第１章 生活を見直すことで、がんが治った！
・がんという生活習慣病…家族の協力が不可欠なので、家族を大切に！
・抗がん剤の効果が期待できる２０%の意味
・あと１２ヶ月しか生きられない…初めて妻の前で泣いた日
・標準治療と代替医療…ステージ４のがんは標準治療では治せない！代替医療でも統計学的な優位性を示すデーターはない！がん治療は巨大産業で、大きな利権が渦巻いている！
・治療法』は自分で探すしかない

第２章 がんになる『７つの習慣』
•がんが発覚するまでの『７つの習慣』
⑴ストレス⑵暴飲暴食(量の問題)⑶食に無頓着(質の問題)⑷過度な運動⑸休みのない生活⑹自律神経の乱れ⑺予兆の見逃し
・ がんになった原因探し
・ストレスという大敵

◉日常的な食生活の問題(当時毎日食べていたもの)
『ダブル炭水化物』…ご飯&カレールーのカレーライス、ラーメン&チャーハン、うどん&カツ丼セット、インスタントラーメンやカップ麺&ご飯やおにぎり、焼きそば&ご飯、焼きそば&ご飯、パスタ&ピザ、シチュー&パン
『どんぶりもの』…牛丼、カツ丼、親子丼
『小麦粉製品』…ラーメン、パスタ、ピザ、うどん、そば、食パン、パゲット、デニッシュ、菓子パン、とんかつ、唐揚げ、天ぷらなどの揚げ物
『加工食品』…ハム、ベーコン、ソーセージ、シューマイ、ギョウザなどの冷凍食品、肉まん、スーパーの漬け物、コンビニ弁当、コンビニおにぎり、コンビニやコーヒーショップ、パン屋のサンドイッチ
『ファーストフード』…ハンバーガー、フライドポテト、フライドチキン、どんぶりものや立ち食いそば
『乳製品』…牛乳、チーズ、ヨーグルト
『甘味、スナック菓子』…ケーキ、チョコレート、プリン、大福もち、ポテトチップス、スポーツドリンク、栄養ドリンク

上記の食べ物が糖質過多だ！白米・小麦粉・精製砂糖は、ミネラルや食物繊維が取り除かれていて、純粋な糖質だ！糖質はがんのエサだ！

・危険と隣り合わせの独身サラリーマン
・アルコールが原因となった生活の乱れ

•がんのサインはこれだけ出ていた！……肩こりや首の張りがひどく、偏頭痛もひどかった！オナラが臭くなった！大便が細くなった！体臭口臭が強くなった！身体から出る垢が増えた！身体が冷える！

・がんへと進んでいく７段階のステップ(ナチュラル・ハイジーンの考え方)
①細胞の衰弱②毒血症③刺激④炎症⑤潰瘍⑥硬化⑦ガンに！

第３章 がんを治すために改善した『７つの習慣』

①食事改善
・ゲルソン療法からオーソモレキュラー療法(分子整合栄養療法)へ
・『済陽式食事療法』や『低GI食』も意識
・私は食事をこう変えた
②早寝の習慣化
・ナチュラル・ハイジーンとケリー・ターナーの教え(がんが自然に治る生き方)

•寛解した人たちが実践している９つのこと……⑴抜本的に食事を変える⑵治療法は自分で決まる⑶直感に従う⑷ハーブとサプリメントの力を借りる⑸抑圧された感情を解き放つ⑹より前向きに生きる⑺周囲の人の支えを受け入れる⑻自分の魂と深く繋がる⑼『どうしても生きたい理由』を持つこと！

③解毒
・絶食で身体をリセット
・リーズナブルで効果的な温熱療法
④ハーブ&生薬
・サプリメントの効果…⑴消化を助けるサプリメント・・消化酵素、プロバイオティクスとプレバイオテクス⑵体内を浄化させるサプリメント ⑶免疫力を強化する作用のサプリメント
・免疫機能向上とがん細胞抑制のために
・生薬が果たしてくれた役割
⑤ヨガ&鍼&マッサージ
・『心を鎮めること』の大切さ
・身体をリラックスさせるために
・身体を温めてミトコンドリアを増やす
⑥思考回路(ストレス)の改善
・『生への執着』が生み出し力
・がんは悪い死に方じゃない
⑦生活環境の見直し
・電子レンジを使うのはやめるという選択…歯磨き粉やシャンプーを使うのをやめた！
・病気になりにくい生き方を求めて

第４章 寛解への道。そして、これから・・・
・寛解と再発の可能性
・がん対策の３本柱
⑴自律神経の正常化 ⑵解毒 ⑶栄養補給
・生活習慣病は生活で治せる
・がんとつき合い、寿命を全うするということ

第５章 総括！がん になった場合の『７つの指針』262頁
・がんになったら、がんを知ることから始める
・がんになったときの治療方針の立て方
・がんを治す方法はある！

食事の基本１５ヶ条 273頁
内海聡先生の本【医者とおかんの『社会毒』研究】より【現代病の原因】
•食材を買うときに食品添加物をできるだけ避けること
•無農薬の野菜を探す努力をする
•肉はいい豚肉やいい鶏肉を主体で考える
•魚は産地と青魚を重視する
•甘いもの(砂糖・人工甘味料)は避ける
•塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌などの調味料を厳選する
•水はいい製品を買うか、浄水器で濾過する
•シャワーにも浄水器をつける
•フッ化物やサッカリンなしの歯磨き粉を使う
•ジャンクフードは食べない
•チエーン店で食事をしない
•電子レンジは温める最終手段であり、基本的には使わない
•子どもに携帯電話は使わせない

■上記は野中秀訓さんが書かれた文章ですが、【身体は心で支配されている】事実があるので、心の傷を自分自身で癒すことが大変重要ですので【球体健康法】をプラスしてがんを治してほしい！

表紙
・アンチエイジングの権威が教える『老けない体作り』
・『老けない習慣』が１０年後のあなたを劇的に変える！
・老化を引き起こす原因は【AGes】と【糖化】？

CHAPTER １ 老化を防げば、がんや生活習慣病も防げる！

04 老化を防げば、がんや生活習慣病もアルツハイマー病も防げる
06 外食が多い、食品のコゲ、よく噛まない、運動習慣がない…全部『老ける習慣』！
08 糖化によって生まれるAGesが老化現象や老化による疾患を引き起こす！

CHAPTER ２ 食べ物と食べ方で老化を防ぐ！

入門編 まずは今の食習慣をチエック！あなたの『食事&食べ方』は大丈夫？
食材編① 主食はパンよりご飯、白米よりも玄米を食べよう
食材編② 発酵食品・ネバネバヌルヌル・雑穀を積極的に取り入れて腸内環境を整える
食材編③ 蕎麦やアボガドは食物繊維が豊富。隠れ糖化食品のポテトサラダは避ける
食べ方編① サラダ→メイン→ごはん、食事時間は３０分でダラダラ食べない
食べ方編② カレー、コーヒー、おでんにも合う万能調味料ココナッツオイルを活用しよう
実践編① 老けないためには適量の食事と食後血糖値に注意
実践編② 一日６〜８杯の良質な水分補給。脱水につながるのでお酒は適量を
実践編③ 食事内容だけではなく、咀嚼にも若返り効果がある
実践編④ プチ断食と小食で食事量をコントロールし、老化の原因となるおやつをなるべく控える

CHAPTER ３ 老けない体をつくろう！

入門編 体重を５%減らした後に、一日１５分以上の運動習慣を
実践編② 一日の平均歩数５００歩と坂道ウオーキングで筋肉も脳も活性化
実践編③ 簡単安全スクワットで老化防止ホルモンを出す

CHAPTER ４ 生活習慣で心も体も若々しく！

・いきいきとすごすためには、短期記憶力、BMI２２前後、健康に自信を持つことが大切
・１０時間以上、ゴロゴロしている人は、ながら運動で身体活動アップ
・５０代以降は『自分の病気』がストレスの主な原因。ストレス解消法を確立しよう
・入浴は絶好のアンチエイジングタイム。４０度のお湯に２０分程度つかろう
・悪癖を断ち切り、よい習慣づくりを心がけて、老けないライフスタイルを確立しよう！

■上記はアンチエイジングの権威白澤卓二先生の言葉ですが、山本式健康理論の【１か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】をプラスし、大豆商品を食べて、減塩しないで、酵素を活性化する水を飲み、リンパの流れをよくすることで、必ず健康寿命をのばすことが叶います！

世界中の人々はその土地でとれた食べ物を食べて数千年間生きてきた事実！

世界中の食べ物は、食べて分解・消化・吸収・代謝(エネルギーを作る)するのは腸内細菌では？

身土不二……その土地でとれた食べ物を食べて健康になる！普通の考え方ですね！

私は自分自身の原因不明の病気で３５年間悩み苦しみました！

※北大病院、札幌医大で検査しても原因がわからない！
※原因不明の病気…原因が食べ物の間違いだった！
※甘い物が大好き！特にアイスクリームやケーキ大好き！
※毎日毎日お肉を食べていた！豚肉の生姜焼き大好き！
※卵は毎日二個は食べていた！
※雪印の牛乳販売店を経営していたので牛乳は毎日水代わりに１ℓ以上、アイスクリームの卸し業務をしていたので、お風呂から上がったらアイスクリーム！
※揚げ物は大好き！
※インスタントラーメン大好き！

原因不明の病気で３５年間悩み苦しんでいた頃に【身土不二】の考え方を教えて頂き、日本人の腸内細菌が喜ぶ食べ物を少しづつ増やした！

身土不二…の研究を自分自身の体で実験を繰り返し繰り返してわかったのが、【腸内細菌がポイント】だった！

腸内細菌が生命の源である【酵素】の約６０%を作っている事実！

当然ですが、日本人が食べたことがない食べ物を消化・吸収するための酵素が不足したら食べ物の栄養をエネルギーに作ることは不可能です！

欧米の人には欧米の人にあった『食べ物』があり、『水』がありますね！(土壌菌が違う！）

※欧米の人にあった水と日本人にあった水があります！硬度が高い水と軟水の水がある！

欧米の人にあった栄養補助食品・サプリメントがあり、日本人には日本人にあった食べ物・栄養補助食品・サプリメントがあると信じています！

※腸内細菌がキーワードの健康法が【１か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】です！

腸内細菌は、自分自身の精神・心が一番強く影響していて【身体は心に支配されている】事実を知りましょう！

山本式健康法についてはYouTubeに約150,000アクセスされている動画をご覧ください！

内海聡医師の本【あなたを殺す食事生かす食事】の１１０頁〜１１３頁を必ず読んでください。

【アメリカ牛】は動物の死骸を食べて育つ！

※アメリカの畜産の一番の危険性は【肉骨粉】……動物の死骸をミンチしたものをエサに入れている！

※『レンダリングプラント』といって病死した牛、豚などの家畜、死んだ犬、サーカスで死んだ象、スカンク、ネズミ、ヘビなど、ありとあらゆる死体がレンダリングプラント工場へ運ばれて処理され、肉骨粉にする！

※これを牛をはじめ、豚、鶏などの畜産飼料やペットフードの増量剤として使われてします。つまり共食いをさせられている。

※アメリカの畜産農家ではこれを【濃縮タンパク質】と呼んでいて、全米で飼育されている９千万頭の牛の内、約７５%がレンダリング処理された動物の死体を共食いさせられている。

アメリカ産牛肉のホルモン剤による残留エストロゲン濃度は、和牛に比べて１４０〜６００倍も高く、アメリカ産牛肉は５倍の発ガン性があるという報告がある。

※ラーメンのスープやインスタントラーメン、冷凍食材、ありとあらゆるインスタント食品には殆ど入っているし、【ポークエキス】【チキンエキス】という表示には肉骨粉が入っている。

アメリカ産牛肉はEUでは【輸入禁止】です！

【ブラジル産】は現地人も食べない代物

※ブラジル産の肉は大量の抗生物質やホルモン剤を投与された肉です。

※アメリカではブラジル産鶏肉は【輸入禁止】です！

※ブラジル産の肉は、外食産業の産地表示義務がないハンバーグ、ソーセージ、ハム、肉団子、カップ麺のスープや具材、レトルト食品といった加工食品に使われてします。

◉詳しくは内海聡医師の著書【あなたを殺す食事生かす食事】をお読みください。１９５頁にはキッズの【心と体にしみる塩】が紹介されています！

表紙
•《心が前向き》《体調回復》《若返り》！
•いつでもどこでも呼吸ひとつで、心とカラダと人生が変わる！

第１章 『あろは〜呼吸法』とは
・それはハワイの精神性と繋がっている呼吸法です
・『あろは〜呼吸法』を実践していると、どうなるの？

第２章 『あろは〜呼吸法』体験談
人それぞれの『幸せ』と出会えますように
・体験談
① 深い部分からクリアーになっていく感覚
②まるで森の中で呼吸が蘇る体験
③チャレンジする気持ちが湧いてくる
④自分の『在り方』が大切だと思える
⑤人に対する見方が優しくなった
⑥誰もが例外なく幸せになれる
⑦人生の基礎の部分が整う呼吸法
⑧気力が湧き、流れがスムーズ
⑨気づけばカラダも心も軽くなる

第３章 私と呼吸法の運命的な出会い
・毎日が楽しくなる宇宙呼吸法

第４章 『あろは〜呼吸法』を行う前に！

・人生も運も健康も好転させるために
・自分が何を感じているかによって呼吸は変化する
・呼吸と密接に関係する『光』と『魂』について
•細胞にだって『心』があります

第５章 『あろは〜呼吸法』をしてみましょう！

・姿勢とイメージでカラダのお掃除をする呼吸法 113頁
•生命力をアップするための呼吸法…大地の呼吸
•自分のからだと心が調和する呼吸法…太陽の呼吸
•前向き、強さ、グランディングの呼吸法…木の呼吸
•謙虚さ、ありがとうの呼吸法…虹の呼吸
•ハートが輝く呼吸法…花の呼吸
•『欲』と『我』と『執着』を手放せるようになる呼吸法…軌跡の呼吸
•気になる部分を呼吸でお掃除…喜びの呼吸
•心とからだをキレイにする呼吸法…星の呼吸

第６章 呼吸によって魂を輝かせる
•人は『からだ』と『心』『魂』でこの世に存在しています
•呼吸と言葉と宇宙意識について

■上記は橋本雅子さんが書かれた文章ですが、【ガンは呼吸が浅い人・酸素不足の人がなる】ので、日頃から、ストレスを解消して深い呼吸を意識して、全身に酸素を送り届けましょう！

◼ひた隠しにする驚くべき実態！ (世界一塩素を入れている)
発ガン性、汚染、毒性、赤水……信じられない水の現状から、自分を守る方法を示唆！

◼EPA(米国環境保護局)が発表した報告書では、水道の水は発ガン性があると発表。(米兵は日本の水道水を飲まない！)

◼大阪府立大、武者教授の調査結果では水道水の複合汚染の危機。

◼驚くべき日本各地の発ガン性の濃度。

◼塩素消毒は避けられない方法なのか？

※塩素消毒された水道水でお米や野菜を洗うとビタミンが破壊される？
※塩素消毒された水道水のシャワーは一番危険では？(経皮吸収率が一番早いので、子宮のトラブルの原因！)
※シャワーは髪の毛を痛め、塩素は経皮吸収して、お肌、特に顔の表面をいためる！
※塩素消毒された水道水は、生命の源である『酵素を破壊』する？

◼水道管に問題はないのか？

◼受水槽に問題はないのか？

◼水道の蛇口に何か(ゴミの除去器)を付けて一ヶ月後、どうなっているか？
※どんなものが詰まっているのか自分で確認しましょう！

◼まさか、塩素消毒された水道水でお米をといでませんね！(ビタミン群が破壊されていませんか？)

◼まさか、塩素消毒された水道水のシャワーで髪の毛を洗っていませんね！史上最悪です！(経皮吸収)

■従って、蛇口に湧き水理論で作られた浄水器(19,400円)やシャワーヘッド(19,400円)、水筒型浄水器(9,400円)のガイアの水を勧めします！(キッズの推薦商品です)

・高血圧治療薬のループ利尿剤や降圧剤のARB、糖尿病の薬SU剤は危険！
•７５歳以上は【抗がん剤】は意味なし！

Part ２ 受けてはいけない手術は、【がんの部位】【QOL】で判断する！

•前立腺がん・喉頭がんは手術は６５歳以上の高齢者には？
•食道がんは６５歳以上の高齢者には？
•胃がんは６５歳以上の高齢者には？
•脊椎管狭窄症、頚椎症の手術は慎重に！
•変形性膝関節症、変形性股関節症、関節リウマチも慎重に！

Part ３ 【糖質制限】【減塩】【肉抜き】その食事、体を壊す原因だった！

・高齢者は魚た大豆などのタンパク質、良質なお肉がお勧め！
•高齢者の粗食は百害あって一利なし！…炭水化物抜きダイエット、糖質制限、カロリー制限には、要注意です！

•高齢者の減塩は意味なし！…ロンドン大学が３２ヶ国１万人の塩分摂取量と高血圧の関係を調査して、塩分摂取と高血圧には相関関係がなかった！
・減塩すると、心疾患、脳卒中、認知症になりやすい！

Part ４ 【物忘れ】【がん】【突然死】を招くやってはいけない【危ない睡眠】77〜78頁参照
・寝不足も寝すぎもダメ！
・寝相がいいを自慢するな！
・うつ伏せ・仰向け寝はNG！
・エアコンを切るな！

Part ５ 【１日１万歩】【ラジオ体操】ほか誤解だらけの【シニアの運動】
・早起きウオーキングはやめておけ！
・エレベーターより階段は危ない！
・ラジオ体操の罠！
・過度な筋トレ！ストレッチは体を痛める！

Part ６ トイレ、老眼鏡、耳かき…ついついやっている【NG習慣】79頁参照

■上記は今週発売されている週刊ポストの情報ですが、６５歳以上の高齢者に必要な多くの情報が書かれていて、特に【糖質制限】【減塩】がガンや認知症の原因ではと！

表紙
・読んでいるうちに『ムダな食欲』が消えていく！
・１万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット！

目次
・『食べて、飲んで、やせる』法
・きちんと食べて、『９ヶ月です１３Kg減』しかもリバウンドなし！

１ 章 おいしく食べて、たくさんやせる法

01 基本『毎朝、朝食を必ず食べる』……山本式ダイエットは朝食は国産の果物と豆乳だけ！
02 朝食で『体内時計のズレ』をリセット
05 フルーツを上手に食べて『ヤセ体質』になる！
07 肉・魚・大豆製品……タンパク質をとる人は太らない！…山本式ダイエットは植物性タンパク質をとる！
08 肉の上手な食べ方…糖質をエネルギーに変える！
10 『厚揚げ』は、実は理想のダイエット食…３日に１度は厚揚げを食べてダイエット！
11 『週１回の納豆』で脂肪を燃やす体になる！…納豆には脂肪を燃焼させるビタミンB群が豊富！
12 食べすぎても『キャベツ４分の１個』で帳消しにできる！

２ 章 なぜ『食べても食べても太らない』のか？

03 太るスイーツを食べたら、翌３〜4日は間食しない！
07 おすすめの寿司ネタは、アジ、イカ、ブリ、ヒラメ
08 居酒屋で『食べても食べても太らない』法…ポテトサラダ➕フライドポテト➕鶏皮串で１０３５Kcalで太る！
11 カツオ、マグロ、サケ、サンマで『脂肪肝』を防ぐ！
12 アーモンドは、脂肪や炭水化物を代謝する『最高のおつまみ』

３章 『カロリー』これだけ知っていれば、うまくいく！

01 『太る家系だから太る』はウソ。本当の理由は？…

①二日酔いになるほど飲まない ②低カロリーのおつまみを選ぶ ③高タンパク質のおつまみを選ぶ
02 『食べたものを書く』だけで、簡単にやせる！
03 同じように食べて『太る人』『太らない人』…ぬるマーガリンやかけるマヨネーズの量が多い人は当然ですが太ります！
04 マーガリンやマヨネーズがメタボを招く本当の理由！
05 低カロリーにこだわってもやせない理由…一見カロリーは低いが、お腹がすきやすいとやせられない！
06 『カロリーゼロ』でも本当は怖い人工甘味料

４章 読めば読むほど『ラクにやせる』食べ方

01 ビタミンB群で『自然やせる体』をつくる！
02 ビタミンB群が含まれている食品を毎日しっかり食べる！
03 『食事時間２０分』が太る・太らないの境界線…食事をゆっくり味わい良く噛んで！
04 脂肪がよく燃える！『香辛料』の使い方…カプサイシンが脂肪を分解するので【心と体にしみるハーブソルト】をお料理に使いませんか？
05 夕食で、ゴボウを最初に食べると、やせる！
07 『缶コーヒーを飲まない』だけで確実にやせる！
09 ソフトドリンクは『砂糖の点滴』と思ってください！

５ 章 『ムダな食欲』がみるみる消える習慣

01 ストレス太りを防ぐ『パントテン酸食品』とは？…ブロッコリー、カボチャ、アーモンド、サツマイモ、いちご他
02 『やせる』『肌・髪が若返る』…理想の食品…食物繊維が豊富なコンニャク、海藻類、キノコ類、納豆、ブロッコリー、カボチャ他
03 『食べる順番を変える』だけでムダな食欲が消える！
04 『水をよく飲む人』ほど、なぜか。やせている！…水分ではなく、水を飲むダイエットを山本式ダイエット法は！脂肪を燃焼させるガイアの水を飲みませんか？
05 ベジタブルファースト、食前の『野菜ジュース』の効果…食前３０分前に野菜ジュースを飲むダイエット！
09 就寝２時間前の『コーヒー、お茶』は肥満のもと
10 『眠れない夜のお酒』には要注意！

■菊池真由子さんの本にはヨーグルト(動物性ヨーグルト)のお勧めが書かれているが、山本式ダイエット法では、植物性ヨーグルト(豆乳ヨーグルト)をお勧めしていますよ、(動物性ヨーグルトが大好きな人は白内障に？)

■まさか、自然塩を作る時に、ニガリを足して作った自然塩を買っていませんね！

■お豆腐を作る時に使う『ニガリには３種類ある』と知っていましたか？

❶お塩を煮詰めて作る時に作られるニガリ
❷化学的に作られた硫酸カルシウム(普通のニガリの３倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ
❸化学的に作られたデルコノデルタラクトン(普通のニガリの６倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ

お豆腐を買う時は、メーカーに上記のどのニガリを使って作ったお豆腐かを確認しましょう！

※最近のお豆腐は、水っぽくないですか？
※最近のお豆腐は大豆の味か薄くないですか？

■自然塩を選ぶ基準を知っていましたか？(メーカーに確認しましょう)

①ミネラルが何種類入っているのか？成分分析表を頂きませんか？(心と体にしみる塩はミネラルが世界一多い６８種類以上)

②岩塩を仕入れてきて、海水を５%➕ニガリ(上記の３種類のどれを使っているかが大問題だ！)を足して煮詰めて作る自然塩は問題では？まさか❸や❷を使って作った自然塩では？

※満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけで作っている天日海塩がベストです。(心と体にしみる塩)

※太陽と風だけで作ったお塩をすぐに販売しないで、３〜6ヶ月間山積みにして、ニガリを少し捨ててから販売している心と体にしみる塩がベストです！

③煮詰める(熱を加える)と、物質は変化しませんか？(非加熱の自然塩)

④中国製を心配する人がいるので、【毒性検査表を出しているメーカー】を選びましょう！(どこの海水が安心・安全でしょうか？)

■自然塩・お豆腐・お味噌・お醤油を作る時に使うニガリが多いと、体内では『タンパク質を固める作用』をして、肝臓・腎臓が固くなりませんか？

※すべての内臓・１０万㎞の血管はタンパク質で作られている！

※特に❷❸のニガリを毎日体内に入り続けると、尿路結石・腎臓結石・胆石を作りませんか？

■動物性タンパク質を減らして、植物性タンパク質のお豆腐をお勧めしている私です！