【アルツハイマー病 真実と終焉 」デール・プレデセン著

〜認知症1150万人時代の革命的治療プログラム〜保存用！

✳最後まで読むと山本式健康法でアルツハイマー病・認知症は予防方法、治す方法が一緒だとわかります‼

• 認知機能低下は治せる！防げる！
• ９割が症状改善！UCLAの世界的権威がついに解明した、３６の病因、回復と予防法！
• ４０歳以上の人は、すべてアルツハイマー病・認知症の予備軍です！
• 【無症状】で数十年も進行して、症状が現れた時は【末期】という不治の病だ！
• 【アミロイド仮説】の崩壊によって、劇的に変わる治療！
• 病気の【真の原因】３タイプを解明 ① 炎症 ② 栄養不足 ③ 毒素
• 早期なら約９割が回復ー高い成功率！奇跡を日常風景に変えた革命的予防・治療法【リコード法】
• アルツハイマー病の脳は穴が３６個空いた屋根、３６の要因を特定した！
• すでに発症していても、アルツハイマー病を回復させることができる！
• アルツハイマー病患者さんとその家族にとって福音の書
• 運命を変える、今世紀の医学における新たなスタンダード！

第１章 認知症を食い止める

概要〜アルツハイマー病治療を取り巻く状況と、不治の病が治療・予防できる疾患になった理由！

• 日本人は２０６０年には１１５０万人のアルツハイマー病に！
• アルツハイマー病は脳が３つの代謝と毒物の脅威から身を守ろうとする時に起きる！

脅威 ① 炎症〜感染、食事またはその他の原因による

脅威 ② 補助的な栄養素、ホルモン、その他脳の栄養となる分子の低下や不足

脅威 ③ 金属や生物毒素〜カビなどの微生物が産出する毒素などの有害物質

第２章 患者第１号

概要〜患者第１号となったクリスティンがリコード法を始めた経緯、脳がアルツハイマー病を起こす3つの脅威の解説、リコード法の概略！

第３章 奇跡の回復！患者が語る認知症体験

概要〜アルツハイマー病患者エレノアが語る。リコード法のビフォア&アフター。主な自覚症状がリコード法でどのように回復したかを詳しく紹介！

• アルツハイマー病の主な自覚症状

① 失顔症 ② 頭脳の明晰さ(頭の冴え）が低下する(特に１日の後半） ③ 読書への関心が減り、複雑な会話について行ったり、会話するができなくなり、込み入った筋の映画についていけない ④ 読んだり聞いたりしたことを思い出す力が低下する ⑤ ボキャブラリーが低下する ⑥ 言葉の混乱(言い間違える） ⑦ 処理スピードの低下 ⑧ 運転と経路に関する不安の増大 ⑨ Toーdoリスト(やることリスト）と約束を覚えているのが難しく、やっておく必要があることをどうすれば良いのかわからないと、たびたび感じる ⑩ 睡眠障害 11 カフェインを飲んでも頭が冴えない

第４章 アルツハイマー病になる方法 入門編

概要〜アルツハイマー病にかかりやすいライフスタイルが良くわかる章。アルツハイマー病の原因と、どのようにしてこの病気が始まるのかを解説！

74 これであなたもアルツハイマー病になれる！

• 深夜の甘いオヤツを食べて寝て、朝は甘いロールパンかドーナツ、オレンジジュースを大きなコップ一杯、コーヒーには大量のミルクを入れ、炎症を誘発する乳製品を大量摂取！これでグルテンで胃腸内膜に穴を開ける！
• ランチは、カフェテリアでサンドイッチか、白いパン、スカスカで食塩を注入し、ホルモンと山盛りの抗生物質一杯のチキン！それにダイエットソーダを飲む！
• デナーは、終末糖化産物一杯のフライ、トウモロコシ育ちのハンバーグ、果糖ブドウ糖のケチャップ、チーズケーキに、マルガリータを2〜3杯飲んで、タバコ吸ってアルツハイマー病になろう！
• 食事と運動とストレスからの前糖尿病や肥満からビタミンD欠乏、座りっぱなしの生活スタイルがアルツハイマー病に！

80 アルツハイマー病で亡くなった人の脳には、口からのバクテリア、鼻からのカビ菌、唇からヘルペスなどのウイルス、ダニのカミ傷からのボレリア菌等々

81 炎症の原因かであるトランス脂肪や糖の摂取を避けること！

• トランス脂肪は人工脂肪でリーキガット症候群に！
• グルテンを含む食品を減らすこと！

第５章 わからないことだらけ！臨床から研究、そしてまた臨床へ！

概要〜アルツハイマー病の謎を解き明かす科学の冒険物語。著者が脳に興味を持った駆け出しの学生当時から、30年にわたる研究のエッセンス！

第６章 神の遺伝子とアルツハイマー病の３つのタイプ

概要〜アルツハイマー病の危険因子アポイ１と、アルツハイマー病の３つの主要サブタイプの説明！

第７章 コグノスコピー)(認知機能検査）まずは状況を知ろう

概要〜認知機能検査の具体的な検査項目の解説と、治療目標値の紹介。何が認知機能を低下させているのか徹底的に検査で調べる！

184 インスリン抵抗性:糖は依存性の最強の毒！

• 人間の体は、１日に約15gを超える砂糖を処理するように作られていない！
• ソフトドリンクには40〜100gもの砂糖が含まれている！
• 白いパン、白米、白砂糖、パスタ、ピザ、ラーメン、お菓子類の食べ過ぎだ！
• エストロゲンは認知症の予防に決定的な役割がある！
• 40歳までに卵巣を切除した女性は、アルツハイマー病リスクが２倍にも高くなる！
• 性ホルモンのテストステロンが不足するとアルツハイマー病リスクが高くなる！
• ストレスからコルチゾールホルモンが減少すると認知症に！

199 銅が過剰で、重金属過剰、水銀のアマルガム過剰、亜鉛不足が認知症に！

212 総コレステロール値が１５０未満の人が脳萎縮を患う！

245 化粧品、ヘアスプレー、制汗剤も毒物曝露だ！汗をかかない人、下痢、良質な水を飲んでいない人がアルツハイマー病リスクが高くなる！

第８章 リコード法 認知機能を回復する

概要〜サプリや薬草、『ケトフレックス12/3』と呼ばれる食事法など、アルツハイマー病を予防・回復するリコード法の詳細を具体的に紹介！

264 アルツハイマー病にならないための食生活！

⑴ ①低炭水化物食 ② 適度な運動 ③ 少なくとも12時間の絶食

⑵ 緩やかな菜食主義を目指す

⑶ 朝ごはんまで12時間空ける、夜ごはんは就寝3時間前まで

⑷ リーキガットを予防し、腸内細菌を最適化する

⑸ 解毒作用のある特定の植物を摂取することで、毒素を減らす

⑹ アボガド、ナッツ、シード、オリーブオイル、MCTオイルなど、良質な脂肪を食事に摂り入れる

⑺ 加工食品を避け、自然食品を摂取すること

⑻ 日本人は魚

⑼ 肉は、メインデッシュではなく、味つけとして少々

⑽ プロバイオティクスやプレバイオティクスを取り入れる

11 消化酵素は有用である

13 特定の薬草がシナプスの機能に効果的である

14 調理による、食品へのダメージを回避する

294 腸を癒すこと

• 糖質を減らす、加工食品を減らす、除草剤、殺虫剤、遺伝子組み換え作物、アルコール、抗生物質などの薬、抗炎症剤、ストレスを減らすこと！

第９章 治療の成功とソーシャル・ネットワーク ２人の日課

概要〜リコード法で成功している２人の日課の具体例と、ApoEの情報を共有するサイトについての説明！

第10章 うまくやり遂げよう あなたならできる！

概要〜リコード法の基本計画と、うまく続ける秘訣の数々、また治療がよく効く人のパターンについての紹介！

第11章 こんなときどうする？困った時のQ &A

概要〜『アイスクリームをやめたくありません』から『忙しくてできません』まで、リコード法に関するQ &A 集と、喜びのある人生の提案！

第12章 変化への抵抗 マキャベリ、ファインマンに出会う

概要〜既存の治療概念を覆す、リコード法の実践に伴う疑問への回答や、常識が覆された際の医学界の反応、21世紀のヘルスケアについて！

398 多めに食べる食品、少なめに食べる食品、避ける食品リスト一覧

■上記はアルツハイマー病の真実と終焉432頁1,800円の大作の本ですが、山本式健康法の【１か月で血液をキレイにする健康法】と同じ内容でした‼ 読み比べてくださいね!

【心と体を守る水の新常識！】松下和宏著 保存用！

〜あなたはこんな危ない水を飲んでいる！〜

水博士が教える“水の教科書

✳ 健康にいい水の３つの物差し(浄水器の選び方）

① 油を溶かす力(界面活性力＝油脂の分散性)の高い水がいい！

② 酵素活性性の高い(体内の酵素や抗酸化物質の力を低下させない)水がいい！

③ 水分子集団(クラスター)の小さい水がいい！

第１章 健康にいい水の３要素

12 美味しい水＝冷たい水＝体温より22度低い14度以下の水を飲むと、舌にある味蕾が麻痺して塩素の味がわからなくなる！

14 水道水の1000倍も高いミネラルウオーターが美味しくて安全か！

16 美味しいご飯を炊くには、米粒の表面の米糠油を溶かして、米に水が浸透すると美味しいご飯になるので、【油脂を溶かすガイアの水】を活用を！

18 美味しい豆腐は、絹ごし豆腐の水分が90%が水分、木綿豆腐が87%が水分。

◉ 豆腐の凝固剤はニガリ(塩化マグネシウム)の豆腐を食べてほしいが、凝固剤として硫酸カルシウム(石膏)の豆腐は、ニガリの豆腐は10個作れるが、硫酸カルシウムだと15個も作れる危険な豆腐だ！

24 油を溶かす力のある水で、体内の毒素を洗い流すこと！有害物質は脂肪組織に蓄積されている！

28 酵素活性を高める水で、免疫力をアップすること！

※分解・消化・吸収する作業、エネルギーを作るのも体内酵素の役割だが、すべて体内の水の存在する場所で働いているので、毎日どんな水を飲むかで酵素活性を高めるのかが決まる！

✳あなたの飲んでいる水➕無調整豆乳だけで、豆乳ヨーグルトができますか！ガイアの水135は作れるので酵素を活性化する水です‼

※水道水は、酵素活性が極めて低い！

32 逆浸透膜を通過させて作る【超純水】は、飲料水としてではなく、半導体の表面の洗浄や、原子力発電所の炉心を冷却するのに利用されるもので、ミネラルがまったく含まれていない水です！

36 液体の水は、１０の12乗という、極めて短い時間で振動している水です！

39 飲んだ水が、体外に出るには１ヶ月間は必要です！

第２章 お腹の赤ちゃんに飲ませる水

44 羊水を汚しているのは、母親自身です！

※少子化も、アトピーアレルギーも流産も早産もお母さんの羊水が汚れているからです！

※お母さんの飲んだ飲み物が不適当であれば、羊水をわずか１分間で汚している！

※過度のダイエットやいい加減な食事でホルモンバランスを狂わせている多くの女性たち！

47 【母乳代わりに牛乳】は危険です！

※母乳出ないからと、代わりにな高温加熱殺菌した牛乳を飲ませては絶対にいけません！

※牛乳は牛の血液だ！妊娠中に毎日1,000mlの牛乳を飲んで出産したのに、脳性麻痺の子どもが生まれた！母乳を出すために牛乳をたくさん飲んだが、子どもは言語遅れと落ち着きのない行動の子どもに！

※アジア人である日本民族は【乳糖不耐症】です！

※母乳は、血液から作られます！そのために【血と血を重ねて乳】と呼ばれている！母乳の88、5%は水、血液の82%も水だから、どんな水を飲むのか！

第３章 子どもに飲ませたい水・飲ませたくない水

66 【水源病】を防ぐには、免疫力を高める酵素活性の高い水を飲むこと！

68 現代っ子たちの健康事情

① 偏食によるミネラル不足

② 毛髪量が貧困で、貧血症が多い

③ 暴力的である

④ 顔色が青い

73 受験前の【ペットボトル症候群】に要注意！

76 アミノ酸飲料やアイソトニック飲料、スポーツドリンクは、健康な人、子どもが飲むものではない！

84 学校教育に、水を取り入れよう！

① 水と人体 ② 水と健康 ③ 水と食物 ④水と自然環境

第４章 肌と髪の毛を守る水

第５章 いい水で若さを保つ

116 女性の方が便秘になりやすい！

※女性は水分量が男性よりも少ない！脂肪が多いので水分量が少ない！

118 老化とは水分量が減ること！赤ちゃんは80%が水分、成人女性は55%だ！

123 血液をサラサラにする水、血栓を防ぐ水を飲むこと！

128 食塩の塩化ナトリウムは血圧を上げるが、塩化マグネシウムの多い自然塩は血圧を下げる！

129 健康にいい水で、認知症(痴呆症)を予防すること！

※アルコールを飲んだら、アルコールを飲み終わったらアルコールを分解する水を飲むこと！

138 ニガリダイエットは要注意のダイエットです！

第６章 ダイエットにいい水と視力回復法

第７章 身のまわりの水環境を守ろう

第８章 飲める温泉水と微量金属

第９章 水にこだわった食べ物を選ぶ

◾上記は水博士と言われている松下和宏先生が書かれて文章ですが、水・浄水器の選び方を３５年間研究してきた私は、

✳水・浄水器の選び方の答えとして・・・

① 油を溶かす力の高い水

② 酵素活性の高い水

③ クラスターの小さい水

④ ミネラルを含んだ水

⑤ リンパの流れを良くする水

⑥ 酸素を含む水

⑦ 湧き水に近い水

⑨誰もが買える安い水 を浄水器を買う時に確認して頂きたいです！キッズの推薦しているガイアの水135は上記の条件をクリアーしていて、愛用者・特約店・代理店を募集中！

■【納豆のチロシンをダイエットに活用を！】

〜期限切れ寸前の納豆にチロシンが多い〜

■ダイエットをするには、脂肪を燃焼することが必要ですが、脂肪を燃焼させるのは【酵素】です！

※朝は、国産の旬の果物から【酵素】を頂きましょう！

※昼は、国産の生野菜をタップリ食べて【酵素】を頂きましょう！

※晩ご飯の時に、酵素が生きている【生味噌】をティースプーン一杯食べて【酵素】を大量に頂きましょう！

※晩ご飯の時の、悪さをしない天日海塩で作った【梅干し一個】を毎日食べましょう！

※晩ご飯の時に、できれば【黒豆納豆】を、【期限切れ寸前まで置いておき】酵素を大量に増やし更に、納豆の表面に白いツブツブができるまで置いておくと、白いツブツブが【チロシン】という血栓を溶かす強い働きがあり、最高の発酵食品です！

※【黒豆納豆を食べる時】は、玉ねぎを微塵切りにして、更に黒胡麻か白胡麻を擦ってかけて、更に鰹節をタップリかけて、更に、酵素が生きている生味噌をかけて毎晩食べましょう！(大量の酵素がダイエットには必要です！)

・まさか、納豆についているタレはかけていませんね！(食品添加物だ！醤油もかけないで！)

※寝る１時間前に、無調整豆乳1,000ccに大場さんの作った素晴らしい米麹５００g➕発酵を促す水を３００ccまぜて、炊飯器の保温で５〜６時間で、豆乳甘酒の出来上がり！

※寝る１時間前に、【豆乳甘酒】に世界一ミネラルが多い天日海塩をかけてから、１００cc飲んでから寝ると大量の【酵素】と６８種類のミネラルが脂肪を燃焼させます！

※麹菌には酵素が１００種類も入っているかも！

※大場さんの米麹は、011ー682ー7312です。

■ダイエットするには、朝から寝るまで一日4回大量の酵素と、酵素はミネラルがないと動かないので、世界一ミネラルが多い【心と体にしみる塩】が必要で、更に納豆の【チロシン】が必要です！

■ダイエットするには脂肪を分解するリパーゼ酵素が活きているスリムエンザイムプラスを寝る１時間前に一袋飲んで寝ましょう

◼【乳ガンと心の関係は？】

〜女性性を否定して生きている！〜

◼２０年以上、乳ガンや子宮ガンなった人の個人相談を受けてわかった乳ガンになった女性の心の持ち方とは？

※１０年間で２０００講演、参加者の９０%は女性、講演終了後、個人相談を受けると、乳ガンや子宮ガンの個人相談ばかりでした！

■乳ガンや子宮ガンになった女性の多くは、女性性を否定して生きていた！

※今度生まれる時は男に生まれたいと言い続けている女性だった！

※男には絶対に負けたくないと、頑張って頑張って仕事をしてきた女性だった！

※いつも男性っぽい服装、いつもパンツルック、いつも平底の靴、短髪で男性っぽい歩き方！

※結婚していても、結婚していなくてもSEXを拒否している女性だった！(SEXをしていない)

◼乳ガンや子宮ガンになった人からガンになった原因を徹底的に探る必要があった！(治すために)

※乳ガンや子宮ガンになった原因の一番は心の持ち方・ストレスだった！

★右側が乳ガンになった人の８０%の人は５年くらい前に家族に大きな大きな問題があった！

★左側が乳ガンになった人の８０%の人は５年くらい前に仕事で大きな大きな問題があった！

★乳ガンになった人の個人相談を受け続けてわかったストレスとガンの関係！

★乳ガン・子宮ガンは、リンパの流れが滞ってなります！

◼乳ガンや子宮ガンになった原因は食事内容にあった！

※朝はパン食、昼はパスタ、ご飯を食べない女性だった！

※特に白砂糖一杯の甘い物が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きなで更にビールやワインが大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで更に揚げ物が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで夜更かしも大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで１０時や１５時のオヤツがスイーツばかり食べる女性だった！

※甘い物が大好きで白砂糖一杯のコーヒーも大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで更にバナナやパイナップル、マンゴー、オレンジ、グレープフルーツなどの南国で採れる果物を食後に食べていた女性だった！

◼早期に乳ガンを見つけるために、毎年真面目にマンモグラフィー検査を受け続けていた女性だった！

※マンモグラフィー検査は通常の放射線検査の１０００倍も放射線が強いと言われている！

■乳ガン・子宮ガン、子宮筋腫を予防するには、女性らしく生きること、女性性を否定しない生き方、SEXを拒否しない生き方を！

■【甘い物を食べたら３時間後に活きた水を飲んでデトックスを！】

〜胃腸に負担になる食べ物を食べたら〜

■昨日はバレンタインデーですから、世の男性は美味しいチョコレートを食べますが、食べた時には、【3時間後に良質な塩水を飲んで早く砂糖をデトックス】しませんか？

✳誰もがたまには、胃腸の負担になる食べ物を食べる時がありますから、胃腸の負担を早く軽減させる方法が、食べて3時間後に３００ccほど、【活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水・脂を溶解させる水・有害物質をデトックスさせて酵素を動かす水➕良質なお塩を入れた水を飲み】全身の筋肉を動かして体内の有害物質をデトックスしましょう‼

✳日本人は数千年間食べたことがない、白砂糖一杯のチョコレートを食べたら、３時間後に３００ccほどのデトックスさせる良質な塩水を飲むことが、体内の有害物質を一気に排泄・解毒・排毒させる秘訣でした‼

✳日本人が数千年間食べたことがない動物性食品(卵・お肉・乳製品)を食べたら、３時間後に活きた水・良質な塩水を３００ccほど飲みましょう！

✳日本人が数千年間食べたことがない酸化した食べ物(揚げ物・炒め物、ポテトチップス・フライドポテト他)を食べたら３時間後に活きた水・良質な塩水を３００ccほど飲みましょう！

■誰もが美味しい食べ物を毎日食べますが、日本人の体のの負担になる食べ物(食品添加物・農薬・抗生物質などの薬類 他)を食べたら、一刻も早く【解毒・排泄・排毒・デトックスさせること】が重要です！

■体の負担になる食べ物を食べた時に、３時間後には少し消化・分解されていますから、【大量の活きた水・良質な塩水を飲んで有害物質をデトックス】させると、肥りずらいのです！

■白砂糖一杯の食べ物は日本人に歴史で、殆ど食べたことがありませんので、分解・消化・吸収する酵素が足りませんので、体内ですべて【糖質】になり、いつも書いているが、糖質はガン細胞を増やす時のエサになって世界一ガンが増え続けている事実‼

⭐昨日は多くの娘たちからチョコレートを頂いた本当に幸せな私です！一個だけ有り難く頂いたが、糖質を一気に分解するスリムエンザイムプラスも必須ですね

【ファスティングジュースダイエット】山田豊文監修

〜３日でマイナス３kg！〜

• １０万人以上の体を変えた簡単ジュース断食で体の中から若返る！
• 宿便が大量に出てお腹が凹んだ！長年の肌荒れ、肩こり、も解消した！

✳ 痩せる！若返る！健康になる！実感！ファスティング効果１０

① 体脂肪が落ちる！〜摂取カロリーをぎりぎりまで減らし、ビタミンとミネラルを補給して脂肪を燃焼させる！

② 毒素を排泄する！〜脂肪細胞に溜まった毒素を追い出す！

③ 大腸を浄化する！〜宿便として腸壁にこびりついた老廃物を排出する！

④ 病気を早く治す！〜ダメージを受けた細胞を修復、自己免疫力をアップ！

⑤ 元気がみなぎる！〜臓器を休息させて、からだを元気にする！

⑥ 血液を浄化する！〜余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラに！

⑦ 肝臓の働きを正常にする！〜働き続けてくれた肝臓を休息させ、元気にする！

⑧ 感覚を鋭敏にする！〜味覚や聴覚が研ぎ澄まされ、爽快に感じる！

⑨ 肺をきれいにする！〜からだへの酸素供給がスムーズになり、細胞が活性化する！

⑩ 免疫力を高める！〜白血球が活性化して、細菌やウイルスによる感染を抑制する！

• 動物も昆虫たちも知っている断食効果！〜オタマジャクシもカイコも断食する！

Part １ フェスティングをはじめる前に！

18 ダイエットだけではない！ファスティングのリセット効果で、脂肪燃焼&毒出し！

22 美と健康のポイントを支えるフェスティングの5つの特徴！

① 体内のミネラルバランスを正常にする

② 体内の脂肪酸のバランスを正常にする

③ からだの錆止め『抗酸化栄養素』を摂ることができる

④ 『食物酵素』を摂ることができる

⑤ 腸と肝臓の健康状態は高まる

Part ２ ファスティングを実践する

38 春のファスティングジュース７種

42 夏のファスティングジュース９種

47 秋のフェスティングジュース９種

52 冬のフェスティングジュース７種

60 米麹を使って発酵フェスティングジュース4種 レシピ

① 米麹トマト・オレンジジュース

② 米麹キウイフルーツ・小松菜・バナナジュース

③ ブルーベリー・もも・セロリジュース

④ マンゴー・トウモロコシ・ニンジンジュース

62 ファスティング成功のカギを握る準備期と復食期の食べ物！

・復食には、玄米トマトスープレシピ

・復食には、小豆とカボチャの玄米粥レシピ

64 日本人の『食性』と酵素

※現代人の食生活に足りないのは①ビタミン ②ミネラル ③酵素です！

※ファスティング前後には『まごはやさしいいこ』が一番の食材を！

85 カルシウム＝牛乳の考えを捨てよう！

Part ３ ファスティングもっと知りたい、ファスティングの効果

■上記は山田豊文先生が監修されたファスティングジュースダイエットの基本で、日頃から食べ過ぎたら、【山本式水分断食】を実践を多くの人に体験してほしいと思った本で、多くのレシピを活用して頂きたい1,200円の本でした‼

✳９年前には、一切固形物を食べない【水分断食】を５１日間私自身が実践体験した事実があり、今も食べ過ぎたら【水分断食】を実践して体調管理をしている私です‼

【❷内臓脂肪を最速で落とす 】奥田昌子医学博士

第３章 内臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか？

106 健康のために肉は食べるべきか？

※肉の飽和脂肪酸はコレステロール値を上げる作用がある！

※飽和脂肪酸には、牛肉や豚肉の脂、牛乳と乳製品、スナック菓子チョコレートがあり減らすべき！

114 炭水化物は敵ではないが控えめに！

※炭水化物を多く摂る どんな油も結局は脂肪になる！

119 太りやすい果物、太りにくい果物

※果物は良いイメージ があるが、太りやすい食品です！

125 アルコールは、内臓脂肪の蓄積を促すホルモンを分泌させて、飲んだ量に比例して中性脂肪の合成が進む！

129 炭水化物を食べないと、どんなにカロリーの高いものを食べても満腹感が得られないので、飲む前にオニギリ一個を食べて！決して飲んだ後にラーメンは禁止！

130 玄米と大豆が日本人の心臓を守ってきた！

136 内臓脂肪に効く海藻を分解できるのは日本人だけ！

※キノコ類、山芋、コンニャク、ゴボウ、オクラ、納豆も素晴らしい！

140 現在の日本人は、一日に摂取するカロリーが終戦直後よりも少なくなった！

※脂肪が多過ぎて、食物繊維が少なすぎる食事が問題！

145 『朝食を抜くと太る』に医学的根拠はない！

※日本人が朝食を摂るようになったのは３００年ほど前から！

第４章 内臓脂肪が落ちる生活習慣

154 内臓脂肪が付きにくい体質は、運動することで叶います！

※あと3000歩３０分ほど多く歩けば脂肪が落ちる！特に有酸素運動がいい！

※息がはずむ程度の運動を30分間、週に５日以上は行うこと

167 ウオーキングでガンは防げるのか？！

※身体活動が多い人は、ガンの発症率が40%も低くなる！

※乳ガンの発症率が30%くらい下がる！

173 内臓脂肪に一番効く運動はこれだ！

※有酸素運動が消費するカロリーが67%多く内臓脂肪が落ちた！

※筋トレして有酸素運動が一番内臓脂肪を落とす！

第６章 読むほどに痩せる内臓脂肪こぼれ話

198 母乳が肥満を防止する！

※母乳育児と粉ミルク育児では、母乳育児だと7歳の時点で肥満になる確率はほぼ半分だった！

201 肥満のかげに腸内細菌あり！

■上記は医学博士奥田昌子先生が書かれた内臓脂肪を最速で落とす様々な方法ですが、【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】を活用しませんか？

✳３６５日書いている【１か月で血液をキレイにする健康法】は、毎日の食べ物・飲み物を日本人のための健康法として書いているので、当然ですが、内臓脂肪を減らす健康法ですよ‼

【内臓脂肪を最速で落とす❶」 奥田昌子医学博士

〜日本人最大の体質的弱点とその克服法〜

※本当の恐怖は皮下脂肪ではなく、内臓脂肪だった！

第１章 そもそも内臓脂肪ってなんだ？

16 内臓脂肪は内臓のどこに付く？

25 つき過ぎた脂肪が病気を招く〜内臓脂肪が分泌する物質が、血圧を上げ、血糖値を上げ、動脈硬化を進行させ、血管の中で血を固めて脳梗塞や心筋梗塞を招く！

28 男性は腹囲85センチを超えるとアウト！

32 皮下脂肪と内臓脂肪、男女平均点はどのくらい？

42 隠れメタボは女性に多い〜子宮や卵巣の周囲に蓄積されやすい！

※無理なダイエットから女性ホルモンが消えてしまうことがある！

45 内臓脂肪は日本人の弱点だった！〜日本人はスリムでも内臓脂肪がつきやすい！

第２章 内臓脂肪は万病のもと！

54 良い肥満と悪い肥満〜肥満症は病気で、減量を含めた医学的な治療が必要です！

58 内臓脂肪が全身に影響を及ぼす理由〜内臓脂肪の細胞は大きくなると悪玉物質を分泌して、脂質、血圧、血糖値を上げる！

63 内臓脂肪が血圧を上げる

65 インスリンの暴走が病気を引き起こす

68 内臓脂肪で糖尿病になる

71 脂肪で腸が自由に動けず、便秘を招く

75 胃が脂肪に押されて逆流性食道炎になることも

76 突き出たお腹で腰痛に

81 内臓脂肪はガンの温床だ！〜大腸ガン、食道ガン、子宮体ガン、すい臓ガン、腎臓ガン、乳ガン、肝臓ガンも！

※ガン全体の30〜35%は食事と肥満が原因だ！

88 食べ過ぎによる脂肪肝から肝臓ガンになる〜肝臓ガンは内臓脂肪を原因とするガンの代表です！

91 その脂肪が乳ガンを招く〜スリムな女性でも内臓脂肪が乳ガンに！

93 ここまでわかった！認知症のかげに内臓脂肪がある！

97 歯周病が認知症を進行させる〜血管の壁に歯周病菌がたくさん入り込んでいた！

第３章 内臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか？

第４章 内臓脂肪が落ちる生活習慣

第５章 読むほどに痩せる内臓脂肪こぼれ話

■上記は医学博士奥田昌子先生が書かれた内臓脂肪を最速で落とす方法ですが、内臓脂肪はガンや認知症、高血圧、糖尿病他多くの食源病・生活習慣病の一番の原因ですから、780円の貴重な本を読んで確認してくださいね！