですか？
Q ❾ 抗生物質が心配・・・赤ちゃんに抗生物質を使っていいの？
Q ➓ 『細胞内感染症』は子どもの性格や情緒にも影響するのだしょうか？

第５章 【科学的に正しい子育て７つの新ルール】ー親として子どもに伝えたい『命の決まり』

180 哺乳類の成長は『哺乳の時期』をどう過ごすかで決まる！
182 人間としての『命の決まり』を守っていこう！
187 今やっておけば,あとがラク！子どもを伸ばす７つのしつけ！

■ 上記は、医学博士西原克成先生が書かれた【子どもの腸のは毒になる食べ物】の本は、子どもや孫育て真っ最中の人は読んで確認してほしい‼️

◼️子宮ガンになって子宮を取った女性は心の病になりやすい！(女性として精神的な負担が大きくてうつ病になりやすい。)

◼️３０年間以上、乳ガンや子宮ガンなどの【女性だけの病気】の個人相談を受けてきた！

◼️子宮ガンなどに『女性だけの病気』の原因は？

※ヘアカラー・カラーリングからの経皮吸収された化学薬品が子宮に溜まる(妊娠したら羊水に影響する)

※シャンプー&リンスからの化学薬品が子宮に溜まる！

※ボデイソープからの化学薬品が子宮に溜まる！

※ナノ化した化粧品は経皮吸収されて子宮に溜まる！

※シャワーからの塩素が子宮ガンの原因のひとつ！

◼️化学薬品一杯の生理用品を毎月４０年間使い続けるのが子宮の病気を増やしている！

※内海聡先生もFacebookで発表！

※真弓定夫先生もマンガ本で出版されている事実！

※日本製の生理用品は外国から紙を仕入れ、多種類の雑菌を殺すために多くの殺菌剤を使っている。

※日本人は清潔好きなので、化学薬品で真っ白に作る。

※日本人は、清潔好きなので化学薬品からの良い香りをつけている。

◼️子宮ガンになりやすい女性の特徴は……

※白砂糖や人口甘味料一杯のアイスクリーム・ケーキ・お饅頭・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・缶珈琲が大好きな女性！

※朝はパン食、お昼や晩ご飯はパスタやピザ、ラーメンやうどんが大好きな女性！

※揚げ物が大好きな女性！

※動物性食品(卵・お肉・乳製品)が大好きな女性！

◼️子宮ガンなどの女性の病気は、女性性を否定して生きている女性がなる病気です！(心身は相関している)

★ 18 トマトは、冷蔵より常温で追熟するとリコピンが倍以上に増える！
※ミニトマトは、普通のトマトよりもリコピンやカリウム、ビタミンB6が多く、ビタミンCは２倍も多い！

❷ トマトは、栄養タップリもゼリー部分を潰さないように切ること！
※ ゼリー部分は、アミノ酸がタップリ！

❸ トマトのリコピンやβカロテンが美肌効果やガン予防も！

★ 19 長ネギは、葉先が食べ物の消化を助け栄養豊富なので、捨てずに料理に取り入れましょう！
※ 長ネギは緑色が濃くてへたっていないものを買いましょう！

❷ 長ネギは加熱したら抗酸化作用が２倍もアップします！
※焼くことで栄養がアップして甘みも増す！
※ 長ネギは風邪予防や、殺菌効果も抜群です！

★ 22 ❶ニラは、根元にアリシンが葉先の４倍も多い！
※ アリシンは、切って１０分間以上放置すると、アリシンがアップします！

❷ ニラは、細かく刻み過ぎないで、大きく切って調理しましょう！
※濡れたまま、細かく切ったまま放置しないで！

★ 23 ❶白菜は、中心部から食べるとお得、外側より栄養とうま味がタップリ！
※ 白菜のグルタミン酸が外側より内側に10倍以上あります！

❷ 蒸し料理や低温蒸しは、水分がキープできて、アミノ酸は８倍アップします！
※ 白菜は低温でGABAやアミノ酸、ビタミン群が倍増します！

❸ 白菜はアク抜きは栄養損のもと！皮をむかずに食べましょう
※ 白菜はアク抜きは厳禁です！

❹ 白菜は先端と中心では鉄分が８倍も変わります！
※ 白菜は切りすぎ& 茹で調理で栄養が90%も減少する！

★ 24 ほうれん草は、茹でてから切った方がビタミンCが保たれます！
※ほうれん草は、茹で時間は１分以内がおススメです！
※ ほうれん草は貧血予防の鉄が豊富です！

★ 24 カボチャは、加熱に強いので、加熱して食べると、抗酸化栄養素が全部入り、老化を予防する貴重な食材です！

※カボチャは、皮の部分にβカロテンが実より２０倍以上あるので、丸ごと食べましょう！
※ カボチャは冷凍& 凍ったまま調理しても栄養価は変わらない！

★ 26 ❶サツマイモは、皮が傷まないように洗うこと！
※ サツマイモは皮の部分に鉄分やマグネシウムなどのミネラルが豊富なので、タワシでゴシゴシ洗わない！
❷ サツマイモは、蒸し器でゆっくり加熱すればヤラピンは３倍、糖度は５倍に増える！

✴️ 25 ピーマン、セロリ。26 小松菜。27 キュウリ、もやし。28 レタス、生姜。
29 オクラ、ニンニク。30 カブ、トウモロコシ。31 枝豆、ゴーヤ。32 豆苗、サニーレタス、レンコン、ズッキーニ。33 サヤエンドウ、シソ、モロヘイヤ、トウガラシ。34 椎茸、エリンギ。35 しめじ、エノキダケ、マイタケ、マッシュルーム。

■ 上記の野菜のお料理の仕方で栄養が大きく違う事実が書かれているたった７００円のムック本は一家に一冊の本でした‼️

10 ❶キャベツは胃を健康にしてくれるって本当？➡︎ ビタミンU(キャベジン）は内側の葉っぱや芯に栄養が豊富！
※ キャベツを半玉で買う時は、芯の色みがキレイでみずみずしいものを選びましょう！

❷ キャベツって風邪予防にいいの？➡︎ 緑が濃い葉を選べば風邪予防に効果テキメン！
※ キャベツの芯も細かくして煮込んでスープで食べましょう！

❸ キャベツは、油でさっと炒めればビタミンKの吸収率がアップ➡︎ 血液や骨まで健康になる！

❹ キャベツ× 豚肉の合わせ技で免疫力がアップする！➡︎ 鉄の吸収率がアップされ、貧血を予防される！

12 ❶ 大根は皮にも栄養があるので、食べる直前にすりおろして食べるとビタミンCを余すことなく食べられる！

❷ 大根の栄養をもっとお得に摂る方法は、天日干し大根が、生より鉄分が５０倍、カルシウムは２０倍もアップします！
※ 干す日数が多いほど栄養価が増大します！( 皮付近にミネラルが多い）

❸ 大根の葉っぱは油で茹でて食べれば、βカロテンを有効に吸収できる！
※白い部分よりも葉っぱの方に栄養が豊富です！

❹ 大根はサバと一緒に食べることで抜け毛の予防になる！
※食べるときは、皮つきの大根おろしを食べ合わせるのがオススメです！

14 ❶ 玉ねぎは細かく刻めば刻むほど血液サラサラ効果がアップします！

※ 水にさらすのはNG！栄養が水に流れ出す！(よく冷えた玉ねぎなら目に滲みづらい）

❷ 玉ねぎは、火を通す場合、薄切りにして時短調理がおススメです！

❸ 玉ねぎは、繊維の方向に切るとアリシンの量が多くなる！

❹ 玉ねぎは、皮をむいて太陽に当てると血液サラサラにするケルセチンが４倍になる！
※玉ねぎの皮をとって、太陽に１週間ほど当てると、ケルセチンが４倍も増える！

❺ 玉ねぎにキムチで食べると血液サラサラ効果以外に、肌荒れやむくみの改善に！

16 ❶ ニンジンは、皮付近にβカロテンが多いので、皮をむく時は薄く薄く！
★ ニンジンなどの野菜や果物は、皮の味の間に圧倒的な栄養があります‼️(山本敏幸理論）

❷ ニンジンは、葉っぱの方にビタミンCやカルシウムがたっぷり‼️

❸ ニンジンは油で炒めると２倍 吸収率がアップします！

17 ❶ ジャガイモは、皮をむいてはダメ！ビタミンCがなくなります！
※ 電子レンジより、蒸しor 茹でて調理を！
※ 電子レンジは加熱で栄養が破壊される‼️

❷ ジャガイモはビタミンCがリンゴの約９倍も含まれている！
※ ジャガイモは腹持ちがよく、カロリーは少ないので、ダイエット向きの食材です！

❸ ジャガイモは、茹でるときは水から茹でると栄養がキープできる！

20 ❶ ナスは、老化防止効果があるので、アク抜きは厳禁です！
※ 水にさらすと、ミネラルや食物繊維が流れてしまう！

❷ ナスは、炒めるときは皮付きが絶対におススメです！
※ 皮の部分に、他の野菜以上の栄養が豊富です！

❸ ナスは味噌との相性がバッチリで、疲労回復や高血圧予防になる！
※ カボチャと食べると、シミ予防に効果的！

■ 上記は、ムック本、栄養お得技ベストセレクション【その食べ方！あたなは栄養を損してます！】７００円の本ですが、山本式健康法でも超重要な野菜の食べ方が詳しく書いてあり、一家に一冊保存してほしい素晴らしい本でした‼️

◼️ガンは不治の病、死の病と信じている人は治らない人！

◼️ガン治療には、手術でガン細胞を取り除く方法があるが、本来、ガン細胞は毎日５０００個以上作られていて、ガン細胞は全身の血液の中を動いている事実！

※お医者さんは、ガン細胞はキレイに取り除きましたと言うが……ガン細胞は毎日作られて毎日全身の血液の中を動いているので、血液の中のガン細胞は取り除くことは不可能では？

※血液の中を動いているガン細胞を、抗がん剤ですべて殺すことは不可能では？

※放射線療法で血液の中の動いているガン細胞をすべて殺すことは不可能では？

◼️ガンが治らない人の特徴は……

※最初から死の病とあきらめる人は難しい！

※自分の命を他人に預ける人は難しい！(医者に命を預ける人)

※ガン細胞を正常細胞に戻す方法を知らない人は難しい！

※ガン細胞を正常細胞に戻す時間は夜の１０時から朝の４時頃と知らない人は難しい！(寝る時間が１２時過ぎの人）

※ガン細胞を増やすのは白砂糖とアルコールなどの糖質だと知らない人は難しい！

※ ガン細胞を増やすのは、動物性食品(特に米国産牛肉、ブラジル産鶏肉は超危険）が大好きな人は難しい！

※ ウンチやガスが臭い人は、ガンを治すのは難しい！

※ 世界一食品添加物や農薬が一杯の食べ物や飲み物を毎日食べている人は難しい！

※ 毎日、コンビニ弁当や外食で、お料理しない人は難しい！

※ 減塩する人は難しいし、化学塩やミネラルが20種類の自然塩を食べている人は難しい！(天日海塩でミネラルが68種類入っている塩は減塩は不可！）

※ 外国産、特に米国産小麦粉から作られたパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類が大好きな人は難しい！

※ ペットボトルの水、ボトルウオーターの水、電気を使って作られた水、死んだ水を毎日飲んでいる人は難しい！

※ ガン細胞を正常細胞戻すのは自分自身の心の持ち方だと知らない人は難しい！(心身が健康➡︎心の持ち方で決まる)

※ガン細胞が爆発的に増やす体温は３５度台だと知らない人は難しい！(寝る頃は36・5度以上、理想は36・8度以上)

※ 有害物質は脂肪に蓄積されるので、体脂肪率が高い人は難しい！(男性は20%以下、女性は25%以下）

※キレイな血液を作ることが基本ですから、日本人が数千年間、食べたことが無い食べ物を減らすことができない人は難しい！(動物性食品)

※日本人には日本人のガン細胞を正常細胞に戻す方法があるが【無知は罪】です！

※ リンパを毎日毎日自分自身で流せない人はガンを治すことは難しい‼️

表紙
★ あなたの飲んでいる酵素ドリンク、酵素サプリメントは、酵素が活きていますか？
★ 腸内酵素の力で美と健康と若さをつくる！(35年間、酵素を研究してきた山本敏幸）

CONTENTS
Part １ 【知っておきたい腸と便と菌の話】

★ 人間のDNAに含まれる遺伝子の数は約２万個、腸内細菌全体のDNAに含まれる遺伝子の数は約３３０万個と腸内細菌全体のほうが１５０倍も数が多い！

★ 人の消化酵素では分解できないものを発酵させ、分解するのが腸内酵素です！

★ 腸内酵素は、善玉菌が約２０%、悪玉菌が約１０%、日和見菌が約７０%で、この『バランスが超重要』です！(悪玉菌も大切な働きをする)

★ 腸内細菌が生み出す酵素の力！……GABAが多く含まれる食品１００gの量は……

● トマトは62.６mg、じゃがいもは３５mg、温州みかんは28.９mg、ぶどうは23.2mg、ナスは20mg、カボチャは9.7mg、発酵玄米は10mg。

● 腸内の免疫細胞が将来の美と健康を左右する！

● 骨の若さを腸内酵素力でキープ！……骨粗しょう症は全国に約１３００万人いるので、骨を作り、骨を丈夫にするには腸内酵素の力が必要です！19頁参照

● 便秘対策に取り入れたい、食事・生活習慣……食物繊維やオリゴ糖の摂取、良質な油脂、質の良い睡眠と『腹筋の強化』を！

● 大腸菌はすべてが悪玉菌ではない！……大腸菌には、O抗原を持つ大腸菌が約180種、H抗原を持つ大腸菌が約70種ある！

☠️ O157の感染源になるのが、国内なら牛肉、牛レバー刺し、ハンバーグ、牛角切りステーキ、牛たたき、ローストビーフ、サラダ、メロン、白菜漬け、等々に注意を！

● 腸内細菌が減ると発達障害など、子どもの脳に関係があるとの研究がある。26頁参照

Part 2 【腸内酵素力をつけられる美容&健康効果】

★ 腸内酵素がプルプル美肌を叶える理由とは！

•酵素ドリンクでは体内の酵素は補えない！……市販されている酵素ドリンクは加熱殺菌処理されているので、酵素は死活している！

•極端な糖質制限ダイエットは善玉菌を減らす！

•糖質制限の落とし穴は【便秘】だ！

☠️ 『糖質制限で腸内環境が悪くなる理由とは！』

・冷たいおにぎりでヤセ菌を活性化できる！……ワカメ、長芋、ゴボウ、玉ねぎもヤセ菌を増やすエサになる！

・ヤセ菌を増やすために食べたいものとは？……冷たい炭水化物、ポテトサラダ、大豆サラダ、納豆、味噌がお勧めです！

★ 女性ホルモンのバランスは腸内環境によって変わる！

・過敏性腸症候群における性ホルモンの影響……脳内の神経伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)の９５%は腸内で作られている！

•ストレスを解消し、うつ病も防ぐ腸内酵素！

・便秘の原因のひとつは『自律神経』の乱れ！

Part ３ 【腸をすこぶる健康に保つ食生活と生活】

・腸内細菌を元気に育てる『育菌』のススメ！

・善玉菌を増やす『プロバイオティクス』と『プレバイオテクス』
・プロバイオティクスとは、人体によい影響をもたらす微生物、または、それを含む食品(ヨーグルト他)

・プレバイオテクスとは、人の腸に棲んでいる善玉菌のエサになるもの(山芋、長芋、玄米、根菜類、オリゴ糖、DHA&EPA。オメガ３系脂肪酸など)

✳️腸が喜ぶ発酵食品のとりいれ方！
•発酵すると食材の栄養価が上がる！
•大豆の発酵食品で太らない体を作る！
•鰹節は体脂肪を減らすなどのダイエット効果も！
•発酵期間が長い味噌・醤油で腸内環境を改善！

✳️腸が喜ぶ乳酸菌のとりいれ方！
•年齢とともに減少するビフィズス菌！

★ 減っていく善玉菌を増やす植物性ヨーグルト！(無調整豆乳８５㏄➕ガイアの水１３５を１５㏄で温かい場所置いておくと植物性ヨーグルトができるので超お勧め)

・動物性ヨーグルトが大好きな人は、白内障になりやすいと！

✳️腸が喜ぶ食物繊維の種類ととりいれ方！
•第６栄養素、食物繊維の働きは！
•水に溶ける食物繊維と溶けずらい食物繊維！

✳️腸が喜ぶオリーブオイル・オメガ３の油脂の取り方！
•油の取り方で、健康や若さに違いがでる！
•腸内細菌が作る短鎖脂肪酸で腸を活発にする！
•大事なのはバランス、割合を１対１０か、１４に！

✳️腸にオリゴ糖の取り入れ方！
•腸の中でビフィズス菌のエサになるオリゴ糖！

Part ４ 【腸内酵素力を上げる効果的な食べ方&レシピ】

•腸内酵素のパワーを生かすメニュー！
•和食を中心に時間と食べ方を意識する！

✳️腸内酵素力を上げる食べ方のルール！
•発酵食品の毎日の小鉢レシピ！

■上記は高畑宗明博士の書かれた文章に、一部山本の意見も書かせて頂きましたが、【人生を左右している』腸内細菌、腸内環境、腸内細菌をしっかり学びましょう！